အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်သားသမီးတို့အဘို့, Classical ကွက်

classical ကွက် - ကခုန်သူအပေါင်းတို့ကိုအနုပညာကျင်းပသောပေါ်မှာအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ အားလုံးသည်သူ၏ပရိယာယ် သိ. , သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းမဆိုအမျိုးအစားကျွမ်းကျင်နိုင်ပါ။

ဘယ်လိုဂန္ထဝင်ကွက်ခဲ့သလဲ

ကခုန် - ရှေးအကျဆုံးအနုပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှေးပဝေအချိန်ကတည်းကခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်လူတွေ, ခံစားချက်တွေကိုသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြတိုင်အောင်, ပိုမိုမြင့်မားအင်အားကြီးနှငျ့ဆကျသှယျ။ အဆိုပါလူမျိုးများတစ်ခုချင်းစီကိုကမ္ဘာဂြိုဟ်သားကြောင်းပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး, ကိုယ်ပိုင်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ခုန်သည်, ယဉ်ကျေးမှု, လူမှုရေးနှင့်ပြည်တွင်းအစဉ်အလာမှအထူးသဖြင့်ကြောင်းဆက်စပ်ရှိပါတယ်။ classical ကွက်ကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုးကခုန်ယဉ်ကျေးမှု၌တည်ရှိသောအရှိဆုံး, အဆင်းလှယဉ်များနှင့်သဟဇာတလှုပ်ရှားမှုများကိုစုပ်ယူ။

အထက်ပါသို့ရာတွင်, ဒီအနုပညာငယ်ရွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ (၎င်း၏လက်ရှိပုံစံအတွက်) ဂန္တဝင်ကွက်များ၏အသက်အရွယ် 400 ကျော်အနှစ်မဟုတ်ပေ။ ၎င်း၏ထွန်းသညျလူသားတို့အီတလီ nobility ဖို့ကြွေးတင်နေသည်။ တိုင်းပြည်မြောက်ပိုင်းဒေသများအတွက် Renaissance စဉ်အတွင်းမရှိဧည့်ခံခုန်ခြင်းမရှိဘဲပြည့်စုံသည်မဟုတ်။ ခေတ်သစ် Choreographer ၏ရှေ့ပြေးတော်ဝင်တရားရုံးတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သူသခင်ကခုန်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကကျနော်တို့ကိုယနေ့လိုကျနာသောယူနီဖောင်းစံချိန်စံညွှန်းများ ( "ကခုန်လောကဝတ်" ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ), တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဘယ်လိုဂန္ထဝင်ကခုန်ဝေါဟာရခဲ့သလဲ

XVI ရာစုဂန္ကွက်အားဖြင့်ဥရောပတစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီအနုပညာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဗဟိုချက်မှာပြင်သစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ Dance ၏တော်ဝင်အကယ်ဒမီပဲရစ်က၎င်း၏တည်ထောင်ကတည်းကကွက်ပဲတရားရုံးဖျော်ဖြေရေးနှင့်အနုပညာသီးခြားဧရိယာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ တောင်မှနှစ်ပေါင်း 100 အကြာတွင်ရာအူးလ် Feye ဂန္ထဝင်ကခုန်ဒြပ်စင်တစ်ခုစနစ်တစ်ခုကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီမှသူသည်ပြင်သစ်ခေါင်းစဉ်ကိုပေး၏။ ယခုရှိသမျှသောလောကီသိပ်ပြီး၎င်းတို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝေါဟာရ၌သူတို့ကိုသုံးပြီးဖြစ်ကြသည်။

အခြေခံသဘောတရား

အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်သားသမီးတို့အဘို့, Classical ကွက်တူညီတဲ့ဒြပ်စင်ထလုပ်ပေမယ့်အခက်အခဲနဲ့ technique ကိုရုပျပစ်စညျးထူးခြား။ သို့သော်အခြေခံသဘောတရားများနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုမပြောင်းလဲရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။

ပထမဦးဆုံးနှင့်အရေးပါဆုံးအခွအေနေအကောင်း vyvorotnost ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခြေထောက်နှင့်ခြေမ, အထူးသဖြင့်အဓိကအနေအထားကိုယူခွင့်ပြုသောတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်, ပြင်ပတွင်လုပ်ငန်းတွေစတင်ဖို့နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်ခြံမြေမွေးခြင်းဖြင့်ထိုသူအားမပေးသောဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်ဒါဟာပုံမှန်နှင့်လုံ့လဝိရိယလေ့ကျင့်ရေးမှတဆင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရှိုး - ထိုခန္ဓာကိုယ်အနေအထား, ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်ဦးခေါင်း dancer ကဆုံးဖြတ်သောအငြိမ်ပုံ။ အဆိုပါခနျးဖို့အနေအထားဆွေမျိုးပေါ် မူတည်. pose ပွင့်လင်းသို့မဟုတ်တံခါးပိတ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဓိက attribute ကို Croizet (croisee), ပေးတဲ့ EFAs (effacee), Ecarte (ecartee) နှင့် ကနုတ်ပန်း (ကနုတ်ပန်း) ။

ရာထူး - ဒီအခြေခံအဆုံးအနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခြေဘဝါးမှကြွလာသည့်အခါသူတို့က, သင်တန်း၏, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသူဖြစ်ရမည်နေကြသည်။ အဲဒီအနေအထားကိုယ်ခန္ဓာ၏မှန်ကန်သောအနေအထားဆုံးဖြတ်သည်, သူ့ကိုကျေးဇူးတော်များနှင့်ကခုန်ပေးပါ - Express ။

ခြေဘဝါးအနေအထား

ဂန္ကွက်၏ကျောင်း, မကြာခဏခြေအဓိကရာထူးယူခွင့်ပြုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး vyvorotnosti နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ သူတို့ကခြောက်လနေသောခေါင်းစဉ်:

• ပထမဦးဆုံးအနေအထား - ခြေသည်သူ၏ဒေါက်နှင့်အဆက်အသွယ်ဖြစ်ကြပြီးတစ်ဖြောင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမျဉ်းကြောင်း (သို့မဟုတ် 180 ဒီဂရီ) ဖွဲ့စည်းရန်အပြင်ပန်းချထား;
• ဒုတိယအနေအထား (အားလုံးခြေထောက်တဦးတည်းခြေလျင်၏အရွယ်အစားနဲ့တန်းတူ, တူညီတဲ့ဖြောင့်မျဉ်းကြောင်း, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအကြားဖွဲ့စည်းခဲ့အကွာအဝေးဖွဲ့စည်းရန်) ၏ပထမဦးဆုံးဆင်းသက်လာဖြစ်၏
• တတိယအနေအထား - တဦးတည်းခြေဖနောင့် (အရှင်, ခြေထောက်, ဆဲ 180 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်ဖွဲ့စည်း) အခွား၏အလယ်တွင်ဆန့်ကျင်ဖိလျက်ရှိ၏
• စတုတ္ထအနေအထား - vyvorotnye ခြေထောက်တဦးတည်းခြေလျင်၏အရှည်ညီမျှအကွာအဝေးမှာအချင်းချင်းအပြိုင်စီစဉ်ပေး;
• ပဉ္စမအနေအထား - ခြေအိတ်နဲ့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနီးစပ်သူဒေါက်နှင့်အတူခိုင်မြဲစွာအချင်းချင်းဆန့်ကျင်ဖိခြေ;
• ဆဋ္ဌအနေအထား - ခြေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားမှတစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှအပြိုင်နှင့် perpendicular ဖြစ်ကြသည်။

လက်အနေအထား

ချောမွေ့လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအလှအပ, နူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့် Express ၏ခုန်အားပေးရမည်။ သို့သော်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကြောင့်အမည်ရ, သူတို့ရဲ့အခြေခံရာထူးသိရန်အရေးကြီးသည်:

• ကြိုတင်ပြင်ဆင်အနေအထား - ဆင်းဆင်းလက်နက်, တံတောင်ဆစ်ချိုးခြင်းနှင့်လက်အားဝိုင်းလျက်,
• ပထမဦးစွာအနေအထား - ပြင်ဆင်မှုအနေဖြင့်မြှေး၏အဆင့်တွင်ရှေ့၌သူတို့ကိုပြုပြင်တာတွေ, မိမိတို့လက်ကိုမြှင့်သင့်သည်,
• ဒုတိယအနေအထား - ထိုပါတီများ၏လက်၌ရောခံရဖို့ပထမဦးဆုံးအနေအထားကနေ (ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာ, တံတောင်ဆစ်နှင့်လက်လျှော့မဖွစျရပါ, ဒါပေမယ့်ရှာနိုင်ပါတယ်ရန်လွယ်ကူဖြစ်သင့်);
• တတိယအနေအထား - မိမိခေါင်းကိုအထက်တွင်ကြီးပြင်းမိမိလက်၏ပထမ။

ဗိုလ်မှူးအုပ်စုများလှုပ်ရှားမှုများ

သိပ္ပံအတော်လေးရှုပ်ထွေးကွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဂန္ထဝင်ကခုန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုဒါပေမယ့်လည်းသီအိုရီအသိပညာမသာလိုအပ်သည်။ လှုပ်ရှားမှု၏ထို့ကြောင့်အောက်ပါအခြေခံအုပ်စုများ;

• plie (သံနှုတ်) - ဒူးကွေး;
• etandr (etendre) - ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခြေလက်အင်္ဂါ၏လမ်းပိုင်း;
• သက်ဆိုင်ရာ (သက်ဆိုင်ရာ) - ပုခြေချောင်းအပေါ်ရုတ်သိမ်းရေး;
• (glisser) glissade - ချောမွေ့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေကျင်သွားလာ;
• ဆဲလ် (sauter) - ခုန်;
• elanse (Elance) - ခြေထောက်ပစ်;
• ခရီးစဉ် (tourner) - ကိုယ်တိုင်ကပတ်ပတ်လည်လှည့်။

ဒါကကွက်၏အခြေခံဖြစ်ပါသည်, သို့သော်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များ၏ပြည့်စုံသောစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကခုန်တနည်းဆိုပါတယ်အခြေခံလှုပ်ရှားမှုတွေသုံးပြီးချောမွေ့ပြောင်းကုန်ပြီရာထူးဖြစ်ပါသည်။

ယင်းခုံတန်းရှည်မှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

ဂန္ကွက်၏ပြဇာတ်ရုံအထူးမှာလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အစပြု ဘဲလေးစက်။ အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရည်ရွယ်လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအစု။ လေ့ကျင့်ခန်းမဆို dancer ၎င်း၏သိမ်းပိုက်စတင်နှင့်အတူကဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးအောက်ပါအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်:

• Plie (plies) - ခြေအားလုံးသိကြရာထူးအတွက်ချောမွေ့ကီထိုင် (ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ဝက်နှင့်နက်ရှိုင်းသော), ကြွက်သားနဲ့အရွတ်တက်နွေးရည်ရွယ်။
• Battement tendu (Batman tendus) - (Achilles ဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်ကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်) ကိုခြေထောက်ဖြတ်ပြီးတစ်ဗို့အားနှင့်အတူကြမ်းပြင်ပေါ် SOCKS လျှောနှင့်ဓာတ်လှေကားဆွဲ။
• Battement jete (Batman zhete) - အဆိုပါပေါင်ခြံများတွင်တစ်ဦးချွန်ထက်ချိုးခြေထောက်နှင့်တင်းမာမှုများကလိုက်ပါသွားတဲ့တိုတောင်းသော SOCKS သွန်း, (တင်ပါးဆုံရိုးများနှင့်ခြေကျင်း၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ) ။
• Rond က de တော်ဝင်တန်းတူ Terre (Ron De Jamba ငျးကု) - ပြုပြင်ခြေထောက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာစက်ဝိုင်းကိုဖော်ပြထားတယ် (ဒီလေ့ကျင့်ခန်း vyvorotnosti အားပေးအားမြှောက်နှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တက်ပူနွေးလာသည်) ။
• dehors en - လှုပ်ရှားမှုကိုထောက်ခံမှုခြေထောက်စပ်လျဉ်းရှေ့ဆက်ညွှန်ကြား;
• ဒေဒန် en - SOCKS ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်နေတဲ့စက်ဝိုင်း "ဆွဲ";
• Battement ဖွန်ဒူး (Batman ဖွန်ဒူး) - ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ပလပ်စတစ်ခြေထောက် supporting က "Demi plies" ကိုလျှော့ချလျက်, ဒူးမှာဒီအချိန်ကွေးမှာစစ်ဆင်ရေး, (စီးပွားရေးအလျှင်အမြန်တိုးတက်နေတဲ့ဒူးထောကျပံ့ခြေထောက်တိုးချဲ့သည်နှင့်စစ်ဆင်ရေး 45 ဒီဂရီမှာ rectified ဖြစ်ပါတယ်) သည်ခြေကျင်းဝတ်ဖို့ခြေချောင်းထိဖြစ်ပါတယ်။
• Battement frappe (Batman froppe) - ထားတဲ့ကာလအတွင်းပြုပြင်ခြေထောက် "ပွေ့ဖက်" ဟုခြေလျင်ခြေကျင်းထောက်ခံမှုတစ်ဦးချွန်ထက်, လုံ့လရှိသူလှုပ်ရှားမှု။
• Battement pique (Batman အထွတ်အထိပ်) - (ကခုန်နေတဲ့ပူပြင်းတဲ့မျက်နှာပြင်သို့မဟုတ်ဆူးအပ်ထိလျှင်ကဲ့သို့) ကြမ်းပြင်ပယ်တစ်ဦးချွန်ထက်တိုတောင်းခဲပေ။
• Battement သက်ဆိုင်ရာ (Batman သက်ဆိုင်ရာ Liang) ထုတ်ချေး - နှေးခြေထောက်ဓာတ်လှေကားမလျော့နည်း 90 ထက်ဒီဂရီတစ်ဦးအမြင့်မှ (ထိုအနေအထား fix ဖို့စက္ကန့်အနည်းငယ်ရကျိုးနပ်သည်, အဲဒီနောက်မူရင်းထံသို့ပြန်လာ) ။
• ဂရန်း battement jete (ဂရန်း battement zhete) - ဒီလှုပ်ရှားမှုခြေထောက်အကြားတစ်ဦးချွန်ထက်ကြီးမားသောကွာဟမှု (ဒီအခြေအနေမျိုးအတွက်, ပြုပြင်မှာအနည်းဆုံး 90 ဒီဂရီမြင့်တက်သင့်တယ်) လည်းမရှိသည့်ကာလအတွင်း, ဒီရှုပ်ထွေး zhete Batman ဘို့စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာဘေးတိုက်ဆုတ်ခြေတနည်းရှေ့ဆက်ရွေ့လျားသော, တစ်ဦးလက်ဝါးကပ်တိုင်အဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုပြုလုပ်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သင်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကအရမ်းအစအဦး၌အမူလတန်းအခြေခံဇာတ်ကောင်အတွက်ဖျော်ဖြေနေကြသည်။ ဒါဟာ plasticity နှင့်ကျေးဇူးတော်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နောက်ပိုင်းတွင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးပေါင်းစပ် unlearned နိုင်ပါသည်။

သားသမီးတို့အဘို့, Classical ကွက်

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပိုပြီးမကြာခဏအခြားမည်သည့်အပိုင်းထက်, မိဘများကခုန်ကလပ်အတွက်သူတို့သားသမီးစာရင်းသွင်း။ နှင့်အနာဂတ်အတွက်ကလေးကနာမည်ကြီးဘဲလေး dancer ဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေလျှင်ပင်ဤအတန်းအချည်းနှီးအကိုသူ့အဘို့အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ ကကွက်ကဟန်အောက်ပါအတိုင်းသားသမီးတို့အဘို့အကျိုးကျေးဇူးများ:

• မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၏မျိုးဆက်, နှင့်၎င်း၏ဆုံးမပဲ့ပြင်;
• လှုထံမှကျောရိုးတားဆီးဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သည့်ကြွက်သားစနစ်, ဖွဲ့စည်း,
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုး;
• အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေး;
• စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အလေးချိန်အရှုံးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု;
• vestibular ယန္တရား၏ပုံမှန်။

ထို့အပြင်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကွက်ထွက်အလုပ်လုပ်စေရန်ကူညီပေးသည် လှပသောသွား, သဘာဝကကျေးဇူးတော်နှင့် (မိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားလေးများနှစ်ခုလုံးအတွက်အရေးကြီးသောအရာ), သင်တန်း၏, တစ်ဦးသဟဇာတပုံ။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်ပြဿနာတွေရှိပါတယ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, လေ့ကျင့်ရေးမှသတိနဲ့ကုသရပါမည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်သူတို့ contraindicated နိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးကခုန်လေ့ကျင့်ရေးစတင်နိုင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဖြစ်ချင်တော့, ဂန္ကွက်ကစားခုန်ခြေလှမ်းများနှင့်အတူစတင်သည်။ သူမဆို kompoziytsii ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ အဆင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, vyvorotnym နှင့်ပလပ်စတစ်ဖြစ်သင့်သည်။ သင်တန်းကာလအတွင်း Achilles ရွတ်၏မလုံလောက်သောဖွံ့ဖြိုးရေး, ပုံမှန်အတန်းအားဖွငျ့ချိန်ညှိထားတဲ့ဒူးသို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်, ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့စားပွဲပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျောရိုးတင်ပါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်တင်းကျပ်, ဒေါင်လိုက်ရှည်မျောမျောရပါမည်, လျှော့ချဓါးကိုပြန်နှင့်ပခုံးလျှော့ချနေကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်စိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်၌ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက၎င်း၏တည်ငြိမ်မှုနှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမအသွားအလာကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ရှောက်ဖို့လုံလောက်တဲ့ခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများလအနည်းငယ်အကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားကသဘာဝဖြစ်လာနေသည်။

ကောက်ချက်

ခေတ်ပြိုင်ဂန္ကွက် - လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်နားလည်သဘောပေါက်သောထူးခြားတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေနှင့်ရာထူး၏ system ကိုအဖြစ်ကခုန်ဘာသာစကားတစ်ခုကိုဖန်တီးကြသူယောဂီများနှင့်သဘောတရားပညာရှင်တွေရဲ့တစ်ရာစုနှစ်များစွာအရွယ်အလုပ်၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ (400 နှစ်ကြာသမိုင်းအချိုးအစားများ - ဒါအများကြီးမဟုတ်ပါဘူး) တစ်ဦးအတော်လေးတိုတောင်းသောအချိန်များတွင်ကခုန်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုစရိုက်စကားရပ်များနှင့်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်တွေရဲ့ရန်မယာမအရာအစစ်အမှန်အနုပညာအတွက်ဆန်းကြယ်မှုများထုံးတမ်း၏ဒြပ်စင်မှတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲခဲ့သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲလူများစွာနေဆဲလိုက်အောင် pastime choreography ယုံကြည်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, တကသိပ္ပံဖြစ်ပါတယ်။ ကခုန်နေတဲ့တစ်သက်တာသင့်ရဲ့အလုပ်အကိုင်သို့မဟုတ်ဝါသနာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေလျှင်ပင်နှင့်အညီ, အတန်းသတိမပြုမိမသွားပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏လှုပ်ရှားမှုများကျေးဇူးတရားကိုပေးမည်, တစ်ဦးချောမွေ့သွားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်, သငျသညျအဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖန်တီးကူညီပေးပါမည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင် musculoskeletal စနစ်၏များစွာသောရောဂါများဆန့်ကျင်အာမခံထားပါလိမ့်မည်။