စိတ်ပညာရှင် Svetlana Bronnikova: အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်နည်းစနစ်

ကျွန်တော်တို့အတော်များများအပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲဆုံးရှုံးဖို့, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စီစဉ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ခဲ့ကြသည်။ စင်တီမီတာပြန်သွားပြီတဲ့အခါမှာ 2-3 ကြိမ်တိုးမပေးလြှငျမူကားအဘယျသို့တစ်ဦးအံ့အားသင့်စရာကဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်ဤနည်းလမ်းများအစဉ်အမြဲမကူညီကြဘူး။ တစ်ဦးလေ့ကျင့် psychotherapist နှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်, လက်ရှိတွင်နယ်သာလန်မှာနေထိုင်ခဲ့တဲ့ - ဤပထမဦးဆုံးအကြိမ် Svetlana Bronnikova ဆိုပါတယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏နည်းစနစ်များ၏အခြေခံမှာဘာထည့်သွင်းသလဲ? သူတို့ကမဟုတ်ဘူးအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်?

အကျဉ်းအတ္ထုပ္ပတ္တိ Svetlany Bronnikovoy

Svetlana သာမန်ပျှမ်းမျှမိသားစုထဲမှာမော်စကို, မေလ 28 ရက်, 1973 ခုနှစ်ဖွားမြင်ခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, သူမ၏မိဘများနှင့်အခြားဆွေမျိုးသားချင်းများအကြောင်းပိုမိုလူသိများသည်မဟုတ်။ ထိုသို့လူအပေါင်းတို့၏ပွိုင့်မှမဟုတ်ပါဘူး။ အဓိကအရာအသိပညာ၏မစ္စ Bronnikova ကြီးမားတဲ့စတိုးဆိုင်ကြောင်း, များပြားကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်၌တည်ရှိ၏။ ဒါကြောင့်သူမ 1996 ခုနှစ်တွင်မော်စကို Lomonosov ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်ကနေဘွဲ့ရ သူမစိတ်ပညာ၏ဌာနမှာလေ့လာခဲ့ဘယ်မှာ Lomonosov မော်စကိုပြည်နယ်တက္ကသိုလ် (MSU) ။

အတိအကျလေးနှစ်အကြာတွင်မော်စကိုပြည်နယ်တက္ကသိုလ်အဆောက်အဦမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့သူရဲကောင်း၏ပါရဂူဘွဲ့စာတမ်းခုခံကာကွယ်ခဲ့သည်။ သူ့အလုပ် Svetlana Bronnikova ၏အဓိကဆောင်ပုဒ်အဖြစ်အမျိုးသမီးတွေပြည့်တန်ဆာများ၏ရှိပြီးသားပြဿနာကို select လုပ်ပါ။ ဤစီမံကိန်းများတွင်သူမစိတ်ပညာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဆွေးနွေးမှုများ၏အရာဝတ္ထုဆန်းစစ်ခဲ့သည်။

ဒါဟာတစ်ချိန်တည်းမှာ Svetlana တစ်အရည်အချင်းများ Gestalt ကုထုံးဘို့ပြင်ဆင်နေခဲ့စာတမ်းစီစဉ်ကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ယခင်ပထမဦးစွာဆေးပညာအင်စတီကျု၏ဝုဏ်အတွင်းကျင်းပခဲ့သည့်စိတ်ပညာတချို့လေ့ကျင့်ရေး, ပြီးနောက်, စာရေးဆရာလောဘကျွမ်းကျင်မှုကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။

သီအိုရီ, အလေ့အကျင့်များနှင့်အမြတ်အတွေ့အကြုံကို

အံ့သြစရာကောင်းတာကကြောင်းလေ့လာမှုသူမ၏ကြိုးပမ်းအတွက် Svetlana ကန့်သတ်မပြုခဲ့ပေမယ့်ဆန့်ကျင်ပေါ်, သူ့အစွမ်းသတ္တိကိုပေးတော်မူ၏။ လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နေသော်လည်းသူမကနေဆဲလည်းလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ Svetlana Bronnikova - စိတ်ပညာရှင် (ထိုသူရဲကောင်းများ၏အတ္ထုပ္ပတ္တိအဓိကအားဖြင့်သူမ၏လေ့လာမှုများကိုဖော်ပြထားတယ်), တက္ကသိုလ်မှာလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုကျော်လွန်ပြီး, သိပ္ပံ၏အခြေခံသင်ယူဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ပြလေ၏။ သူမသည်ပြင်းထန်စွာ Self-ပညာရေးအတွက်စေ့စပ်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့မိမိတို့အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာ၏အသိပညာပေါ်မှာအများကြီးအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

Svetlana အထူးကုဒီပလိုမာရယူမတိုင်မီစတင်တစ်ဦး psychotherapist နှင့်စိတ်ပညာရှင်အဖြစ်လေ့ကျင့်ရန်။ 1995 ကတည်းကကျွန်တော်တို့ရဲ့သူရဲကောင်းအမျိုးမျိုးသောဆောင်းပါးရေးသားသူကဲ့သို့မိမိကိုမိမိကြိုးစားရန်စတင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်သူမစိတ်ပညာ 50 ကျော်စာပမြေားကိုပြု၏။ အင်္ဂလိပ်နှင့်ဂျာမန်၌၎င်း, တတိယ - - ထိုသူအချို့အခြား, ရုရှ၌ရေးထားလျက်ရှိ၏ခဲ့ကြသည်ဒတ်ခ်ျ၌တည်၏။

ဘယ်မှာဘယ်လိုသူအလုပ်လုပ်တယ်တော်မူသော?

ပရိုဖိုင်းကိုဖွဲ့စည်းခြင်း Svetlana Bronnikova (စိတ်ပညာရှင်) နှင့် Self-ဖှံ့ဖွိုးတိုးအလုပ်အပေါ်ဆက်လက်အလုပ်လက်ခံရရှိပြီးနောက်။ ဒီတော့သူမကသူမှန်ကန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှု Podcast တခုကိုလူတိုင်းသှနျသငျရှိရာ Podcasts မှတ်တမ်းစတူဒီယိုပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းတွင်ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောပြပွဲနှင့်သူမကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ဘယ်မှာဂီယာ, ရန်ဖိတ်ခေါ်ခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကား, ရုပ်မြင်သံကြားဒါပေမယ့်လည်းရေဒီယိုမသာသက်ဆိုင်ပါသည်။

သို့တိုင်အကြာတွင် Svetlana စိတ်ပညာမူရင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုစိတ်ဝင်စားတယ်, ထိုကျွမ်းကျင်တော်မူပြီးမှ, သူတို့ကို RAO ၏မော်စကိုတက္ကသိုလ်များ၏အခြေခံသင်ပေးလာတယ်။ သူကတောင်ဒီသစ်ကိုစိတ်အားထက်သန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သူရဲကောင်းကိုရပ်တန့်မမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အသစ်ကရှာဖွေတွေ့ရှိ၏ search နှင့်ရေးသားသူမြို့တော်ရဲ့စိတ်ရောဂါဆေးရုံ၏တဦးတည်းအတွက်အလုပ်လုပ်သွားပြီတွေ့ကြုံရသည်။ သူမ၏အဆိုအရသူကသူမအမျိုးမျိုးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းခံစားနေရပြီးလူဦးအသက်တာ၏ဖြစ်ရပ်မှန်များကိုတွေ့မြင်နိုင်ခဲ့ကြောင်းဤနေရာတွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။

2002 ၏အဆုံးမှာ Svetlana Bronnikova သူမကရုရှားစကားပြောစွဲများအတွက်လိုအပ်သောစီမံကိန်းဖို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီများ, ဦးဆောင်လမ်းပြဖို့တောင်းရာဘယ်လ်ဂျီယံ, ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။

2008 ကနေ 2010 ကာလ၌, သူရဲကောင်းနယ်သာလန်အောင်နိုင်ထံသို့သွားလေ၏။ ဒါဟာသူမတစ်ဦးလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်အဖြစ်အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်ကို ယူ. ရှိ၏။ ဒီနေရာမှာစာရေးသူအထီးကိုလိုနီအတွက်တရားရေးဝန်ကြီးဌာနမှာအလုပ်လုပ်ကြရတယ်။

software ကိုမူပိုင်ခွင့်အပေါ်ဘလော့နှင့်အလုပ်

တချို့ကအချိန်အကြာ Svetlana Bronnikova (ကလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်) တစ်ဘလော့ဂါများနှင့်အဓိကဆောင်ပုဒ်ကလေးကစိတ်ပညာရှိရာလူကြိုက်အများဆုံးအွန်လိုင်းလူမှုအသိုင်းအဝိုင်း Psy-ကလေး, တစျဦး၏က Moderator ဖြစ်လာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

2011 ခုနှစ်တွင်စတင်ကာရေးသားသူအဝလွန်နှင့်အစာစားခြင်းမမှန်များ၏ပြဿနာများကိုစိတ်ဝင်စားဖြစ်လာခဲ့သည်။ အသစ်ကဆောင်ပုဒ်အားဖြင့်မှုတ်သွင်း, Svetlana, သိပ္ပံနည်းကျနှင့်လူကြိုက်များဗီဒီယိုများအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောကျော်ကြားဥရောပနှင့်ပြည်တွင်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အကျင့်ကိုလေ့လာအဖြစ်ဝယ်ယူသိကျွမ်းခြင်းပညာ၏အခြေခံပေါ်မှာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အဖြစ်သူမကသူတို့ထဲကတဦးတည်းအပေါ်နည်းစနစ်တစ်ခုအကွာအဝေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နိုင်ခဲ့သည်နောက်ပိုင်းတွင်စကားပြောပါလိမ့်မယ်။

Svetlana Bronnikova "အလိုလိုစား"

ဒီတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့သူရဲကောင်းအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအထင်ရှားဆုံးနည်းစနစ်များထဲမှ၏စီမံကိန်းဖြစ်ပါတယ် "အလိုလိုစား။ " ဒါဟာ Svetlana Diet မရှိဘဲပြုကြနှင့်အသုံးအများဆုံးဒဏ္ဍာရီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေကြဖယျရှားဖို့သိလာကြတယ်။

စာရေးသူ၏နည်းလမ်းများအတွက်အခြေခံစားနပ်ရိက္ခာများအတွက်သဘာဝခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကြာပါသည်။ သူမ၏အဆိုအရ, သငျသညျအရာခပ်သိမ်းရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်အမှန်တကယ်ချင်မှသာလျှင်။ ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆာလောင်မွတ်သိပ်၏စစ်မှန်သောနှင့်မှားယွင်းသောအလိုဆန္ဒများအကြားခွဲခြားတတ်ရန်သင်ယူလျှင်တိုးတက်မှုမှသာပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။ စာရေးသူအဆိုအရ, အတိတ်နဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိစေပါသည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း Svetlana ဒုတိယစာအုပ်နဲ့ audio ဖိုင်များကိုထဲမှာအသေးစိတ်ဖော်ပြသည်။

ရိုးရှင်းလှည့်ကွက်လက်စွဲ Bronikovoy ၏တစ်ဦးက pair တစုံ

ယင်း၏ edition အတွက် Svetlana Bronnikova ( "အလိုလိုစား" ဒီမှာနှင့်လျှော့ဆိုလို) ကိုနည်းလမ်း၏အနှစ်သာရကိုဖော်ပြထားတယ်အဖြစ်ပဲမိမိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အကြံဉာဏ်ကိုပေးခြင်း။ ဥပမာ, စိတ်ပညာရှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တော်တိုင်နေသားတကျကိုနားထောင်ခွင့်တဦးတည်းရိုးရှင်းသောဂျစေပါတယ်။ (ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျအခွံမာသီးတွေနဲ့ချောကလက်မပါဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရပါဘူး) ပထမဦးဆုံးသင်အခုကိုစားချင်ပါတယ်အဘယ်သို့သောအကြောင်းအံ့သြနေကြသည်ထို့နောက်သင်သည်လူတယောက်စတော့ရှယ်ယာကိုဝယ်သင့်အကြိုက်ဆုံး၎င်း၏ Goodies နှင့်သင်လိုချင်သောအခါ, စား start အောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်သူဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါစိတ်ပညာရှင်အဆိုအရပထမဦးဆုံးဌာန၌ထိုသို့သောချဉ်းကပ်မှု, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မွတ်မပြေနိုင်သော (သင်မရှိတော့ပါချောကလက်တစ်ခုလိုအပ်နေရပါလိမ့်မယ်) လည်းမရှိ။ ဒုတိယအရှေ့တော်၌, မတည်ရှိခဲ့ပါဘူးအသစ်အရသာအာရုံ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ပုံမှန်နို့ချင်ပေမည်။ တတိယအချက်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်းအတွက်သင်ဆဲချောကလက်၏တောင်ဝယ် overeat အဖြစ်နောက်ပိုင်းတွင်, ကျော်ကိုရှောင်ရှားခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

သူ့စာအုပ်မှာတော့ Svetlana Bronnikova ( "အလိုလိုစား" - အဝလွန်ခြင်းဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအပေါ်စာရေးသူ၏ပထမဦးဆုံးအဓိကအလုပ်များထဲမှတစ်ခု) ကိုလည်းတိုးပွါးလာကာသားသမီးရဲ့ဆောင်ပုဒ်။ အထဲတွင်သူမမှန်မှန်ကန်ကန်, ထိုသူငယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖော်ထုတ်ရန်သည်သူ၏အစားအစာနှင့်အရသာဦးစားပေးစောင့်ကြည့်သင်ပေးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ညစာမတိုင်မီသူစားရန်လိုလားဘာဆိမေးမြန်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူဖြစ်စဉ်ကိုရှာဖွေတဲ့အထူးသဖြင့်ပန်းကန်တစ်စိတ်ဝင်စားဖွယ်စုံထောက်ဂိမ်းသို့လှည့်နိုင်ပါသည်။ "? ဒါဟာအရည်တစ်ခုခုဖြစ်, သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးအပြားပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်းနိုငျကွောငျးပါလိမ့်မယ်": ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ကလေး၏မိဘများသည်စတိုင်အခြို့သောမေးခွန်းများကိုမေးရန်ရှိသည်, "? ကြောင့်ကြက်ဥသို့မဟုတ်အသားရှိပါသလား" ဒါပေါ်မှာ ..

သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ် "ငါ" ကိုနားထောင်

"ငါ" လက်တွေ့မဖြစ်နိုင်ဘူးသည်သူ၏အတွင်းစိတ်၏အသိပညာမပါဘဲစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန် Svetlana Bronnikova သေချာ။ အကြောင်း, သငျသညျပြီးသားစား, ဆဲသင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှာထိုင်လျက်ရှိသည်ဟုလျှင်, connected ဘာထွက်တွက်ဆရန်ကြိုးစားသည်။ သင်အမှန်တကယ်မဟုတ်ကျေနပ်မှု, ဒါမှမဟုတ်ပဲသူတို့ရဲ့မိသားစုဝင်တွေစကားပြောလိုပါသလားလည်းညစာစုဝေးနေကြသည်။

မှန်၌သင်တို့၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုချစ်ဖို့သင်ယူပါ

စာရေးသူယုံကြည်သည်အရေးကြီးဆုံးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းစနစ်, တစ်ခုမှာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင် Self-လေးစားမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်မှန်မှန်မှန်ထဲမှာကြည့်ရှုနဲ့သူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသေးစိတ်လေ့လာသင်ယူသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူရဲ့အဆိုအရမည်သည့်ပုံစံနှင့်သင်မည်သူအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ရန်အသုံးပြုရရန်လိုအပ်သည်။

ဒါဟာအသေသတ်ခြင်းကိုကိုယ်တော်တိုင်ကုန်ခမ်းတော့မှာသစ်-fangled အစားအစာကိုလိုက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တတ်၏။ ဥပမာအားဖြင့်နံနက်ပြေးသငျသညျထကျအားပေးစရာဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး, ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းမရှိကာလအတွင်းအပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းသာအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှု, အကယ်. , ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏ဤအမျိုးအစားကိုသင်ကိုက်ညီမထားဘူး။ "ဒီအားကစား - Svetlana Bronnikova (စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဓာတ်ပုံတစ်ပုံအထက်တွေ့ရှိရနိုင်ပါသည်) ကပြောပါတယ် - သင့်လျော်သောရလဒ်များကိုဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်။ ဆန့်ကျင်တွင်, အင်အားသုံးခြင်းဖြင့်အချို့လှုပ်ရှားမှုများအောင်အသုံးပြုပုံကိုသင်ဝန်ထဲကနေအချိန်ကိုချွတ်ယူဖို့နဲ့တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်လွတ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်လာသည်။ "

၎င်း၏အလေးချိန်ရန်အသုံးပြု Get

ယင်းကုထုံးအရထိုအပိုကီလို drop ဖို့အလျင်စလိုမပြုပါ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အများအပြားအရေးတကြီးကိုစားခဲ့ကွောငျးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဖယ်ရှားပစ်ရချင်သည့်အခါနွေရာသီအချိန်သက်ဆိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်တွင်, သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ဖို့အသုံးပြုရသင့်ပါတယ်။ အကြောင်းပြချက်: "ငါ့အလေးချိန်ယခုငါ့ကိုယ်နှင့်သက်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုက်ညီသောထိုကဲ့သို့သောသည်ဆိုပါက။ "

Bronnikov နည်းလမ်းကိုမဆို contraindications ရှိပါသလား

ဇာတ်လမ်းထဲကနေ Bronnikova က၎င်း၏နည်းစနစ်များလုံးဝလူတိုင်း (မျှအသက်အရွယ်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်အမျိုးအစား) စေ့စပ်နိုင်အောက်ပါအတိုင်း။ ထိုအခါစာရေးသူကစနစ်ကိုယ်တိုင်ကမွေးဖွားသည်လူသားများတွင်အလိုလိုသိပါဝါတည်ရှိကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကပဲအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, အဲဒီ settings တွေကိုချော်နေကြရဲ့။

သို့သော်ဤနည်းလမ်းအတွက်စာရေးသူကပြောပါတယ်ချွင်းချက်ရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့်, ဒီဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အဆင့်မြင့်ရှိခြင်းကလူကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤရွေ့ကားလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းကိုယ့်ကိုယ်ငတ်ခံရဖို့များပါတယ်ထက်ကီလိုဂရမ်အနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်သဘောတူသည်။

ဒါပေမယ့်ပင်ထိုကဲ့သို့သောလူတို့နှင့်အတူ, သူကုထုံးနှင့်စိတ်ပညာရှင်, သာတစ်ဦးဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုမှတဆင့်ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ သောတန်ခိုးတော်စနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပြင်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီ psychotherapy ကိုခံယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုပြင်းပြင်းထန်ထန် Svetlana Bronnikova သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ "အလိုလိုစား" (တုံ့ပြန်ချက်၏ဤနည်းလမ်းကိုအများအားဖြင့်အပြုသဘောကိုကြားနိုင်ပါတယ်) - လူတိုငျးအတှကျသငျ့လျြောသောသောစနစ်။

အဘယ်အရာကိုပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုကြားရနိုင်လဲ?

Svetlana တီထွင်ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်, အချို့သောအသုံးပြုသူများသည်နှင့်အညီ, အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်း, အဟင်းလျာများတွင်မဆိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ရန်သင့်အားအတင်းနှင့်လျင်မြန်စွာရလဒ်ထုတ်လုပ်မထားဘူး။ ဖော်ပြထား Svetlana Bronnikova (စိတ်ပညာရှင်အများစုမကြာခဏအပြုသဘောဆောင်သောအလုပ်အပေါ်မှတ်ချက်များ) အဖြစ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအချို့သည်နောက်လိုက်ကအပိုကီလို 10-13 ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။

သို့သော်ကို web ပေါ်အနုတ်လက္ခဏာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းလည်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ အချို့သောအသုံးပြုသူများသည်၎င်းတို့၏နည်းလမ်းရောက်ရှိမဟုတ်ကြောင်းသတင်းပို့သည်။