အိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်း

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသက်တာကိုကျော်အပျက်သဘောအချက်များ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးစိတ်ဖိစီးမှု, လေထုညစ်ညမ်းမှု, ဆေးလိပ်သောက်, အရက်, သည်ညီမျှမှုအစားအစာနှင့်အများကြီးပိုထိခိုက်နေပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါစုဆောင်းအဆိပ်အမျိုးမျိုးသောနာတာရှည်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေ။ ထို့ကြောင့်, အိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့၏မေးခွန်းကိုအတော်များများမှသက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တွေဆေးပညာဆိုင်ရာစာမေးပွဲနှင့်စမ်းသပ်မှုများမပါဘဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သန့်စင်လုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကသယ်ဆောင်ဖို့မအကြံပြုသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တချို့နည်းလမ်းတွေ ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင် တိကျတဲ့လူတစ်ဦးထိခိုက်စေနိုင်တယ်, သူတို့ကအမြဲတမ်းဆန္ဒရှိအကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ပါဘူး, နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်ပင်သန့်စင်လေးနက်ရောဂါများတစ်ခုတိုး။ လေးစေခြင်းနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များမကြောက်ဘဲမှန်လျှင်, ထို့နောက်အိမ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့ပုံဖော်ဖို့ကြိုးစားပါ။

ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ၏အင်္ဂါရပ်များ

အိမ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အဘယ်သို့အလောင်းတွေကိုမှတ်မိရပါမည်။ သူတို့ချွေး, မျက်ရည်နှင့်ဆိကြည်ဂလင်းများအဖြစ်ပထမဦးစွာက slimy နှင့်အသားအရေဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပတ်သက်ထုတ်ကုန်များနှင့်အူ၏ဆုတ်ခွာ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပေမယ့်, အပြင်, ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်အပါအဝင်အသွေး၌အမျိုးမျိုးသောတ္ထုများ၏စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်။

ဒါ့အပြင်သတိပြုရကျိုးနပ်အိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့၏မေးခွန်းကိုကြောင့်သာလူများမတယောအမျိုးအစားရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤမျှအပေါ်အပိုအလေးချိန်, မကြာခဏဓာတ်မတည်, အရေပြားပြဿနာများ, အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အတူအသက်ရှူခြင်းနှင့်ရှိပါကသင်, နှစ်ပေါင်း 30 ကျော်အသက်လျှင်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ထို့ပြင်သန့်စင်တိကျတဲ့ပုံစံထွက်သယ်ဆောင်ထားရမည်, ထိုသို့သန့်စင်ဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သာတစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ပြီးပြည့်စုံသောသန့်ရှင်းရေးဆောင်ရွက်ခြင်း။ ဒါဟာမြင့်မားသောအပူချိန်နှင့်ကင်ဆာပညာရပ်မှာ, ကိုယ်ဝန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးနာတာရှည်ရောဂါများ exacerbation တားမြစ်သည်။

သက်ရှိများငေ၏သန့်စင်

ကမြင်နိုင်သက်ရောက်မှုဆောင်တတ်၏နေချိန်မှာဆားရေဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေအများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဆောင်သွားရန်တိကျတဲ့နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအခြို့သောအချိန်တွင်သင်ကနံနက်စာအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်။ အဆိုပါသန့်စင်၏ပြီးစီးပြီးနောက်, သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်အစာစားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ နံနက်ယံ၌, တစ်ဝက်နာရီ, သငျသညျဆားရေနဲ့ပတ်သက်တဲ့နှစ်ခုလီတာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောလီတာနှုန်းဆား, 40 ဒီဂရီအပူ: ဆားဖြေရှင်းချက်ထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစားအတွက်ပြင်ဆင်ထားသည်။ တိကျတဲ့ပုံစံအတွက်ဖြစ်သင့်ဖြေရှင်းချက်ကိုယူပါ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင်ကြေးစွန့်ဖို့တိုက်တွန်းသည်အထိခေတ္တရပ်တန့်ပြီးဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ရေမျက်မှန်၏စုံတွဲတစ်တွဲနဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်ရေကိုယူဆက်ပြီးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကျင်ကြီးစွန်စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်ရေစွန့်ခွာမည်မဟုတ်သည်အထိသန့်စင်ဆားငန်ရေမတိုင်မီဖျော်ဖြေရပါမည်။ အဲဒီနောကျသငျသညျအလငျးနံနက်စာစတင်နိုင်ပါသည်။ ဆားမပါဘဲနံနက်စာပိုကောင်းပိန်ဂျုံယာဂု။ စုံလင်သောဆန်။ သင်တို့သည်လည်းနံနက်စာသီး, အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်အထဲသို့ဝင်သောအခါအူဆားရေပိုလျှံအရည်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့နှင့်အားဖြင့်အန္တရာယ်အဆိပ်ပြတ်တောက်သွားပါသည်, ပြင်ပကသူတို့ကို output ပြ။

ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစား

မည်သည့်အစိတ်အပိုင်း - တခါတလေကရှုပ်ထွေးသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်သန့်စင်မှုကြောင့်မည်သည့်မရှိခြင်းရန်ရွှေ့ဆိုင်းစုဆောင်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြင့်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိပါတယ်။ အောက်ကကိုယ်ထည်ကိုစင်ကြယ်စေဘို့အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောသောအေးဂျင့်များဖြစ်ကြသည်။

- lingonberry အရွက် နှင့်အနေကြာအမြစ်နိဂုံးချုပ်ခန္ဓာကိုယ်ကနေတက်ကြွစွာဆားမြှင့်တင်ရန်နှင့် gallstones သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်၏အသွင်အပြင်ကိုခွင့်ပြုမထားဘူး,

- ဂျပန် Sophora နှင့်အဖြူ mistletoe သွေးကြောနှင့်အော်ဂဲနစ်နှင့်အော်ဂဲနစ်သိုက်ကနေသက်ရှိများ၏လွတ်မြောက်ရေးအတွက်ဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီ;

- ငှက်ပျောရွက်, blackcurrant နှင့်ပြောင်းဖူး၏အမည်းစက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြည့်စုံသောစင်ကြယ်စေဖို့အတွက်အထောက်အကူ;

- Bog ဖုံးကိုဓားရှည်, အဆစ် clean ကူညီပေးသည်ခြုံငုံကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ, ထိုအသွေးကိုဆေးကြော ခြင်းနှင့်တုံးမှာတက်စေ့။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, သဘောသဘာဝကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်, သင်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုငျသောဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်သန့်စင်, အသက်ကြီးသည်အထိသင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏မှန်ကန်သောစစ်ဆင်ရေးသေချာ။