လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နှင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဘို့စိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများ

စိတ်ဖိစီးမှုယားယံမှသဘာဝလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ရှည်လျားသောစိတ်ကျရောဂါ, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်တိုတာတွေဖြစ်စေကျန်းမာရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ဇီဝကမ္မရှုထောင့်အဘို့အအကျိုးဆက်များရှိကျင့်သောကြောင့်သို့သော်ထိုသို့ရုံရောဂါဗေဒပြည်နယ်, ဒါပေမယ့်အမှန်တကယ်ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။

စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်လူသားမြားသသေချာပေါက်နှင့်ဆက်စပ်။ ဤပြဿနာကိုဆန့်ကျင်အောင်မြင်တဲ့ရန်ပွဲအကြောင်းရင်း-and effect ကိုဆက်ဆံရေးထွက်ရှာဖွေမတွေ့ရှိဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။ တည်ဆဲမမှန်အခွင့်အလမ်းမှထွက်ခွာမဖြစ်သင့်ပါစို့။ ဤဆောင်းပါး၌ငါစိတ်ဖိစီးမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မည်သို့စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်လာမှသာသက်ရောက်ပုံကိုဖော်ပြရန်ပါလိမ့်မယ်။

၏အကြောင်းတရားများ၏ခွဲခြား

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သူတို့က attribute တွေအများအပြားအုပ်စုများသည်နှင့်အညီသွင်ပြင်လက္ခဏာနိုင်ပါသည်။ ဖြစ်ပျက်မှုအချက်များ၏သဘောသဘာဝအားဖြင့်နှစ်ခုအမျိုးအစားသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်:

1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြင့်တက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။
2. ကြောင့် (အလွန်နိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောအပူချိန်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်သည်) ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကို depressing အကြောင်းပြချက်မှဇီဝကမ္မ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အမျိုးမျိုးသောသတင်းရင်းမြစ်များကဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကအစနှစ်မျိုးခွဲခြားထားပါသည်:

1. ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအချက်များ။ စိတ်ဖိစီးမှု၏ပြင်ပအကြောင်းတရားများသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဘေးကင်းလုံခြုံမှုအနေအထားကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအချက်များလေထုညစ်ညမ်းမှု, လေထုဖိအား, သံလိုက်မုန်တိုင်းများ, အပူချိန်ခုန်ပါဝင်သည်။ ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှု၏ဒုတိယအမျိုးအစားလူ့အဖွဲ့အစည်း, t ကိုအတွက်အနုတ်လက္ခဏာအခြေအနေများဖြစ်ကြသည်။ အီးပဋိပက္ခများ, ချစ်ရသူနှင့်အခြားသူများဆုံးရှုံး။
2. internal အချက်များ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာတစ်ခုရှုံးသောအခါ၏အမြစ်သည်။ .. ဗီတာမင်နှင့်ရောဂါကူးစက်မှု၏ရိုးရှင်းမရှိခြင်း မှစ. ပြင်းထန်စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာ - စိတ်ဖိစီးမှု၏အကြောင်းတရားများ၏ဤအုပ်စုတစ်စုလုံးကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာဖိအား, ဆိုလိုသည်မှာ, နာမကျန်းမဆိုကြင်နာပါဝင်သည်။

မှားယှငျးစှာလည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ထိုကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်မှုသာအနုတ်လက္ခဏာအချက်များဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်အခြားရောဂါပိုးတစ်ခု overabundance ကနေလူတွေအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု၏ပြည်နယ်၏မျှမျှတတဘုံဖြစ်ပျက်မှု။

စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်မှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းစိတ်ဖိစီးမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုဘယ်လိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါသိပ္ပံပညာရှင် process အများအပြားအဆင့်သို့ခွဲခြား ပညာရှင် Hans Selye ။ မိမိအ method ကိုရောဂါတိုးတက်မှု၏အဆင့်သုံးဆင့်၏ခွဲခြာအပေါ်အခြေခံသည်။

အားလုံးအဆင့်ဆင့်ချောချောမွေ့မွေ့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားသို့စီးသောအောင်မြင်သောဖြစ်ကြသည်။ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကနဦးပြည်နယ်တစ်ဦးထိတ်လန့်အဖြစ်ဖော်ပြနေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲနေတဲ့အခြေအနေများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်စတင်ပြီးတာနဲ့။ ဘယ်လောက်ပဲအားကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားမှုတခုရလဒ်မူတည် - ခန္ဓာကိုယ်အနေနဲ့အတားအဆီးသို့မဟုတ်အဲဒီမှာစိတ်ဖိစီးမှုကျော်လွှားပါလိမ့်မယ်။

Selye ဖှံ့ဖွိုးတိုးတမှုလုပ်ငန်းစဉ်အရအဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြား:

1. ပထမအဆင့် (ရှော့ခ်) ။ က Man စိုးရိမ်စိတ်အောင်မြင်သောကြောင့်ရာအရပျမတှေ့နိုငျပါသညျ။ အမြင်တစ်ဦးဇီဝကမ္မအချက်အနေဖြင့်, ဒီ adrenal cortex ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်အတွက်တက်ကြွစွာတိုးမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပိုပြီးစွမ်းအင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအားဖြင့်ပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားပါတယ်။
2. ဒုတိယအဆင့်သို့မဟုတ် "ခုခံအဆင့်" ။ ဒီအဆင့်မှာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့သည်ခန္ဓာကိုယ်ပိုပြီးစိတ်တိုဖြစ်လာသည်။ ဒါပေမယ့်သင့်လျော်သောဟော်မုန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ သောအာရုံကိုပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်လာအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး, ပြည်နယ် - မျှတသော။ စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာတွေလေ့လာတွေ့ရှိကြသည်မဟုတ်။
3. တတိယအဆင့်ကပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရုန်းကန်ဖို့ငြီးငွေ့သည်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကနောက်ဆုံးတစ်စက်ဆှဲ။ တော်လှန်ရေးများ၏စွမ်းရည်ကြောင့်လိုအပ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်တဲ့ခံစားမှုပြန်လာ။ အဆိုပါဖိအားဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာက၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုပြုပြင်လျှင်, အပြောင်းအလဲဇီဝကမ္မပြည်နယ်ရှိပါတယ်။ သူတို့က adrenal cortex နဲ့အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ပုံပျက်သောများတွင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနေကြပါတယ်။

အရေပြားပေါ်မှာစိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏ပထမဦးဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအသားအရေကျန်းမာရေးအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်ပြည်တွင်းရေးဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်မှန်နေသော။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဘဝထောက်ခံမှုစနစ်များပါလျှင်, ရှိသမျှနိုင်ရန်အတွက်နှင့်ပြင်ပအဖုံးများဟာသူတို့ရဲ့သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အတွက်သပိတ်မှောက်နေကြပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးခံရဖို့မဆိုပြဿနာများ၏ဖြစ်ပျက်မှု၏အမှု၌ညွှန်ပြချက်ရောဂါများတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်သောရုံအရေပြား, ပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါ epithelial အလွှာတွင်အပြောင်းအလဲများ proinflammatory cytokines ၏အလွန်အကျွံလွှတ်ပေးရန်အားဖြင့်သူတို့ကိုနှိုးဆော်တိုက်တွန်းနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားဟုခေါ်ကြသည်ကြောင်းဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ကြသည် "စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း။ " သူတို့ရဲ့တက်ကြွခွဲဝေဝက်ခြံ, အရည်ကြည်ဖု, psoriasis သို့မဟုတ်နှင်းခူ၏အသွင်အပြင်အတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်။ neuropeptides ၏တိုးမြှင့် Secret ၏ပုံစံအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုမှလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကအရေပြား၏ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်။

ဦးနှောက်အပေါ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများ

အဆိုပါလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အရေးအပါဆုံးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၏ချိုးဖောက်မှုများအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနေကြပါတယ်။ အလေ့အကျင့်, ဒီမခံနိုင်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှာသူ့ဟာသူတငျပွ။ ဖိအားကြာရှည်ထိတွေ့မှု၏အဆိုးဆုံးရလဒ်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏အကျိုးဆက်အဖြစ်, မှတ်ဉာဏ်များယိုယွင်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း၏တိုးတက်မှု၏ဆွကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ထိုကဲ့သို့သောလေးနက်ပြဿနာများ, ဦးခေါင်း, လည်ပင်းနှင့်ပခုံးအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှု buildup ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ယန္တရား။

မကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးသင့်ပါတယ်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်, သည်, အရက်နှင့်စီးကရက်ကို အသုံးပြု. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကြပါဘူး။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောကြွင်းသောအရာမှပိုပြီးအာရုံစိုက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အပန်းဖြေဖို့ယောဂနည်းစနစ်, ဘာဝနာများနှင့် Tai Chi ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုပြုပါရန်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါနှလုံးသွေးကြော system ပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုများ

တိုက်ရိုက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ဗဟိုကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုနှင့်အတူပြဿနာများလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အစွန်းရောက်အချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ဦးချွန်ထက်သောသွေးပေါင်ချိန်ခုန်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာနှလုံးရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ယင်းနှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲနေတဲ့အသုံးပြုပုံပုံမမှန်ခြင်းဖိအားနှိုးဆော်ခြင်း။ ထို့အပြင်ဆိုးရွားသောအချက်များမှအချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့ထိုကဲ့သို့သောအင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောကိုယ်ခံစွမ်းအားပစ္စည်းဥစ္စာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အဆုံး, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုအဆင့်အတန်းအတွက်, ခိုင်မာသွေးလွှတ်ကြောဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုး။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတုံ့ပြန်မှာတော့ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အသွေးအမှတ်အသားများသို့ထိုးသွင်းခံရဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ဒါကလက်ရှိရောဂါများနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ၏အန္တရာယ်အဖြစ်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းတိုးပွါးဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများစဉ်အတွင်းအစားအစာအစာခြေဖြစ်စဉ်ကြီးမြတ်အခက်အခဲနှင့်အတူပေးထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူအတော်များများစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့များ၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ရာထူးတိုအာဟာရဓာတ်စနစ်တကျလုပ်ငန်းများ၌ခန္ဓာကိုယ်ခွင့်ပြုမထားဘူး။

ဤသည်မှာပြဿနာကဖိအားလျှို့ဝှက်ချက်များကိုလျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်အစာခြေအင်္ဂါ၏ပမာဏပြောင်းလဲသွားနိုင်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကျိုးဆက်အမြင် mucosa အစားအစာ sensitivity ကို, စောင်ရေနှင့်စုပ်ယူချိုးဖောက်။ ဦးနှောက်နှင့်အူအာရုံကြောအမျှင်များကချိတ်ဆက်ထားကတည်းက microflora နှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၏ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုများအနုတ်လက္ခဏာအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိအလုပ်လုပ်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြောင်းလဲနားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်တစ်ဦးတုံ့ပြန်ချက်ရှိသေး၏။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသူတို့ကိုယ်သူတို့စိတ်ဖိစီးမှုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာပေမည်။ အဘယ်အရာကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစားကိုယ်ခန္ဓာ၏ခြုံငုံအခြေအနေပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မဆိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုချက်ချင်းဦးနှောက်တစ်သက်ဆိုင်ရာ signal ကိုပေးပို့ခြင်းစားစရာ, အစာအိမ်သို့မဟုတ်အူများနှင့်ဆက်စပ်။

ဒါဟာဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏အဓိကအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ၏ပုံစံအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုပေးရန်ခန္ဓာကိုယ်က command ကိုပေးသည်။ ကျွန်တော်စိတ်ကျရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုများအတွက်ယန္တရားကိုစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်အဲဒီအလောင်းတွေတစ်ခုတည်းစနစ်ကအကြား၎င်း၏ကျွန်မတို့ဟာခွဲလို့မရတဲ့ link ကိုဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

ပန်ကရိယအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုစိတ်ဖိစီးမှုထိုအသွေးသို့အမျိုးမျိုးသောဓာတုပစ္စည်းများထုတ်လွှတ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိပန်ကရိယဖြစ်ပါသည်။ သွေးထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများစဉ်အတွင်းကိုအလွန်အင်ဆူလင်၏အဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒီဆီးချိုရောဂါမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ jamming ပြဿနာတွေနဲ့ပုံမမှန်နှင့် တွဲဖက်. အဝလွန်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဟာအကျိုးသက်ရောက် မျိုးဆက်ပွားစနစ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်ဖိအားများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဆန္ဒနှင့်ကလေးများရှိသည်ဖို့စွမ်းရည်ရှုံးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိနှိပ်နှင့်လည်းမျိုးပွားမှုစနစ်ကတားစီးသောအခြားတ္ထုများ၏အဆင့်ဆင့်ကိုအထောက်အကူပြုသောကွောငျ့ပှားအဆိုပါဗီဇပျောက်သွားမှာ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, အမျိုးသမီးတချို့ကြောင့်မိခင်အပေါငျးတို့သပျော်မွေ့တွေ့ကြုံခံစားရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများ

စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များလည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတားစီး။ ထိုအသွေး Lymphocytes နိုင်ငံခြားသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိခုခံတွန်းလှန်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းစေသောသေးငယ်ဖြစ်လာသည်။ ဇီဝကမ္မ, ဒီကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ corticosteroids များ၏ထုတ်လုပ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ယခင်အမှုများအတွက်သကဲ့သို့, အချိန်အားဖြင့်ကြားကာလလူ့ထိတွေ့မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သည်တစ်ဦးရှည်လျားသောကာလကိုကျော်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ဖိနှိပ်မှုသိသိသာသာကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်ဟော်မုန်းထိန်းချုပ်မှုသက်ရောက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရောင်ရမ်းမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါပေမယ့်အများကြီးသာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရသောအရက်နှင့်စီးကရက်, အသုံးပြု. စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများပပျောက်။

အဆိုပါ musculoskeletal system ပေါ်တွင်သက်ရောက်မှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဓိကအားသူတို့ musculoskeletal စနစ်၏ဒြပ်စင်ဆက်စပ်။ ဒါကအဆစ်, အရိုးနှင့်ကြွက်သားများတွင်နာကျင်မှုအားဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်တလူကြိုက်များ analgesic နည်းလမ်းများ အသုံးပြု. မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အဆစ်, ကြွက်သားများနှင့်အရိုးတို့သနှင့်အတူပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန်, ဤအစားအစာများတွင်ပါရှိသောဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများ - ထိုပင်စိမ်း, နနွင်းနှင့်ဂျင်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု

လူသားပင်အကျိုးရှိသောတချို့လမ်းစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေ၌တည်၏။ ခုခံတွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိတိုးတက်မှုမှအကျဉ်းထိတွေ့မှု၏အမှု၌, ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်အခါစိတ်ဖိစီးမှုအသည်းအတွက်တက်ကြွစွာဂလူးကို့စထုတ်လုပ်မှုဖြစ်ပြီး, အဆီပိုမိုထိရောက်စွာမီးရှို့ကြ၏။

သို့သော်တစ်ဦးရန်လိုပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အမြဲတမ်းနေထိုင်မှသာအားလုံးအရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုများ၏ဖိနှိပ်မှုစေပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်အများဆုံးကြုံတွေ့နေကြရသည်။ က Man မကြာခဏအများစုကြုံနေရ, အိပ်မပျော်ထံမှခံရ အိပ်စက်ခြင်း၏နာတာရှည်မရှိခြင်း။ ကြောင့်လူနာများအရက်နှင့်စီးကရက်ကို အသုံးပြု. မေ့လျော့ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, စွဲတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မှီခိုလည်းလောင်းကစားဝိုင်း၏ပုံစံအတွက်ကိုယ်နှိုက်ကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်။ လူသားများ, ချို့ယွင်းအာရုံစူးစိုက်မှု၌, မှတ်ဉာဏ်ကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်စိတ္တဇနာ, ကျူးကျော်များနှင့်စုစုပေါင်းစျြလြူရှုမှုအကြားတုန်ခါအတွက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအကြောင်းမရှိစိတျအပွောငျးအလဲအတွက်စံဖြစ်လာကြပြီတင်းမာမှုများ။

အလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အထွေထွေလူ့အခြေအနေနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးပေါ်မူတည်သည်။ တူညီသောအခြေအနေများအရ, ဇာတ်ကောင်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူလူအတော်လေးကွဲပြားခြားနားပြုမူ။ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်များပြဿနာမှကွင်းဆက်နှင့်၎င်း၏အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်အချိန်မရှိကြပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့စိတ်ဝင်စားစရာ, ထိုဖိစီးမှုအခွအေနေသည်ညီမျှမှုကလူအများစုကိုအလွယ်တကူလွှဲပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေ

အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ၏အခြေခံနည်းလမ်းများကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု. အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ function ကို၏ပုံမှန်;
• ဖြစ်နိုင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (မည်သည့်အားကစား, နံနက်, ရွရွပြေး);
• အခြားသူတွေ, အထူးသဖြင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအပြုသဘောအဆက်အသွယ်;
• တီထွင်ဖန်တီးမှုများ၏အကူအညီ (အနုပညာကုထုံး) နဲ့အနှုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှု၏ဟူသောအသုံးအနှုနျး,
• ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များ (animaloterapiya) အတွက်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး;
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာ;
• ဘာဝနာ, ယောဂနှင့်အခြားဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်,
• စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်။

မိမိတို့ကိုယ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများ၏အကြောင်းရင်းဖော်ထုတ်ရန်, ဤပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဤအကြံပြုချက်များသည်အောက်ပါအသုံးပြုပုံကိုသင်သိသိသာသာဖိစီးမှုအခြေအနေများမှထိတွေ့မှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။