အဘယ်ကြောင့်ပိုလျှံဗိုက်အဆီသေစေပါသလဲ

မကြာခင်မှာပဲဆရာဝန်ရန်နောက်ထပ်ခရီးစဉ်ချုပ်ဖို့အလည်အပတ်ခရီးသတိပေးစတူဒီယိုထဲမှာဖြစ်နိုင်သည်။ အစားပထမဦးဆုံးတိုင်းတာဖိအားဖြစ်ခြင်း၏, ဆရာဝန်စင်တီမီတာတိပ်အတိုင်းအတာလက်နက် ပြု. သုံးစွဲခြင်းနှင့်လူနာရဲ့ခါးကိုကိုင်ထားမည်ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီကသုတေသနရလဒ်များကြောင့်ထိုသို့သောရဲရင့်ယူဆချက်။ သူတို့ကဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုလျှံသောဆီဥ, ပင်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်ပါးလွှာသည်မှန်လျှင်, ပို. ပင်အန္တရာယ်အဝလွန်ခြင်းထက်ဖြစ်မည်အကြောင်းပြသပါ။

လူအတော်များများဟာအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ပင်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေကြောင်းကိုငါသိ၏။ အခုတော့လူတွေဒါခေါ်ဘီယာဝမ်း၏ရှေ့မှောက်တွင်သောအရာကိုသိရန်ရှိသည်။

သေတတ်သောအန္တရာယ်

ဆရာဝန်များကဒီစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်နှိုးဆော်သံရိုက်တယ်။ သူတို့ကိုအဆိုအရယခုတိုးတက်မှုနှုန်းစွမ်းဆောင်မှုနှင့်အလေးချိန်ပေါ်တွင်အခြေခံတွက်ချက်မှု အသုံးပြု. ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုလိုက်နာဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျအညွှန်းကိန်းဟာပါးလွှာခြေထောက်နှင့်တင်ပါးမှုကြောင့်ပုံမှန်သတ်မှတ်ထားသောပါပြီ။ သင့်ရဲ့ဂျင်းဘောင်းဘီအနိုင်နိုင်ထိပ် button ကိုကြယ်သီးလျှင်မူကား, ထို့နောက်သင်သည်အသေခံထိုက်ပေ၏ရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖော်ထုတ်။

သမားတော်များမကြာခဏသူတို့အဆီမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဖျော, သူတို့ရဲ့လူနာများကိုဆေးအစီရင်ခံစာနှင့်အတူသဘောမတူဘူးနားထောင်ကြလော့။ BMI ပုံမှန်ပါလျှင်အဘယ်ကြောင့်ဆရာဝန်, အပြေးစက်ပေါ်တွင်တက်ရရန်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အစားအသောက်များတွင်ကြွယ်ဝဖို့သူ့ကိုပြောထားသည်? သို့သော်မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများထုတ်ဖော်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်အလက်များ

ကျော်ကို 15 000 လူမျိုး၏နမူနာအရ, သုတေသီများအထင်ကြီးဝမ်းနှင့်အတူယောက်ျားအဝလွန်နေသောသူတို့ကိုထက်ပိုမိုနှစ်ခုကာလ၌တစ်ဦးသေဆုံးမှုအန္တရာယ်ရှိသည်တွက်ချက်။ အမြိုးသမီးမြားအဆီမညီမညာဖြစ်နေသောဖြန့်ဖြူး၏တူညီသောသဘောထားမှာဆိုရင်သူတို့က 1.5 ဆသေမင်း၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်။

သင်တန်း၏, ဤအနိဂုံးချုပ်လက်နက်, ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးပေါ်အဆီစုပြုံလူတွေကိုမခေါ်ပါဘူး။ အသုံးပြုသူများသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီများ၏အချိုးအစား align ရန်မလိုပါ, သူတို့ကသင့်လျော်သောချိန်ညှိအောင်, အသက်တာ၏သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

တောင်မှအစောပိုင်းလေ့လာမှုများတင်ပါးအရွယ်အစားဝမ်းဗိုက်၏ volume ၏အချိုးအစားကိုတိုးမြှင့ဆီးချို, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ပေါ်ပေါက်ရေးဦးတည်ကြောင်းပြသပါ။ ယခုမှာကလူသင်ယူနှင့်သေခြင်း၏အန္တရာယ်အပေါ်ပါပြီ။

အဘယ်ကြောင့်ဗိုက်အဆီဒါအန္တရာယ်ဖြစ်သနည်း

ဝမ်းဗိုက်အပေါ်စုဆောင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအန္တရာယ်အဆီ, အခန္ဓာဗေဒကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်္ဂါရပ်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာအတွင်းအဆီကအစာအိမ်နှင့်အခြားအရေးပါသောအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပတျဝနျးကငျြ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့နက်ရှိုင်းတတ်ရုံအရေပြားအောက်တွင်စုပြုံမထားဘူး။ အဆီတစ်နည်းနည်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်ဖြန့်တို့၏အသွေးသို့လက်စထရောလ်၏ပုံစံအတွက်ကြောင့်ထည့်သွင်းရန်ကပ်လျက်အသည်းနှင့်အမှားစုဆောင်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကသွေးကြောပိတ်ဆို့ဖြစ်လာ, သူတို့အတွင်းပြားစုပြုံဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ ထိုအသွေးကိုအလွန်အကျွံလက်စထရောဖြစ်တဲ့အခါနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းမလွှဲမရှောင်သည်။

ဒါ့အပြင်အထဲမှာဒါနက်ရှိုင်းသိမ်းထားသည့်အဆီသိုက်, အင်ဆူလင်ကိုခုခံဖို့ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဤသည်ပြီးသား Type II ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရလဒ်များ, ဒါမှမဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း, နာတာရှည်ရောဂါမျက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်နှင့်ကြွက်သားထုထည်လျှောက်လျော့နည်းပြောင်းလဲနေပါတယ်။ သူတို့နှလုံးကျန်းမာရေးများ၏ဖမ်းဆီးထိန်းသိမ်းထားကြောင့်တစ်ဦးကလူတစ်ဦး, ကြွက်သားမဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

အခြေအနေက fix လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်အတွက်ကျွန်တော်တစ်ဦးပြည့်စုံချဉ်းကပ်မှုလိုပါတယ်။ တဦးတည်းပင်အစွန်းရောက်အစီအမံအလုံအလောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်နေသောလူများ, အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးဆေးတည်ငြိမ်လိုအပ်ပါတယ်။

မလိုချင်တဲ့အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်ကောင်းမွန်သောထုတ်ကုန်ပဲမျိုးစုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကစီဓါတ်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ဿုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစာခြေပေါ်ခက်လုပ်ကိုင်ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီရည်ရွယ်ချက် soya နှင့်အခွံမာသီးအဘို့အအသုံးဝင်သော။ ဒီတော့ unsalted ပျားရည်, စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးထောက်ပံ့လုပ်ကွက်အဆီသိုလှောင်မှုနဲ့အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်။

အသားအရေမပါဘဲပိန်အသား (ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အဖြူအသား) - ပရိုတင်းကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားထုတ်ကုန်ဇီဝြဖစ်နှုန်းကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မကြာခဏရေစာ၏သွေးဆောင်မှုကိုရှောင်ရှားကိုကူညီပေးပါတယ်။

Leafy အစိမ်းရောင်, အထူးသဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပိုလျှံ lipids ရှို့နိုင်သောအဝါနုရောင်ရှိသောအဆီသို့အဆီဆဲလ်တွေအဖြစ်ပြောင်းလဲဖို့ကူညီပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ဂျင်းအဖြစ်မှောင်မိုက်ချောကလက် - အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကောင်းသောကူမသောသူတစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

ပြောင်လက်တောက်ပသောအနီရောင်ပန်းသီးအဝလွန်များအတွက်မျိုးရိုးဗီဇ "ကို turn off" ကိုကူညီပေးသည်နှင့်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ် restores ။ ပိုမိုထိရောက်စွာပြဿနာကိုဖျက်သိမ်းရေးအနေနဲ့ပန်းသီး၏အရောင်က The ပိုမိုနက်ရှိုင်း။

သံလွင်ဆီနှင့်အခြားကျန်းမာသောအဆီအကောင်းကိုမှီဝဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖြစ်ပါတယ်။

ကောက်ချက်

တစ်ဦးတည်းအစားအသောက်ပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမပေးနိုင်ပါ။ သင်ကအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်ချင်လျှင်, သင်နေ့တိုင်း 50 မိနစ်လမ်းလျှောက်စေအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူများ၏အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ရောကျလာ, ကြွင်းသောအရာအများအပြားရ, ယောဂကိုဆငျခွငျမြားနှငျ့လုပ်ပါ။