အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်: sciatic အာရုံကြောဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို

ကျွမ်းကျင်သူများကဒါချေါသညျဟုဆိုကွ sciatic အာရုံကြော ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအကြီးဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအနုပညာသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအတွက်အဆင်မပြေရှိပါတယ်လျှင်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိသူ sciatica ။ ဒါဟာ sciatic အာရုံကြောများ၏ jamming နဲ့ပါတ်သက်သည့် lumbosacral တိုင်းဒေသကြီးသို့မဟုတ်တင်ပါးအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံဖြင့်လိုက်ပါသွားသောနူနာဖြစ်၏။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သော, အသေးစိတ်အတွက်တတ်နိုင်သမျှထည့်သွင်းစဉ်းစားအဖြစ် sciatic အာရုံကြောဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လိုရှင်းပြပါ။

မူလတန်းလက္ခဏာတွေ

ဆေးဝါးအတွက် sciatic အာရုံကြောများရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ရိုက် lumbar ကျောရိုးဘာသာရေးစစျပှဲသို့အမြစ်များ၏ရှုံးနိမ့်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာများမကြာခဏနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ပင်၏ညည်းညူ နောက်ကျော, တစ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခြေထောက်နှင့်ခါး။ ထိုကဲ့သို့သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အကြောင်းရင်းများသူတို့တွင်သည်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အူကျနှင့်ကူးစက်မှုပင်အမျိုးမျိုးအများအပြားဖြစ်နိုင်သည်။

sciatic အာရုံကြောဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အကယ်စင်စစ်ထိုအဖြစ်အပျက်အတွက်မူလတန်းရောဂါလက္ခဏာတွေအသီးအသီးအကူအညီတောင်းတစ်စုံတစ်ဦးက hastens ။ အမှန်မှာထိုနာကျင်မှုသမားရိုးကျဆေးရိုးရှင်းစွာ sciatic အာရုံကြောရောင်သောအခါဤပြဿနာနှင့်အတူမကူညီကြဘူးဒါကြောင့်ပြင်းထန်သည်။ ကုသရန်နှင့်အီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုဘယ်လိုနေသလဲ?

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအစဉ်အလာနည်းလမ်းများစဉ်းစားပါ။ ထို့ကြောင့်ကုထုံးသာအရည်အချင်းပြည့်ပုဂ္ဂိုလ်များအားဖြင့်အုပ်ချုပ်သင့်သည်သာရောဂါစစ်မှန်တဲ့အကြောင်းတရားများဖော်ထုတ်ပြီးနောက်။ စည်းကမ်းအဖြစ်, အိပ်ရာကြွင်းသောအရာ, အထူးလေ့ကျင့်ခန်း, ကုထုံးအနှိပ်သတ်မှတ်ထားသော။ မူးယစ်ဆေးကြောင့်မူးယစ်ဆေးအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက် "နဲ့ Ibuprofen", "Ortofen" "Diclofenac" ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးရန်ပုံငွေများတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲအကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။

အဆိုပါ sciatic အာရုံကြော: များ၏ကုသမှု ရိုးရာကုစား

ဟုတ်ပါတယ်, တချို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများသုံးစွဲဖို့ထက်ရိုးရာဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့လိုလားကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းတစ်အိမ်မှာလုပ်ကိတ်မုန့်ကိုသုံးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သင်, အလွန်သာမန်မုန့်ညက်နှင့်သုံးဇွန်းပျားရည်တစ်ဦးချင်းစီ၏အဖန်ဆောင်ကြဉ်းညင်ညင်သာသာမုန့်စိမ်းသော့ပွငျနှင့်ကိတ်မုန့်ကိုတက်လှိမ့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါထိခိုက်နစ်နာဧရိယာပေါ်မှာထား polythene နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ဒါဟာအိပ်ရာမသွားမီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်ရန် သာ. ကောင်း၏။ နာကျင်မှုလျှော့ချမထားလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင် သာ. ကောင်း၏။ မကြာခဏအဆင့်မြင့်အဆင့်တောင်မှခွဲစိတ်လိုအပ်သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများ

ဒါဟာရောဂါကာကွယ်ခြင်းဟာကုသခြင်းထက်ပိုကောင်းကြောင်းလူသိများသည်။ sciatic အာရုံကြောဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းတွေးမိမရှိစေရေးအတွက်, ကျွမ်းကျင်သူများပြင်းပြင်းထန်ထန်နောက်ကျောကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်အကြံပြုပါသည်။ လူတိုင်းအဆက်မပြတ်, အထူးသဖြင့်, ဒါခေါ်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ကြည့်ရမယ် "ရုံးရေမျော" သည်တဦးတည်းအနေအထားအတွက်စားပွဲခုံနောက်အချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးစွဲတဲ့သူတွေကိုလူတွေ။ ထို့အပွငျက hypothermia ကိုရှောင်ရှားသင့်ပြီးအလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ sciatic အာရုံကြောဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုမဆိုမေးခွန်းများကိုရှောင်ရှားရန်, ဆရာဝန်တွေအားလုံးကြွက်သားထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဆန့်အကြံပြုပါသည်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဂျယောဂဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ပြန်ပြဿနာများအကြောင်းကိုမေ့လျော့, ဒါပေမယ့်လည်းကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်တကိုယ်လုံးကိုစောင့်ရှောက်ရန်မသာခွင့်ပြုပါတယ်။ ကျန်းမာနေဖို့!