Trapezius ကြွက်သား: ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် function ကို

အပေါ်ယံ ကျော၏ကြွက်သား အုပ်စုဟုခေါ်ကြသည် ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ အရိုးစုတွဲထားတဲ့ ပခုံးခါးပန်း၏။ ထိုသူနှစ်ယောက်တို့သည်အလွှာအတွက်စီစဉ်ပေးထားပါသည်။ ကြွက်သားနှင့် trapezius latissimus ၏အထက်ပိုင်းအလွှာနိမ့် - ကြီးမားပြီးသေးငယ်တဲ့ rombovaya ကြွက်သား။

အဆိုပါ trapezius ကြွက်သား၏ဖွဲ့စည်းပုံ

ဤသည်ကျယ်ပြန့်ပြားချပ်ချပ်ကြွက်သားအောက်ပိုင်းလည်ပင်း၏နောက်ကျောအတွက်နောက်ကျော၏အထက်ပိုင်းအတွက်အနေအထားကိုယူထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတြိဂံဆင်တူတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ယင်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဟာကျောရိုးရှိသတ္တဝါကော်လံမှရေးဆွဲနေပါတယ်, အထိပ် acromion မှတပ်ဖြန့်ထားသည်။ သငျသညျကျောနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ် trapezius ကြွက်သားဆနျးစစျလြှငျ, သူတို့တစ်တွေဂျီဩမေတြီပုံ "ကောင်းကင်ဘား" တူပါလိမ့်မယ်။ ဤသူတို့နာမကိုအမှီရ။ Trapezius ကြွက်သားသုံးပိုင်းသို့ကွဲပြား:

- ထိပ် (လည်ပင်း);

- ယုတ် (အထက်ဓါးသွား);

- အောက်ခြေ (အောက်ခြေဓါးသွားနှင့်အောက်ဒေသတွင်းမှာ) ။

တိုတို, ကြွက်သားအရွတ်အထုပ်ထဲမှာ။ သူတို့ကသာအထက် thoracic နှင့်အောက်ပိုင်းသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအရိုးအတွက် rombovuyu pad ပါဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ကြွက်သား Bundles သိသိသာသာ Blade ဖို့ဆုံ။ ဤတွင်သူတို့က၎င်း၏ဝင်ရိုးမှ, အဖြစ် clavicle နှင့်မိမိကိုမိမိမှတိုက်ရိုက် acromion ၏ acromial အဆုံးတွဲနေကြသည်။ အဆိုပါ scapula ၏တက်လျက်ရှိနေသည်ကိုထုပ်နှင့်ကျောရိုး၏ပူးတွဲမှု၏အချက်အကြား mounting ဧရိယာသေးငယ်တဲ့ podsuhozhilnaya အိတ်လည်းမရှိ။ ဒါဟာအရိုးနှင့်အရွတ်သူ့ဟာသူအကြားတည်ရှိသည်။ အဆိုပါ trapezius ကြွက်သားဟာ acromion တွဲသည်အဘယ်မှာရှိရာအရပျ၌, acromial အဲဒီမှာအရေပြားအောက်ဆုံးအိတ်။ ဒါဟာအတော်လေးကြီးမားသည်။ သူမသည် acromion ၏ posteroexternal မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်တည်ရှိသည်။

Trapezius ကြွက်သား: function ကို

ဒီကြွက်သားများတွင်အများအပြား functions များ, ဒါပေမယ့်အဓိကတဦးတည်း, သင်တန်း, အထက်ခြေလက်အင်္ဂါများရုတ်သိမ်းပေးသသောဓါး၏လှုပ်ရှားမှု, လျှော့ချခြင်းနှင့်လည်ပတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးအသေးစိတ်စဉ်းစားကြည့်ပါ:

- တစ်ဦး fixed ကျောရိုး၏အခြေအနေတစ်ခုကိုနီးစပ်သူပခုံးဓါးကြွက်သားအစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်လျှော့ချနေစဉ်အတွင်း;

- ထို sagittal ဝင်ရိုးပေါ်တွင်အရိုးလည်ပတ်လုပ်ထားတဲ့အထက်နဲ့အောက်ဖိုက်ဘာလျှော့ချနေစဉ်အတွင်း;

- အထက်ပခုံးဓါးကြွက်သားအထုပ်မြှင့်;

- ကြွက်သားနှစ်ဖက်စလုံးကိုလျှော့ချသည့်သားအိမ်ခေါင်းကျောရိုး၏ extension ကိုကိုအထောက်အကူပြုရန်နေချိန်မှာသင်ပြန်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်းရန်ခွင့်ပြုသည်;

- ဦးခေါင်း၏ရှေ့စုတစုနှင့်တသားတတဖက်သတ်ချုံ့ဆန့်ကျင်ဘက်အခြမ်းမှအနည်းငယ်လှည့်နေသည်။

အဆိုပါ Swing လက်မောင်း trapezoid အဖြစ်?

ဒီတော့ trapezius ကြွက်သားအထက်နောက်ကျောတွင်တည်ရှိသည်။ ၎င်း၏အရွယ်အစားအရဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအာဏာကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးအတွက်စေ့စပ်သို့မဟုတ်မရှိမရှိသေချာနှင့်အတူဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ trapezoid ၏ပမာဏကြီးထွားဖို့အစပြုနှင့်လည်ပင်း၏ girth တိုးပွါးလျှင်။ ဒါဟာပိုပြီးအစွမ်းထက်နှင့်ကယ်ဆယ်ရေးဖြစ်လာသည်။ သေချာစေရန်သော trapezius dorsi မဟုတ်ခက်လွန်းပိုမိုကြီးမားခြင်းနှင့်အံ့မခန်းအမြင်များဖြစ်လာသည်။ ဒီဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဖွဲ့လုံးအကွာအဝေးလည်းမရှိ။ ဒါကကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေး dumbbells သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းသုံးပြီးဥပမာအားဖြင့်အလေးနှင့်အတူလက်နက်လျှော့ချခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သတင်းအချက်အလက်-မွေးမြူဝန်ဓါးသွားနေဖြင့် rocker ၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်း။ သို့သော်သီးခြားဒီကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုကိုလေ့ကျင့်ကြဘူး။ ဒါဟာအမြင်အာရုံပခုံးတစ်ကျဉ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့အတွက်စုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။