စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွံဉာဏျ: ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖယ်ရှားပစ်ရနည်း။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်း

ရင်ခုန်စရာခံစားချက်များကိုအပေါငျးတို့သကျက်သရေနေသော်လည်းယောက်ျားတွေနှင့်မိန်းကလေးများ, ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတွေအများကြီးမေတ္တာတော်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ဒီများအတွက်အကြောင်းပြချက်အများကြီးဖြစ်နိုင်သည်ဒီတော့အပေါ်အပြန်အလှန်ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း, အချိန်မရှိခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချိုးမညီမျှမှုနှင့်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, စိတ်ပညာရှင်ကဒီအခြေအနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီ tools တွေကိုငါသိ၏။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏မတ်ေတာမတူဘဲ

ဝေးလူတိုင်းမယ့်သွားတာ fad နှင့်လေးနက်သောခံစားမှုအကြားနယ်နိမိတ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပွငျအလေးအနက်ထားဒီကိစ္စကို၏လေ့လာမှုမှာစေ့စပ်ထားသူပင်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်, ဘုံနိဂုံးမလာနိုင်ဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကစျြခွငျးမတ်ေတာ၏မတ်ေတာအကြားခြားနားချက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဝိသေသလက္ခဏာများ၏နံပါတ်သိရှိနိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မေတ္တာဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်ပါသလား?

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့ထွက်ရှာဖွေမီ, သငျသညျထိုသို့ပြုမှဖြစ်စေမနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, တကအံ့သြဖွယ်ခံစားမှုယောက်ျား၏အကျိုးကျေးဇူးမှအစဉ်အမြဲမဖြစ်ပါပဲ။ ဒါကြောင့်အောက်ပါကိစ္စများတွင်ရပ် Fight:

• နှစ်ခြိုက်၏အရာဝတ္ထုသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုတုံ့မပါဘူးဆိုရင်,
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်လျှင်၎င်း,
• သင်တစ်ဦးရောဂါဗေဒငြူစူသောစိတ်တို့ကမောင်းနှင်နေကြသည်လျှင်၎င်း,
• သငျသညျပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှ Manic ပူးတွဲမှုကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်;
• ရင်ခုန်စရာခံစားမှုကသင်၏လေ့လာမှုများသို့မဟုတ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, မတိုင်းမေတ္တာ၌မိန်းကလေးသို့မဟုတ်ငယ်ရွယ်သူတစ်ဦးကပြဿနာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ ယင်းအစားသူတို့က၎င်း၏တည်ရှိမှုငြင်းပယ်တိုင်းလမ်းအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုအချိန်အတွက်သွေဖီသတိထားမိစေခြင်းငှါ။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာကုသ၏နည်းလမ်းများ

သငျသညျမေတ္တာသည်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, စိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်ကိုအခွင့်ကောင်းယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အောက်ပါနည်းလမ်းများလူကြိုက်အများဆုံးနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကြိုတင်ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းမှုကိုသင်မလိုချင်တဲ့ပြည်နယ်ကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျယခုမတ်ေတာအတှကျအခြိနျမဟုတျကွောငျးထင်ရှိလျှင်, အားလုံး၎င်း၏သရုပ်နှင့်အတူစစ်တိုက်ခြင်းဖို့ကြိုးစား: ဝတ္ထုကိုဖတ်ကြဘူးမျက်ရည်လူမှုဘဝသရုပ်ဖော်ဇာတ်လမ်းမကြည့်ကြဘူး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဝမ်းနည်းသီချင်းနားထောင်နှင့်ကြဘူး - ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အတူကန့်သတ်ဆက်သွယ်ရေး။
• အဆိုပါယုတ္တိအနက်ကိုသင်အပြင်ဘက်မှအခွအေနကေိုကွညျ့ဖို့လိုအပျကွောငျးဆိုလို။ သင့်ရဲ့အခွအေနေအပေါငျးတို့သအကောင်းအဆိုး cons အကဲဖြတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
• ၏နည်းလမ်းနှင့်အညီ Lope က de Vegas, ဒါဟာသူ့ရဲ့နှစ်ခြိုက်၏အရာဝတ္ထု၏စတော့ရှယ်ယာယူအကြံပြုသည်။ ဒါဟာသူ့ကိုအတွက်အနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးတွေကိုအပြုသဘောထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• Extrapolation နည်းလမ်းကို သင်အနာဂတ်သို့ကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပါတ်၌သင်တို့၏ဆက်ဆံရေးတစ်လ, တစ်နှစ်လိမ့်မည်အဘယ်အရာကိုဆိုပါစို့။ သငျသညျအနာဂတျကောင်းသောအရာအတွက်မမြင်နိုင်ဘူးဆိုရင်, အရေးတကြီးမေတ္တာတော်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။
• အဆိုပါစင်ပေါ်အပေါ်အကြံအစည်ဆက်ရေးရန်, ဘဝတစ်မှန်ကန်သောလမ်းကိုစောင့်ရှောက်။ သင့်အနေဖြင့်တာဝန်, တာဝန်များနှင့်ဝါသနာရှိရမည်။ ဒါဟာစိတ်တွင်မရှိတော့ရင်ခုန်စရာစိတ်ကူးယဉ်နေစရာအရပ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူလမျးဖွောငျ့ Talk ကိုတစ်ဦးဆွေမျိုးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်ပညာရှင် - စျြခွငျးမတ်ေတာအတှကျအကောငျးဆုံးရောဂါပျောက်ကင်းသည်။ သင့်ရဲ့ဇာတ်လမ်းကိုပြောပြရန်အသေးစိတ်, သင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖို့များပါတယ်ထိခိုက်မှု၌သငျ၏အဓိပ္ပာယ်ရှိကွောငျးနိဂုံးထံသို့လာကြ၏။

သူ Freud အကြံပေး?

ဇီးဂမွန် Freud အားလုံးလူ့လုပ်ရပ်များတစ်ခုတည်းကိုသာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဗီဇမောင်းနှင်နေကြသည်သူ၏ရဲရင့်သီအိုရီအဘို့အကျော်ကြားဖြစ်လာခဲ့သည်။ သို့သော်အတိအကျဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီသဘောထား, များစွာသောအလေးအနက်ထားယင်း၏အကြံပြုချက်များကိုယူကြပါဘူး။ သို့သော်သို့ရာတွင်မေတ္တာတော်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့အပေါ်သူ၏အကြံပေးချက်ကိုနားထောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

Freud သူတော်ကောင်းတရားအဖြစ်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်စိတ်ဓာတ်အထူးအာရုံကိုပေးဆောင်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစွမ်းအင်ပေးသည်။ ဒီတစ်ခုအကြောင်းပြချက်ခံစားချက်သို့မဟုတ်အခြားသင်တို့အဘို့အနှစ်လိုဖွယ်မပါလျှင်နောက်ထပ်ပုံစံသို့ပြောင်းလဲနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ အနုပညာ, အားကစား, ပညာရေးနှင့်အခြားနယ်ပယ်များတွင်ဥပမာ, ဒီစွမ်းအင်ကိုညွှန်ကြား။ ဒါဟာသင်အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုငျကွောငျးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးဆေးဝါး - ကပြောင်းလဲ

စိတ်ကိုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ပြည်နယ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်, လူသိများသည်နှင့်အမျှ, သင်ပြင်ပအခြေအနေများပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်မေတ္တာ၌သူမကအောက်ပါဆောင်ရွက်ချက်များအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြအားဖြင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးခံစားချက်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည်

• အစွန်းရောက် ပုံရိပ်၏ပြောင်းလဲမှု (ဆံပင်, ဗီရိုနှင့်ဒါ);
• အသစ်ကဝါသနာကိုရှာဖွေ (သို့မဟုတ်သင်ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ကိုယူမယ့်ဝါသနာပြန်သွားနိုင်ပါတယ်);
• (ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးအလားအလာနှင့်အတူ) နယူးစိတ်ဝင်စားဖို့အသိအကျွမ်း;
• ရှုခင်းတစ်ခုပြောင်းလဲမှု (သင်ခရီးသွားလာနိုင်မဟုတျပါလျှင်မူကား, လမ်းလျှောက်အသစ်လမ်းကြောင်းများနှင့်နေရာများရှာဖွေရေးအတွက်သူတို့ရဲ့မြို့စူးစမ်းဖို့ကြိုးစား);
• နေ့စဉ်အသက်တာ၌အပြောင်းအလဲများ (ဥပမာ, ကပရိဘောဂရွေ့လျားစေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်အသစ်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ) ။

ချစ်ရသူ၏အကူအညီမပါဘဲမလုပ်ဆောင်

သငျသညျမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများများ၏ထောက်ခံမှုနှင့်အတူ, မေတ္တာဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်။ စိတျနှလုံးတစ်ဦးတည်းကိုင်တွယ်ရန်အလွန်ခက်ခဲတွေ့ကြုံဆိုတဲ့အချက်ကို။ တစ်ခါတစ်ရံပြဿနာတစ်ခုသာပတျဝနျးကငျြဖြေရှင်းချက်၏အကူအညီနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှလုပ်ကြောင်းဒါကြောင့်လူတန်းစားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအကူအညီကိုရှာရှက်မဖြစ်သင့်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံး option ကို - တစ်ရိုးရိုးသားသားစကားပြောဆိုမှု။ မိတ်ဆွေတစ်ဦး, အလုပ်မှာဆွေမျိုးတစ်ဦးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ - ကအရေးမထားဘူး။ အဓိကအရာ - ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အတွေ့အကြုံများအကြောင်းကိုပြောပြပါ။ သငျသညျအံ့အားသင့်ပေမယ့်ချက်ချင်းပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ယခင်ကအလားတူအခြေအနေမျိုးဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာစကားလက်ဆုံ၏အဆုံးအားဖြင့်, သင်ဆဲနာရီစုံတွဲတစ်တွဲလွန်ခဲ့တဲ့ကျော်လွှားသလိုပဲသောပြဿနာပေါ်အတူတူရယ်မောလိမ့်မယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

မှတ်မိခြင်း

အဆိုပါ obsessive မေတ္တာတော်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? တစ်ခါတစ်ရံလိုအပ် ထိတ်လန့်ကုထုံး။ သင့်ရဲ့နှစ်သက်သေးသငျ့ခံစားခကျြသတိထားမပါလျှင်အဘယ်ကြောင့်တိုက်ရိုက်သူတို့ကိုပြောပြသည်မဟုတ်လော ဟုတ်ပါတယ်, ကလွယ်ကူမယ့်, ဒါပေမယ့်သေချာသည်သင်၏အသက်တာ၌ရောက်လိမ့်မည်။ အဆိုပါအခြေအနေတွေအရမ်းမဟုတျပါ:

• သူ (သို့မဟုတ်သူမ) ဆက်ဆက်တို့သည်ကြီးစွာသောစိတ်ပျက်စရာအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်သင့်ခံစားချက်တွေကိုငြင်းပယ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သင်အခမဲ့ခြိုးဖောကျကူညီကြလိမ့်မည်
• (သင်နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအလားအလာနှင့်အတူတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဆက်ဆံရေးမျိုးတည်ဆောက်ဖို့အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်) ကကောင်းစွာသင်, မေတ္တာတော်ကိုခံစားရသကဲ့သို့, ချစ်ခင်စုံမက်၏ကြောင်းကိုသင်၏အရာဝတ္ထုဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ချီတုံချတုံကဝန်ခံရန်။

တွေ့ရှိချက်များ

ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့ပြည်နယ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? လူတိုင်းတစ်ဦးရင်ခုန်စရာအတွေ့အကြုံကိုမှတဆင့်သွားနေသောကြောင့်ပထမတစ်ချက်မှာဤမေးခွန်းကို, ရီစရာနှင့်လိုက်အောင်ထင်ရပေမည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကအကောင့်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီ၏တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံချစ်ခြင်းမေတ္တာရုံကျောင်းနှင့်အလုပ်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပေမယ့်လည်းမဆိုအမှု၌ခွင့်မပြုသင့်ရာလေးနက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေနဲ့တောင်သတ်သေရန်ကြိုးစားခြင်း, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ခေတ်သစ်စိတ်ပညာဤပြဿနာတို့အားဤသို့သောအနီးကပ်အာရုံစိုက်မှုချေအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။