ကအားကစားကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်ဖြစ်နိုင်မည်နည်း

လူတိုင်းကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာ၌စိတ်ဝိညာဉ်အားသောကြေညာချက်သိတယ်, ဒါပေမယ့်သူကပိုပြီးတက်ကြွလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်လူတိုင်းမအားကစားကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်အဖြစ်အသုံးဝင်သည်ကိုမည်သို့သိတော်မူ၏။ ဘယ်ကောင်များနှင့်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်မလဲ? ဥပမာ, ဝါသနာ, ဘောလုံးသို့မဟုတ်တင်းနစ်အဘို့, မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ဒီဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

အားကစားများကျန်းမာရေးကိုအဓိကထိခိုက်ပုံပေါ်သောအရာကိုခုနှစ်တွင်?

အပျော်တမ်းလေ့ကျင့်ရေးနှငျ့အခွားသော - - တဲ့ professional အဆင့်မှာတစ်ဦးလူတန်းစားဒါဟာတဦးတည်းအရာဖြစ်၏။ စွန့်စားမှုအများဆုံးဘယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းရှိပါသလဲ ဒါကြောင့်အားကစားအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ခြင်းရှိမရှိ? ဟုတ်ပါတယ်, အားလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုခန္ဓာကိုယ်တခုတခုအပေါ်မှာဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အခါ, ရပ်တန့်ဖို့ကိုငါသိ၏။

အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များလိုက်စားခုနှစ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်အထက်လုပ်ကိုင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, အလွန်မကြာခဏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစား ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထပ်ခါထပ်ခါ strain စာသားဝတ်ဆင်အများအပြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအလုပ်မလုပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေ။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါ musculoskeletal စနစ် (ကြွက်သား, အဆစ်, အရွတ်) နှင့်လူကြီးအတွက်ပိုမိုဆိုးရှားသောနှလုံးသွေးကြောစနစ် (သွေးတိုးရောဂါ, ခေါင်းကိုက်ခြင်း), နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါသည်။

အန္တရာယ်အချက်များ

အမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာတစ်ခုအန္တရာယ်ရှိကြောင်းကိုဒါအထူးသဖြင့်အားကစားကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, မိမိအတိုနေထိုင်ခဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘောလုံးကစားသမားသို့မဟုတ်လက်ဝှေ့သမားတစ်ဦးထက်ပိုကျိုးနှင့်ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းသယ်ဆောင်။ တစ်ဦးကဖြစ်ကောင်းရိုးရှင်းသော contusions နှင့်ကြွက်သားညောင်းအရေအတွက်, မဟုတ်, ရေတွက်။ ဒါ့အပြင်အချို့သောအားကစားပြင်းပြင်းထန်ထန်အချို့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ကြွက်သားအုပ်စုများအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တင်းနစ်, ကြက်တောင်, ခြံစည်းရိုးများနှင့်ပစ်ခတ်မှုတစ်ဦးတည်းသာလက်၏ပါဝင်မှုများပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်, တစ်ခါတစ်ရံပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ဦးကိုချိုးဖောက်အဖြစ်သင်တန်းနှစ်ပေါင်းများစွာ၏အကျိုးဆက်များ, ရှိပါတယ် ကျောရိုးအဖြစ်များတတ်သည်။ အထူးသဖြင့်သူကအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအားကစားသမားများအတွက်အားကစားအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းစီစဉ်တဲ့အခါမှာအကောင့်သို့ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။

ကလေးတွေများအတွက်အပိုင်းရွေးရန်မူအရကဘာလဲ?

မိဘမြားစှာထိုသူငယ်ကျောင်းကတက်ရောက်ရှည်လျားမတိုင်မီဤပြဿနာကိုစဉ်းစားပါ။ အတော်လေးမကြာခဏငါ 5-6 နှစ်အရွယ်ကလေးတွေကိုပုံမှန်မဆိုပုဒ်မအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံရှိသည်။ ဒီအရေးပါခြေလှမ်းအပေါ် Hesitating, သင်စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့လိုအပျအားကစားလျှင်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေမဟုတျလော ထို့နောက်မည်သည့်ရောဂါ၏ရှေ့တော်၌ exacerbations ၏အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်သင့်ကလေးအထူးကုနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ အတော်များများကဆရာဝန်များကကလေးအရမ်း peretruzhdayas မပါဘဲရွှေ့ဖို့, အဖြစ်အသစ်ရှင်းလင်းနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရန်အသုံးပြုရသိရှိလာမှုကြောင့်အရာမှကခုန်အတန်းနှင့်အတူစတင်အကြံပြုပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအများဆုံးအသုံးဝင်အမျိုးအစားများ

ဒါဟာသင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်စတင်ရန်ကအားကစားရုံတစ် subscription ကိုဝယ်ယူရန်သို့မဟုတ်အိမ်မှာလေ့ကျင့်မှုအတွက်အထူးသင်တန်းဆရာကိုဝယ်ခြင်းငှါမလိုအပ်ကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးအရှိဆုံးလုံခြုံပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားကြောင့်ပန်းခြံအတွင်းရှိသာမန်လမ်းလျှောက်လွယ်ကူစွာ, သင့်ပထမဦးဆုံးသင်တန်းသို့လှည့်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအတန်းအပြင်မှာကျင်းပနေကြပါတယ်အထူးသဖြင့်ပါ။

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်စတင်လိုသလား? အနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲနာရီပြေးရတာ mode ကိုပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများအားလုံးရာသီဥတုဒဏ်အစောပိုင်းနံနက်ယံ၌ပုံမှန်လမ်းလျှောက်လေ့ရှိသောသူတို့သည်လေးအတော်များများကမျက်စိသူငယ်ချင်း၏ပိုင်ရှင်များစုစည်းဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အခြားအပါဆုံးအကျိုးရှိသောအားကစားလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်ပါသည် စက်ဘီးစီးခြင်း နှင့်ရေကူး။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, သင်တန်း, အပေါငျးတို့သကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါထိတွေ့ဆက်ဆံဘို့ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ရန်။ ထို့အပွငျကငျသငျ့ ကျန်းမာဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ဒါပေမယ့်လည်းဝိညာဉ်တော်သည်သာ။ စနစ်ဖြစ်ပြီးငျြ့တရားအကူအညီနဲ့ယောဂ။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, အားကစားကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်အမြဲမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ရွှေအလယ်တန်းကိုရှာပါနှင့်အဘို့အသွား!