ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်လာသောအဘယျသို့ မှစ. ? ကျောက်ခဲနှင့်ပစ်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အကြောင်းတရားများ

သွားဘက်ဆိုင်ရာကျောက်ခဲတို့ကို - အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်း။ ကံမကောင်းစွာကဂြိုလ်ပေါ်လူတွေအများစုရင်ဆိုင်နေရသည်။ ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်လာသောအဘယျသို့ မှစ. ? ကျွမ်းကျင်သူများက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းရေးစေအချက်များများစွာဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ ဒီအကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါးအတွက်ဆွေးနွေးကြမည်အရာဖြစ်တယ်။ ဖြစ်ပျက်မှုများ၏အကြောင်းပြချက်အပြင်, ကျနော်တို့ကကျောက်ခဲတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာဘာလဲ?

ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့ပညာရေးသွင်းစဉ်းစားကြောင်းသိနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းရေးပစ္စည်းလိုအပ်ပါသည်သည်။ plaque တိကျစွာကျောက်မွေးဖွားများအတွက်အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဘယျလော အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ပါးစပ်တွင်းပြားလုံခြုံစွာသူတို့အပျေါမှာအသကျရှငျကြောင်း desquamated တဲ့ epithelial အမှုန်များနှင့်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတစ်ဦးဝင်းထံမှဖွဲ့စည်းသည်။ အရေးပါသောအရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားစဉ်အတွင်းကြွေမထိခိုက်စေအက်ဆစ် secrete ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပိုးစား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းရှိသလော ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။ စုစည်းနေခြင်းပြားမာလာသည်စဉ်အတွင်း။ ဤအချက်မှာကပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏လက္ခဏာဖြစ်သောတစ်မဲမှောင်ရိပ်, ရရှိခဲ့သည်။ အများစုကတော့သူတို့တစ်တွေသွားတိုက်တံနဲ့အတူသန့်ရှင်းရေးမှမလုံလောကျသောအရပျ၌ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ Localization

အစိုင်အခဲပညာရေးမှာအားလုံးပေါ်လာပါဘူးသူကလူငယ်တစ်ရာခိုင်နှုန်းရှိပါသည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်, ဒီဖြစ်စဉ်တွင်လူဦးရေမကြာခဏအလုံအလောက်ရင်ဆိုင်နေရသည်။

အများစုမှာမကြာခဏပိတ်သောကျောက်တံထွေးဂလင်း၏ excretory ပြွန်များ၏ကဏ္ဍများ၏တည်နေရာပေါ်ဒေသသုံးအဖြစ်ပြန်ဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဘာသာစကားအားဖြင့်အလယ်တန်းအတွက်အနိမ့်အံသွား၏ဧရိယာများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်အန္တရာယ်မှာအံသွားအထက်မေးရိုးဘက်ပါး၏မျက်နှာပြင်။ ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းမရှိသလောက်ပြင်ပကနေမြင်နိုင်ဖြစ်ပေမယ့်ဘာသာစကားခံစားခဲ့ရနိုင်ပါတယ်။ လူနာသတိပေးချက်များအဆင်မပြေလျှင် - အဲဒါကိုသွားဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အချိန်ရဲ့ဆိုလိုပေမည်။

ကျောက်များဖွဲ့စည်းခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ခြောက်လအပေါ်ဆန့်, တကရှည်လျားသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ - သွားဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်သည်ကျောက်ဖွဲ့စည်းရေးကြောင်းပြသထားတယ်။ 4 လ - စောင်ရေပြဿနာများအခြား 3 ယူနိုငျသညျ။ ထိုသို့လူသားတွေအတွက် plaque လည်းမရှိဒါကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းမဟုတ်ပါထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ထို့ကြောင့်, အထူးကုများကပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ-ups အချိန်မီပြဿနာအဖြေရှာနှင့်ပြင်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

သင်တန်း၏, ယင်းကိန်းဂဏန်းများပျမ်းမျှရှိပါတယ်။ ကျောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းတဲ့ကာလပြီးနောက်အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအချက်များ, အခြေအနေများနှင့် variable တွေကိုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာမကြာသေးခင်က plaque ၏ရောဂါပင်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်လူနာအသက်ရှင်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ? အသက်တာ၏ဤသို့သောအစောပိုင်းကာလမှာပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်လာသောအဘယျသို့ မှစ. ? အထူးကုထိုကဲ့သို့သောဆေးလိပ်သောက်, ဆင်းရဲသောအာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်, ဆင်းရဲသောခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအဖြစ်ပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ခက်သိုက်၏အကြောင်းတရားများ

ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်လာသောအဘယျသို့ မှစ. ? အကြောင်းပြချက်ကိုနားလည်ကူညီ obrozovanie ။ ထို့ကြောင့်သွားရှည်လျားသောကာလပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးသောကျောက် plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဘို့လိုအပ်ကြောင်း။ ဒါဟာကျောက်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာပါးစပ်လိုင်စင်ကြယ်စေမမှန်ကန်ကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ မကြာခဏကလူသန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးလစျြလြူရှု။ သူတို့လည်းနေအိမ်သို့ရောဂါဗေဒအဏုဇီဝတက်ယူအဖြစ်အပြင်ကိုသင်မှန်မှန်, သွားပွတ်တံကိုပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါသက်ရှိများ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများ၏တည်ရှိမှုနှင့် ပတ်သက်. မမေ့မလြော့ပါ။

ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်လာသောအဘယျသို့ မှစ. ? ၏အကြောင်းတရားများဟာဖြီးနဲ့ငါးပိမှားယွင်းစွာလိုက်ဖက်ဆိုတဲ့အချက်ကို၌အိပျနိုငျသညျ။ ယင်းအပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူပျော့ bristles ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလတ်စားခိုင်မာသောနဲ့ဖြီးရှိရမည်။ ဆင့်ပွားသွားတိုက်ဆေးနှင့်လုပ်ငန်းတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ခြင်း။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုဟာထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှု၏နည်းလမ်းများကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနကအတည်ပြုကြောင်းဤသို့ဖော်ပြသည်သောကမ္ပည်း, အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

အစားအစာမလျော်ကန်သောဝါး - ကြောကျကိုဖွဲ့စည်းခြင်းရန်နောက်ထပ်အကြောင်းရင်း။ အချို့လူများကတစ်ဦးတည်းသာအခြမ်းအပေါ်တစ်ဦးဝန်ပေးဖို့အသုံးပြုရ။

အစိုင်အခဲအစာကိုတစ်ဦးလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုမဆံ့မခံပါဘူးအစားအသောက်များတွင်, Self-သန့်ရှင်းရေးအံသွားခွင့်ပြုမထားဘူး။ ဒါကကျောက်များ၏အသွင်အပြင်စေပါတယ်။

သို့သျောလညျးပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်လာသောအဘယျသို့ထံမှ? အကြောင်းပြချက်စုပေါင်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီကိုသီးခြားစီ plaque ၏သတ္တုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ကျောက်ကိုပထမဦးဆုံးသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဧရိယာပေါ်ဖွဲ့စည်းသည်။ ထို့နောက်သူသည်အမြစ်လက်နဲ့ဆုပ်ကိုင်ထားပြီးအလွန်နောက်ဆုံးအခိုက်မှာ, သွား၏ Coronal တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှတိုးချဲ့။

အခြေအနေကဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်, ဆေးလိပ်သောက်, ပဋိဇီဝဆေး, ပုံမှန်မဟုတ်သော dentition ပိုမိုဆိုးရွား။

ဒါကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကျောက်များ၏အသွင်အပြင်ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ဖြစ်နိုင်မလား?

ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာအမြင်အာရုံသွားပတ်လည်အနားကွပ်မှောင်မိုက်အရောင်ဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲမဟုတ်သောအရာပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏အသွင်အပြင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကပါးစပ်တွင်းယူနစ်များ၏အတွင်းစိတ်ဘက်မှာဖွဲ့စည်းသည်။ ခဏအကြာတွင်ထိုပြဿနာတစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်သက်ရောက်သည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုခံတွင်းကနေအနံ့၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဝါဒဖြန့်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ဒါဟာသွားဖုံးချောင်ဖြစ်လာကြောင်းမှတ်သားနိုင်ပါသည်။ ရေယာဉ်များသွေးထွက်မှစတင်။ တစ်ဦးပျက်စီးသွားသော gingival papillae နေစဉ်ပြီးနောက်။ ဒီတော့ကျောက်များ၏အသွင်အပြင်တစ်ဦးပြုံး၏ဗေဒအပေါ်သက်ရောက်မှု, ဒါပေမယ့်လည်းပါးစပ်လိုင်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်မသာ။ ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်တည်နေရာပေါ်အခြေခံပြီး, အစိုင်အခဲဖွဲ့စည်းရေးလက်ထောက် supragingival နှင့် subgingival ကျောက်များသို့ကွဲကွာနေသည်။ Next ကို, အဘယ်သူတို့ရဲ့ကွဲပြားခြားနားမှုအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။

ကျောက်ခဲတို့ကိုအမျိုးအစားများ

စာရင်းအင်းလူနာအများအားဖြင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသိုက်နှစ်မျိုးရှိကြောင်းပြသနေပါသည်။ သိုက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူ subgingival supragingival နှင့်စွန်းအဆိုပါဖြစ်စဉ်ကို။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့အမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်သိသာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Subgingival ကျောက်ခဲတို့ကို periodontal အိတ်ကပ်ထဲမှာသွားလည်ပင်းပေါ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဖွဲ့စည်းပုံအရသူတို့ကအညိုရောင်က hue ထံမှစိမ်းအနက်ရောင်ရန်, တင်းကျပ်စွာနှင့်အစိုင်အခဲရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့သွားမျက်နှာပြင်များဆန့်ကျင်မဟုတ်ဘဲခိုင်မြဲစွာသိုက်။ သို့သော်အမြင်စစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကမမြင်ရတဲ့ခဲ့ကြသည်။ sensing ထည့်သွင်းစဉ်းစားအောက်တွင်သိုက်များ၏ထောက်လှမ်းအသုံးပြုသည်။

မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖွဲ့စည်းသောသူတို့သိုက်ထက်အများကြီးပိုခက် Subgingival ကျောက်ဆောင်။ သူတို့ကရောင်ရမ်း foci နှင့်သွေးသွေးရည်ကြည်ရဲ့ exudate ၏အစိတ်အပိုင်းများကနေဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဒါပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးအမျိုးအစားများဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်ဆင်တူ: မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်ဖော့စဖိတ်, ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်။ ကျနော်တို့ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းကလူပုံပေါ်ခဲ့ရာမှကဖွဲ့စည်းခဲ့ထားတဲ့ထံမှသင်ယူခဲ့တယ်။ အခုတော့သိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့သတင်းအချက်အလက်လာပါတယ်။

ကျောက်ခဲတို့ကိုကုသမှု၏စက်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်း

ကျနော်တို့ထားပြီးကျောက်တုံးများကသွားဖုံးအပေါ်ရောင်ရမ်းပေါ်ပေါက်ရေးအထောက်အကူပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုစကားပြောပါပြီ။ သွားဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများရဲ့ဖြစ်ပျက်မှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်ကတိုတောင်းအသိပေးစာမှာသိုက်၏ဖယ်ရှားရေးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ cameos ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - တစ်စက်မှုသန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်တိုင်ကျောက်ခဲတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ချိတ်များနှင့် tools တွေသုံးပြီးအထူးကု။ တစ်ဦးကောင်းရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကနှုတ်ခမ်းနှင့်ပါးပြင်ကနေအားလုံး supragingival ဒေသများ၏ပထမဦးဆုံးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ထိုအခါ interdental နေရာများသန့်ရှင်းရေးမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ သာသောနောက်သင် subgingival ကျောက်ခဲတို့ကိုကြားရန်စတင်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာဆေးသမားကို 4 ပါးစပ်တွင်းယူနစ်ဦးရေအများဆုံးကို process ပါလိမ့်မယ်။ ချက်ချင်းတစ်ခုလုံးကိုလိုင်ရှင်းလင်းဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ စစ်ဆင်ရေးအတွင်း tools တွေအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောညာဘက်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာထွက်ရှိသောသွားမျက်နှာပြင်၏ Bende တွေ့ဆုံရန်, အရွယ်အစားနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်သင့်လျော်သောသူဖြစ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

အထူးကု sensing ထိန်းချုပ်မှု subgingival debriding လုပ်ငန်းစဉ်၏အကူအညီဖြင့်။ ဒါဟာအရာအားလုံးဿုံသန့်စင်ခဲ့ကွောငျးအလွန်အရေးကြီးသည်။

ဒါဟာကျောက်ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်လူနာကျေနပ်မဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ယင်း၏တာဝန်ကြိုတင်ကာကွယ်လုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကသယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုစနစ်တကျပါးစပ်လိုင်တို့အတွက်ဂရုစိုက်ဖို့သင်ယူမပါဘူးဆိုရင်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပြဿနာ, အချိန်ကျော်ပြန်လာကြလိမ့်မည်။

ကုသမှု Ultrasonic နည်းလမ်း

ဒါဟာတကယ်ကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အရေးကြီးပါသည်, ကရှိထားပြီးသားပါလျှင်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်လာသောအဘယျသို့ကနေအရေးမထားဘူး။

ယနေ့လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းပျော့နဲ့ Hard သိုက်၏ ultrasonic သန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဘာသာရပ်နည်းလမ်း, ultrasonic တုန်ခါတစ်အသုံးပြုမှုကိုကပါဝင်ပတ်သက်ဖွဲ့စည်းအတွင်းဆက်သွယ်ရေးချောက်ချားတော်မူ၏။ အဆိုပါ technique ကိုပိတ်သောကျောက်၏သမာဓိ၏ပျက်စီးခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါဟာပါးစပ်တွင်းယူနစ်၏မျက်နှာပြင်မှသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။

အဆိုပါပါးစပ်လိုင်သန့်ရှင်းရေးယန္တရား

ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်အများဆုံးခေတ်သစ်နှင့်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာလေဆာကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆို၏သမာဓိကိုဖျက်ဆီးဖို့လူနာများအတွက်အဆင်ပြေ, အမြန်ဘို့ခွင့်ပြု သွား plaque ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်လေဆာသွားကြွေဖျက်စီးနိုင်စွမ်းသည်မဟုတ်။ ဒီနည်းပညာကြောင့်၎င်း၏ထိရောက်သောနှင့်နာကျင်မှု့မရှိတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှသွားဘက်ဆိုင်ရာ၌ကြီးသောဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တဦးတည်းအားနည်းချက်ရှိပါတယ်။ ကုသမှု၏ဤမွငျ့မားကုန်ကျစရိတ်။ သွား၏သန့်ရှင်းရေးဖြည့်ပြီးနောက်, ကျွမ်းကျင်သူအပိုဆောင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုခနျ့အပျရလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကြွေကာကွယ်ပေးရန်ဖြစ်ပြီးအသစ်တစ်ခုကိုသိုက်၏လျင်မြန်စွာပေါ်ပေါက်လာကာကွယ်ပေးသည်။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စဆရာဝန်သူမျက်နှာပြင်များကြိတ်နှင့် polishing သုံးစွဲအဆုံးမှာကျောက်ခဲအနေဖြင့်အံသွား၏သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဆောင်သောအရာကိုနည်းလမ်း။

ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

လူတိုင်းကပြဿနာတစ်ခုကိုဖြေရှင်းမှစွမ်းအင်နှင့်ပိုက်ဆံသုံးစွဲထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်းသိတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကမှန်မှန်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီးဖို့ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများထွက်သယ်ဆောင်အကြံပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရက်အနည်းငယ်အတွင်းခက်ခဲသိုက်၏ဖယ်ရှားရေးပြီးနောက်အချို့သောအချိန်, ထုတ်ကုန်များဆိုးဆေးများစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ပိုပြီးအရောင်အပြောင်းအလဲများကနေကြွေကာကွယ်ပေးဘို့ဤထောက်ခံချက်တောင်းဆိုထားသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကအံသွားပေါ်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းလည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်သိရန်အရေးကြီးသောကြောင်းသတိပြုပါ။ ဤသည်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းရေးတားဆီးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်ကြောင်း။

• သင့်ရဲ့အံသွားကိုအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ထွက်ယူသွားတတ်၏နိန်။ ဒါဟာအရေးကြီးဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင်းကိုစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ သန့်ရှင်းရေး၏ထိုအချိန်ကကျောက်ကိုအသွင်ပြောင်းနိုင်သည့်မျက်နှာပြင်ကနေသွား plaque ကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
• အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနေ့ရက်တိုင်းပါးစပ်ပိုးသတ်ဆေးလြျှောအကြံပြုခဲ့သည်။ ဤသည်ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။
• အဆိုပါသွားတိုက်တံကိုသုံးလအပြီးအစားထိုးသင့်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သန့်ရှင်းသောထားသင့်ပါတယ်။
• အစားအစာတစ်ခုချင်းစီကိုဧည့်ခံပြီးနောက်ပါးစပ်လိုင်ရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးသကြား-အခမဲ့သွားဖုံးကိုသုံးနိုင်သည်။
• ဆရာဝန်များကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံပြုပါသည်။ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။
• ထိုကဲ့သို့သောမုန်လာဥ, အစိုင်အခဲပန်းသီး, ပြောင်းဖူး, အဖြစ်တင်းကျပ်ထုတ်ကုန်များ၏စနစ်တကျအသုံးပြုမှုပြားကနေအံသွား Self-သန့်ရှင်းရေးမျက်နှာပြင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။
• သွားဆရာဝန်မှပုံမှန်လည်ပတ်မှု (တစ်နှစ်လျှင်အနည်းဆုံး 2 ကြိမ်) ပြဿနာကိုသတိထားမိဖို့အချိန်ကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, အချိန်မီထုံးစံ၌ကရပ်တန့်ဖို့, လုပ်ငန်းစဉ်စတင်ရန်ကြပါဘူး။

အခုဆိုရင်သင်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းပေါ်လာသောအဘယ်အရာကိုမှ, ငါသိ၏။ တစ်ဦးကတားဆီးကာကွယ်ရေးအစီအမံကျောက်ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးကူညီပေးပါမည်။