ကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်: မရှိခြင်းနှင့်ပိုလျှံ

ဗီတာမင်၎င်း၏ပုံမှန်ကျန်းမာဘဝမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ချွင်းချက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လေးအတော်များများကမျက်စိမိတ်ဆွေများကိုအဘယ်သူမျှမ - အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ။ သူတို့ကအစလိုအပ်အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင်တိရစ္ဆာန်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ရှိသမျှသောအခြေခံဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များများ၏ပြင်းထန်မှုတိုးပွါးသောကြောင့်, အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုနှင့်အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါခုခံတိုးတက်လာသည်။ ရဲ့လိုအပ်ကြောင်းအတိအကျနားလည်ပါစို့ ကြောင်များအတွက်ဗီတာမင် နှင့်သူမ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်ဘဝ။

တိရိစ္ဆာန်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အနည်းငယ်သာဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်, တစ်နေ့လျှင်တစ်မီလီဂရမ်၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုသာအနည်းငယ်ရာစေ့ခန့်မှန်းပါတယ်။ သို့သျောလညျးတိုးတကျမှုကြောင်လှုံ့ဆော်ဖို့လုံလောက်တဲ့အာဟာရ၏ဤအသေးရာခိုင်နှုန်း, ရှိသမျှအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို, မျိုးပွါး, ကိုယ်ခံအားကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်ဂုဏ်သတ္တိများ, ရှိသမျှပြည်တွင်းရေးစနစ်များ (ကြွက်သား, အရိုး, သွေးနှင့်အခြား) ၏အလုပ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ယနေ့တွင်ဗီတာမင်၏ 30 ကျော်မျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့ကအများအားဖြင့်, designated နေကြသည် လက်တင်အက္ခရာများဖြစ်သည်။ ကြောင်များအတွက်အရေးအပါဆုံးဗီတာမင် - က A, B, C, D င်နှင့်အီးမလုံလောက်သောအရေအတွက်၌သူတို့ကိုရယူခြင်းဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့စေပါတယ်။ ဒါဟာအဆိုး, အကြောင်၏ပြည်နယ်အကျိုးသက်ရောက်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါကြောင်နိမ့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်နေ့စဉ်နှုန်းထားများဗီတာမင်တစ်ရှယ်ယာရရှိသွားတဲ့လျှင် Hypovitaminosis ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သို့သော်အာဟာရမရှိခြင်းနေ့တိုင်းလေ့လာတွေ့ရှိလျှင်တစ်ဦးမှာဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းလည်းမရှိ။

သို့သော်ဗီတာမင် A ချို့တဲ့လည်းတိရစ္ဆာန်နေ့တိုင်းအာဟာရပုံမှန်နှုန်းကိုလက်ခံရရှိကြောင်းဖြစ်ရပ်အတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအလေးအတော်များများကမျက်စိအဆွေခင်ပွန်း၏အထူးအဆင့်အတန်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, စသည်တို့ကိုလည်းအနိမ့်သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာ, ပေါက်၏နို့တိုက်ကျွေးရေး, သူတို့ရဲ့ bearing စဉ်အတွင်း သငျသညျကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်တက်ကောက်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသင်သည်လက်ျာရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီပေးပါမည်။

ပဋိဇီဝဆေးကိုယူပြီးစဉ် Beriberi ဖှံ့ဖွိုးတိုး, အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါ၏အပြောင်းအရွှေ့အတွက်ရရှိလာတဲ့သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နှောင့်အယှက်များနှင့် ဆက်စပ်. တိရစ္ဆာန်အတွက်ပိုးကောင်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဒါဟာကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်မသာအသုံးဝင်သောဖြစ်ပေမယ့်လည်းအဆိုးသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် impact နိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပေသည်။ တိရစ္ဆာန်အာဟာရရှိ overfeeding လျှင်ဤသို့သောအခြေအနေမျိုးကိုပေါ်ထွန်းစေခြင်းငှါ, ထိုသူတို့၏ overabundance လေ့လာသည်။ ထိုသို့သောပြည်နယ် hypervitaminosis ဟုခေါ်သည်။ တိရစ္ဆာန်နေ့စဉ်အာဟာရတစ်ခုအလွန်အကျွံငွေပမာဏအားလက်ခံတွေ့ဆုံအခါကြောင်တစ်ချိန်ကကြီးမားဗီတာမင်အရေအတွက်နှင့်နာတာရှည်မှာကိုယ်တည်းထဲသို့ရတယ်သည့်အခါအလှည့်မှာ, စူးရှသောပုံစံသို့ခွဲခြားထားတယ်။

ပိုလျှံအတွက်ရရှိသောခဲ့ကြသည်ကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်ဘယ်လိုပေါ် မူတည်. တိရစ္ဆာန်ထိနမိဒ္ဓ, အရေပြား၏ခြောက်သွေ့, ချွဲအမြှေးပါး, ဖြစ်နိုင်သည်ကွာ, အန်, ဝမ်းလျှောနှင့်ထို့ထက် ပို. တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဆငျးရဲဒုက်ခနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်။ ဒါ့အပြင်သတိပြုရကျိုးနပ်ကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်တာမျိုးဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ, ဒါကြောင့်သင်တိရစ္ဆာန်မှသူတို့ကိုပေးကမ်းခင်, သင်သည်သင်၏တိရိစ္ဆာန်ဆရာနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ဗီတာမင်များကြောင်လိုအပ်ပျှမ်းမျှနေ့စဉ်မှုနှုန်းမှတ်ပုံတင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ခွေးဗီတာမင် နှင့်ကြောင်သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အသက်တာ၌အလွန်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်အပေါငျးတို့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာဖြစ်ပါတယ်။