အိမ်မှာအနှိပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အနှိပ်ထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းများတစ်ဦးအဖြစ်ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အလူသိများသည်။ သို့သော်လူတိုင်းမမှန်ကန်စွာအနှိပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လောက်သိတယ်။ ဒါဟာဒါရိုးရှင်းသောမဟုတ်ကြောင်းလေ့လာသင်ယူဖို့, အထူးအနုပညာနှင့်တစ်ဦးသိပ္ပံပါပဲ။

ဒါကြောင့် ဘယ်လို massage သလော အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်ရှိပါတယ် ခြယ်လှယ်ခြင်း, နည်းစနစ်အနှိပ်များနှင့်တိုက်များစွာအသုံးပြုနိုင်သည်အရာ။ သို့သော်ရွေးကောက်တော်မူသည်အတိုင်းအမျိုးအစားအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်အောင်မြင်ရန်ကြောင့်ထိခိုက်စေပါဘူးနိုင်ရန်အတွက်လိုက်နာဖို့ဖြစ်ပါတယ်သောအနှိပ်, အထွေထွေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ အနှိပ်လည်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ခိုင်မာတဲ့ပြုသောအမှုမဖြစ်သင့်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးနာကျင်မှု Sensation ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်နိုင်သည်။ အားလုံးလှုပ်ရှားမှုတွေဟာအစွန်အဖျားကနေဗဟိုမှ, ကြောင်း, အတုံးမှာတက်စေ့ဝစောတလျှောက်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ sternum ကနေဂျိုးကြားရန် - လက်တံတောင်ဆစ်အပါအဝင် axilla ဖို့ဖြီး၏ဦးတည်ချက်အတွက် massaged နေကြသည်ထို့ကြောင့်, ခြေ, ဒူးမှခြေရင်ဘတ် massaging လိုအပ်ပါတယ်။ ကုထုံးတစ်ခု session တစ်ခုစဉ်အတွင်းကျောရိုးနှင့် lymph node များပါဝင်သင့်ပါဘူး။

အဆိုပါအနှိပ်ခင်မှာ, သင်လူတစ်ဦးတစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားကို ယူ. စိတ်အေးလက်အေးထားပြီးသေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါ session ကို lymph node များ၏မြေတပြင်လုံးသည်စွန်ပလွံဖွဲ့သောလေဖြတ်နဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများကိုအလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုများဖြစ်သင့်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းအရေပြားကိုတက်နွေးခြင်းနှင့်နောက်ထပ်နည်းစနစ်များအတွက်ပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။ အတော်ကြာလှုပ်ရှားမှုနှိပ်သို့မဟုတ် tingling ဖို့လွန်သွားနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်။ စကားမစပ်တိုင်းမုန့်ညက်လေဖြတ်ခြင်းပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အသေးစားသက်ရောက်မှုညင်သာစွာနှိပ်နယ်ထွက်ယူသွားတတ်၏ရှိရာဧရိယာကိုထိပုတ်ပါဖို့လက်ချောင်း၏နောက်ကျော။ အရေပြားဉျြးဖဉျြးလက်ချောင်းနှစ်ချောင်းကြားက clamping, ပြီးတော့ဆွဲသည်။ ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးပြီးနောက်အပေါ်ယံသို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းသောပွားမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။ မျက်နှာပြင်တွင်, ပွားလက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းနှင့်ကျင်းပမိမိလက်၏နက်ရှိုင်းကြိတ်အစွန်း massazhiruemuyu ။ ထိုအခါသင်သည်လက်ဝါးနှင့်ဖွဲ့ထားတဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့ဝါဂွမ်းမှသွားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလှုပ်ရှားမှုအရေပြားပြန်လည်ရှင်သန်နှင့်ဝေဒနာတွေပါလိမ့်မယ်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးအောင်လေဖြတ်လိုအပ်ပါတယ်။

ခြေထောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း - သူတို့အမြဲပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလေးလံမှုအရာလမ်းလျှောက်သယ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြု, အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအခါအားလျော်စွာသူတို့ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုချမ်းသာပါစေရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ဦးကိုယူ , ခြေမနှိပ်နယ် ကနာကျင်မှုဝေဒနာတွေပါလိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသွေးလည်ပတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်တိုးတက်စေရန်လို့ပဲ။ ခြေအနှိပ်အားမရခြင်းမပြုမီ, သင့်အကြိုက်ဆုံးဂီတဖွင့်နှင့်အဘယ်သူအားမျှမကသင့်ကြွင်းသောအရာနှောင့်ယှက်တာသေချာပါစေ။ နောက်ကျောထိုင်နေ, သင့်ခြေထောက်ဆန့်နှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဤအနေအထားတွင်နေပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦးအနှိပ်လုပ်နေကြပါလျှင်သင်တို့၏ခြေကိုသင်ကလုပ်နေတာသက်သာခံစားရနိုင်အောင်။ လက်ဆီသို့မဟုတ်ရေနံ mash နှင့်နွေးထွေးသောလက်အောက်ပိုင်းခြေထောက်ပွတ်ပေးပါ။ Kneading နှင့်အနှိပ် stroking ကောင်းတစ်ဦးက start ဖြစ်ကြသည်။ သုံးပါ ၏လက်မ မြို့ပတ်ရထားကိုဖန်ဆင်းနိုင်သည့်လက်တော်, ဒါမှမဟုတ်အချက်လှုပ်ရှားမှု။ ထို့နောက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဒူးမှခြေကျင်ကနေခြေထောက် massaging သည်မိုးသည်းထန်စွာအသွားအလာသွားရောက်လည်ပတ်မည်။ ပြောင်းလဲမှုကိုမြန်နှုန်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်ကိုသုံးပါ - ဉျြးဖဉျြးနှင့် Pat သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း, အရှင် သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးနေ။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူထိတွေ့လျှော့ပေါ့သည့်အနှိပ်အလင်းပြီးအောင်လုပ်ပါ။

အပါအဝင်ကွဲပြားခြားနားသောအပန်းဖြေနည်းစနစ်တစ်ခုပေါင်းစပ်သောထိုင်းအနှိပ်ဖြင့် ပို. ခက်ခဲ acupressure နှင့် passive ယောဂ။ အဆိုပါ technique ကိုလက်ချောင်း, ခြေချောင်းများနှင့်နားရွက်၏ဆန့်ရည်ရွယ်လှုပ်ရှားမှုပါဝငျသညျ။ ဒါကအနှိပ်သည်အနည်းဆုံးနှစ်နာရီများအတွက်ဆက်လက်ဖြစ်ပါတယ်။

မည်သို့ထိုင်းအနှိပ်ကြသနည်း အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလျော့ရဲရဲအဝတ်အစားဝတ်ဆင်နှင့်အလယ်အလတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တစ်ဦးမွေ့ရာပေါ်အငြိမ့်ထိုင်သင့်ပါတယ်။ အနှိပ်ခံရဆုံးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာကို, လက်, လက်ချောင်း, တံတောင်ဆစ်ချိုး, လက်ဖျံဖျော်ဖြေနှင့်နေသည် - ခွကေို။ ကွဲပြားခြားနားသောရာထူးနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောနှစ်ဖက်နှင့်အတူလူ့အနှိပ်။ အဆိုပါဂန္ဗားရှင်းမတူဘဲ, ထိုင်းအနှိပ်အတွက်အခြေခံနည်းလမ်းခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်နှိပ်ထားပါသည်။ အဘယ်သူမျှမတင်းပလိတ်များ, နှင့်တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ရှည်၏အလိုဆန္ဒများနှင့်လိုအပ်ချက်များအားဖွငျ့ဖျြောအပေါငျးတို့သလှုပ်ရှားမှုတွေရှိပါတယ်။ အနှိပ်ခံသူစှနျးမှခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပြန်မှချောချောမွေ့မွေ့လှုံ့ဆျော, ခြေနှင့်လက်နှင့်စတင်ခဲ့သည်။ ပထမဦးစွာအတော်လေးပျော့နှိပ်ပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းပိုပြီးပြင်းထန်ဖြစ်လာသည်။ ဘယ်အချိန်မှာထိုင်းအနှိပ်မမြင်ရတဲ့စွမ်းအင်လိုင်းလမ်းဆုံ၏အချက်ပေါ်သရုပ်ဆောင်နေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်္ဂါအပေါင်းတို့အထဲကအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ဤအမှုနည်းလမ်းများအသီးအသီးကလူ့အသားအရေပေါ်မှာကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ, မိမိဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့် adipose တစ်ရှူးများရှိသော်လည်း, အတူတူသူတို့ကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သငျသညျအနှိပ်လုပ်ပေးမတိုင်မီသေချာပါစေ, သငျသညျအဘယ်သူမျှမဖြစ်နိုင်သော contraindications ရှိပါတယ်သေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။