ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏နည်းလမ်: အမျိုးအစားများနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများ

ငါတို့သားသမီးများ၏ကျန်းမာရေးကြှနျုပျတို့သညျဤကိစ္စကိုချဉ်းကပ်နေကြသည်ကိုမည်သို့တာဝန်ယူပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏ခေတ်သစ်နည်းလမ်းများ ကလေးသူငယ်အခအနေနဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ၏မတ်ေတာရှိအောင်လုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ သူဘာပေါ်ထွက်လာသင့်သလဲ ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရကြပါစို့။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးလုပ်ဆောင်သွားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျ, ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးကိုသိသည့်အတိုင်း - ကတိုက်ရိုက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့်လည်းသန့်ရှင်းရေးနှင့်ပတ်သက်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတစ်အရေအတွက်ကိုသာဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏လက်ရှိနည်းလမ်းသုံးမျိုးပေါင်းအတွက်အကျဉ်းချုံးနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း,
• သဘာဝကတပ်ဖွဲ့များ (ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေ, လေနှင့်ရေဆိုးကျိုးများဆိုလိုသည်မှာ);
• အများပြည်သူနှင့်တိုင်းတာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး။

ပေါင်းစပ်သောဤမျိုးစိတ်များအသုံးပြုမှုကိုသင်စနစ်တကျအမြိုးသားကနျြးမာရေးကို restore ခွင့်ပြုပါဆုံးသဟဇာတနှင့်ထိရောက်သောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း: အမျိုးအစားများနှင့်အင်္ဂါရပ်များ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်း - ဤ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, မော်တာလုပ်ရပ်များအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုထားတဲ့။ သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုအဘယျသို့သူတို့ရဲ့ content တွေကိုပေါ်တွင်အဓိကမူတည်ပါသည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၌ပေါ်ပေါက်သောဇီဝကမ္မ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, biomechanical ဖြစ်စဉ်များကိုရည်ညွှန်းသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်အောင်အဖြစ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပေါ်ပညာရေးဆိုင်ရာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုပေးရည်ရွယ်နေကြသည်။ ကာယပညာ၏နည်းလမ်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်စေတစ်ဦးချင်းသို့မဟုတ်တစ်အုပ်စုတွင်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာသည်, တစ်ဦးချင်းစီဘုံအရေးယူမဟာဗျူဟာ၏လက်အောက်ငယ်သားလည်းမရှိ, စုပေါင်းလေ့ကျင့်ရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးချင်းစီကအုပ်စုများ၏သူတို့နှင့်အတူ၎င်း၏လုပ်ရပ်များကိုသြဒိနိတ်အရေးကြီးပါသည်။ , ကြိုတင်ပြင်ဆင်အခြေခံနှင့်နောက်ဆုံး: မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်သုံးဆင့်ပါဝင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးအရေးယူဖျော်ဖြေဖို့အဆင်သင့်သောအခြေအနေများဖန်တီးရန်သင့်အားပထမဦးဆုံးလိုအပ်ချက်ဖြစ်ပါသည်, ထို့နောက်လုပ်ရပ်တွေကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖျော်ဖြေ, သူတို့သည်နောက်ဆုံးအဆင့်မှာအဆုံးသတ်ရတတ်ပါတယ်။

နည်းလမ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏နည်းလမ်းများလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအောက်ပါအညွှန်းကိန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ကြောင်းအကြံပြု:

• Spatial နှင့်ယာယီဝိသေသလက္ခဏာများ (ကိုယ်ဟန်အနေအထား, လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်း, လွှဲခွင်, ကြာချိန်နှင့်လှုပ်ရှားမှု၏နှုန်းမှာ);
• ပြောင်းလဲနေသောဝိသေသလက္ခဏာများကို (ပြည်တွင်းရေးတပ်ဖွဲ့များ၏ဆိုလိုခြင်း, အပြန်အလှန်: ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲကြွက်သားခုခံခြင်းနှင့်မြေထုဆွဲအား အင်အားစုတွေ, ပွတ် လတ်၏ခုခံ) ။

သို့သော်သားသမီးများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး၏, ထိုနည်းလမ်းများ သည်မှန်လျှင်, အဖြစ်ထိရောက်သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ အာရုံစိုက်ဖို့မ သဘာဝတရား၏တပ်ဖွဲ့များတိုးတက်အောင်ရန်။ တူညီသည့်သဘာဝတပ်ဖွဲ့များမှာတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံအဘို့အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကမ်းခြေပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တော၌လေ့ကျင့်ခန်းသိသိသာသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းစေသောဇီဝဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုထိရောက်နှင့်ဒဏ်ခံဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်, ကျန်းမာရေးနှင့်သဘာတပ်ဖွဲ့တွေလေကြောင်းဗတ်သို့မဟုတ်တင်းမာအောင်ကဲ့သို့သောလုပျထုံးလုပျနညျးအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနေကြပါတယ်။

ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သန့်ရှင်းရေးအချက်များပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်စားနပ်ရိက္ခာအချို့စစ်အစိုးရ, စုစုပေါင်းနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်အများပြည်သူသန့်ရှင်းရေး, လိုက်နာမှုတို့ပါဝင်သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။ သငျသညျတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအစီအမံဖို့လုံလောက်တဲ့အာရုံစိုက်မထားဘူးဆိုရင်, လေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်တင်ဆောင်လာသော၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအများကြီးနိမ့်ကြလိမ့်မည်။