အဘယ်ကြောင့်သင့်ရဲ့အစာအိမ်အတွက်အနာဆိုး?

ငါ၏အအစာအိမ်အတွက်ပွက်ပွက်မဟုတ်ပါအခြိနျမှနျမှသောသူမရှိထိုသို့သောရှိပါတယ်။ ရှိလျှင်ဒါမကောင်းတဲ့မဟုတ်ဒီအခိုက်မှာသင်ကကြက်သရေအထီးကျန်မှုတွေ၌ရှိကြ၏။ ပိုဆိုးတာကအခါကဒီဖြစ်စဉ်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းဖြစ်ပျက်နေသည်, ငါတို့သည်သြဇာလွှမ်းမိုးလို့မရပါဘူး။ ဒါဟာအစာအိမ်အတွက်ပွက်ပွက်ကိုစတင်တဲ့အခါမှာကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ သငျသညျ၎င်းငျး၏အကြောင်းတရားများသတ်မှတ်ထားလျှင်မူကား, သင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ ထိုအဆိုအခြေအနေမှာယုံကြည်မှုဖြစ် - ဤအောင်မြင်မှုအဘို့မြဲမြံသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

အများစုကတော့ dysbiosis အစာအိမ်အတွက်ပြင်းထန်လှုံ့ဆော်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ကတော့ microflora အပြောင်းအလဲများအတွက်ရှာကြရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းပိတ်မိနေဘက်တီးရီးယား၏အချို့အမျိုးအစားများ, အကျိုးရှိသော microflora နှင့်အကြောင်းမရှိကစော်ဖောက်ခြင်းဖျက်ဆီးခြင်း, သူတို့ရဲ့တက်ကြွမျိုးပွါးကိုစတင်ပါ။ ခံတွင်းအခါသင် unsympathetic အနံ့, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ပင်အစာစားပြီးနောက်, လေနှင့်အဆက်မပြတ်အစာအိမ်အတွက်ပွက်ပွက်လည်းမရှိ, ထို့နောက်သင်တစ်ဦး goiter ရှိသည်။ အကျိုးဆက်များဆိုးရွားဖြစ်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကုသမှု, ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေမှာကစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်ယားယံ, ကွော, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်သဘောမျိုးဖြစ်လိမ့်မည်။ နံနက်နိုးထတဲ့စမ်းသပ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်, တစ်ဦးနာကျင်အခြေအနေနှင့်မကြာခဏ vertigo ဖွဲ့စည်းပုံ၏ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအပြောင်းအလဲများသိသိသာသာဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်ပါလိမ့်မယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မကူညီဘူးဆိုပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့, ကောင်းစွာအစာအာဟာရတွေဟာအစာကြေဖို့ငြိမ်းလိမ့်မည်။ ဒါဟာသေချာပေါက်သက်ရှိများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်၏ပြီးပြည့်စုံသောအဆိပ်သင့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါရလဒ်မျိုးစုံကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွင်းရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်လျှင်အစာအိမ်ထဲတွင်ပူဖောင်း microflora restore မှစတင်ခဲ့သည်။ Make ကခက်ခဲတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘက်တီးရီးယားချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်သွားဖို့ကိုနှစ်ဦးစလုံးဆေးဖက်ဆိုင်ရာနှင့်ရိုးရာကုစားများများရှိပါတယ်။ ရိုးရာဆေးဝါး fervital, vitaflor, bifidumbacterin, laktobakterin နှင့် kolibakterin ဖြစ်ပါတယ်။ အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယား၏သူတို့ရဲ့ထိတ် replenish မှဖြစ်နှင့်အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများဤကဏ္ဍတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ kefir, ဒိန်ချဉ်နှင့် curdled နို့ထဲမှာသူတို့ထဲကအများစုဟာ။

beets လျှောက်ထားခြင်း, လျင်မြန်စွာသာမန်အူလမ်းကြောင်း microflora ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ beets ကိုလျှော်တဦးတည်းချက်ပြုတ်, သန့်ရှင်းရေးဘူး။ ထိုအခါခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ သီးခြားစီတစ် marinade ပါစေ။ ရေထဲမှာ, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်, ဆား, သကြား, လေးညှင်းပွင့နှင့် peppercorns ထည့်ပါ။ အေးမြပါစေ, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပြုတ်, beets တစ်ဖန်အိုး၌အိပ်ခြင်းနှင့် marinade လောင်း။ အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှဒီအရသာပန်းကန်ကိုစားကြလော့။ အစာအိမ်အတွက်ပွက်ပွက်လာတဲ့အခါကြက်သွန်ဖြူအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဒါဟာ putrefaction, ဖယ်ရှား အူလမ်းကြောင်း atony နှင့် dysbiosis ။ နေ့စဉ်စားနှင့် kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုသောက်လော့။

သငျသညျအစာကိုစားသောအရာကိုအာရုံစိုက်။ အစာအိမ်အတွက်မကြာခဏလှုံ့ဆော်မှုရှိလျှင်, အကြောင်းရင်းများမိမိတို့၏အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထဲမှာရှာကြရမည်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမသွားမီနံနက်ယံ၌ကော်ဖီနှင့်နေ့လည်ခင်းတစ်ခွက်, ကအခြေခံကျကျသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှမှားယွင်းတဲ့ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းသောအရာမကမရမည်။ သင်ပိုမိုနှင့်အထိုင်များအလုပ်နှင့်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ add လျှင်၎င်းသည်အလွန်ရုပ်ဆိုးရုပ်ပုံဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အားလုံးနားလည်နိုင်ပါသည်, သင်ပင်ပန်းနေသင်တို့သည်နောက်အချိန်ရှိသည်။ သို့သော်အားသွင်းဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ကြာနှင့်နံနက်စာလိုအပ်ပေသည်။ ဆရာဝန်များကနေ့စဉ်ကျန်းမာအလေ့အထစေရန်အကြံပြုသောလမ်းလျှောက်, ဖော်ပြထားခြင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့အစားအစာ Watch တစ်နည်းနည်းကိုစားပေမယ့်မကြာခဏဖက်တီး, junk နှင့် junk အစားအသောက်မစားကြဘူး, မကြာမီသင်ပြဿနာအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသားအပေါငျးသငျ့လျြောသောရလဒ်မဆောင်ခဲ့ကြဘူး, ဝမ်းကျယ်သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဆူညံသံကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်ထုတ်လွှတ်မှုဆက်လက်။ သောဖြစ်ရပ်အတွက် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်ဤဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သတိထားကုသမှုလိုအပ်သည့်ထိုကဲ့သို့သောနာတာရှည် gastritis သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းအဆီးအတားအဖြစ်တစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်အစာခြေစနစ်ကမမှန်လက္ခဏာဖြစ်ကြသည်။