ယောဂ - Hatha ဆိုတာဘာလဲ

ယောဂ ပို. ပို. လူကြိုက်များဖြစ်လာသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပေါ်အလုပ်၏ဤကြင်နာအိန္ဒိယတွင်မွေးဖွားခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်အခုကမ္ဘာအနှံ့ကျင့်သုံးနေပါတယ်။ hatha ယောဂ၏စိတ်နှလုံးမှာခန္ဓာကိုယ်နှင့်ထွက်သက်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဝေးခန္ဓာကိုယ်များထက်ကျော်လွန်သည်။ ဒါဟာအစစိတ်ခံစားမှုနဲ့စိတ်ကိုပါဝင်သည်။ အတှေ့အကွုံစိတ်ကိုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားသို့ထိုးဖောက်ကြောင်းပြသထားတယ်။ စိတ်ပြည်နယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်, ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တူညီသောအခွအေနေကမ္ဘာကြီးကိုကြှနျတျောတို့၏စွမ်းအင်, တက်ကြွနှင့်ဆက်ဆံရေးမျိုးသက်ရောက်သည်။
အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်နေချိန်တွင်၎င်းသည်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုပေး, အချို့သောခန္ဓာကိုယ်ရာထူးသင်သည်အလျင်အမြန်အစွမ်းသတ္တိကိုပြန်လည်ခွင့်ပြုကြောင်း, သဟဇာတရှာပြီးဖြေလျော့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
Hatha ယောဂ၏အဓိပ္ပါယ်ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းအင်ကိုက်ညီဖို့ဖြစ်တယ်။
passive, အအေး, လ, အမျိုးသမီး - ha တက်ကြွစွမ်းအင်, ပူ, နေသာ, အထီး, Tha ဆိုလိုသည်။ Hatha - equilibrium တစ်ပြည်နယ်။
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကျွန်တော်စွမ်းအင်နှင့်ဘဝ၏ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ပြည့်စုံတစ်ချိန်တည်းမှာငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်ချိန်ခွင်လျှာတစ်ပြည်နယ်ထံသို့လာကြ၏။
လူတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဘို့အရာတစ်ခုခုကိုရှေးခယျြနိုငျအောငျဒီအောင်မြင်ရန်, ယောဂ, ၎င်းတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နည်းလမ်းများ၏ကျယ်ပြန့ပေးထားပါတယ်။ ရှေးခေတ်ကျမ်းသူတို့ရဲ့ 84,000 ဆိုပေမယ့်စည်းကမ်းကြောင့်, 200 ခန့်ရာထူးဆကျဆံတယျ။
အားကစားရုံ၌သင်တို့ထက်ပိုမို 80 နှစ် 16 ကနေလူတွေဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အဲဒါကိုသာသူတို့ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်မှာအလုပ်မလုပ်ဖို့လိုဆန္ဒဖို့အရေးကြီးတယ်, အသက်သို့မဟုတ်အသွင်အပြင်အရေးမထားဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, မဟုတ်ရင်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝလူငယ်များ, စေ့စပ်။ ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်သူတို့ပြောင်းလဲနေသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြု ပို. ခက်ခဲသည်။
ယောဂနောက်ပြန်ထိုသို့သောအလွန်အမင်းလုံ့လရှိသူ Bende အဖြစ်မိမိကိုယ်ကိုပေါ်တွင်အလုပ်တခြားနည်းလမ်းများအတွက်မတွေ့ရှိဖြစ်ကြောင်းပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးပေးထားပါတယ်။ အဟောင်းတွေကလူအားလုံးအသက်အရွယ်၏တက်ကြွနှင့်ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်, ပြန်လည်အတွက်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြိုက်တတ်တဲ့။
အပန်းဖြေမှတဆင့်တစ်ဦးယူနီဖောင်းအသက်ရှူထိန်းသိမ်းနေစဉ်ကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်အဖြစ်အပြည့်အဝအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသော့ဖွင့်, အာရုံစူးစိုက်မှုကိုယင်းမှရေးဆွဲနေပါတယ် , အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာက သင်သည်သင်၏စိတ်နှင့်အားလုံးတက်ကြွစွာစွမ်းအင်သိုလှောင်မှုအပန်းဖြေဖို့ခွင့်ပြု။
အိန္ဒိယယောဂမာစတာ B.K.S. Iyengar ကသူ၏အတွေ့အကြုံများကိုနှင့်သူ၏ကြောငျးသားမြား၏အခြေခံပေါ်မှာကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများအပေါ်ဆင့်ကဲအထူးလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတီထွင်ထားပါတယ်: အအေးမိ, နောက်ကျောနာကျင်မှု, သွေးဖိအားနှင့်အခြားတက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရန်နှင့်အတူပြဿနာများကို။
သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏မွေးသေးသောကလေးငယ်များအလွန်အကျိုးရှိနှင့်အတူပင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံပေမည်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုသက်ဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံနှင့်အရည်အချင်းများနှင့်အတူသာအထူးသခင်သင်ယူသင့်ပါတယ်။
ယောဂကိုယ်ဟန်အနေအထား ကြွက်သား, အဆစ်, အရေပြားကနေ, သင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုရောက်ရှိဖို့ခွင့်ပြုအလွန်တိကျသောလမ်းဖျော်ဖြေနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်အဆုံးသတ်ထားပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဆဲလ်သန့်စင်ခြင်းနှင့်အောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်စုံသည်။
ခံစားချက်, သဘောထားနှင့်တစ်ဦးအနည်းအစည်းအဝေးများအပြီးမြင်နိုင်အသက်ရှူခြင်း၏လမ်းအတွက်အပြောင်းအလဲများ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ယောဂ၏နက်နဲသောပင်လယ်နားလည်သဘောပေါက်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပါသည်။
ကုသမှုမဆိုသဘာဝအလျောက်နည်းလမ်းနှင့်အတူအမျှအကျိုးသက်ရောက်မှုချက်ချင်းအောင်မြင်မပေးပါ။ ဤသည်ယောဂပြဿနာများ၏အရင်းအမြစ်ရောက်ရှိရန်ရည်မှန်းဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေအောက်ပါအတိုင်း။ ဥပမာအားဖြင့်, နောက်ကျောနာကျင်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မကြာခဏတင်ပါး၏ mobility restore နောက်ကျောကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေနေ့စဉ်ဘဝရဲ့ကာလအတွင်းမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။
ဒြပ်စင်အကြီးအစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကျနော်တို့က၎င်း၏စွမ်းရည်၏ကန့်သတ်ချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်ကျော်လွန်လျက်ရှိသည်။ မကြာခဏဒဏ်ရာများ၏အကြောင်းရင်းနေသောချွန်ထက်များနှင့်ရန်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေ, မအခန်းတစ်ခန်းရှိပါတယ်။
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့လက်ရှိစွမ်းရည်နှင့်အညီအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်, သူတို့အသက်, ရာသီ, နေ့အချိန်, အစားအစာ, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အလုပ်ပေါ် မူတည်. ခြားနားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကိုဒီကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။

ယောဂကျောင်းများအတွက်အများအားဖြင့်ကွဲပြားပြင်းထန်မှုအုပ်စုများအကြားရွေးချယ်မှုရှိသည်။
လျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့်နေကြသည်ယောဂရာထူးကျွမ်းကျင်ပြီးနောက်နောက်တစ်ဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း။ အသက်ရှူစွမ်းအင်၏အရေးအပါဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်အဘို့, သောက်သို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းမစားနိုင်ပေမယ့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ကိုသာရှူရှိုက်ကြပါဘူး။ ယောဂလူ့အသက်ကိုနှစ်များတွင်တိုင်းတာမဟုတ်ကြောင်းပြောပါတယ်, နှင့်ယူအသက်ရှု၏နံပါတ်။ ပိုမိုရှည်လျားပြီးအပြည့်အဝထွက်သက်တော်သည်ကြာကြာကျနော်တို့ဘဝကိုရပါလိမ့်မယ်။
81 နှစ် BKS ၏တစ်ဦးအသကျရှငျဥပမာ Iyengar ။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာက, United States မှာမိမိအနေစဉ်အတွင်းဆရာဝန်များက 20 နှစ်အရွယ်အိုလံပစ်တူသောသူ၏အဆုတ်, တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ပုံမှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပန်းဖြေအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းလုပ်ကိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းလုံလောက်စွာစွမ်းအင်ရဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွင်းကမ္ဘာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းအဆက်အသွယ်စင်ကြယ်စေ၏ရလဒ်အဖြစ်အချိန်အတန်ကြာလေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်ကျနော်တို့အစားအစာများ၏ဆက်ဆံရေး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, အခြားလူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာနှင့်အတူအပြန်အလှန်ရှိကွောငျးခံစားရရန်စတင်။
ဤသည် sensitivity ကို, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘက်စုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး၏လမ်းအတွက်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ဘဏ္ဍာကိုဖြစ်ပါတယ်။