ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအရက်ကိုဖယ်ရှားနေစဉ်။ ဒါဟာမဆိုမောင်းသူကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။

ယခုနှစ်မေလတွင်, နိုင်ငံတော် Duma မူးယစ်နေစဉ်မော်တော်ယာဉ်မောင်းများအတွက်ပြစ်ဒဏ်များတိုးမြှင့်မယ်လို့အသစ်တစ်ခုဥပဒေကြမ်းကိုဆွေးနွေးပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့သူကိုထပ်တလဲလဲပါဝင်ပတ်သက်မူးကားမောင်းမှုအတွက်ယာဉ်မောင်းများအတွက်ဘဝထောင်ဒဏ်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ပေးဖို့အဆိုပြုချက်ကိုစဉ်းစားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြောင့်လည်းနိမ့်ဆုံးခွင့်နှုန်းကိုရိုက်ထည့်ဖို့ဆုံးဖြတ် သွေးထဲမှာအရက်၏ 0.3 ppm တစ် level မှာ။ ကားမောင်းသူရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုထိခိုက်ပါဘူးအဖြစ်ဥရောပသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်သုတေသနအဆိုအရ, ဤအရှိဆုံးလုံခြုံ၏ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်။ "ဘယ်လောက်ကိုသင်သောက်ရနိုင်ပြီးဘာကောင်မှအရက်၏ဖျက်သိမ်းရေး၏အချိန်ဖြစ်လိမ့်မည်: ဤကိစ်စတှငျအမြားအပွားတဲ့မော်တော်ကားမေးခွန်းတစ်ခုရှိသည်?
သည်းခံအရက်၏ထိုးနှင့်၎င်း၏ပြည့်စုံကြားနေများ၏အသုံးအနှုန်းအလေးချိန်နှင့်လိင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အလေးချိန် သာ. , ပိုငျသညျ "ဟုရင်သားပေါ်ယူ" နိုငျသညျ, ကာလဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသော အရက်၏မစင်၏ အလုံးစုံတို့အဘို့တူညီနေဆဲဖြစ်သည်။ အဖြစ်အဆင်းလှသောလိင်လုံခြုံစွာ 20% အားဖြင့်အားလုံးကိုးကားတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ် အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပါတယ် အရက်သေစာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှပိုဆိုး။ တစ်ဖန်အောက်မှာနေ့စဉ်အပန်းဖြေ၏ပရိသတ်များ - အရက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံလေ့, နှင့်၎င်း၏သန့်စင်လုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့်အတူအသည်းပျက်စီးမှုကိုပိုဆိုးရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခြား, အထူးသဖြင့်သတိထားဖြစ်ရမည်။
အဆိုပါအမှားအလင်းယူဆဖို့ဖြစ်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအရက် "ပျောက်" ပိုမြန်။ ဘီယာနှင့်အရှမ်ပိန်ထက်ပို Insidious အချိုရည်, မတည်ရှိပါဘူး။ ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်လျှင်မြန်စွာထိုအသွေးသို့စုပ်ယူနေကြတယ်, မူးယစ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆိုင်းဘုတ်များတော်တော်လေးအစာရှောင်ကြသည်။ သို့သျောလညျးကိုတောင် Breathalyzer ကိန်းဂဏန်းများအထင်မြင်မှားစေသောနိုင်ပါတယ်။ ပထမတော့ကမူးယစ်အရှိန်အဟုန်ရရှိဖို့အစပြုပေးသောပြီးနောက်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ကျသွားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်လီတာဘီယာသာ 3.5 နာရီအကြာတွင်လုံးဝပြန်ထွက်သွားသည်ကြောင်းပြသထားတယ်။ အလားတူရှမ်ပိန်နှင့်ပတ်သက်ပြီးကဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ အရက်၏ 30 ဂရမ် - ကော့ညက်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာအပျေါအခွခေံကြောင်းမှတ်ချက်နှင့် ပတ်သက်. 25 ဖြစ်ပါတယ်။ အားကြီးသောအရက်များ၏တရာဂရမ်ဘီးနောက်ကွယ်မှထိုင်ဖို့ပြီးနောက် 3 နာရီ 15 မိနစ်ရှိနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့သာငါးနာရီအကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအရက်တစ်အရေအတွက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်တစ်ချိန်တည်းအကြောင်းကိုထဲမှာ "ပျောက်" ။ Breathalyzer ညွှန်းကိန်းအရက်မုန်အတူလက်ခံရရှိသူအရေအတွက်ပေါ်မူတည်ပါဘူးသတိပြုပါ။

အင်တာနက်ကိုအဖျော်ယမကာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအရက်၏ဖယ်ရှားရေး၏အတိအကျအချိန်ဆံ့ကြောင်းကျောက်ပြားကိုပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အရက်မှတစ်ဦးချင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကဲ့သို့သောအရာဖယ်ထုတ်လို့မရပါဘူး။ အဲဒါကိုမှကြွလာသည့်အခါ သွေးထဲမှာအရက်အကြောင်းအရာ, သင်တစ်ဦးယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ဆုံးရှုံးများ၏အန္တရာယ်မရှိဘဲယာဉ်မောင်းနိုင်သည့်အတွက်သာညွှန်းကိန်းအဓိပ်ပာနေကြသည်။ ၏သင်တန်း, ပိုကောင်းလုံးဝသမ္မာသတိရှိကြလော့မောင်း, ဒါပေမယ့်အရက်မတိုင်မှီနေ့ကိုယူပါရန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်မှာရှိအခြေအနေများရှိပါတယ်ရန်။ နှင့်အညီ, စည်းကမ်းအဖြစ်တစ်ခုတည်းဖန်သို့မဟုတ်ဖန်ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများ Breathalyzer နှုန်းကိုက်ညီစေခြင်းငှါစဉ်သို့သော်ရက်နာပြည်နယ်, အဘယ်သူမျှလျော့နည်းယာဉ်မောင်းများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဆိုပါအကြွင်းမဲ့အာဏာဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းသင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့မပါလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအားဖြင့်အရက်သောက်သင်ယူကြသည်။ ဓာတ်ငွေ့နှင့်အတူဘီယာ, ရှမ်ပိန်နှင့်အခြားအချိုရည်အများကြီးပိုခက်သည်းခံ။ ထို့ကြောင့်, ဘီယာလီတာ၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်ဗော့ဒ်ကာအနည်းငယ်လိပ်ခေါင်းအကြားရွေးချယ်ရာတွင်ကြောင့်အဆုံးစွန်မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။
သင့်လျော်သောရေစာကိုလည်းရက်နာကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအရက်၏ဖယ်ရှားရေး၏အချိန်ကိုလျှော့ချမကူညီဘူး, ဒါပေမဲ့ post ကို - အရက်အခွအေနေသိသိသာသာပိုမိုလွယ်ကူ။ ဤသည်၌သင့်ရဲ့အဓိက tool ကိုအရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အချိုရည်များနှင့် sugary ဖျော်ရည်ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အလွန်းသင့်လျော်မရှိကြပေ။ သို့သော်ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် (ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး) မပါဘဲရေသင်လိုအပ်အရာဖြစ်တယ်။
ခိုင်ခံ့သောရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှုကြောင့်အခွအေနေရက်နာ။ အရည်၏စတော့ရှယ်ယာ replenish ဖို့အချိန်မယ်ဆိုရင်ဒါသည်နောက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းမရှိ, ပျို့ချင်နောက်တစ်နေ့နံနက်အဲဒီမှာဖြစ်လိမ့်မည်။
ရုရှားအဘို့ဆောင်သောပွဲ - တစ်အငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်စဉ်ကို။ တဖကျတှငျပေးစေခြင်းငှါအရက်ကလက်ခံသည်မဟုတ်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးမှုမှအရက်မူးလည်းဆိုဖှယျစဉ်းစားသည်။ ဘယ်လိုအလယ်မြေပြင်ကိုဆက်ထိန်းနိုင်မည်နည်း အရက်၏စုပ်ယူတားဆီးကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ "Smecta" သို့မဟုတ် "Almagel" "Maalox" ထံမှအကူအညီရယူပါ။ သူတို့ကတိုင်းနှစ်နာရီယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစာအိမ်ထံမှအရက်သူ့ဟာသူအငွေ့ပျံဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီနည်းလမ်းကို, ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအရက်၏ဖျက်သိမ်းရေး၏ကာလအစကတည်းကတိုးပွါးလိမ့်မည်အကြောင်း, ရိုးရှင်းစွာဆိုကြာကြာစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။
သင်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာဆေးလိပ်သောက်များမှာပင်လျှင်, အရက်နှင့်နီကိုတင်းဖော်စပ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အရက်အမျိုးမျိုးကိုတောင် sequence ကို၏ဒီဂရီတိုးမြှင့်အတွက်ရောနှောခြင်းငှါမ သာ. ကောင်း၏။

ဿုံ fructose လပ်ချိန်ကိုချအရက်။ ထို့ကြောင့်, သဘာဝ Citrus အသီးဖျော်ရည်ဿုံအရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲများ၏သက်ရောက်မှုများရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ပှဲပွီးနောကျ, အဖြစ်အများကြီးနို့သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေ type ကိုစားသုံး, နံနက်ယံ၌ချပြီးမဟုတ် "Borjomi ။ "
စဉ်ကိုသတိပြုပါ အရက်ပြန်ထွက်သွားသည်သည် အထူးသဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီ။ ပင်အတူတူပင်လူတစ်ဦးအဘို့, ကကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်နှင့်သက်ရှိများ၏အထွေထွေပြည်နယ်ပေါ်မူတည်သည်။ မူးယစ်သို့မဟုတ်တစ်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာထိုပွဲကိုခံပြီးနောက်, အသိဉာဏ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကိုပင်သတိပေးမလိုအပ်ပါဘူးစဉ်ကောင်းပြီ, သောဘီးနောက်ကွယ်မှထိုင်။