စိတ်ခံစားမှု burnout syndrome ရောဂါ - မထငျ, ဒါပေမယ့်ပြဿနာ

နောက်ကျော 2005 ခုနှစ်, WHO ကဥရောပညီလာခံဤရောဂါဥရောပနိုင်ငံများတွင်အကြောင်းကိုတဦးတည်းသုံးအတွက်လုပ်သားများထိခိုက်စေသောမှတ်ချက်ချသည်။ Burnout တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုပေမယ့်ရောဂါ, မဟုတ်ယာယီမသန်စွမ်းမှု၏စာရွက် dispensing များအတွက်အခြေခံ။ နှင့်အညီ, ဖြစ်ကောင်း, အချည်းနှီး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အလားတူပြဿနာကြောင့်ထိခိုက်ဖြစ်ကြောင်းလူတွေ, ကောင်းတစ်ဦးအလုပ်သမားဖြစ်တာတွေရပ်စဲ။ သူကတာယာကိုအလွယ်တကူ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ဆုံးရှုံးခဲ့ကြနှင့်အလုပ်အနေဖြင့်ကျေနပ်အားရမှုမရပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်အပျက်သဘောအဖွဲ့အတွင်းလေထုအပေါ်သက်ရောက်မှုသောအာရုံပြံ့လှငျ့နှင့်စိတ်တိုဖြစ်လာရှုံးမသာ။ ထို့အပြင်ယင်းစုဆောင်းတင်းမာမှုမှာတော့များစွာသောလူအရက်ယူလေ့နှင့် ပို. ပင်အစွမ်းထက်နှင့်အန္တရာယ်ရှိပစ္စည်းများ။ နှင့်အဆုံး၌? တာဝန်ရှိကန်ထရိုက်တာ, ဝန်ထမ်းပဏာမခြေလှမ်း, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အထူးကုခဲ့ - ရုတ်တရက်နှင့်တစ်ဦးအဆုံးသို့ရောက် လာ. , "ငါသည်ထွက်မီးရှို့ကြ၏။ "

1974 ခုနှစ်အတွက်ကုထုံးဟားဘတ် Freudenberg ပထမဦးဆုံးဒီရောဂါဖော်ပြထားသည့်အခါသူက၎င်း၏ပျံ့နှံ့၏အတိုင်းအတာစိတ်ကူးခဲ့ပါဘူး။ ကနဦးက burnout သာမှန်မှန်အခြားလူများနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိသည်သောသူထိုကဲ့သို့သောဝန်ခံကိုယ်စားလှယ်များထံသို့ပိုင်ထိုက်သောကြောင်းထင်ခဲ့သည်။ အန္တရာယ်မှာသူများသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးအလုပ်သမားများ, ဆရာ, ဆရာမ, salesmen ပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီး - ပိုကဒီစာရင်းထည့်ပါ။ ဒါဟာအနည်းဆုံးတော့ "မီးလောင်ဒဏ်ရာ" ၏ technique ကိုများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအကြားသို့မဟုတ်အာဏာပိုင်များ၏စောင့်မျက်စိအောက်ရှိစဉ်ဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်းနှင့်အတူ "တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး" အဲဒီအထဲကလှည့်လွန်း, ဒီရောဂါ၏ပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်။

ယနေ့ကစိတ်ခံစားမှု burnout syndrome ရောဂါဒီတော့ပတ်ဝန်းကျင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအများကြီးနဲ့အလုပ်လုပ်အခြေအနေများ, အလုပ်ဆက်ဆံရေး၏အကျိုးဆက်အဖြစ်သူ့ဟာသူမဟုတ်တငျပွကြောင်းတွေ့ရှိရပါသည်။ အဲဒါကိုအများစုမှာဖြစ်ပေါ်နိုင်လူများသုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး - စေ့စပ်အရာအားလုံးကိုမလိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်လေ့ရှိသောသူတို့သည်သူတို့အား။ တစ်ခုခုမှားယွင်းနေတတ်ပါလျှင်, သူတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ပျက်ပြယ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ - ရောဂါဗေဒခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုအတွက်အရေးပိုရန်, အမြင့်ဆုံးထိပ်အောင်နိုင်ရှာဖှေ perfectionists အသံထှကျ။ ဤလူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုမောင်းနှင်နေကြသည်။ တတိယ - ပဲအလွန်အမင်းထိခိုက်မခံတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, နာကျင်စွာနည်းနည်းလေးအမှား။ ထိုသို့တစ်ဦးဝေဖန်မှတ်ချက်၏လုံလောက်ပါတယ် "ဟုအဆိုပါကုန်းနှီးထဲကပျံသန်း။ "

မှန်ကန်စွာစိတ်ခံစားမှု burnout ရောဂါစေချင်တာလေးမျိုးတစ် syndrome ရောဂါဟုခေါ်တွင်စေ။ အနိမ့်ဖိအားမှာအလုပျလုပျဖို့လျှောက်ထားခြင်းနှင့်အန္တရာယ်မှာမဟုတ်ဘူး "ဖမ်း" အများကြီးဇွဲထက်သန်မပြကြဘူး။ သူများသည် ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်လစာမြင့်မားတဲ့ဝန်, monotonous လှုပ်ရှားမှု, ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အားလပ်ရက်များ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအဖြစ်ပင်ဘုံစုပေါင်းပြဿနာများ, ကွဲပြားခြားနားရိပ်မိနေကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲစိတျလှုပျရှားမှုပေါကျကှဲနှင့်မျက်နှင့်ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်ဒုတိယခုနှစ်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, က "ထွက်မီးရှို့ရမည်။ " ထွက်သွားကြလိမ့်မယ်

burnout syndrome ရောဂါလက္ခဏာတွေရှင်းလင်းစွာပင်ဘက်မှမြင်နိုင်များမှာ - အစားထိုးကဲ့သို့သောယောက်ျားသည်။ အများအားဖြင့်စိတ်အားထက်သန်တောက်သောသူသည်ယခုလျစ်လျူနဲ့သူ့ရဲ့အလုပ်သက်ဆိုင်သည်။ အစောပိုင်းက, ဖော်ရွေများနှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေ, အခုသူပိတ်စိတ်တိုနေသည်။ အဘယ်သူသည်ဆင်းရဲသားကောင်လေးအတွင်းပိုင်းအပေါ်င့် - ဒါကြောင့်အားလုံးဖှယျရုပ်ပုံမှာဖြစ်ပါတယ်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်း, မှောငျနှင့်ပျက်စီး၏အကြိမ်ကြိမ်, စျြလြူရှုမှုအသစ်တစ်ခုနေ့ကများ၏ရှေ့မှောက်၌ဝမ်းမြောက်သောစိတ်မရှိခြင်း။ တစ်ခါတစ်ရံထိုအရပ်၌တာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်ဖို့အချိန်မရှိခြင်း၏ထိတ်လန့်အာရုံခံစားမှုဖြစ်နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်ဖြစ်နိုင်နှင့်ကျန်းမာရေး၏ယိုယွင်းဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည် - ဒါကြောင့်အပေါ်ကျောရိုးထဲမှာနာကျင်မှု, ဖိအားနဲ့။

တစ်အားလပ်ရက် - လူနာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ burnout syndrome ရောဂါရှိပါတယ်လျှင်ဆရာဝန်များအားဖြင့်အကြံပြုကြောင်းအဓိကကုသမှု။ မှန်ပါသည်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလက်မှတ်ဒေသခံကုထုံးကိုမပေးပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းအားလပ်ရက်ပေါ်တွင်သင်ပေးပို့ဖို့သူဌေးကစည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အလုပ်အကိုင်၏ယာယီပြောင်းလဲမှု (အလုပ်လုပ်မ!) - လည်းကောင်းတစ်ဦး option ကို; သင်အားကစားအပိုင်းအတွက်, ဒါမှမဟုတ်ဖန်တီးမှုစက်ဝိုင်းထဲမှာစာရင်းသွင်းနိုင်ပါတယ်။

burnout syndrome ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကုသမှုသူတို့ကိုယ်သူတို့ကနေလာပါတယ်။ မဟုတ်အလုပ်ကအလုပ်များတဲ့နိုင်ဖို့အတွက်နိုင်တော့မည်နှင့်ကောင်းစွာအနားယူနိုင်ပါရှိရပါမည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ - ကိစ္စများတွင်လှပသောလက်ထောက်။ အလုပ်အပေါ်ဝန်၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဖြန့်ဖြူး, ဖြစ်ကောင်းပင်အချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲကိုလည်းလျော့ကျရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည်: တကယ်အဖိုးတန်ဝန်ထမ်းလက်စွဲစာအုပ်တွေ့ဆုံရန်မည်မဟုတ်လော ဒုက္ခထက်မပို - ကြောင်းအများဆုံးမကြာခဏပြဿနာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မရ, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းအောင်မြင်မှုများအပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းအသက်တာ၏ရိုးရှင်းအပျော်အပါးမှမသာပျော်မွေ့ဖို့သင်ယူပါ။ အကောင်းမြင် - burnout ကနေအကောင်းဆုံးကာကွယ်ဆေး!