ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, သို့မဟုတ်ပါကလူကြိုက်များသောဟုခေါ်တွင်ပါသည်အတိုင်း, ဗီတာမင် C - ဖြစ်ကောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်မရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးသဲလွန်စဓာတ်သတ္တုဖြစ်ပါတယ်။ ကသာမရှိရင်နီးပါးမျှဖြစ်စဉ်ကဇီဝြဖစ်အပေါ်သက်ရောက်မှု, ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်သွေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်လည်းမရှိ, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပုံမှန်နှင့်လိုအပ်သောအသားအရေကော်လာဂျင်နဲ့ elastin ထုတ်လုပ်မှု၏ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိ။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်။

ပြီးသား, သူမ၏ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်တဲ့သူအနာဂတ် moms ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, သူ့ကိုသူ့ရဲ့ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းအဖြစ်အများအပြားအာဟာရပေးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဟုတ်မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏မေးခွန်းကိုတွင်, အပေါငျးတို့သဆရာဝန်များကလုံးဝလိုအပ်သောကြောင်းသေချာနှင့်အတူပြောကြပါတယ်။

ဗီတာမင် C ကိုကိုထမ်းများနှင့်အပြည့်အဝကျန်းမာကလေးမွေးဖွားပေးစေခြင်းငှါကူညီပေးသည်။ ဒီအသီးသွေဖီနှင့်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ တစ်ဖွဲ့လုံးအဖြစ်မိခင်များကိုယျခန်ဓာအဘို့အအကျိုးရှိသောအပြင်, ဒီအဖိုးတန်သဲလွန်စဒြပ်စင်။ အရေပြားတစ်ဦးလုံလောက်သောဧည့်ခံဗီတာမင် C ကိုကျေးဇူးတင်ပိုဒဏ်ခံ, လမ်းပိုင်းအမှတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ မေမေကအလွယ်တကူပုံမှန်ဇီဝြဖစ်အဖြစ်အလေးချိန်ရရှိပုံသဏ္ဍာန်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်လို့မရပါဘူး။ အဖြစ်ခန့်အပ်ခံရဖို့အမိန့်များနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် C အစာစားခြင်း, အမျိုးသမီးများသွေးခဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်တုံးမှာတက်စေ့၏ status ပုံမှန်။ ဗီတာမင် C ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာကလေးအမိဝမ်း၌တည်ရှိ၏, ဗီတာမင် D ကို၏သံနှင့်အလင်း၏စုပ်ယူကူညီပေးသည်ကြောင်းလည်းအရေးကြီးသောအချက်။ ကလေးတစ်ဦးကိုစောင့်ဆိုင်းမိန်းမတို့အဘို့တစ်နေ့လျှင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏နိမ့်ဆုံးထိုး - 60 မီလီဂရမ်ထက်ပိုပြီးထက်နည်း 50 မီလီဂရမ်သည်မဟုတ်သော်လည်းမ ..

ဗီတာမင် C ကိုအားလုံးနီးပါးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရပေမယ့်တစ်နေရာရာကသူ့အာရုံစူးစိုက်မှုအထက်နှင့်တစ်နေရာရာကိုအောက်တွင်ရှိပါသည်။ အစိမ်းရောင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံနှင့်သီး၌ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်အများစုဟာ။ သူတို့ကလိမ္မော်, စတော်ဘယ်ရီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဂေါ်ဖီထုပ်, အထူးသဖြင့်ချမ်းသာကြွယ်များမှာ အနက်ရောင် Currant, cranberries, အစိမ်းရောင်ပန်းသီး, ကီဝီ, ရိုင်းနှင်းဆီ, Raspberry နှင့် cranberry ။ ဒါဟာအစာကနေကြွလာကတည်းကဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ပိုကောင်းကြောင်းမှတ်မိဖို့အဖြစ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များအပြင်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်အလုံအလောက်မဟုတ်ပါဘူး။

ကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းပေါ်ထွန်းစေမည်အကြောင်းအဓိကပြဿနာ - ကဖွင့် အအေးမိ။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်သိနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်အအေးမိ၏တိုကျခိုကျမှုကိုခုခံတွန်းလှန်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များ beriberi ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်အကြံပြုနှင့်တစ်ဦး immunostimulant အဖြစ် - သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်သကြားမပါဘဲ cranberry ဖျော်ရည်။ သောက်ထဲမှာအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအလွန်မြင့်မားသည်နှင့်သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်လည်းအနာဂတ်အမိ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်စောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်ခန့်အပ်သည်။ ဤအရေးကြီးသောဗီတာမင်၏မရှိခြင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့ကျဖို့မသာဦးဆောင်, ဒါပေမယ့်လည်းရေရှည်စိတ်ကျရောဂါ, ယားယံခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သန္ဓေသားကိုမပေးပါဘူး။

ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, အိုမင်းခြင်း, ရောဂါကူးစက်မှုကနေဆဲလ်တွေကာကွယ်ဖို့အတွက်သောကအကောင်းဆုံး antioxidants တွေထဲက - ဘယ်သူမျှမကလျော့နည်းအရေးကြီးသောဗီတာမင် C သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီဗီတာမင်ကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနှင့်လူငယ်များနှင့်အလှအပထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာနိုင်ပါတယ်ဘာကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတချို့ပိုဆိုးကြည့်ဖို့စတင်ပါ။ အသားအရေ်လည်းကြွေတတ်, ဆံပင်ကျဆုံးခြင်းနှင့်ခြိုးဖကျြ, ပြဿနာကိုလက်သည်းနှင့်အတူစတင်သည်, အရေပြားပေါ်တွင်ယားယံ, ယားယံခြင်းနှင့်နီခြင်းရှိပါတယ်, မကြာခဏအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွက်မူမမှန်, ပျက်စီးအံသွားတွေရှိတယ်, သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ကွဲနှင့်ဤအသေးစားအမည်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဗီတာမင် C ၏မရှိခြင်း၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - မိခင်နှင့်ကလေး၏ဂုဏ်အသရေ, ပျော်ရွှင်မှုကိုနှင့်ကျန်းမာရေး၏အပေါင်။