အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ: ကဖြစ်သင့်သည်အဖြစ်?

အလုပ်နှင့်ကြွင်းသောအရာ - သင်န်ထမ်းများငှားရမ်းမတိုင်မီတစ်ဦးချင်းစီအလုပ်ရှင်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်ယူဖို့လိုအပ်မယ့်အယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်ချိန် အတွက်အလုပ်အကိုင်အစာချုပ်ထဲမှာသတ်မှတ်သောနှင့်အဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းထားရပါမည်။

ဤအချိန်တွင်ကလုပ်အားခစဉ်အတွင်းစုဆောင်းထားပြီးသောကဖိစီးမှုကိုဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့်ကလူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်များအတွက်တင်းကျပ်သောအခွအေနေ - ထိုကြွင်းသောအရာဆိုတဲ့အချက်ကို။

အလုပ်နှင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအရာကြွင်းလေ - အလုပ်နှင့်ကျန်ကြွင်းသောကာလ၏ဆင်ခြင်တုံတရားဖြန့်ဖြူးပါဝငျကွောငျးတဲ့စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မြင့်မားသောထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည် ကုန်ထုတ် လုပ်ငန်းကိုတစ်နေ့တာအတွင်းန်ထမ်းပါ။

ရှုပ်ထွေးအများအပြားအစိတ်အပိုင်းများတက်ဖန်ဆင်းထားသည်ဟူသောအချက်ကို။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ဤအချိန် mikropauzy နှင့်အချိန် fixed ကြွင်းသောအရာအားလပ်ချိန်အဘို့အရိတ်က္ခာ, သန့်ရှင်းရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလိုအပ်ချက်များ (ကစိုးမိုးရေးအဖြစ်ကအကြောင်း 10-15 မိနစ်ခန့်ကြာအောင်) ဖြစ်ပါသည်။

စည်းမျဉ်းအားလပ်ချိန်နှင့် ပတ်သက်. ၎င်းတို့၏ကြာချိန်နှင့်အချိန်အပေါ်လုံးဝမှီခိုနေကြ ပြုပြင်အခြေအနေများ န်ထမ်းများနှင့်အလုပ်သမားများ၏အလိုအလျောက်၏ဒီဂရီ။ အလွန်မကြာခဏသူတို့ပြုပြင်နေစဉ်အတွင်းအတိုအားလပ်ချိန်များပါဝင်သည် နေ့ဖြစ်၏။ Mode ကို အလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောတစ်ဦးချင်းအရောင်းအလူများအတွက်ထောက်ပံ့ထားတဲ့တိုတောင်းသောကြားဖြတ်၏ဒီလိုမျိုး၏နိဒါန်းပါဝငျသညျ။ သူတို့ကပေးဆောင်နေကြပါတယ်။

Prorogation တက်ကြွ-passive သို့မဟုတ်လုံးဝ passive ဆိုလိုတယ် အပန်းဖြေ၏ပုံစံ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤနည်းလမ်းများသူတို့တစ်နေ့တာအတွင်းအလုပ်များဖြစ်ကြောင်းအလုပ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. လုပ်သားများကိုရှေးခယျြခံရ။ ဒါဟာအစလူတစ်ဦးအလုပ်လုပ်တယ်ထားတဲ့အတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပေါ်နှင့်အလုပ်သမားများ၏ပြင်းထန်မှုထံမှအဖြစ်လည်ပတ်မှုအခြေအနေများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

Active ကိုဘဝကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေပါဝငျသညျ။ မိမိအမြင်ကွင်းကိုအဖြစ် passive လူတစ်ဦးထိုင်လျက်သို့မဟုတ်လျောင်းခြင်း, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် Normal လှုံ့ဆော်ဤသို့ကူညီပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ် narguzki ရူပါရုံကိုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်သောအမှုအများအတွက်သကဲ့သို့, ဝန်ထမ်းအမြင်အာရုံချို့ယွင်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အလုပျထုံးလုပျနညျးတစ်အကွာအဝေးများအတွက်လုံလောက်သောအချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်အလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောတစ်ဦးဆင်ခြင်တုံတရားစစ်အစိုးရ၏ဖွဲ့စည်းပုံရပါမည်ရှိသေး၏။

ဒါပေမယ့် musculoskeletal စနစ်၏ချိုးဖောက်မှုကာကွယ်တားဆီးရေးအထဲကသယ်နိုင်ဖို့အတွက်သင်ပိုမိုသောအခါမှမသကဲ့သို့နေသည်ဟုသူအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အမှန်မှာသူကိုအလုပ်ဖြစ်တယ်လူတိုင်းအတွက်, ရက်အတွင်းပယ်လိုသည်။ ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီ၏ဇီဝ rhythms တန်ဖိုးရှိရှိအလုပ် 5-6 ရက်ပရိုဂရမ်ကြောင့်အလုပ်နှင့်အရာကြွင်းလေသူတို့ရှေ့မှာဆိုလို။ ဆဋ္ဌမနေ့တှငျ အလုပျထိရောက်မှု၏ ကျရောက်ပေမယ့်ခုနစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌ယေဘုယျအားမှုမရှိခြင်းကို။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကြွင်းသောအရာမပါဘဲအလုပ်လုပ်တယ်လျှင်, သူ၏ခွန်အားကို drains အလွန်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်သောပြင်းထန်စိတ်ဖိစီးမှု, အကြောင်းမဲ့။

လူတစ်ဦးစီရွေးကောက်ထားတဲ့အပန်းဖြေ၏သဘာဝ, အလွန်အရေးကြီးသောပုံစံ။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရအစှမျးသတ်တိနှငျ့ကိုယျခန်ဓာအပြည့်အဝပွနျလညျထူထောငျသုံးစွဲအင်အားနှင့်စွမ်းအင်ရဖို့ရန်, အလုပ်နှင့်အရာကြွင်းသမျှအဆုံးစွန်၏တက်ကြွစွာနဲ့ passive ပုံစံများကိုတစ်ဦးပုံမှန်အစည်းအဝေး Alternative ဆိုလိုရလိမ့်မည်။

သုတေသနရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအတွက်စေ့စပ်နေ့ကိုအများစုသုံးစွဲသူတွေကိုတွေမှာ Passive ငြိမ်ဝပ်စွာနေသင့်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဆက်မပြတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုထဲမှာပါဝင်နေသည်ဆိုပါက၎င်း၏တက်ကြွသာတက်ကြွစွာအပန်းဖြေ၏ပုံစံများနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းဖွင့်စေမည်။

မိမိအကျိုးစီးပွားအတွက်မှန်မှန်ကန်ကန်တစ်ဦးစနစ်အဖွံ့ဖြိုးအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလုပ်ရှင်, န်ထမ်းများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်ကြောင်းသတိပြုပါ , အလုပ်သမားများ၏အဖွဲ့အစည်းက လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲထိရောက်မှု၏မြင့်မားသောဘွဲ့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်အောင်။

အိမ်စာသည်မိမိတို့ကျန်းမာရေးစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုနိုင်ပါလိမ့်သင့်ကိုယ်သင် overextend ကြဘူးလူတွေကပြီးသားရှိပါတယ်။