စကားသံကိုသွားကြောင်းခဲ့လျှင်ငါသည်အဘယ်သို့ပြုရပါမည်

အဆိုပါအသံကွိုး - လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသော device ကို။ ဘယ်လိုအပြီးအပိုင်အသံကစားရန်သူတို့၏ထူးခြားသောစွမ်းရည်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သနည်း အန္တရာယ်များကျွန်တော်တို့ရဲ့စကားသံကိုတှနျးလှနျမရနိုငျသောအရာကိုမဖြစ်မီနှင့်တတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုရှောင်ရှားဆိုရငျကော သူ၏အသံသည်ပျောက်ဆုံးသွား, သင်ထားတဲ့ပရိသတ်ကိုမတိုင်မီမကြာမီပြုမူရမယ်လျှင်အဘယ်သို့ပြုသနည်း ဒီနှင့်အခြားသောအမှုအရာပေါ်မှာငါတို့ဆောငျးပါးတှငျဆှေးနှေးပါလိမ့်မည်။

လူတွေကိုအအေးအချိုရည်အအေးခံရေငတ်သည့်အခါ Voice ကိုအရှုံးမကြာခဏပူရာသီအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအသံကွိုးအပူတစ်ဦးချွန်ထက်သောအပူချိန်ကျဆင်းမှုလည်းမရှိသည့်အခါ "ထိတ်လန့်" ကြုံနေရ, ဤစိတ်ဖိစီးမှုအသံပြာသို့မဟုတ်လုံးဝအသံတောင်အရှုံးတုံ့ပြန်နေကြသည်။

သူတို့ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အသံအိုးရောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေကတည်းကအအေးနှင့်တုပ်ကွေးစဉ်အတွင်းကိုလည်းပင်လယ်ကွေ့ voice သို့မဟုတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်, ထိုအသံကွိုးသူတို့ရဲ့ပုံမှန် mode မှာလျှော့ချကြသည်မဟုတ်။

Voice ကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသံကွိုး၏မြင့်တက်၏ရှုံးနိမ့်စေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး (အစီရင်ခံစာဖတ်စသည်တို့ကိုတစ်သင်ခန်းစာသို့မဟုတ်ဟောပြောပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်) ကပြောပါတယ်လျှင်, အရွတ်တိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရနေကြသည်။ ထားရှိခြင်းသည် လည်ချောင်းထဲမှာတစ်ဦးကလိခြင်း ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်နာကျင်မှု။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အရွတ်အရေးတကြီးမဟုတ်ရင်ရှိလိမ့်မည်, တစ်ကြွင်းသောအရာလိုအပျကွောငျးကိုဆိုလိုသည် အသံအရှုံး။ ငါဖြစ်ပျက်မှဤကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘာလုပ်သင့်သလဲ

တစ်ဦးပရိသတ်ကိုတစ်ဦးမိန့်ခွန်းစဉ်အတွင်းသူတို့၏ကြိုး overexert မဟုတ်လွန်းကျယ်လောင်ပြောဆိုကြပါဘူး။ ပုံမှန်စည်းချက်, သူ့အသက်ရှုဖမ်းခြင်းနှင့်အချို့ရေကိုသောက်မယ့်မိန့်ခွန်းမှာမကြာခဏကုန်ဆုံးချိန် - ကြောင်းနည်းလမ်းများစာတတ်မြောက်မိန့်ခွန်းရဲ့သောအခါလူများကပိုမိုလွယ်ကူသတင်းအချက်အလက်များရိပ်မိဖို့ကိုရှာဖွေ, သူ့ရဲ့ကျန်းမာရေးမခို။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ overvoltage ပြီးနောက် အသံကွိုး ဆရာဝန်များကချက်ချင်းပူလက်ဖက်ရည်သောက်အကြံပြုနှင့်ပျားရည်ကိုစားကြလော့။

အဘယျသို့သောစကားသံတယ်ဆိုရငျကော အသံဆုံးရှုံးမှုပင်တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်နှင့်ကိုယ်ပိုင်အခွင့်မပေးသောကြောင့်ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သင်တစ်ဦးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်စွာရောဂါရှာဖွေရေးမှာနှင့်ထိရောက်သောကုသမှုနှင့် physiotherapy ဌာနအတွက်လိုအပ်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်, ဆရာဝန်အဖြစ်ခန့်အပ်ခြင်း, ကနျြးမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစက်ရုံအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသကုသနိုင်ပါတယ်နှင့်မျှမတို့စကားသံကိုလည်းမရှိသည့်အခါရိုးရာကုစားရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ လူအရဲ့အကြံပေးချက်ကိုအညီအဘယ်သို့ပြုကြသနည်း ဓာတ်သတ္တုရေ, နို့ (သင်ကသူတို့ကိုရောထွေးနိုင်ပါတယ်), ဂျင်း, ပျားရည်နှင့်သံပုရာအတူသောက်, berry သီးဖျော်ရည်: ဒါဟာမသောက်ရ (ပူပြင်းမပါ) သာနွေးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ရိုးရာကုစားများထဲတွင်အကောင်းဆုံးဒိုင်းကာပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်သောလည်ချောင်းကုသမှုအရည်များနှင့်ပျားရည်အရောအနှော, ထောပတ်နှင့်ငှက်ပျောစင်ကြယ်သော။ ဒါဟာအသံအရှုံးနှင့်ပညာရှိ, chamomile, သံပုရာဗာလစံစေး၏ decoction နှင့်ပြုတ်ရည် gargling နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဒါဟာဆေးဖက်ဝင်၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်မိ၏နံပါတ်လုပ်တာပဲဖြစ်လိမ့်မယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် (marjoram, ဆူး, ပညာရှိ) ။

သို့သျောလညျးအဘယျသို့စကားသံကိုသွားကြောင်းဆိုရငျကော ဤကာလအတွင်းကအရက်မသောက်, ဆေးလိပ်မသောက်, စပ်အစားအစာများကိုအရှုံးမပေး သာ. ကောင်း၏။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်ကိုကိုးထောပတ် (75% နှင့်အဆင့်မြင့်) ၏မြင့်မားသောရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူချောကလက်ရှိစေခြင်းငှါ ထိုကဲ့သို့သော ရေနံတစ်ပျော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

သငျသညျကဲ့သို့သင်၏အသံကိုနှင့်တိုးတိုးလေးစကားမပွောနိုငျပါ။ အသံတိတ်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုဖြစ် - ထိုအခါကမိန့်ခွန်းဆက်သွယ်ရေးကန့်သတ် သာ. ကောင်း၏။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင့်အရွတ်ကအသင့်နှင့်ကုသမှုကိုပိုမိုထိခိုက်မခံပါလိမ့်မည်အဖြစ်, ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်။

ရေဒီယို, တီဗီ, ဂီတနှင့်အရွတ်အသိသည်ဤထုတ်ကုန်တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါစစ်စတင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့: ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများ၏အသံကွိုးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချပါ။ စကားသံကိုသွားကြောင်းခဲ့လျှင်အော်ပရာအဆိုတော်ဘာလုပ်ရမှန်းကိုငါသိ၏။ သူတို့ဟာတိတ်ဆိတ်စွာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ရဲ့ထူးခြားတဲ့အသံကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး၏တိတ်ဆိတ်! ထိုကွောငျ့, သငျသညျတိတ်ဆိတ်စွာဖြုန်းပိုအချိန်, နောက်ကျောကိုသင်ဖို့, ရိုးရာကုစားသုံးပြီးပိုမိုမြန်ဆန်သည်သင်၏စကားသံကိုအပေါငျးတို့သဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်လိုက်နာပါ။

အဆိုပါပျောက်ဆုံးနေစကားသံကိုရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်မယ်ဆိုရင်ဘာလုပ်ရမှန်းစဉ်းစားညာဘက်အချိန်တွင်အသံမဲ့ left နှင့်မခံရဖို့မ: အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုအတွက်ရေစိုခံခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောဖိနပ်, ဦးထုပ်နှင့်ပဝါဝတ်ဆင်။ အသံပြာနှင့်အသံပြာကနေ - ဤအမှုအရာ hypothermia မှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကယ်တင်, သင်၏စကားသံကိုဆက်သွယ်ရေးလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအတော်လေးရိုးရှင်းစွာ, ဒါခေါ် Yogi အသက်ရှူဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ကောင်းတဲ့ဖြစ်ပေမယ့်ကောင်းမွန်စွာလေဝင်လေထွက်အဆုတ်နှင့် superbly သည့်အသံအိုးကိုရှင်းလင်းမည်ဖြစ်သည်။