အဆိုပါ Simulator ကိုခြေထောက်နဲ့စာနယ်ဇင်း: ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်, စွမ်းဆောင်ရည် technique ကိုနှင့်အကြံပြုချက်များ

အခန်း၏အခြေအနေများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံး, ရှာသောအခါ-ပြီးနောက်ပါဝါထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာခြေထောက်စာနယ်ဇင်းများအတွက်သင်တန်းဆရာကိုဆိုလိုတာပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာများပေါ်တွင်အတန်းလုံးဝအပိုအလေးချိန်ကီထိုင်ဖြင့်အစားထိုးသည်ဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့ခိုင်မာစေရန်ခွင့်ပြု နွားသငယ်။ စနစ်တကျခြေထောက်စာနယ်ဇင်းများအတွက်သင်တန်းဆရာလည်ပတ်လျှင်, သင်လျင်မြန်စွာတစ်ဦးထက်ပို Tone ဖြစ်စေခြင်းငှါပေါင်နှင့်တင်ပါးထဲမှာအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရနိုငျသညျ။

အဆိုပါ Simulator ကို၏ဒီဇိုင်း features တွေ

များအတွက်သင်တန်းပေးသူ ခြေထောက်စာနယ်ဇင်း ခွကေိုအားမရများအတွက်ပလက်ဖောင်းများပါဝင်သည်, backrest နှင့်အတူမြတ်သောအများနှင့်ထိုင်ခုံအဘို့အထောက်ခံပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအသေးစိတျအသီးအသီးဆောက်လုပ်ရေးဒြပ်စင်ကိုစဉ်းစားကြစို့:

1. ပလက်ဖောင်း - လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရွေ့လျားမှုအတွက်သတ်မှတ်ထားသော Simulator ကို၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း။ တချို့ devices များအတွက်ဟုဆိုသည်ဒြပ်စင်ကိုအခြားသူများအတွက်စာရွက်-သတ္တုပုံစံရှိပါတယ် - non-စလစ်ပစ္စည်းပုံစံအတွက် slot ကှနျ့ပါဝင်သည်။ စံ Simulator ကိုခြေထောက်စာနယ်ဇင်းအလေးချိန် 25 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်သင် hinge ကုန်တင်သုံးပြီးနှစ်ကြိမ်ပလက်ဖောင်းများ၏အလေးချိန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဒီဖြေရှင်းချက်ကိုကျောရိုးထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေကတည်းကသို့သော်အရင်ကဆိုရင်ထိုသို့ယင်းတွက်ဆနှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုချက်ချင်းမလိုအပ်ပါဘူး။
2. တစ်ကျောနှင့်အတူထိုင်ခုံ - တစ်ဦး elastic Filler နှင့်အတူသိပ်သည်း, hypoallergenic ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းသည်။ အဆိုပါအဆောက်အအုံဆိုင်ရာအဖွဲ့ဝင်အရှည်ချိန်ညှိဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦး headrest ပါဝင်နိုင်သည်။ ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းများအတွက်ထိုင်ခုံသင်တန်းဆရာမပါဘဲတချို့ကထုတ်လုပ်သူ။ သို့သော်ဤဂျအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအားကစားသမားများအတွက်အတော်လေးမသက်မသာလုပ်ဆောင်တယ်။
3. awnings များအတွက်ပံ့ပိုးမှု - ကို Simulator ကိုနှစ်ဖက်စလုံးပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးဖြစ်ကြောင်းချောင်းတွေ၏ပုံစံအတွက်ပေးအပ်သည်။ အပိုဆောင်းကုန်တင်၏အသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ။

ဘယ်ကြွက်သားတွေအတွက် Simulator ကို၏စစ်ဆင်ရေးအတွင်းအသုံးပြုသွားမည်နေကြသနည်း

quadriceps, gluteus maximus, ရှည်လျား fibula နှင့် tibialis anterior, soleus ကြွက်သား: အ Simulator ကိုပေါ်လဲလျောင်းနေစဉ်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းအလုပ်နီးပါးတိုင်းကြွက်သားစေသည်။

ခြေထောက်ပုံနှိပျဖျော်ဖြေအားကစားသမား, အလျားလိုက် Simulator ကိုပုတင်ပါးနှင့် quadriceps ဧရိယာပေါ်အခြေခံဝန်ပေးပါသည်။ သို့သော်လေယာဉ်ဆင်းသက်နှင့်အခြားကြွက်သားအုပ်စုများမြှင့်လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအနေအထား၏ပြောင်းလဲမှု။

ခြေထောက် အသုံးပြု. လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းများအတွက်သင်တန်းပေးတန်ရာ၏တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးမတူ:

1. ဒါဟာနေ့စဉ်ဘဝကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်အသုံးမပြုတဲ့, မလှုပ်မရှားလေ့လာဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေထဖွင့်လှစ်။ ပလက်ဖောင်းပေါ်တွင်အဆုံးအနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်နောက်ဆုံးအပန်းဖြေကိုသက်ဝင်စေရန်။
2. ဒါဟာတစ်ဦးအပိုဆောင်းအလေးချိန်နှင့်အတူကီထိုင်ဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာလက်ရှိဖြစ်သည့်ကျောရိုးပေါ်တွင် axial ဝန်, ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤသည်ကိုပြန်လည်ပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အဘို့တခုဘက်ပေါင်းစုံ level ခြေဖြစ်နိုင်ခြေဖွင့်လှစ်, ညံ့ဖျင်းဖွံ့ဖြိုးပြီးကြွက်သား corset ရှိပါတယ်။
3. တစ်ဦး Simulator ကိုထိုင်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းတင်ပါးနှင့်တင်ပါးထဲမှာအဆီလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ရသောကယ်လိုရီ၏ရေတိုရေရှည်လေ့ကျင့်နေတဲ့ကြီးမားအရေအတွက်အဘို့မီးရှို့ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
4. အဆိုပါ Simulator ကိုအပေါ်သင်ခန်းစာများခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်။
5. ကြောင့်တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာဖို့သွေးစီးဆင်းမှုငှါ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ကီထိုင်ခြေထောက်နဲ့ Press မှကွာခြားချက်များ

အဆိုပါ Simulator ကို (လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများ) တွင်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းပု quadriceps တခုတခုအပေါ်မှာတိုးမြှင့်ဝန်၏ပြဋ္ဌာန်းချက်ပါဝငျသညျ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျောရိုးအားဖြင့်မကြာခဏကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဒဏ်ရာပြန်ရှောင်ရှား, ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည် ကီထိုင်။

နောက်ထပ် defining ခြားနားချက်တိကျတဲ့ကြွက်သားအုပ်စုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရည်ရွယ်ခြေအနေအထား၏လျင်မြန်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ချေဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, လျင်မြန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုအားပေးအားမြှောက်သောသူအပေါင်းတို့ကိုခြေထောက်ကြွက်သားတွေပေါ်တစ်ပြိုင်နက်ကီထိုင်ဝန်ပေးပါ။

အဆိုပါ Simulator ကိုအတွက်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်း - စက်ယန္တရား

သငျ့လျြောသော technique ကိုလေ့ကျင့်ခန်းမှသာလျှင်လိုက်နာမှုထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မှန်ကန်စွာခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းပွုပါမညျသောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုစဉ်းစားပါ။

အဆိုပါ Simulator ကိုဖွင့်ဖို့အားကစားသမား၏တန်ခိုးစွမ်းရည်မှကိုက်ညီသောညာဘက်အလေးချိန်, ထားကြ၏။ user ကအော်ပရာခြေလျင်ပခုံးအကျယ်မှာပလက်ဖောင်းရက်နေ့တွင်, Simulator ကိုတွင်တည်ရှိသည်။ အဆိုပါပစ်စညျးပလက်ဖောင်းလက်တို့ကိုဖမ်းယူခြင်း။

အဆိုပါ Simulator ကို (လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများ) တွင်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းပုခုံတန်းလျားမှတင်ပါးနှင့်ကျော clamping နှင့်အတူတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာမထိုက်မတန်ဆိုလို။ သူ့ဟာသူနေတဲ့ဦးတည်ချက်အတွက်ပလက်ဖောင်း Moving ကုတျအပေါ် operate ။ ပလက်ဖောင်းလုံးဝညှစ်မပေးပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းဒူးအနည်းငယ်ကွေးဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်အဆစ်ပျက်စီးမှုကိုရှောင်။

အဆိုပါ drumstick နှင့်ပေါင်ညာဘက်အချင်းချင်းဆွေမျိုးထောင့်ချိုးမှာအနေအထား၌ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်နေစဉ်ပလက်ဖောင်းတစ်ဦးအသက်ပြင်းပြင်းရှူစွန်းမှပေါ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အချိန်လေးရဲ့အဆုံးမှာ, တဖန်၎င်းတို့၏အသက်ရှုကိုင်အလေးချိန်ကိုညှစ်။

ခြေထောက်ကြွက်သားတွေကြီးထွားအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘယ်အောက်ပိုင်းစှနျးတိုးတက်သောတည်ဆောက်ကြွက်သားကိုအထောက်အကူပြုရန်? သိသာထင်ရှားသောရလာဒ်များရရှိရန်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း၏ခန္ဓာကိုယ်ဝပြောသောဒါကရွှဲကြွက်သားကြီးထွားခြင်းနှင့်တိုးချဲ့ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်သည်ဤအချက်ဖို့လုံလောက်တဲ့အာရုံစိုက်မထားဘူးဆိုရင်, သင်တန်းနာကျင်မှုနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပေမယ့်ဘာမျှမဆောင်ခဲ့ပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ရေး၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်အပိုအလေးချိန်နှင့်ပြောင်းလဲမှုပလက်ဖောင်းကွံအထောင့်များ၏စနစ်တကျအသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, Level ခွအားလုံးရေး Simulator ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ကိုရှိသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုနီးပါး imperceptible ရှိရာကိစ္စများတွင်ပါကပိုမိုခေတ်မီပစ္စည်းတွေသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။

နောက်ဆုံးတော့ရလဒ်ကတော့ဓာတ်လှေကားတဦးတည်းခြေလျင်ခွင့်ပြု fix ။ အထူးသဖြင့်ထိရောက်သော, အယလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အဆုံးမှာထိုကဲ့သို့သောမဟာဗျူဟာ။ ဝေးတပ်ဖွဲ့များမဟုတ်တိုင်းအားကစားသမားအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ခြုံငုံအကျိုးသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားနေဆဲလိုအပ်ပေသည်။

နိဂုံးချုပ်

မြင်နိုင်ပါသည်အမျှပါဝါခြေထောက်နဲ့ရှုပ်ထွေးအောက်ပိုင်းခြေလက်ကြွက်သားချပေးဘို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ device ကိုဆောင်ရွက်ပါသည်။ တချို့ကအားကစားသမားများအလေးနှင့်အတူကီထိုင်ဖျော်ဖြေပြီးနောက်ရလဒ်များကိုခိုင်မာအောင်လုပ်ဆောင်ဖြင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုမှရွေးချယ်ကြပါတယ်။

အဆိုပါ Simulator ကိုအပေါ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးအမြင်အာရုံခြေထောက်ပိုပြီးကြီးမားစေပါသော quadriceps, တိုးမြှင့်ဖို့တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အားကစားသမားသင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုဆုံးရှုံးများ၏အန္တရာယ်မရှိဘဲအခြို့သောကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးကိုအလေးပေးနိုင်ကြသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလျောင်းအနေအထားအတွက်အလေးခြေထောက်ရုပ်သိမ်းသည့်အခါ အဆိုပါ gluteal ကြွက်သား။ အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများသူတို့သည်အလွန်နက်ရှိုင်းသောဒူးကွေး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုငန်းနိုင်ပါတယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးငါတို့သိကြ၏။

ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦး Simulator ကိုသုံးပြီးလေ့ကျင့်ခြင်း, အားကစားသမားသိသိသာသာပင်အဝလွန်အတူလုပ်ကိုင်, ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့, ဝန်ခွဲထုတ်နိုင်ကြသည်။