အဘယ်အရာကိုနေရောင်ထဲမှာကိုမီးရှို့လျှင်? ကြုံတွေ့လက်တွေ့သိကောင်းစရာများ

အဘယ်အရာကိုနေရောင်ထဲမှာမီးရှို့အသားအရေဆိုရငျကော ကြိုတင်သတိပေးမှုမရှိ forearmed ဖြစ်ပါတယ် - ဟုတ်ပါတယ်, အလားတူဆောင်ပုဒ်တခုတခုအပေါ်မှာဆောင်းပါးစကားကိုတတ်သကဲ့သို့, ဆောင်းဦးအတွက်လွန်းသက်ဆိုင်ရာမဟုတ်ပေမယ်။ ဒီတော့ရဲ့အရမ်းတက်ကြွနေရောင်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အရေပြားရောင်ရမ်းဝေဒနာတွေကကူညီရန်အကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, သင်တန်း, ကဲ့သို့သောဝမ်းနည်းကံကြမ္မာရန်သင့်အသားအရေမဆောင်ခဲ့ပါဘူး နေလောင်ခြင်း။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တဦးတည်းက၎င်း၏အမြင့်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းနေရောင်အတွက်ဖြစ်သင့်ပါဘူး။ အကြောင်းကိုနံနက် 11 ကနေ 16 နာရီအထိဤအချိန်။ ယင်းအတွက်လှုံခြင်းမပြုမီနှင့်အချိန်ကာလပြီးနောက် နေရောင်ခြည် ကအရေပြားသင်သည်လည်းအဖြူနှင့်ပါးလွှာမဟုတ်မယ်ဆိုရင်လည်း, များသောအားဖြင့်တစ်နာရီအကြောင်းကိုတည်တံ့အတော်လေးအနည်းငယ်လှပသော tan sunbathing အဘို့, ခဏတာဖြစ်သင့်သည်။ နှင့်အညီ, ဆက်ဆက်ကျနော်တို့နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေနေရောင်နှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။

လာသောအခါအချိန်မီဤအကြံပြုချက်များအားလုံးကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီမှာမမျှော်လင့်ဘဲဖြစ်ပျက် - သင်ကမ်းခြေပေါ်အိပ်ခြင်းငှါသွားလေ၏။ လျှင်အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့ ကိုမီးရှို့နေထဲမှာ? အတူစတင် - အရိပ်သို့သွားနှင့် Access ပေးအသားအရေအေးမြလေကြောင်း browned ။ သို့သော်အစဉ်အဆက်တို့သည်လေအေးပေးစက်သို့မဟုတ်ပန်ကာမှမသွားဘူး - မီးရှို့ရာယဇ်အသားအရေအပေးအယူလုပ်ညှိနှိုင်းဖို့ဒါမှမယ့်အစားကယ်ဆယ်ရေးစခန်း၏အလောင်းတော်ကို, ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးအတွင်းသှေးရောငျလှမျးသောကွောငျ့, ချမ်းအေးရနိုင်တယ်။ ရုံအနည်းငယ်အအေးလေထုထဲတွင်အရိပ်၌ထိုင်။

အရေပြားကိုဆင်းအအေးပြီးပါက, သင်ကယ်ဆယ်ရေးအလုပ်ကိုစတင်နိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာကောင်းသောကနဦးယားယံဖယ်ရှားပစ်မည် နေလောင်ခြင်းမှ အေးမြရေချိုးခန်း: မြေမှုန့်နှင့်အေးမြရေကနေအရေပြားကိုသန့်ရှင်းတဲ့အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။ နေရောင်ကိုပြန်ကိုမီးရှို့လျှင်ယခင်ကသောကြောင့်အဖွား၏ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အဆီအချဉ်မုန့်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကထိုဒေသတွင်ချောဆီနှင့်အပူလောင်စိမ်ခွင့်ပြုပါရန်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ အခုတော့ဆရာဝန်များကဒီနည်းလမ်းကိုဆန့်ကျင်အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ မဆိုဖက်တီးအစားအစာများကိုအရေပြား၏အပေါက်ခုံဖိနပ်နှင့်အသက်ရှူဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး, ဒုတိယဒီဂရီရောက်ရှိဖို့လောင်ကျွမ်းသည်မှန်လျှင်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများရောဂါကူးစက်သယ်ဆောင်စေနိုင်သည်။ လက်တော် option ကိုမဆိုမျိုးကိုမဖြစ်တဲ့အခါ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir ကိုရွေးချယ်ပါ။

နေရောင်ကိုမီးရှို့လျှင်ဘာလုပ်၏မေးခွန်းကိုဖြေ၏စာရင်းထဲတွင်နောက်ထပ်မဖြစ်မနေကို item - သောက်သုံးရေ။ သငျသညျနေရောင်ထဲမှာရှိနေစဉ်အဲဒီအချိန်တုန်းက, ခန္ဓာကိုယ်အရည်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးသည်။ ဒါဟာသူမပြန်လည်နာလန်ထူလုပ်ဖို့ထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျပူဖြစ်နိုင်သည်လျှင်အဖြစ်သောက်သုံးရေ, ရေခဲမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သကြားနှင့်အရသာမရှိဘဲလွင်ပြင်ရေလျှင်လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး။ ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်ပေမယ့်အနည်းဆုံးတဝက်လီတာသောက်စမ်းပါ။

အင်္ဂါရပ်နေလောင်ခြင်း - သူတို့ရဲ့သစ္စာဖောက်။ နာရီအနည်းငယ် slazyaschuyu အသားအရေသို့လှည့်နဲ့ချမ်းတုန်, အဖျား, ပျို့ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျဆုတ်နစ်နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်သူတို့ကချက်ချင်းသိသာနှင့်အတော်လေးအန္တရာယ်ကင်းအနည်းငယ်နီခြင်းမည်မဟုတ်ပါ။ အဘယ်အရာကိုနေရောင်နှင့်ယခုထိုအလက္ခဏာတွေခံစားနေရကိုမီးရှို့လျှင်? ယူပါ တက်ဘလက် "နဲ့ Ibuprofen" Aspirin ကိုသို့မဟုတ်အခြား Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေး။ ဒါဟာအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဖယ်ရှားကူညီပေးပါမည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိပ်ရာကြွင်းသောအရာနှင့်အတူလိုက်နာနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

သငျသညျ sunbathing နှင့်အတူအားလပ်ရက်ရန်အစီအစဉ်ရှိပါကအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု - အနည်းငယ်ဆေးဆိုင် tools များတလျှောက်ဆောင်ကြဉ်းရန်။ အထက်ပါမှ Aspirin ကို Panthenol တစ်ပုလင်း add - ကထိထိရောက်ရောက်ကျန်ရှိရန်ပုံငွေနီခြင်းဖယ်ရှားပေးနှင့်နေလောင်ခြင်းပျောက်စေတော်မူ၏။ ပိုးစာ "အသက်ကယ်သမား" ကိုသူ့အဘို့အတော်လေးသင့်လျော်သည်။ သင်တို့သည်လည်းကိုယ့်နှစ်ခုတဦးတည်းအတွက်ရွေးချယ်နိုင်သည် - Panthenol ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအပြီး-နေရောင် lotion တွေအများကြီးရောင်းချစျေးဆိုင်များတွင်ယခုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုအသုံးပြုခြင်း, သင်ရုံသင့်ရဲ့အသားအရေရောင်ရမ်းချွတ်, ဒါပေမယ့်လည်းနေရောင်ခြည်ပြီးနောက်ကြောင့် moisturize လို့မရပါဘူး။

ဤအကြံပြုချက်များအားလုံးသည်သင်နေရောင်ထဲမှာကိုမီးရှို့လျှင်ဘာလုပ်စဉ်းစားရန်ရှိသည်သည့်အခါစိုးရိမ်ထိတ်လန်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်မအားလပ်ရက်အပေါ်ကူညီပေးပါမည်။ ဒီတော့ - အပြုသဘောနေဖို့ပါလိမ့်မယ်။