အဆိပ်သင့်ပြီးနောက်အနာအစာအိမ် - ဘာလုပ်သနည်း အဘယ်အရာကိုအဆိပ်အပြီးစားရန်

နီးပါးတိုင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည် အစာအဆိပ်သင့်၏။ ထို့ကြောင့်ဤအခွအေနေ၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုလူအပေါင်းတို့အားကောင်းစွာသိကြသည်။ ပျို့, အန်, မြဲဝမ်းလျှောအလွန်နှောင့်ယှက်လူ့ဖြစ်ကြသည်။ လူနာကအရမ်းအားနည်းနေပါတယ်။ အဆိပ်သင့်သောနောက်, သင်တန်း၏, အလွန်အစာအိမ်။ အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေ၌ပြုပါသလော အဆိုပါအဆိပ်သင့်ရှင်သန်နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန် recover လုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီမှဘယ်လိုနေသလဲ?

အထွေထွေအခြေခံမူ

ရသောအခါစဉ်းစားခြင်းမပြုမီ အစာအိမ်နာ ပြီးနောက် အဆိပ်သင့်, ဘာလုပ်ဖို့, သငျသညျသငျနှငျ့အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေတဲ့အဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

အဆိပ်သင့် - အဖျော်ယမကာအဆိပ်နဲ့အရည်အသွေးမမီတဲ့ထုတ်ကုန်ယူခြင်းအားဖြင့်အစပျိုးခြင်း, အစာခြေစနစ်ရဲ့တစ်ဦးစူးရှသောရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါဗေဒဤအမျိုးအစားများကိုခွဲဝေချထားပေးရန်:

1. အစာအဆိပ်သင့်။ ဒါဟာအရည်အသွေးမမီတဲ့ထုတ်ကုန်, ပိုးစားသောက်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုပြောခြင်းငှါ။ ထိုသို့သောအဆိပ်သန့်ရှင်းစည်းမျဉ်းများလျစ်လျူရှုမှုနိုင်ပါတယ်။
2. Noncommunicable အဆိပ်အဆိပ်သင့်။ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်အတူတကွအစားအစာနှင့်အတူ, ဓာတုသို့မဟုတ်သဘာဝကအဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးဖောက်မှုအားဖြင့်နှုတ်တိုက်ချပေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဓာတုပစ္စည်းဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းအပင်များနှင့်မှိုအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်မှာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ် Fight သာအဆိပ်သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်ရောဂါ Non-ကူးစက်ရောဂါသဘောသဘာဝသံသယရှိလျှင်, ဆရာဝန်မှရည်ညွှန်းလိုအပ်ပေသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, မသက်ဆိုင်အဆိပ်များ၏အကြောင်းရင်း၏ဆေးဘက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအကူအညီနဲ့, သူနာပြုမိခင်များ, သက်ကြီးရွယ်အိုများမင်းသမီးနှင့်ကလေးများလိုအပ်ပါတယ်။

အဆိုပါဝိသေသလက္ခဏာများ

အဆိပ်သင့်လက္ခဏာကြောင်းပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာမိနစ် 30 နဲ့အရည်အသွေးမမီတဲ့အစားအစာကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်လူသားများတွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တခါတရံမှာအနုတ်လက္ခဏာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုယ်နှိုက်ကတစ်ရက်အကြာတွင်ခံစားခဲ့ရစေသည်။

အစားအစာပြပွဲထိုကဲ့သို့သောပုံမှန်သရုပ်၏အဆိပ်:

• ပျို့၏ရောကျသောဖြစ်ပျက်မှု;
• ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန် (စပိုင်းတွင်ကိုစားအစားအစာ, အစာအိမ်ဖျော်ရည်, ပြီးတော့နောက်ဆုံးတော့ - ineffectual retching) အန်ထပ်ခါတလဲလဲ;
• persistent ဝမ်းလျှော (undigested အစားအစာအကြွင်းအကျန်ပါဝင်သောကြဲကြဲထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ fetid အနံ့ရှိပါတယ်);
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု;
• အမြောက်အမြားအတွက်တံတွေး;
• မူးဝြေခင်း, အားနည်းခြင်း,
• ချမ်းတုန်, အဖျား။

ဘယ်လောက်ကြာအဆိပ်သင့်ပြီးအနာအစာအိမ်? ပျှမ်းမျှတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ 1-3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဆက်ရှိနေသေး။ အချိန်မီအစီအမံရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့ခေါ်ဆောင်သွားလျှင်တဖြည်းဖြည်းဆေးခန်းများ၏ပြင်းထန်မှု, သင်တန်း, ပြေသည်။

ပထမဦးဆုံးအ-အကူအညီ

လူအတော်များများအပြီးအစာအဆိပ်သင့်အစာအိမ်နာကျင်ကြောင်းတိုင်ကြား။ ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေအစားအသောက်လည်းမရှိ။ အနည်းငယ်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်, အဆိပ်၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအကြွင်းအကျန်ကနေဖယ်ရှားရမည်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များကိုထုတ်သယ်ဘို့အ အစာအိမ် lavage ။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအဖြစ်အပျက်ထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့သည်:

1. ကနဦးအဖြေတစ်ခုပြင်ဆင်ပါ။ ဒါဟာပိုတက်စီယမ်နိတ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင် (ပိုတက်စီယမ်နိတ်) ။ ရေ 1 လီတာတစ်နည်းနည်းဖြစ်တော့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဒီဖြေရှင်းချက်တစ်ဦးအလင်းပန်းရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ Excellent ကရလဒ်များမုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါများကိုပါလိမ့်မယ်။ - 1 tbsp ရေ 1.5-2 လီတာ: ထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစားကို အသုံးပြု. ဖြေရှင်းချက်ပြင်ဆင်ထားရန်။ l ။ ဆိုဒါ။
2. ဒါဟာအရည်သေးငယ်တဲ့ sips သောက်ရသင့်ပါတယ်။
3. ဖြေရှင်းချက်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသောက်သုံးပြီးနောက်အန်သွေးဆောင်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ညင်ညင်သာသာလျှာပေါ်လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းကိုနှိပ်ပါ။
4. နောက်တဖန်အရည် otpeyte ။ အန်သွေးဆောင်ပြန်လုပ်ပါ။

အစာအိမ် lavage နေသမျှကာလပတ်လုံးကထွက်ထွက်ရေကောင်းရေသန့်လာအဖြစ်ကြာရှည်ခံသည်။

မူးယစ်ကုထုံး

အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူအဆိပ်သင့်ပြီးအနာအစာအိမ်ခဲ့လျှင်အဘယ်လုပ်ဖို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဆေးဝါးများယူ, အစဉ်မပြတ်လျင်မြန်စွာရှာတွေ့နိုင်ပါဘူး။

ဆရာဝန်များထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှုနျးဖို့အကြံပြု:

1. Sorbents ။ အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်ကိုစုပ်ယူနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်တတ်နိုင်ကြသည်သောဤမူးယစ်ဆေး။ ထိုသို့သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဖြစ်မကြာမီသငျသညျမမှန်ခံစားရအဖြစ်ယူရန်စတင်သင့်ပါတယ်။ Excellent က sorbents, "Laktofiltrum" "Smecta", "အဖြူကျောက်မီးသွေး", "Enterosgel" ဆေးဝါး "ကာဗွန် activated" နေကြပါတယ်။
2. Rehydration အေးဂျင့်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်သင့်စေခဲ့လျှင်အရည်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးသည်။ သူမသည်အန်, ဝမ်းလျှောနှင့်အတူပေါ်လာသည်။ ရေစစ်အစိုးရကို restore ရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် Excellent ကမူးယစ်ဆေးဝါးများ "Regidron", "ခံတွင်း", "GIDROVIT" ဖြစ်ပါသည်။
3. Antipyretics ။ "Paracetamol", "နဲ့ Ibuprofen": အဖျားဆိုပါကအောက်ပါမူးယစ်ဆေးတွေထဲကသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။
4. Probiotics ။ အဆိုပါအန်ရပ်တဲ့အခါမှသာသူတို့ကသုံးနိုင်တယ်။ သူတို့ကအစာအိမ်အကျိုးရှိသော microflora အခြေချကိုကူညီပေးပါတယ်။ Excellent က probiotics "Atsipol", "Bifidumbacterin", "Biosporin", "Bifilong", "Linex", "Lactobacterin", "Enterol" ။
5. အကျိုးရှိသော microflora ၏တိုးတက်မှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ကြောင်းဆေးဝါးများ။ ထိုသို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများများသောအားဖြင့်အတူတကွ probiotics အတူခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။ Excellent ကရလဒ်တွေကိုဆေးဝါး "Hilak Fort", "lactulose", "Normase" ပေးသညျ။
6. အင်ဇိုင်းတွေ။ ဤရွေ့ကားအေးဂျင့်များအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သူတို့ကဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းကုထုံးတွင်ထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ 1 တစ်ပတ်ထိုကဲ့သို့မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲဖို့အတွက်အဆိပ်ပြီးနောက်အကြံပြုခဲ့သည်။ အင်ဇိုင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ "Mezim Fort", "Festal", "Panzinorm" ။

တစ်ခါတစ်ရံအဆိပ်သင့်ကုသမှုပြီးနောက်ပဋိဇီဝဆေးကုထုံးများပါဝင်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုခနျ့အပျနိုငျသညျ။ သူတို့ကရောဂါဗေဒ၏လေးလံသောစီးဆင်းမှုဘို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

အစာအာဟာရပေါ်အကွံဉာဏျ

၏သင်တန်း, အထူးအကျိုးစီးပွားမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်: အဘယျသို့အဆိပ်ပြီးနောက်အစာစားနည်း အမှန်မှာထိုခန္ဓာကိုယ်အစားအစာလိုအပ်နေပါသည်။ သို့သော်များစွာသောထုတ်ကုန်နာကျင်ပြည်နယ်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအစာစားပြီးနောက်အဆိပ်သင့်မှုမှမလိုချင်ကြပါလျှင်, ကိုသတိရပါ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းပါဘူး။ အဖြစ်မကြာမီခန္ဓာကိုယ် (အစားအစာ) ပြင်ပအင်အားစုများကလိုအပ်သကဲ့သို့, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ဤခံစားမှုအကြောင်းသင့်အကြောင်းကြားပါလိမ့်မယ်။

ပထမဆုံးနေ့

ထိုကာလ၌လူနာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေနှိပ်စက်တာ။ ဒါဟာအားနည်းခြင်း, အဆိပ်သင့်ပြီးနောက်အနာအစာအိမ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ထုတ်ကုန်စားရန်ခွင့်ပြုနေကြသနည်း

အဲဒီစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာမှပထမဦးဆုံးနေ့၌အကြံပြုသည်:

1. သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကညှဉ်းဆဲမခံရလျှင်, သငျသညျအစာကိုမစင်ကနေလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, ခန္ဓာကိုယ်အလွန်အားနည်းခြင်းနှင့်အစားအစာအရည်အသွေးအစာခြေပေါ်စွမ်းအင်အသုံးမယ့်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ထို့ကြောင့်, တတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့အစားအစာလျှော့ချပေးပါတယ်။
2. သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရလျှင်, ပထမဦးဆုံးနာရီအနည်းငယ်တွင်သာအနည်းငယ် crackers (အိမ်ပြန်) နှင့် unsweetened လက်ဖက်ရည်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
3. ထိုနေ့၏အဆုံးအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏အစားအစာကြက်သားဟင်းရည် (အဘယ်သူမျှမဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နံ့သာ) ကိုချဲ့ထွင်နိုင်ပါ။ စီရီရယ် (နို့ခြင်းမရှိဘဲ, အဆီများ) ကြဲကြဲ, အရည်အာလူးစင်ကြယ်သောသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ displacement ဝေမျှ - 2 tbsp ။ l ။

ဒုတိယနေ့

ဒုတိယနေ့၌အဆိပ်သင့်စေပြီးနောက်အဘယ်သို့စားသလော

ကျွမ်းကျင်သူများကထိုအအကြံပြုချက်များပူဇော်:

1. သင်သည်သင်၏အစားအစာထဲမှာအသား (ပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်) ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်နွားငယ်သား, ကြက်သား။
2. Portia အသေးစားဖြစ်သင့်သည်။ အရွယ်အစား - စွန်ပလွံ၏ထက်ဝက်ထက်လျော့နည်း။
3. မီနူးတစ် savory ဂျယ်လီ (အသီး) သို့မဟုတ်ဂျယ်လီကွဲပြားဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌

ဤသည်နေ့ရက်ကာလကို menu တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်:

• ပိန်ငါး;
• ရေနွေးငွေ့ cutlets;
• တစ်ဦးအလင်းဟင်းရည်နှင့်အတူ meatballs;
• soufflé, ဒိန်ခဲ casseroles;
• ရေနွေးငွေ့ omelets ။

သတိပြုရန်စတုတ်ထနေ့ မှစ. ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့အကြံပေးသည်။ သို့သော်, သင့်အစာခြေစနစ်ကရိုက်တဲ့ပြီးရင်တောင်မှ 1 တစ်ပတ်မလိုအပ်ပါဘူး။

သောက်သုံးစစ်အစိုးရကို

ဒါဟာအရည်များများသောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ လုံလောက်သောအရက်သောက် mode ကို - ဒီမြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အဓိကအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်, အဆိပ်များသန့်စင်ကနေအထွက်ကိုပေးစွမ်းသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

တစ်နေ့လျှင်ရေပုံမှန်နှုန်းသည် 1.5 မှ 1.8 လီတာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဆိပ်သင့်ကာလ၌, ကတိုးလာရပါမည်။ အဆိပ်တွေနဲ့အပြည့်အဝရန်ပွဲသေချာစေရန်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေ့လျှင်ရေ 2.5 လီတာလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

ဒါဟာအောက်ပါအဖျော်ယမကာအဆိပ်သင့်စေပြီးနောက်ဗိုက်အတွက်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်:

• အခြောက်လှန်းအသီးအပွထံမှပြသနာတွေ compote,
• ဟင်းရည်တင်ပါး;
• အားနည်းလက်ဖက်ရည် (အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်) သကြားမပါဘဲ;
• အိမ်လုပ်ဂျယ်လီ;
• ပွော့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဥပမာ chamomile) ၏ပြုတ်ရည်။

အဆိပ်သင့်ပြီးနောက်တားမြစ်ထားအစားအစာများ

တချို့ကအစားအစာများကိုအလွန်ယောက်ျား၏အခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်စွန့်ပစ်ရပါမည်တဲ့အစားအသောက်ထဲကနေ, သတိရပါ။

လူ့အစားအစာ၏, undergone အဆိပ်သင့်ခဲ့ဖျက်ပစ်ရပါမည်:

1. အရက်။ ကျောက်ကပ်, အသည်း: ဤအချိုရည်ဟာအားလျော့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးရှိသည်။
2. ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ သူတို့ကတစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်အတွက်သူတို့ကိုရိုက်ထည့်ခြင်းဖြင့်, သင်ဝမ်းလျှောခိုင်ခံ့စေမည်။ သာ 4 ရက်သင်ချဉ်သီးသောအသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမီးဖုတ်ထားသော form မှာပန်းသီးကိုစားမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
3. သကြားလုံးများနှင့် pastries ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမှရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒီခက်ခဲသည်လျှင်, ပျားရည်ယို၏အချိုပွဲသို့မဟုတ် pastries ဇွန်းအစားထိုးလိုက်ပါ။
4. ဝက်အူချောင်း။ ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောထို့အပြင်ချမ်းသာကြွယ်ထိုသို့သောထုတ်ကုန်။
5. မုယောစပါး, Oats, ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ အစာအိမ်၏အထိခိုက်မခံ mucosa ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကို process ရန်အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ပိုပြီး buckwheat ဂျုံယာဂုသုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်သော, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြုတ်။
6. နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သူတို့ဟာသိသိသာသာအဆိပ်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။
7. ကြော်အစားအစာ။ လက်ခံနိုင်ဖွယ်အသုံးပြုမှုကိုပြုတ်, ဖုတ်, stewed သို့မဟုတ်အစားအစာပေါင်း။

ထိုသို့သောအကြံပြုချက်များသိသိသာသာမူးယစ်ပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ကာလကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အစာအိမ်မှလျော့နည်းထိခိုက်မှုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။