ဒုံးပျံ: အဘယျသို့ကဘယ်လိုကြီးထွားသလော

လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ menu ကိုထိုကဲ့သို့သောကိုယ်စားလှယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံမှကြိုက်နှစ်သက် သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစု၏, arugula လိုပဲ။ အဘယ်အရာကိုထိုသို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရသနည်း ဒီအံ့သြစရာစက်ရုံတစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ၎င်း၏စိုက်ပျိုးမှု၏ features အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။

Arugula - ကဘာလဲဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့?

အရှေ့အလယ်ပိုင်းမှာကျယ်ပြန့်ဒီအ herbaceous နှစ်နှစ်တကြိမ်။ သို့သော်ယနေ့ခေတ်ကအလွယ်တကူကမ္ဘာအနှံ့စိုက်ပျိုး။ သူကသူမ၏ပိုင်ဆိုင်မှုဟာဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်ပါတယ်ထင်ရှားခဲ့သည်ပြီးနောက်ဒီတော့ပေါ်ပြူလာ arugula (အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် "မြက်") ရရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာဗီတာမင်နှင့်အိုင်အိုဒင်း၏သဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ စက်ရုံ, တစ်ခုလုံးခန္ဓာကိုယ် tones ဟေမိုဂလိုဘင်၏လိင်စိတ်နှင့်အဆင့်တိုးမြှင့်, လက်စထရောကိုဖယ်ရှားကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင် (ကဥယျာဉ်မှူးများအတွက်, ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါးအတွက်ကိုဖော်ပြရန်သော) မှော်ဒုံးပျံ, အစာအိမ်အနာကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည် antibacterial, hepatoprotective နှင့် antitussive အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အိန္ဒိယမှာတော့ဒီစက်ရုံ၏အသီးဖျော်ရည် သွေးကုသ နှင့် polyps နှင့်မျိုးစပါး - အရေပြားရောဂါများ။ အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဒုံးပျံလည်းအလွန်အရေးကြီးပါသည် - ဤနီးပါးဘာမှနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်သည့်သူတို့အားသစ်သီးသစ်ရွက်များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက် (စသည်တို့ကိုဟင်းနုနွယ်ရွက်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး,) နှင့်အသား, စီရီရယ်, ဒိန်ခဲနှင့်ဝသကဲ့သို့။ Arugula တစ်ပန်းကန်ကိုအလှဆင်သို့မဟုတ်အအေးဖြတ်တောက်မှုနှင့်အတူကအစေခံနိုင်ပါတယ်။

Ogorodnaya rucola

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အထဲကတွေ့ကအစားအသောက်များတွင်အတွက်အသုံးပြုသည်ကိုမည်သို့ကဘာလဲ။
Next ကိုကောင်းသောသတင်းကဒီစက်ရုံရာသီဥတုအခြေအနေအမျိုးမျိုးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအအေးဆုံးဒေသများ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ, ရုရှားတစ်လျှောက်လုံးနီးပါးကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ အောက်တွင်ကျွန်တော်နာမည်ကြီးသော arugula လက်ရာမြောက်သောဆိမျ့ peppery အရသာမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်ကိုစောင့်ရှောက်လိမ့်မည်ဟုသူတို့အားအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အင်္ဂါရပ်များဆွေးနွေးပါ။ ဤသည်စက်ရုံအအေးယဉ်ဖြစ်ပါသည်, ကွဲပြားခြားနားသောမြေဆီလွှာများအပေါ်ကောင်းစွာပေါက်နေသည်။ အံ့သြစရာအချိန်ကြာမြင့်စွာ rucola များအတွက် (arugula eruka နှင့်ဒုံးပျံသုပ်ခေါ်) တစ်ဦးအဖြစ်ယူဆခဲ့သည် ပေါင်းပင်! ရိုင်းသောအပင်ကနေဆင်းသက်လာအများအပြားအဆင်ပြေအောင်မွေးမြူရေးမျိုးပေါင်း။ grade Solitaire - သူတို့ထဲကအများဆုံးမွှေး - အရွက်ထဲမှာအကြောင်းအရာကြောင့်တစ်ဦးမုန်ညင်းအရသာ မုန်ညင်းဆီ။ နွေရာသီနေထိုင်သူတစ်ဦးအပိုဆောင်းဆုကြေးငွေ - ဒုံးပျံမြေဆီလွှာ၏အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ခြင်တွန်းလှန်။ ဒါဟာဆာလဖာနှင့်နိုက်ထရိုဂျင်၏အမြင့်မားတဲ့ရာခိုင်နှုန်းပါရှိသည်။

အတူသုပ် arugula ။ ဘိန်းစိုက်ပျိုးမှု နှင့်အစောင့်ရှောက်မှု

grade "Solitaire" နှင့် "Poker" မွေးမြူဖို့အလွန်လွယ်ကူသည်။ ယင်းပြတင်းတွင်, ထိုလူအပေါင်းတို့သည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။ ဥယျာဉ်တော်၌ - ဧပြီလကနေသြဂုတ်လရန်။ ပျိုးပင်နည်းလမ်းကအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည် - သူ့ကိုကျေးဇူးတင်, သင်ထားတဲ့အစောပိုင်းစပါးရိတ်ရာကာလအရပါလိမ့်မယ်။ arugula ၏အသေးစားမျိုးစပါးပထမဦးဆုံးနက်ရှိုင်းသောငါးမီလီမီတာအဘို့အိုးထဲသို့ကြဲခြင်း။ ပဉ်စမနေ့၌ပျိုးပင်မှန်မှန်ရေလောင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်သောပေါ်လာ, ပြီးတော့ငုပ်။ သူတို့ရဲ့ရှင်သန်မှုအတော်လေးမြင့်မားသည်။ သေတ္တာထဲတွင်သငျသညျအထိလေးဆယ်စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာသူတို့ကိုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိပြီးသားစိုက်ပျိုးသူများက (ထိုချုံများအကြားလုံလောက်သောအကွာ) ကြောင်းပြောပါ arugula အရွက်၏အရသာကိုသာသက်ရောက်သည်။ ဤသည်စက်ရုံအလင်းချစ်သောသူများနှင့်ပုံမှန်ရေလောင်းလိုအပ်ပါတယ်။ အရွက်နှစ်ဆယ်နေ့၌ရှိနိုင်ပါသည်ဖြတ်လေ၏။