ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအဆိပ်သင့်

ကလေးမွေး - တအရေးပါကာလများတွင်အသက်တာ၏ဆိုအမျိုးသမီးတစ်ဦး။ ဤအချိန်တွင်သူကအစဉ်အဆက်အတိုင်းနီးကပ်စွာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးပြည်နယ်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အထူးသဖြင့်စောင့်ရှောက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်လုံလောက်သောသကဲ့သို့ကျန်းမာဖြစ်သင့်သောသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်တဲ့အစားအစာကိုတက်ဆွဲရန်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးပေါ်ထက်သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ပေါ်ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိက, မူတည်ပါတယ်။ ဒါဟာစားသုံးမှု "အစာ" ကိုလုံးဝမသင့်တော်သည်, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအဆိပ်သင့်နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, မိခင်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို၎င်း, အမိဝမ်းထဲမှာဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးအဘို့ကြီးစွာသောအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအဆိပ်သင့်မိန်းမအားအများအပြားခါးသောအချိန်လေးပေးအဖြစ်စေ့ဘဲကလေးမွေးဖွားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။ နှင့်အညီ, ကံမကောင်းပါကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သက်တမ်းကုန်ဆုံးသို့မဟုတ်အရည်အသွေးနိမ့်အစားအစာ၏များစွာသောမိန်းမများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအရာရာကိုစားရန် "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့" အနေအထားစဉ်နှင့်ပမာဏ, သူတို့သည်အောင်မြင်စွာပြုယုံကြည်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကအမြင်အခြေခံကျကျမှား၏။

ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအဆိုပါအန္တရာယ်အရှိဆုံးအစားအစာများ အစာအဆိပ်သင့် ပျက်စီးသကြားလုံး, အသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဝက်အူချောင်း, အနံ့ Mayonnaise သုပ်နှင့်အဆင်သင့်အစားအစာများ - ကိုယ်ဝန်ကနေစဉ်အတွင်း။ ဤသည်ကိုသူတို့လုံးဝသင့်ရဲ့ menu ကနေဖယ်ရှားပစ်ရမည်, ရိုးရိုးသူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုသတိနဲ့ချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်တံဆိပ်သင်ယူသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အဆိပ်ကလေးဖို့အချင်းဖြတ်ကူးနိုင်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်မှိုစဉ်အတွင်းအဆိပ်သင့်, ပို. ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ဖြစ်တည်မှု၏ကလေးတင်ဆောင်၏ကာလအတွက်ကြောင့်မေ့လျော့ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

အစာအဆိပ်သင့်၏ရောဂါလက္ခဏာများ:
1. အော့အန်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်;
အစာအိမ်အတွက် 2. နာကျင်မှု;
3. အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (ဝမ်းလျှော);
4. အနိမျ့သွေးဖိအား;
5. အမြင့်အပူချိန်;
ဝိညာဏ် 6. ဆုံးရှုံးမှု;
7. နှလုံးသားရင်တုန်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအဆိပ်သင့်မရည်ရွယ်သောအကျိုးဆက်များအများကြီးထွက်ခွာမည်။

ပထမဦးစွာက ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်း, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အန်၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ရာ။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏သက်သေလက္ခဏာများ - တစ်ဗိမာန်၌နာကျင်မှု, ပျို့, ခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ် နှင့်အငတ်ခံ။ ကသွေးကြောထဲမှာသွေးပမာဏကိုအတွက်လျှော့ချရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ကြောင့်အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်တားဆီး။ အသွေးနှင့်ပြည့်စုံ မှာ oxytocin, သားအိမ်၏ contractile function ကိုထိန်းချုပ်ပေးသော။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုအတူတကွအစောပိုင်းလုပ်အားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်, သင်လိုအပ်ချက်မှလျော်ကြေးများအတွက်ဆုံးရှုံးမှုအစိုဓာတ်အဖြစ်လျင်မြန်စွာအဖြစ်ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်အဘို့ဤကသည်လိုအပ်သောမှသောက်စရာအထူးဆားဖြေရှင်းချက်သို့မဟုတ်သာမန်ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေ။

ဒုတိယအချက်မှာထိုမိနျးမ၏ကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှောင့်အယှက်များနှင့်သန္ဓေသားမှအသှေးကိုပေးဝေရေး၏နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သောဤမူးယစ်။

ယင်းအန်ဖတ်, အများကြီးလိုအပ်နေသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထွက်ခွာအနာဂတ်မှာအမိ၏ခန္ဓာကိုယ်အပြင်, တတိယ။ သူတို့ရဲ့လိုငွေပြမှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်လိုအပ်ကြောင်းပြီးနောက်နိုင်အောင်။

ငါတို့သည်ကြောက်စရာအစာအဆိပ်သင့်ပြီးနောက်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများများ၏စာရင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်, ဒါကြောင့်ကုသမှုနှောင့်နှေးကြပါဘူးအဖြစ်။ ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာသငျသညျအကောင်းဆုံးအမိ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သူမ၏မွေးသေးသောကလေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်, ကုသခန္ဓာကိုယ်၏ "ကိုယ်ဝန်" များအတွက်သင့်လျော်သောနှင့်အကောင်းဆုံးသတ်မှတ်ကြလိမ့်မည်သူတစ်ဦးဆရာဝန်ထံမှအကူအညီကိုရှာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအဆိပ်အချို့ရိုးရှင်းသောတစ်ခုခုပင် banal စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိရနေဖြင့်တားဆီးနိုင်ပါတယ်:

1. ရေချိုးလက်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမတိုင်မီစား;
သူတို့လျှင်မြန်စွာဘက်တီးရီးယားများပြားပြီးကတည်းက, ကရကျိုးနပ်မပေးတက်စားရန်စားပွဲပေါ် 2. လက်ဝဲစားအစားအစာ;
3. အဆင်သင့်အသား, pate, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲနဲ့ကုန်ကြမ်းကြက်ဥသို့မဟုတ်ပြုတ် - သောက်ဘဲ,
မစား 4. ရက်ကျော်နေပြီထုတ်ကုန်များ, အထူးသဖြင့်အသားထွက်ပစ္စည်း,
သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ 5. စာဆိုင်များနှင့်ကဖေးအကြံပြုသည်မဟုတ်။

ရောဂါကူးစက်မှုကိုအူ၏ကန့်သတ်မထားပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသူငယ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ခြိမ်းခြောက်မှုမတည်ရှိပါဘူးသတိပြုရပါမည်။ သို့သျောလညျးအတွက်အမိန့်မှရှောင်ပါထပ်မံမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များသည်အဆိပ်သင့်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ကြောင့်သည် သာ. ကောင်းသည်မဟုတ်မှဟာသ။