ခြေထောက်မချမ်းတုန်: အကြောင်းရင်းများ။ အဆိုပါနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေး

ချမ်းတုန်ခြေထောက်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါဖြစ်စဉ်, မျက်နှာပြင်အလားတူသဏ္ဌာန်ရှိပြီးဖြစ်သောကြောင့် "ငန်းပြန်တယ်" ဟုခေါ်။ ထိုသို့သောပြည်နယ်ပင်ပန်း, ကြောင့် , ဆင်းရဲသောစောင်ရေ ရေချိုး, အအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်၏အအေးနှင့်ယားယံခြင်းအတွက်ရှည်လျားသောနေထိုင်တာကိုအပြီး။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအခြို့ကိုနှောင့်အယှက်မှဆက်စပ်, နာတာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအမှု၌အနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ၏အရေးပေါ်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

လူနာတိုင်ကြားမှုများ

သူမ၏ကုထုံးဖို့ဧည့်ခံမှာရောက်ရှိလာ, လူနာအောက်ပါတိုင်ကြားချက်ကိုဖော်ပြရန်စတင်:

• ခြေထောက်မချမ်းတုန်အဆက်မပြတ်ပင်ကျောရိုးနှင့်ခေါင်းပေါ်၌တစ်ခါတစ်ရံရွေ့လျားနေကြသည်။ တခါတရံမှာစှနျးအတွက်အအေးတစ်အာရုံလည်းမရှိ။
• ကိုယ့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပိုပြီးထင်ရှားဖြစ်သော tickling ပေါ်ပေါက်ရေး။
• ငန်း, ခြေထောက်န်းကျင် running ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုပြောင်းရွှေ့ဖို့စတင်။
• "ကြက်သီး" အခါအားလျော်စွာဒူးဖို့ခြေကျင်းထဲကနေပုံပေါ်ပါတယ်။
• ခြေထောက်ရဲ့မျက်နှာပြင်တစ်ဦးလက်ကိုထိရသောအခါကြက်သီးလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။

တစ်ခါတစ်ရံမိမိအခြေထောက်တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏ခံစားချက်အလေးအနက်ထားစိတ်မပူပါနဲ့မှစတင်။ သေးငယ်တဲ့အဖုရှိရာထုံခြေလက်အင်္ဂါအရပျမှာကျွန်းတနိုင်ငံမှစတင်သည်ပါကဤအမှု၌သင်ရုံသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ pinched တာဖြစ်နိုင်တယ်။ ခြေလွှတ်ပေးရန်ပြီးနောက်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အရာရာပုံမှန်ပြန်။

ငါဘယ်သူ့ကိုဆက်သွယ်ပါသင့်သလဲ

တခါတရံခြေထောက် tingling ဖြင့်လိုက်ပါသွား ထုံ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဉျြးဖဉျြးအဖြစ်မကြာခဏမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံနှင့်ဆက်စပ်အဆက်မပြတ်တိုင်ကြားချက်ရှိပါကယင်းအီမဆိုရှုပ်ထွေးသောရောဂါအတွက်ပြောင်းရွေ့မပေးမှီတိုင်အောင်, ထို့နောက်, သင်အကြောင်းမရှိဆုံးဖြတ်ရန်အကူအညီနဲ့ဘို့သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာပဏာမရောဂါတည်ထောင်ရန်နှင့်အကြံပေးပါလိမ့်မယ်သူတစ်ဦးကုထုံး, တစ်ဦးအလည်အပတ်နှင့်အတူစတင် သာ. ကောင်း၏, အဘယျသို့ကျွမ်းကျင်သူများကိုဖတ်ရှုပါ။

က "ငန်းလာပြီး" ဘာသနည်း

ငန်းခွကေို run? အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အိပ်ကြ၏။ ကျွမ်းကျင်သူများကယင်းကဲ့သို့ခံစားချက်တွေကိုအသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများဖော်ထုတ်ရန်:

• ရောင်ခြင်း အတွက် sciatic အာရုံကြော, osteochondrosis ၏ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်ပေါ်ပေါက်ရာ။ ဤအခြေအနေတစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ၏အကူအညီမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
• ထုံဖြင့်လိုက်ပါသွားသော Intervertebral အူကျ။ ဤအချိန်တွင်အဆိုပါလူနာငန်းခွကေိုန်းကျင် running နှင့်လက်ချောင်းထိပ်မှာရှိတဲ့ tingling တူခံစားနိုင်ပါ။
• တိုးမြှင့်သွေးသကြားဓာတ်ဟာသွေးကြောအခွအေနေအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ - ကိုင်တွယ်ရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်ထားတဲ့ဟာအလွန်လေးနက်သောနာမကျန်း။
• အများဆုံးမကြာခဏကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ဆက်နွယ်သောမွှငျ့တငျအသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကို။ သူတို့ထူသောကြောင့်လျော့နည်း elastic ဖြစ်လာ: ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအရက်၏တွေအများကြီး, ဖက်တီးအစားအစာများနှင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုအသုံးပြုသည်အခါ, မိမိဖလားကိုနံရံပြည်နယ်အများကြီးပိုဆိုးဖြစ်လာသည်။

ဖွံ့ဖြိုးပြီးမဟုတ်သည့်ရောဂါများကိုသင်တစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးကျန်းမာသောအစားအစာများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပြီးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေမပြုခဲ့လျှင်ဒါမခက်ခဲစေသွေးကြောများ၏ elasticity ၏ညံ့ဖျင်းသောစောင်ရေနဲ့အရှုံး။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာစားသုံးမှု - ခြေထောက် tingling မှမြင့်တက်ပေးသောဘုံအကြောင်းတရားများ။

အိပ်နေစဉ် "ကြက်သီး" နှင့်ဉျြးဖဉျြး

မဟုတ်ကိုအမြဲထိုကဲ့သို့သောအခွအေနေတဲ့အချို့သောရောဂါဖော်ပြသည်။ မှားယွင်းနေကိုယ်ဟန်အနေအထားခြေထောက်နှင့်ဉျြးဖဉျြးအတွက်ဉျြးဖဉျြးအာရုံခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အိပ်နေစဉ်အတူတူကိုယ်ဟန်အနေအထားသို့မဟုတ်လွန်းနိမ့်ခေါင်းအုံး၌ရှည်လျားသောအနေအထားကိုရောင်ရမ်းခြင်းလည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, သင်တို့၏လည်ပင်းကြွက်သားများအတွက်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်အကြောင်းတရားများလည်းအဆင်မပြေအနေအထား tingling နှင့်ထုံ ကြောင့်ထိုအချိန်ကသင်က pinch ရေယာဉ်များနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ယိုယွင်းဆိုးရွားဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်သည်။ သို့သော်နေဆဲခြေလက်၌ရှည်လျားသောနှင့်မဖြတ်သန်းချမ်းတုန်သွေးကြောထဲမှာသွေးခဲ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်ကြောင်းသတိရ။

အဆန်းမဟုတ် - ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် "ငန်းပြန်တယ်" ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း။ ဒါဟာအနာဂတ်အမိ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အထူးကုသံဆံ့ကြောင်းထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအကွံဉာဏျပေးပါ။

osteochondrosis

ခြေထောက် Tingling, ဉျြးဖဉျြးနဲ့ထုံသည့်ဖြစ်ကြသည် ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေ ကျောရိုး၏။ သူတို့ဟာအာရုံကြောများယားယံမှုကြောင့်ပေါ်ထွန်း။ ခြေ sensitivity ကိုလျှော့ချ, မူးဝြေခင်းနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုရှိပေမည်။ Neuropathologist ရှုပ်ထွေးလူနာကုသမှုဆေးပညာ, massage physiotherapy နှင့်ကျောရိုး၏ပျက်စီးသွားသောဧရိယာနွေးဖို့ညှနျကွားခပေးသည်သတ်မှတ်ပေးထားတဲ့။ စစ်ဆင်ရေးပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကုသမှုဆိုးကျိုးများ

သငျသညျခြေထောက်တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏ပုံစံအတွက်ကိုယ်နှိုက်ကတငျပွထားတဲ့အာရုံကြောများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များ၏အချက်ပြချိုးဖောက်မှုများ, လစျြလြူရှုလျှင်, ပြဿနာများပေါ်ပေါက်နိုင်သည်

• သွေးလွှတ်ကြော thrombosis ။
• နောက်ဆုံးမှာနာတာရှည်ဖြစ်လာသည့်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်။
• သွေးကြော။
• Thromboangiitis ။
• Varicose သွေးကြောရောဂါ။
• ပိတျထားသောနှင့်သွေးကြော elasticity (ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ) ၏အရှုံး။

ကုသမှု

ကျနော်တို့ကုသမှုသတ်မှတ်မီ, ဆရာဝန်ဘာဖြစ်လို့ငန်းခွကေိုပြေးထွက်ရှာရပေမည်။ သူတို့ရဲ့အကြောင်းတရားများကျနော်တို့တောင်းသည်အတိုင်းကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုစီးရီးစုဆောင်းပြီးနောက်ဆရာဝန်တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ရှည်ဘို့တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြထားတဲ့လိုအပ်သောဆေးဝါး, သတ်မှတ်ပေးထားတဲ့, အဲဒီနောက်အထူးကုကျဉ်းမြောင်းတဲ့ပရိုဖိုင်းကိုမှပို့ပေးစမ်းသပ်။ တစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ၏အကြံပေးချက်မပါဘဲ Self-ကုသမှုကိုစတင်ပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ကုထုံးအိမ်သူအိမ်သား

စာရေးကိရိယာလေ့လာတွေ့ရှိချက်များအပြင်အိမ်မှာကုသနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမစတင်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤဆွေးနွေးရန်အကြံပြုသည်။

ကုသမှု၏နည်းလမ်းများ "ငန်းပြန်တယ်"

• ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်ရေချိုးခန်း - အသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းသာယာသောသာဖြစ်ပါတယ်။ အဓိက - regularity နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုစောင့်ဆိုင်းဖို့ရှည်လျားမဟုတ်ပါဘူး။ ရေနွေးငွေ့အပြုသဘောရေယာဉ်များကိုပိုမို elastic အောင်, သိသိသာသာကြောင့်နူးညံ့ပြော့ပျောင်း, အရေပြားအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်အဆိပ်တ္ထုများထဲကနေခန္ဓာကိုယ်ရှင်းလင်းရေး။
• ရေချိုးမယ့်အစားရေချိုးခန်း။ , အရေပြား Steam သင်သည်တတ်နိုင်နှင့်ပင်လယ်ဆား၏အသုံးပြုမှု, ကွာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoctions နှင့်အတူအိမ်မှာ။ ခန္ဓာကိုယ်ဆီလျှောက်ထားရန်နှစ်လိုဖွယ်ရေချိုးပြီးနောက်။
• ဘက်စုံကုသမှု - ကျန်းမာသန်စွမ်းအသားအရေနှင့်ကောင်းသောရေယာဉ်များမှသော့ကို။ ကွာအပြင်, ကိစ္စ္စကိုအသုံးပြုပါ။ အထူးသဖြင့်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပင်လယ်ရေညှိကနေခြုံပါလိမ့်မယ်။ အထူးအားဖွငျ့အရေပြား moisturize နှင့်အဆီများနှင့်အတူအနှိပ်ခံလုပ်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီကိုကုသပြီးနောက်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။

အဆိုပါသင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်စစ်တမ်းတစ်ခုထွက်သယ်ဆောင်နှင့်ခြေထောက်မ tingling များ၏အကြောင်းရင်းရှာ, ပိုမိုမြန်ဆန်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါလိမ့်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါများပေါ်ပေါက်လာတားဆီးပါလိမ့်မယ်။ , အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါကျန်းမာတက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်နှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထတက်ပေးခြင်းဖြင့်, သင်သည်ပြန်လည်နာလန်ထူအရှိန်မြှင့်။ ဒီဆိုးရွားအကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်သကဲ့သို့တစ်ဦးအသတ်မရှိကာလအတွက်ကုသမှုနှောင့်နှေးရန်မလိုအပ်ပါဘူး။