အဘယ်ကြောင့်ငါရာသီမတိုင်မီစားရန်လိုခငျြဘူး, နှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရရှိသလော

အဆိုပါရာသီစက်ဝန်းအမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကြီးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ ယင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်မှာတော့ခံစားချက်အတွက်အပြောင်းအလဲ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်အဖြစ်အစာစားချင်စိတ်ကိုသာတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ အကယ်စင်စစ်တိုင်းအမြိုးသမီးတစျခါတလေကိုလိုက်နာတဲ့အစားအစာလျှပ်တပြက်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်အခြားအချိန်များတွင်က High-ကယ်လိုရီအစားအစာ၏မလိုအပ်သောဝေမျှခုခံတွန်းလှန်ရန်ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကရာသီကိုစားချင်တယ်မတိုင်မီဘာကြောင့်နားလည်နှင့်အစားအစာကိုစတင်ရန်တန်ဖိုးရှိပါသလဲ

ရာသီရှေ့တော်၌ထိုကောင်းသောအစာစားချင်စိတ်ကိုအဓိကအကြောင်းရင်းများ

ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သစနစ်များလုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်ဟော်မုန်းဆုံးဖြတ်သည်။ စတင်ခြင်းမပြုမီ ဝေဖန်ရက်ပေါင်း သိသိသာသာချို့ယွင်းသောအဆင့်တိုးပွားစေပါသည်။ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုလှုံ့ဆော်ပေးသော adrenaline များ၏ထုတ်လုပ်မှု, မြှင့်လုပ်ဆောင်။ ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်စဉ်သံသရာ၏ပထမအဆင့်ထက်အများကြီးပိုမြန်ပါတယ်။ စားရအစားအစာလျင်မြန်စွာအစာအိမ်အရွက်, ဒါကြောင့်အဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကအတော်လေးဇီဝကမ္မဖြစ်ပါတယ်ရ။ ဒါကကျနော်ရာသီမတိုင်မီစားရန်လိုခငျြအဘယ်ကြောင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းပထမဦးဆုံးအဖြေပါပဲ။ လစဉ်လတိုင်းအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဘို့ပြင်ဆင်သောအမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ နှင့်မသက်ဆိုင်မွေးဖွားမယ့်ရာသီမတိုင်မီဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်ရှိမရှိ၏အာဟာရဓာတ်နှင့်အဆီစတိုးဆိုင်၏စုဆောင်းခြင်းအတွက်လိုအပ်ချက်ရှိသေး၏။ ဤသည်၏အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါတယ် ချို့ယွင်း၏အဆင့်မြင့်။

ရာသီမတိုင်မီမွှေးမှရေးဆွဲ?

ဝေဖန်ရက်ပေါင်းရှေ့တော်၌ထိုမင်းသမီး၏အတော်များများကအဆက်မပြတ်ချောကလက်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်ကဲ့သို့သောချိုမြိန်တစ်ခုခုစားမှစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံနေကြသည်။ နှင့်ဤဖြစ်စဉ်ဟော်မုန်းအပြစ်တင်ဖို့လည်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရာအတွက်ကြောင့် သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ကအမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်း၏သေးငယ်တဲ့အရေအတွက်အလုံအလောက်ထုတ်လုပ်သည့်အင်ဆူလင်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ရာသီအီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုမရောက်မီနောက်ဆုံးသောကာလ၌နိမ့်သည်။ ထို့ကြောင့်လျှော့ချခြင်းနှင့်သကြားသွေးထဲတွင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ပြင်ပမှလက်ခံရရှိပစ္စည်းဥစ္စာတိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အီစထိုဂျင်ဝမ်းမြောက်ခြင်းကသဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုသက်ရောက်သည်။ အတော်များများကသကြားလုံး, အထူးသဖြင့်ချောကလက်, နဲ့အတူ Endorphins နှင့် serotonin များ၏ထုတ်လုပ်မှုလှုံ့ဆော်ခြင်း။ ဒါကကျနော်ရာသီမတိုင်မီစားရန်လိုခငျြအဘယ်ကြောင့်အခြားအကြောင်းပြချက်ပါပဲ။

PMS စဉ်အတွင်းသင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခံစားချက်တိုးမြှင့်မှုများတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာအရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေ - အရေးပါတဲ့ရက်ပေါင်းမတိုင်မီသကြားလုံးအရှုံးမပေးဖို့သင်ယူဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ positive စိတ်ခံစားမှုသဘာဝကျကျနဲ့အတူ Endorphins များ၏ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်လုပ်ဆောင်။ အချိန်ဖြုန်းဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့လူတွေ, နှငျ့ဆကျသှယျနဲ့ချောကလက်လိုအပျမှုမရှိတော့ပါ။ ဒါပေမယ့်၏ရှားပါးမှု ဝမ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်း, ငါရာသီမတိုင်မီစားရန်လိုခငျြအဘယ်ကြောင့်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာ Watch, သည်, အစားအစာတွေဟာအစာကြေဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာရွေးချယ်ပါ။ ဒါ့အပြင်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှ preference ကိုပေး, ဆီဥနှင့် junk အစားအစာသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ရာသီမတိုင်မီရှိသမျှတို့ကိုငါအမျိုးသမီးတွေကိုရှိသည်ဖို့လိုခငျြ မျိုးဆက်ပွားအသက်, နှင့်ဤလုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ အဆိုပါဝေဖန်ရက်အကြာမှာစနစ်တကျလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့အရေးအပါဆုံးအရာ, ချိန်ခွင်မဟုတ်ရင်ပုဖတ်, သင်အလေးအနက်ထားစိတ်ဆိုးပေမည်။