အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု: ဒဏ္ဍာရီများနှင့်လက်တွေ့ဘဝ

ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ကောင်းတတိယထောင်စုနှစ်ရဲ့အစမှာလူထုအရေးပါမှုအရှိဆုံးလိမ်းဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။ နေ့စဉ်ဖက်ရှင်မဂ္ဂဇင်းများနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. အဆင့်သတ်မှတ်ချက်တွင်ကျယ်စွာအသစ်ကိုယ်အလေးချိန်ချက်ပြုတ်နည်းများအဖြစ်ယေဘုယျအားဖြင့်အစာအာဟာရ, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်အကြံပြုချက်များနှင့်ပိတ်ပင်မှု၏စာမကျြနှာပေါ်မှာ။ ဒါကြောင့်တက်ကြွကိုယ်အလေးချိန်ရှေ့တော်၌ထိုကန့်သတ်နိုင်ဖို့ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့စိတ်ပျက်စရာရလဒ်တွေကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ဘုံဒဏ္ဍာရီနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ဖြစ်သင့်သည်။

အလေးချိန်№1ဆုံးရှုံး ပတ်သက်. ဒဏ္ဍာရီ: အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး - ပြီးပြည့်စုံပုံကိုအာမခံ။

ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏အလေးချိန်မှာတိုး၏အဓိကအကြောင်းရင်းကြောင့်စားသုံးစွမ်းအင်ကျော်အစားအစာကနေလာမယ့်စွမ်းအင်ကိုမြင်သာထင်သာဖြစ်ပါသည်။ အားကစားခန်းမအတွင်းပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးအမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမထားဘူး။ တက်တက်ကြွကြွအဆီသိုက် (ခုခံလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းလူ့သက်ရှိဒီအစားအစာရှေ့၌ထက်အများကြီးပိုစွမ်းအင် expends) မီးလောင်သောကြောင့်, ကကြွက်သားထုထည်တိုးပွါး , သင်တန်း, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမပါဘဲသိသိသာသာထွက်အောင်ကြွက်သားများနှင့်ရှိအောင်နှစ်သက်ကောင်ခိုင်ခံ့စေ။

ကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန် - Anti-cellulite အနှိပ်, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ: အလေးချိန်№2ဆုံးရှုံး ပတ်သက်. ဒဏ္ဍာရီ။

အများအပြားကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများကြိုးစားခဲ့ကြသူများသည်အဝလွန်လူများ, မဆိုအနှိပ်များနှင့် spa ကုသအဝလွန်ခြင်း၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးမသာအရန်အလှကုန်အချက်, ဖြစ်ကြောင်းကိုအတည်ပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, Anti-cellulite အနှိပ်မှသာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်, (တဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်အဆီများ၏စွမ်းအင်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်လိမ့်မည်ဟု) ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ Anti-cellulite ခန္ဓာကိုယ်ရုံနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော "လိမ္မော်သီးအခွံ" ထွက်လွယ်ကူချောမွေ့ထုပ်။

အလေးချိန်№3ဆုံးရှုံး ပတ်သက်. ဒဏ္ဍာရီ: Anti-cellulite လိမ်းဆေး - စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်ဖို့အဓိကသော့ချက်။

အလားအလာများနှင့်လူသိရှင်ကြားကြော်ငြာ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အံ့ဖွယ်အလိမ်းဆေး, သင်တန်း၏, ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်၌သာပြုမူသို့သော်အဝလွန်ခြင်း - ကပြည်တွင်းရေးဇာတ်ကောင်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အလှကုန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်ကယ့်ကိုရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အလှနျပူ မှန်ပုံရိပ်, မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏လျှော့ချရေးနှင့်အရေပြားချုံ့ကြောင့်များ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ။ ထို့အပြင်ကသင်တန်းရဲ့အဆုံးမှာထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါး၏အသုံးပြုမှုကိုထပ်မှတ်မိတွက်ဆပါလိမ့်မယ်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။

အလေးချိန်№4ဆုံးရှုံး ပတ်သက်. ဒဏ္ဍာရီ: လူတွေက အသက်ကြီး အလေးချိန်မဆုံးရှုံးခဲ့ပေ။

တစ်ဦးအသည်းအသန်အလိုဆန္ဒနှင့်အကယ့်ကိုမဆိုအသက်အရွယ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနှင့်အတူအတွေ့အကြုံရှိစာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏တကယ်တော့ခုနှစ်, အာမခံ, ။

အလေးချိန်№5ဆုံးရှုံး ပတ်သက်. ဒဏ္ဍာရီ: အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်တစ်အာမခံချက်

ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများ၏အာဟာရနှင့်ကယ်လိုရီ content တွေကိုအကြားအတော်လေးကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိသေး၏။

အဝလွန်ခြင်းများသောအားဖြင့်သွေးတိုးရောဂါ, မြင့်သောလက်စထရောမြင့်မားခြင်းအပါအဝင်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကို သွေးသကြားဓာတ်။ အဆိုပါဝိရောဓိဤ: သင်လုံးဝကျန်းမာဖြစ်ပေမယ့်မလိုလားအပ်တဲ့ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အဆီရှိသည်, လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခြင်းနေချိန်မှာသင်, မထိုက်မတန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဝိရောဓိ၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းကအဖြူရောင်မုန့်ညက်, အဖြူရောင်သကြား, ဒါမှမဟုတ်ပဲမဆိုအမြန်အစားအစာအကြောင်းကိုစားနေတုန်းပဲသင်လိုအပ်သောကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုအတွက်ကျန်ရှိသောထိုထုတ်ကုန်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုလောင်လျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို "အရည်အသွေး" ကယ်လိုရီပေါ်တွင်အဓိကမူတည်ပါသည်။ ကယ်လိုရီ၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်၏အကောင်းဆုံးကတော့လိုအပ်သောအရည်အချင်းပေါင်းစပ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤထပ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအမြဲအတူတူမရှိကြပေ။

အလေးချိန်№6ဆုံးရှုံး ပတ်သက်. ဒဏ္ဍာရီ: အဝလွန် - ဇရာ၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာ။

အငြိမ်းစားအသက်လူမျိုးအပေါင်းတို့အဝလွန်နေကြသည်မဟုတ်။ ဤအချက်ကိုအတည်ပြုရန်သေချာပေါက် endocrinologist ဖြစ်သူဦးဆောင်မမေးပါဘူး - ကိုယ့်ပြတင်းပေါက်အထဲကကြည့်ရှုသို့မဟုတ်မိမိတို့၏ဆွေမျိုးသားချင်းများ၏ဓာတ်ပုံများပေါ်တွင်မိတ်ဆွေများကအသက်ကြီး။ တစ်ဦးသံသယမရှိဘဲ, အဘိုးအဘွားအများကြီးလျော့နည်းလေ့ကျင့်ခန်းလူငယ်များနှင့်အသက်အရွယ်ဟာဇီဝြဖစ်နှေးကွေးပြီ, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်စွမ်းအင်လျော့နည်းလိုအပ်သည်။

ကောင်းပြီ, ယနေ့ကျနော်တို့လူတွေမဆိုသံသယများနှင့်အယူမှားအစွဲမပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းကိုအခြေခံဒဏ္ဍာရီဖယျရှားဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။