ဘဲလေးအကျိုးကျေးဇူးများ: 10 ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဘဲလေး - တင်းကျပ်စွာအဝတ်, တင်းကျပ်စွာကြပ်နှင့်အထူးဘဲလေးဖိနပ်ဝတ်ထားထက်ပိုပါတယ်။ ဒါဟာကခုန်ကျွမ်းကျင်မှုယောက်ျား၏အပျနှံနဲ့ဇွဲကိုကျေးဇူးတင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအကြောင်းပါ။ အဆိုပါဆောင်းပါးတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးများအတွက်ဘဲလေး၏အမျိုးမျိုးသောအားသာချက်ဖော်ပြသည်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်

ဘဲလေး - ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကို။ ဒါဟာကိုယ်ဟန်အနေအထား alignment ကိုအောင်မြင်ရန်ရန်သင့်အားကူညီပေးသည်။ တိုင်းလှုပ်ရှားမှုက၎င်း၏ကွပ်မျက်အတွက်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။ သငျသညျတယောက်ကိုတယောက်အနေအထားကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုလွှဲပြောင်း။ ကခုန်နည်းစနစ်, မမှန်ကန်ကြောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထား fix ကိုကူညီပြန်ပခုံးဆန့်ခြင်းနှင့်လည်ပင်းရှည်။

ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုပေးသည်

အဆိုပါဘဲလေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ခုန်များတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံနှင့်ဤခက်ခဲလမ်းကြောင်းအတွက်သိသာထင်ရှားသောရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်တစ်ခုပင်အလိုဆန္ဒနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ သုတေသနကခုန် technique ကိုသင်ယူခြေအမျိုးမျိုးတိုးပွါးကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားရဖို့တဲ့အခါမှာသူ့ကိုသင်ကအံ့သြလိမ့်မည်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးပွါး

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည့်ဘဲလေးအဘို့လိုအပ်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျမြောက်မြားစွာလေ့ကျင့်ခန်းကရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဘဲလေးအငြိမ်နဲ့ဆန့်ပြောင်းလဲနေသောပါဝင်သည်ကတည်းကလေ့ကျင့်ခန်းများကဤအမျိုးအစားအကောင်အထည်ဖော်မှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အ plasticity မြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

ကြွက်သား Build နှင့်သွက်လက်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မပေမယ်ဘဲလေး - လိတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခံနိုင်ရည်ကိုလေ့ကျင့်။ ဒါဟာအစအသက်ရှူညှိနှိုင်းပါဝငျသညျ။ ထိုင်-ups နှင့်ခုန်ဖျော်ဖြေ, လူသည်မိမိခန္ဓာကိုယ်မှစေတယ်။ အဆိုပါ dancer ပိုပြီးလှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ဖို့ဆက်လက်ကြောင့်အတိအကျညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်မော်တာကျွမ်းကျင်မှု၏သမာဓိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပါလိမ့်မယ်။

ဘန်းကယ်လိုရီ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို 90 မိနစ်ယလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီပမာဏကိုသာသက်ရောက်သည်။ 120 ပေါင်အလေးချိန်တစ်ဦးကလူတစ်ဦး session တစ်ခုနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 600 ကယ်လိုရီဖြစ်သောရုံမိနစ် 30 ခန့်ပေါင်း 200 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးထောက်ပံ့

မည်သို့ပင်သင်တစ်ဦးဝါသနာတစ်ခုသို့မဟုတ်အလေးအနက်စစ်ဆင်ရေးအဖြစ်ဘဲလေးရိပ်မိခြင်းရှိမရှိ၏, သငျသညျဆူဖြိုးခံစားရချင်ကြဘူး။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျအစာကိုစားသောအရာကို၏အသိအမြင်ကြောင့်အလွန်အမင်းသငျသညျကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ဦးကကောင်းစွာမျှတတဲ့အစားအစာသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုထောကျပံ့မညျဖွစျသညျ။

sensorimotor စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်

မိမိတို့ကိုယ်ကိုဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်းနှင့်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုတုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းကသင်၏ sensorimotor ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးပြီးဘယ်လိုဖော်ပြသည်။ ဘဲလေးသို့မဟုတ်ကခုန်အစီအစဉ်တွင်ပါဝင်မှုဦးနှောက်နှစ်ခု hemisphere ၏လုပျငနျးအပါအဝငျသူတို့ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။

သိမြင်မှု function ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်

သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေတွေကိုတပြိုင်တည်းအလုပ်လုပ်စေခြင်း, ကခုန်စိန်ခေါ်မှု၏ technique ကိုသင့်ဦးနှောက်ကျွမ်းကျင်။ meta-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဘဲလေးနှင့်အခြားအကအခုန်ကြားဝင်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ဖောက်ပြန်အဖြစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ထိုကဲ့သို့သောအသက်အရွယ်-related ရောဂါဗေဒကန့်သတ်အသုံးဝင်သောတင်းဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ

ဘဲလေးသင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ပျော်စရာများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အနည်းငယ်အမှားများကိုစဉ်းစားကြည့်ပါနှင့်သင့် technique ကိုတိုးတက်စေရန်မည်ကဲ့သို့အာရုံစိုက်, သင်မရှိတော့မပြောင်းနိုင်သောပြင်ပကိစ္စများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာလူမှုရေးဆက်ဆံမှုဖန်တီး

အုပ်စုနှင့်အတူဘဲလေးအကအခုန်များနှင့်အပြန်အလှန်တစ်ဦးလူတန်းစားပူးပေါင်းကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ထိန်းသိမ်းခြင်းစတေယျ။ ဤသည်အသစ်သောလူတို့နှင့်အတူသူငယ်ချင်းများကိုဖြစ်စေမယ့်အကြီးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အားကြီးသောလူမှုရေးဆက်ဆံရေးမျိုးကိုဖန်တီးသူတို့နှင့်အတူဆက်နွယ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ရောဂါအန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။