အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ထက်ပိုကယ်လစီယမ်ခုနှစ်တွင်? ကျနော်တို့အမှန်တရားကိုငါတို့မျက်စိဖွင့်!

"ဘာထုတ်ကုန်ထက်ပိုကယ်လစီယမ်" အတွေ့အကြုံဆရာဝန်ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးပြုရန်ဤဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်အကြံပြုအဖြစ်: ဒါဟာဆရာဝန်ယူပြီးပြီးနောက်ကျွန်တော်စတိုးဆိုင်သွားပြီးကိုယျ့ကိုယျကိုမေးပါကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဒီတော့ကျနော်တို့ကစင်ပေါ်အကြားလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ညှဉ်းဆဲ။ ကယ်လစီယမ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်ထိုအအစားအစာများဘာတွေလဲ!? သူတို့ဘယ်လိုကြည့်ရှုကြသနည်း အားလုံးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့။ ကျနော်တို့ကသူတို့ဖွဲ့စည်းမှုပင်စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲဝယ်နေ့တိုင်းနီးပါးသုံးသမားရိုးကျထုတ်ကုန်မကြာခဏကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
ဒေတာဒြပ်စင်ပါဝင်သောအစားအစာများများ၏အရည်အချင်းစားသုံးမှု၏အဓိကအခြေအနေများတစ်ခုမှာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏နှံ့နှံ့စပ်စပ်ဝါးမြိုခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်သောအစားအစာ, အတူဖြစ်ပါသည်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့်ကယ်လစီယမ်, ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုကဘာလဲ? သူအံသွား၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်ကတည်းက, လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အရေးအပါဆုံးဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်သွေ့ခြောက်သောအရိုး, ထိုသို့ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု, သာမန်သွေးခဲစနစ်, ကြွက်သားကျုံ့များအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်အဖြစ်။ ဒါဟာဓာတုဒြပ်စင်များလုံလောက်စွာအရေအတွက်ကမကြာခဏလူကြီးများအတွက်အလေးအနက်ထိုကဲ့သို့သောကလေးငယ်များအတွက်ကလေးများကြီးထွားမှုအဖြစ်ပြဿနာများ, သိမ်းယူမှုနှင့်အရိုးပွရောဂါမှဦးဆောင်သည်မဟုတ်။
နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် ဓာတုဒြပ်စင်၏ ကယ်လစီယမ်အတော်လေးမြင့်မားသည်, ဒါပေမယ့်အရေးကြီးဆုံးအရာ - ကယ်လ်စီယမ်၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာနှင့်ရှိသမျှသောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့သူသင်ယူခဲ့သောအစားအစာ, နှငျ့အတူရှိ၏။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုမူလတန်းဖြုန်းပါလိမ့်မည်။
ဥပမာအားဖြင့်, ပဲမျိုးစုံနှင့်အခွံမာသီးမည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲမေးခွန်း "ဘယ်ထုတ်ကုန်ထက်ပိုကယ်လစီယမ်" ဖြေဆိုနိုင်ပါ။ သူတို့ကဂုဏ်ယူစွာသူတို့ကိုယ်သူတို့ရန်သူ၏ရင်ဘတ်နှင့်အမှတ်ထွက်မာနထောင်လွှား။ ပဲ 100 ထုတ်ကုန်၏ဂရမ်နှင့်ပျားရည်နှုန်းကယ်လစီယမ်၏ 200 ခန့်မီလီဂရမ်ရှိပါတယ်ဒါ - ဟုတ်ပါတယ် 250. ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်တို့သည်ကြီးစွာသောထို့အပြင်ဖြစ်နိုင်အောင်ကတစ်ဦးတည်းသာပျားရည်၏သုံးစွဲဖို့, ကျန်းမာလူကြီးများ (ကယ်လစီယမ် 1000 မီလီဂရမ်) ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းရန်ခက်ခဲသည် ပါဝါကို။ အခွံမာသီးကိုတစ်နေ့တစ်လက်တဆုပ်စာကိုသင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေးတော်မူမည်မဟုတ်သာ ကယ်လစီယမ်၏နေ့စဉ်စံ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, ဒါပေမယ့်လည်းပိုပြီးအလေးချိန်အာဟာရပေး။
မေးခွန်းတစ်ခုကိုတုံ့ပြန်ရန်အဘယ်ထုတ်ကုန်ထက်ပိုကယ်လစီယမ်, အအာရုံ rosehips နှင့်လူငယ်ဆူးရှုံးစေပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်ကိုစားသောဤအစားအစာများကိုမကြာခဏမဟုတ်ပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရနှင့်အရသာရှိတဲ့နွေရာသီဗီတာမင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးသောအခါဟင်းရည်တင်ပါးနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆက်ဆက်, ဆောင်းရာသီနှင့်နွေဦးရာသီ၌အစားအသောက်များတွင်ဖို့အလွန်တန်ဖိုးရှိသောထို့အပြင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကယ်လစီယမ် replenish ဖို့မသာအနေအထားတွင်တင်ပါးထ, ဒါပေမယ့်လည်းကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောအခြားထုတ်ကုန်များရဲ့ပုံမှန်စုပ်ယူနိုင်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, ကယ်လစီယမ်၏စကားပြော၏ရှေ့တော်၌မဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ် နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်, နို့နှင့်။ ကံမကောင်းစွာပဲကယ်လစီယမ်နို့များ၏ content စာရင်းကို kaltsesoderzhaschih ထုတ်ကုန်များ၏ထိပ်ပိုင်းသည်မဟုတ်, အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်လျှင်နီးပါးန့်အသတ်ပမာဏအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲ, ဒါမှမဟုတ်နို့ - ဒါဟာဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ထက်ပိုကယ်လစီယမ်အတွက်ရှင်းလင်းဖို့အရေးကြီးသနည်း 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 80 မီလီဂရမ် - ကယ်လစီယမ်၏ကြီးမားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်နို့ရည်ကနေကိုပြင်ဆင်သောထောပတ်အတွက်အထူးသဖြင့်ဒါနို့ whey တွင်ပါရှိသောသောသူအပေါင်းတို့သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကနဦးထုတ်ကုန်ထက်အများကြီးလျော့နည်းကယ်လစီယမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသာမန်ယုံကြည်သလောက်အသားနှင့်ငါးကယ်လစီယမ်ဆံ့မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ အနည်းဆုံးသောအသားထုတ်ကုန်များအတွက်အမျှသေချာဘို့င် - ငှက်နှင့်တိရစ္ဆာန်များ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌၎င်းဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောအချိုးအစားမဟုတ်ဘဲဆဲလ်အတွင်း၌ထက်, သွေးပလာစမာ၌တည်ရှိ၏ကတည်းကသူတို့က, ကယ်လစီယမ်အတွက်အတော်လေးသူတို့သည်ဆင်းရဲသားဖြစ်ကြ၏။ ငါးသေတ္တာ (100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 310 မီလီဂရမ်) - ပျှမ်းမျှတွင်, အသားနှင့်ငါးထဲမှာ 50 ခန့်က 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လစီယမ်၏မီလီဂရမ်နှင့်တစ်ဦးတည်းသာငါးအကြားကို select ပါရှိသည်။

ယနေ့ကြှနျုပျတို့ကယ်လစီယမ်ဆံ့တဲ့အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုဝယ်ခြင်းငှါတတ်နိုင် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောအဆောက်အဦဒြပ်စင်။ ကိုအရသာများနှင့်ကျန်းမာပါစေ!