အဆိုပါဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါအဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဆေးလိပ်ဖြတ် - ကလွယ်ကူပါသလား?

Quit အလွယ်တကူဆေးလိပ် ဤစကားမှန်ပါသနည်း အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာရှိများစွာသောလူများ၏ဘဝအသက်တာ၌ဆေးလိပ်မသောက်ရ, နှင့်အလွန်ဆေးလိပ်သောက်ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အတူပြွန်ကနေခေတ်သစ်စီးကရက်ရန်, မြေတပြင်လုံးပုံပြင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ၏သင်တန်း, အချက်အလက်များနှင့် ဆေးလိပ်သောက်၏အကျိုးဆက်များကို အဓိကအားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်အများအပြားလေးနက်ရောဂါများနဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအလွန်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါသည်, မပျော်ရွှင်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ဘယ်လိုသင်တို့သည်ငါတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဖျက်ဆီး၏ဤအလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရပါသလဲ? အဆိုပါဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါအဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ ဆေးလိပ်သောက်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အလွန်ခက်ခဲဖြစ်လာ Quit အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ willpower နှင့် Self-ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်ဖြတ်၏လှုံ့ဆျောမှု။

လျှော့များ၏အလွန်ဖြစ်စဉ်ကိုသင်ပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကုမ္ပဏီတစ်ခုကဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ရန်အတွက်နှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ကိုရပ်တန့်ပါလျှင်ဒီတော့ဘာဖြစ်သွားမလဲ ဆေးလိပ်သောက်၏ငြင်းဆန်၏အရေးအပါဆုံးရည်ရွယ်ချက်များပါဝင်သည်သင့်တယ်: မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးဆည်းပူးနေစောင့်ရှောက်မှု, အလေ့အကျင့်အရှုံးမပေးနဲ့ဆေးရွက်ကြီး၏အန်တရာယျမှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးရန်ဆန္ဒ။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းစီးကရက်ဒီတော့စျေးပေါမဟုတ်သောကွောငျ့သငျသညျ, ဒီမည်မျှပင်နှင့်ကုန်ကျစရိတ်ငွေစုဖို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

အလေ့အကျင့် (နှင့်ဆေးလိပ်သောက် - ဒီအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်) ကိုကျော်လွှားရန်, သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပျက်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပါသလား ဤအမှုကိုနားလည်နိုင်စေရန်, ပထမဆေးလိပ်စွဲလမ်းအခါနားလည်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအရာဆေးရွက်ကြီးနီကိုတင်းအများဆုံးကိစ္စများတွင်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းလူသိများသည်ပါရှိသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့လိုတဲ့အခါအဲဒီအချိန်လေးအတွင်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတစ်ခုခုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်သိမ်းပိုက်နိုင်အောင်ပျင်းထဲကလည်းမကြာခဏအများအပြားမီးခိုး။ ရုတ်တရက်ဆေးလိပ်ဖြတ်လျှင်မည်သို့ရှိသမျှသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများလွန်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အချို့ချွန်ထက်ဖြတ်ဆေးလိပ်သောက်မဆိုပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်အခြားသူများကိုအတော်လေးဆန့်ကျင်ပါဘူး, ဒါဟာအလွန်အလေးအနက်ထားယူနိုငျသညျ။

ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်မှတ်တိုင်များသို့နီကိုတင်းပြီးနောက်သက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောငျ့ရှောကျဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါအဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ စောင်ရေအပြီးသောက်သည်စီးကရက်ပြန်ပုံမှန်လာရန်စတင်သည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်က၎င်း၏ယခင်အဆင့်အထိကြွလာသောအခါ, ပင်ပထမနှစ်ဝက်နာရီ, အတော်လေးစိတ်ဝင်စားဖို့။ 10 နာရီ (အချို့လမ်း၌ဤအစောပိုင်းကဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်နောက်မှဖြစ်နိုင်သည်) ပြီးနောက်သွေးထဲမှာအောက်ဆီဂျင်အဆင့်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်နှင့်တဖြည်းဖြည်းအသက်ရှုခြင်းနှင့်ဘောင်းဘီပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးရွက်ကြီးကိုယျခန်ဓာကိုတက်ပေးခြင်းပြီးနောက်နောက်နေ့တဖြည်းဖြည်းအသွေးတော်အောက်စီဂျင်ထဲမှာတိုးပိုတည်ငြိမ်ဖြစ်လာအတူအဓိကအလောင်းတွေ၏ပုံမှန်လည်ပတ်ပြန်လာရန်ကစတင်ခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းအားလုံး အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ တဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပျက်လေ့လာဖို့ဆက်ပြီး - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမကြာသေးခင်ကဆေးလိပ်ဖြတ်ထားပြီးသုံးရက်အသက်ရှူပိုပြီးအခမဲ့လွယ်ကူဖြစ်လာသည်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်, နှင့်အသွေးကိုတဖြည်းဖြည်းကာဗွန်၏ရှင်းလင်းပါလိမ့်မည်။

တစ်ခုတည်းသောအပြုသဘောရလာဒ်များဦးဆောင်သည့်သုံးပုံတစ်ပုံကပျမ်းမျှအားဖြင့်တိုးမြှင့်ဆိုလိုတာကယခင်အဆင့်မှဆေးရွက်ကြီးအဆုတ်အသံအတိုးအကျယ်ပြန်မရှိဘဲတစ်လအတွင်း။ ခြောက်လအကြာမှာခန္ဓာကိုယ် recover မည်နီးပါးဒုက္ခအသက်ရှူဒုက္ခမရှိတော့ဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်နှစ်ပြီးနောက်နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့ဆေးလိပ်သူမြားကလူနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်အဆများစွာသေးငယ်ကြောင်းသေချာစေရန်လုပ်ဆောင်နေ။ သာနှစ်အနည်းငယ်နီးပါးသောက်သည်စီးကရက်, အမည်ရကတ္တရာစေးများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအညစ်အကြေးဖြင့်သမုတ်သောရာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများအနေဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ။

အဆိုးဆုံးကတော့ဦးမည်သာ 10 နှစ်အကြာတွင်အပြည့်အဝပေးရန်ဆေးလိပ်ပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ် restore နှင့်၎င်း၏ဟောင်းတဦးပြည်နယ်ကပြန်လာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအခုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဖြစ်စေမအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့လိုအပ်သောစေသည်ယျ။ သို့မဟုတ် start ဒီအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အလေ့အထအကြောင်းမဲ့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအများကြီးပိုစျေးကြီးသည်ကတည်းက, ကအဖိုးမဖြတ်နိုင်နှင့်သူ၏စီးကရက်ဖျက်ဆီးမရနိုင်ပါ။