သင့်ဦးနှောက်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်အလုပ်လုပ်စေပါလိမ့်မယ် 7 အစည်းအဝေးများ

အားလုံးအသက်အရွယ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ, အိုမင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ဆင်လျက်, ဦးနှောက် - မပါချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အဘိုးအဘွားတစ်ဦးကိုကြည့်လိုက်ပါ။ သူတို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုသည်သူ၏လူငယ်၌ပါသောတူညီနေကြသည်မဟုတ်။ သူတို့ကဘယ်မှာမျက်မှန်ဝတ်ဖို့မေ့လျော့တော်, သူတို့ရဲ့မြေးများ၏အမည်များရောထွေး။ က Short-term အမှတ်တရများကြောင့်ညာဘက်တိုကျရိုကျပေါ်၌ရှိသောအမြှေးအတွက်မီးခိုးရောင်ကိစ္စ၏ကွယ်ပျောက်သွားဆုံးရှုံးခဲ့ရနေကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကောင်းသောသတင်းရှိသည်။ neuroscience ဦးနှောက်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်နှေးဖို့ဘယ်လိုသိတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ဖတ်စာအုပ်များကျော်အပေါက်မှနေ့ညဉ့်မပြတ်မရှိကြပါဘူး။ ဒါဟာကောင်းစွာတဲ့ဝါသနာအဖြစ်မှတ်စေခြင်းငှါအရာအောက်ပါခုနစ်ခုအတန်းကိုကြည့်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

စာဖတ်ခြင်း

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်မိန်းမတို့ရဲ့မဂ္ဂဇင်းများ, လူကြိုက်များရုပ်ပြ, Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေ, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ကူးယဉ်ဖတ်နေနေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုမကွာခြားချက်ရှိကွောငျးဆိုကြသည်။ စာဖတ်ခြင်းကျောင်းတစ်နှစ်သာကျောင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ရလဒ်ကောင်းကိုပေးသည်, ဒါပေမယ့်နောက်ပိုင်းအသက်အရွယ်မှာအခါဝေးလံသောအတိတ်၏စာမေးပွဲနှင့်ထိန်းချုပ်မှု။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်ဦးနှောက်သစ်ကိုအာရုံကြောဆက်သွယ်မှုများ၏ကြီးထွားမှုကိုနှိုးဆွဆိုလိုတာကအသစ်သတင်းအချက်အလက်စုပ်ယူ။ ဖတ်စောင့်ကြည့်ရေးနှင့်သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်ကြောင်းဦးနှောက်အဲဒီဒေသတွေမှာတင်ပေးပါတယ်။

သင်မှတ်ဉာဏ် function ကိုတိုးတက်စေရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, အကောင်းတစ်ဦးစာအုပ်နှင့်အတူမိတ်ဆွေများကိုလုပ်ပါ။ သင်ပိုမိုသိရှိဆုံးဖြတ်ချက်များစေပါလိမ့်မည်အဖြစ်ကိုကြည့်ပါ။ ဦးနှောက်အတွက်ပိုပြီးအာရုံကြောဆက်သွယ်မှု, ပိုကောင်းဖွံ့ဖြိုးပြီးသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်း။ သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ တချို့ကသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစာဖတ်ခြင်း synapses (အာရုံခံအကြားအဆက်အသွယ်များ) ၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်စဉ်ကိုအာရုံခံသတင်းအချက်အလက်ကူညီပေးသည်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, စာဖတ်ခြင်းကျောင်းသားများအတွက်သာအသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဂီတတူရိယာ Playing

ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်, သင်ဂီတကျောင်းမှာအတန်းတက်ရောက်ရန်တွန့်ဆုတ်နေကြသည်သတိရပါ။ တဖန်သင်တို့တစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဂီတပညာရှင်အလုပ်မဖြစ်ဘူးကြကုန်အံ့, သငျသညျယခုသင်ကျေးဇူးတင်သင့်ရဲ့မိဘများကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ စန်ဒရားကစားခြင်း, အကော်ဒီယန်သို့မဟုတ်တယောဿုံသိမြင် function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်သားသမီးရဲ့ဂီတပညာရေး၏လယ်ပြင်တွင်လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်ပါပြီ။ ဒါဟာဂီတအတွက်လေ့လာမှုများပေါင်းစပ်တဲ့သူကျောင်းသားများနှင့်အလယ်တန်းကျောင်းများမှတျဉာဏျစမ်းသပ်မှု, တသမတ်တည်းအပြောင်းအလဲနဲ့နှင့်ပုံစံအသိအမှတ်ပြုမှုအတွက်ပိုကောင်းဖျော်ဖြေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

သငျသညျ (အဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့အသံလေ့ကျင့်ရေး) အံ့အားသင့်ဖြစ်ပေမယ့်ဂီတပါလိမ့်မယ်ကလေးများအတွက်, ဥပမာအားဖြင့်တွက်ချက်မှု algorithms များနှင့်ဖြေရှင်းညီမျှခြင်းအတွက်သင်္ချာကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေ။ သုတေသနတစ်ခုဂီတတူရိယာကစားတစ်ပြိုင်နက်ဦးနှောက်နှစ်ဦးစလုံး hemisphere သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပြသခဲ့သည်။ ကလေးတစ်ဦးကိုသင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပညာတတ်များအလုပ်မလုပ်ခဲ့ကြပါလျှင်ဝမ်းနည်းဖြစ်မနေပါနဲ့။ သင်ယူသိပ်နောက်ကျဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးလူတန်းစားကစားလျှပ်စစ်ဂစ်တာသို့မဟုတ်အခြားတူရိယာထဲမှာစာရင်းသွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီးနှင့်တစ်သမတ်တည်းကမျက်နှာသို့အလုပ်လုပ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ

သငျသညျအစဉျအမွဲစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်ထင်ရှိပါသလား? ထိုအခါငါတို့သည်သင်တို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပေါ်သောဖြစ်စဉ်များကိုကြည့်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (cardio- နှင့်အလေးချိန်သင်တန်း၏အထူးသဖြင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း) လူသားတစ်ဦးအသှေးကိုပရိုတိန်း BDNF ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ဦးနှောက် neurotrophic အချက်ဆင်းသက်လာထုတ်လွှတ်ပေးပါသည်။ အသွေးဦးနှောက်ဖြတ်သန်းသောအခါ, ဆဲလ်တွေပစ္စည်းဥစ္စာကိုစုပ်ယူ။ ထိုသို့သောအားဖြင့်အားကစားပန်ကာသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ တစ်ဦးဓာတ်ပုံပြပွဲမှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်မှုအဘယ်သူ၏အလောင်းကောင်မှန်မှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးအကြောင်းမဲ့နေကြသည်သူများကလူထက်ပိုကောင်းဖြစ်ကြောင်းပြသရာသိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်ချက်, ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

နိုင်ငံခြားဘာသာစကားသင်ယူခြင်း

နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုဦးနှောက် (သဘောပေါက်နားလည်နိုင်စွမ်းနဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချကြားနာအပေါ် processing သတင်းအချက်အလက်) ၏ဒေသများတွင်ပိုပြီးမီးခိုးရောင်ကိစ္စလိုအပ်သည်။ စမ်းသပ်ချက်ရဘာသာစကားနှစ်မျိုး (လူမျိုး, ဘာသာစကားနှစ်မျိုး) ပိုကောင်းတဲ့ပြဿနာတွေကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မပြပါ။ ဒါဟာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, ဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဆက်နွယ်သောဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်, ဘာသာစကားနှစ်မျိုးကလူအများကြီးပိုကောင်းဖွံ့ဖြိုးရှိသည်, တစ်ချိန်တည်းမှာအများအပြားအမှုအရာလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အင်္ဂလိပ် - လေ့လာမှုတစ်ခုကသူတို့ရဲ့မိခင်ဘာသာစကား၌၎င်း, ကျောင်းမှာအိမ်မှာပြောသောသူကိုအမေရိကန်ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်သူမိသားစုများအနေဖြင့်ကလေးများပါဝင်ပတ်သက်။ ဤအသားသမီးများ၏ဦးနှောက်ကကြားနာမှာသတင်းအချက်အလက် processing ရောက်လာသောအခါနှစ်ကြိမ်လောက်အလုပ်လုပ်နေခဲ့သညျ။ သင်ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌ဇုန်ကိုသက်ဝင်ဖို့ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆမတိုင်မီဦးနှောက်ကသူတို့ကိုနှစ်ဦးစလုံးစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ နောက်ထပ်စမ်းသပ်ချက်မဆိုအသက်အရွယ်မှာနိုင်ငံခြားဘာသာစကားသင်ယူခြင်းအပြုသဘောလူသား၏သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။

အဆိုပါစုပေါင်းသင်ယူမှုအတွက်ပါဝင်

လူတွေသတင်းအချက်အလက်ပြီးသားခရီးထွက်အခြေခံအဖြစ်ကို ယူ. , ကျော်တူညီတဲ့အမျိုးအစားသစ်ကိုသတင်းအချက်အလက်ထားရှိသောလုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ်သတ်မှတ်စုစုပေါင်းသို့မဟုတ်ယေဘုယျလေ့ကျင့်ရေး။ တစ်ဦးကသုဒ္ဓဥပမာသင်္ချာလိမ့်မည်။ ပထမတော့ကျောင်းအမြိုးသားအအခြေခံကွန်ပျူတာလုပ်ဆောင်ချက်များကိုသင်ယူကြသည်။ သူတို့စကားလုံးပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှအဲဒီ function တွေကိုသုံးပါနှင့်။ အလယ်တန်းကျောင်းမှာတော့ကျောင်းသားကျောင်းသူများ trigonometric ညီမျှခြင်းဖြေရှင်းရေးများအတွက်အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များကိုသုံးပြီး, Algebra သင်ယူကြသည်။ မြင်ကြသကဲ့သို့ပင်, တစ်ခုချင်းစီအလွှာက၎င်း၏နောင်တော်ကျော်လျှောက်ထားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲလူများ၏အိုမင်းတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာအတန်းတက်ရောက်ခြင်းရပ်တန့်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်မနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, နောက်ထပ်အဆင့်မြင့်ပညာရေးကိုရရှိရန်သို့မဟုတ်ပုံမှန်မွမ်းမံသင်တန်းများခံယူဖို့။

ပဟေဠိဖြေရှင်း

ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးမှအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုပဟေဠိများနှင့်ယုတ္တိဗေဒပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအကောင်းပုံသဏ္ဍာန်အတွင်းကြွက်သားစောင့်ရှောက်ခြင်းအကြောင်းကိုစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သူကဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ကိုစဉ်းစားရန်အချိန်ပါပဲ။ သင်ကပြန်လည်စတင်ရန်ကြောင်းမကြောက်သင့်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရပိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်သူ၏ဦးနှောက်, ပိုကောင်း function ကိုအသုံးပြုသည်။ သိပ္ပံများတွင်တစ်ခုစကားရပ် "ဦးနှောက် plasticity" လူမဆိုသတင်းအချက်အလက်ကိုဆငျခွငျသို့မဟုတ် process အခြိနျ၌အသစ်သောအာရုံကြောဆက်သွယ်မှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုညွှန်းလျက်ရှိ၏။ မဟာဗျူဟာမြောက်ဂိမ်းများ, crossword ပဟေဠိများနှင့် crossword ပဟေဠိ, စစ်တုရင်, ပင်အချို့ဗီဒီယိုဂိမ်းကြီးစွာသောအကူအညီစဉ်းစားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်။ ထို့ကြောင့်မိမိအအားလပ်ချိန်မှာကာလ၌စိတ်ဝင်စားဖွယ် pastime အပြင်, သငျသညျသစ်ကိုအာရုံကြောကွန်ရက်များဖန်တီးရန်ဦးနှောက်အတင်း။

ဘာဝနာနဲ့ယောဂ

မြောက်မြားစွာသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများတရားအားထုတ်ခြင်း၏အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ကြသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းတော်ကြီးများရှည်လျားတရားအားထုတ်ရန်ပြည်နယ်ရှိနေစဉ်, ငါ့အတှေးအချေါကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကြသည်။ ဒါဟာသူတို့ကိုပိုကောင်းအာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ် function ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာကလေးတွေတွေးတောဆင်ခြင်လျှင်, သူတို့သည်ပညာရေးဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုအတွက်ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကိုပြသသောသက်သေပြနေသည်။ လူကြီးများကဤအရှေ့ပိုင်းအလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ရွေးချယ်ကြပါတယ်ဆိုရင်သူတို့ကသူတို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ် refresh ။ သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုထိန်းချုပ်ဒေသများရှိမီးခိုးရောင်ကိစ္စ၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်သည်မုသာ။