Colostomy - ကဘာလဲ? Colostomy: ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်စောင့်ရှောက်မှု

Colostomy - ကဘာလဲ? ကနှင့်အတူပြုမူဖို့ဘယ်လိုအဘယျအနိုင်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဟုတ်နိုင်, စောင့်ရှောက်မှု၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုပု stoma လိုအပ်ပါတယ်? ဤသူအပေါင်းတို့သည်မေးခွန်းများကိုယာယီသို့မဟုတ်အမြဲတမ်း colostomy ရှိသည်သောလူများကမေးမွနျးနေကြသည်။

"colostomy" ၏အဓိပ္ပါယ်

ဒါဟာဘာလဲ? Colostomy - သူတွေဟာ၏အဘို့ကိုဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ် ကြီးများအူ အောက်ပိုင်းအူပေါ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်မြို့ရိုးကိုဖို့။

ဒါဟာမြင်းသရိုက်ပုံ, စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်သောအူအချို့ရောင်ရမ်းသောရောဂါများအဘို့ခွဲစိတ်ပြီးနောက် rectum ကျော်လွှားရန်လိုအပ်သောအခါရှိသူများကိစ္စများတွင်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များ၏မစင်အဘို့လိုအပ် (Crohn ရဲ့ရောဂါ, အစာအိမ်နာ colitis) ။ အမြဲတမ်း colostomy rectal အောက်ပိုင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြန်လည်နာလန်ထူမဖြစ်နိုင်ပါအခါသူတို့အားကိစ္စများတွင်ပြသ။

တစ်ဦးကကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ်ဦးအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးနိုင်သည်။ ဒါက conditional တုံ့ပြန်မှုပေးနှင့်ဦးနှောက် cortex ကနေလာမယ့်အာရုံကြောကနေမူတည်သည်လှုပ်ရှားမှုရာ၏ sphincter, မှတဆင့်အောင်မြင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ colostomy ပြီးနောက်ပြီးစိတ်ပျက်မဟုတ်ပါဘူးတစ်အလှဆင်သို့မဟုတ် poluoformlennogo မစင်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှု၏ပုံစံအတွက်တစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြိမ်ထုတ်မစင်။

colostomy အမျိုးအစားများ

colostomy အတော်ကြာမျိုးရှိပါတယ်:

• ယာယီသို့မဟုတ်အမြဲတမ်း;
• Single-စည်သို့မဟုတ်နှစ်ခု-စည်:
• သီးခြားသို့မဟုတ်ကွင်းဆက်။

တစ်ဦးကအမြဲတမ်း colostomy အသက်အဘို့သတ်မှတ်၎င်း၏ပျက်စီးခြင်းအဘို့အခွင့်အလမ်း sphincters အတွက်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်စအိုလမ်းကြောင်း၏သိသာထင်ရှားသောကင်ဆာယိုယွင်းမှုကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ ခဏတစ်ပြီးနောက်ယာယီ colostomy colon patency နှင့်အတူလျှော့ချခြင်းဖြင့်ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခဲ့သည်။

single-စည် - နှစ်ခု - ထိုအပေါက်မှတဆင့်တဦးတည်းစည်အူ, တစ်ဦးကို double ပြသ။ loop colostomy - တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေလူတယောက်အကွာအဝေးမှာ - နှစ်ခုအဖွင့်အခြမ်း, အုပ်စုခွဲခြင်းဖြင့်ဘေးထွက်စီစဉ်ခဲ့သည်။

Colostomy - ကဘာလဲ? တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အမှုပိုမိုသင့်လျော်သည်ဆိုသည်ကိုသူကဘယျလိုအမြိုးအစားတှလေဲ ဤသူအပေါင်းတို့သည်မေးခွန်းများကိုခွဲစိတ်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သူနာပြုဖြေကြားပါလိမ့်မည်, အအထူးပြုသင်တန်းများအနေဖြင့်ဘွဲ့ရခဲ့သည်။ အူသိမ်အူမခွဲစိတ်ပြီးနောက် Colostomy အူဝမ်းဗိုက်မျက်နှာပြင်ထဲသို့ဝင်ရသောမှတစ်ဆင့်တစ်ခုဖွင့်လှစ်သို့မဟုတ်ပါးစပ်နဲ့တူလှပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးသူမရောင်ရမ်းမှာသိသိသာသာအရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်အထက်။ ထိုအခါဖောတဖြည်းဖြည်းလွတ်လပ်စွာ anterior ဝမ်းဗိုက်မြို့ရိုးအ၏မျက်နှာပြင်အံ့သောငှါရောက်လာသော fecal မှတဆင့်သေးငယ်တဲ့အဖွင့်များ၏ပါးစပ်အသွင်ပြောင်းလျော့နည်းစေပါသည်။ အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်သင်ထွင်းဖေါက်မပျက်စီးစေရန်အလွန်သတိထားဖြစ်ရမည်ဒါမ colostomy ။ အဖြူချွဲ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြန့်ချိ - ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်, ဒီမကြောက်သင့်ပါတယ်။

တစ်ဦး colostomy ဘို့လိုအပ်ကြောင်း

လူအတော်များများအဘယ်အရာကိုတစ်ဦး colostomy မသိရပါဘူး။ သူတို့တစ်တွေဆေးရုံများတွင်သာလေ့လာသင်ယူ, ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာကဘာလဲ။ ထိုအကြောင်းကြောင့်မကြာခဏကြောက်လငျသညျသူနှငျ့အတူပုံမှန်ဘဝအသက်ရှင်နိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းမေးမြန်းပါ။ ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆင်ရေးအဆိုပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သူကိုမဆိုလူတစ်ဦးဂရုစိုကျတယျ။ artificial အူမကြီး output ကို၎င်းမစင်ဖော်ပြရန်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ တခါတရံသူကကယ်တင်တော်မူ၏နှင့်လူ၏အသက်ကိုရှည်။

အဘယ်သူမျှမအရေးတကြီးနှင့်တစ်ဦးအဆင်ပြေတည်နေရာနှင့်တစ်ဦးအဆင်ပြေအချိန်တွင်သာမန်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိကွောငျးမကြောက်ပါနှင့်။ အသက်တာ၏ colostomy အရည်အသွေးညာဘက်စောင့်ရှောက်မှုမပြောင်းပါဘူးနှင့်အတူသူ၏နာမကျန်းမှချုပ်ထားခံရဘဲ, အပြည့်အဝဘဝကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ အနံ့လက်လွတ်မလောလောဆယ်ကောင်းစွာအရေပြားတွဲထားတဲ့ ileostomy ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရှိပါတယ်, rustle နှင့်အခြားသူများမှမမြင်ရတဲ့ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူအသားအရေစိတ်ဆိုးကြဘူးပါဘူး။

တစ်ဦး colostomy နှင့်အတူလူတွေအထူးသဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေယာဉ်အတွက်ကိုပြောင်းလဲ: သူသို့အနည်းငယ်ကွေ့နှင့်ယုတ်ညံ့ feeling, အသက်တာ၌အကျိုးစီးပွားရှုံးသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်လူနာမသန်စွမ်းခံယူခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေစဉ်းစား, သူတို့ကိုယ်သူတို့တွင်လှည့်။ colostomy များအတွက်စောင့်ရှောက်မှုလှယျကူသောကြောင့်၎င်း, ဤအကြောင်းကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ခွဲစိတ်ကုသမီခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကိုလူနာသူမ၏ကြည့်ဖို့နဲ့သူမရဲ့အပြီးကြည့်ဖို့အဆင်ပြေခဲ့ကြောင်းနိုင်ရန်အတွက်အူမကြီး၏ဖယ်ရှားရေးနှင့်အတူအနေအထားကိုရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်သူနာပြုပြောပြခြင်းနှင့်ပြသပါငျသညျ colostomy နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မဘာလုပ်ရမှန်း, ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ချက်ချင်းဝတ်ဆင်ရမည်ဖြစ်သည့် colostomy အိတ်များနှင့်အရာတခုကိုအခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်ပါလိမ့်မယ်။

ဝမ်းဗိုက်မြို့ရိုးအဖို့အူ၏အစိတ်အပိုင်းများ၏ဖယ်ရှားရေးတို့အတွက်ခွဲစိတ်ဖျော်ဖြေသာလျှင်တင်းကျပ်သောလက္ခဏာများအောက်, ဆရာဝန်ကတော့ colostomy ပြဿနာများမပါဘဲဖွဲ့စည်းခဲ့ပါသည်သေချာသင့်ပါတယ်။

တစ်ဦး colostomy ရှိသည်သောလူတို့အဘို့ပေါင်းများစွာအဆင့်ဆင့်ကြာရှည်နိုငျသောရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်ကို - နှုတ်တော်ထွက်နှင့်အူ၏သဘာဝ permeability ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းပပျောက်ဖို့စစ်ဆင်ရေး။ ကြောင့်ပြဿနာများ၏မြင့်အန္တရာယ်, ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာ၌ယုံကြည်ခြင်းမရှိခြင်း၏ဤအမျိုးအစားရှုပ်ထွေးဖို့အများကြီးစိတ်အားထက်သန်ခြင်းမရှိဘဲဆရာဝန်များအားဖြင့်ဖျော်ဖြေပြန်လည်ခွဲစိတ်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်စဉ်ဆက်မပြတ်ကြောင့် Colostomy rectum မကြာခဏကင်ဆာတွေ့ရှိရပါသည်, စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် anorectal incontinence ဝမ်းထဲမှာဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။

colostomy ဘို့ဂရုစိုက်ဖို့ကိုဘယ်လို

စောင့်ရှောက်မှု colostomy ချက်ချင်းခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်စတင်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာလူနာသည်သူနာပြုအပြောင်းအလဲများကိုကူညီပေးသည်က washes, ပြီးတော့သူကကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ဖို့သူ့ကိုသင်ပေးတယ်။

Colostomy အဆိုပါသတိထားအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စောင့်ရှောက်မှုတောင်းဆိုနေပြီနှစ်ခုအဆင့်ဆင့်ပါဝင်ပါသည်ရာ: အပေါက်တွေကိုတိုက်ရိုက် processing နှင့် stoma အိတ်ပြောင်းပေးပါ။ အစပိုင်းတွင်တစ်ဦး stoma ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းသည်မစင်ကိုဖယ်ရှားနွေးဖို့လိုအပ်ပါသည် ပြုတ်ရေ နှုတ်တော်ထွက်အထွက်ဆေးကြောဖို့, အရေပြားခြောက်သွေ့ပိတ်ကျဲစကိုလျှော်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အရေပြား "Stomageziv" ပေါ်တွင်ဆီမွှေးကိုလျှောက်ထားသို့မဟုတ်ရန်လိုအပ်ပါတယ် Lassara paste ။ ထိုအခါ Vaseline အတွက်စိမ်အထည်ထားရန်အပေါက်တစ်ဝှမ်းဒါပါးစပ် left သော။ , မြုံပိတ်ကျဲစနှင့်အတူအဖုံးဖုံးဂွမ်းနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းပြီးပတ်တီးသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတိုင်း 4 ဇဆေးထည့်ပြောင်းပေးဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဖွဲ့စည်းပြီးနောက်နှင့် colostomy stoma ငြိမ်းစေလျက်သုံးနိုင်တယ်။ မရှိရောင်ရမ်းစိမျ့ဖြစ်ပြီး, ခံတွင်းအရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်အထက် protrude ပါဘူးရှိရာအမှု၌ဖွဲ့စည်းခဲ့ stoma ဆင်ခြင်၏။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည် colostomy အိတ် paste နိုင်ပါတယ်။

colostomy ရပ်ကြီးသူကလူများ, သငျသညျနံနကျသို့မဟုတ်အိပ်ရာရှေ့တော်၌ထို Colostomy အိတ်ပြောင်းလဲပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ stoma အိတ်အရေပြားဆွဲမပါဘဲဂရုတစိုက်ဖြစ်ရမည်ပြောင်းဖို့, စက္ကူပတ်ရစ်အတွက်အသုံးစက်ကိရိယာနှင့်, ဖယ်ရှားပစ်လော့။ မစင်၏အကြွင်းအကျန်များကိုဖယ်ရှားရန်နှင့် colostomy နွေးပြုတ်ရေဆေးကြောပါ။ သငျသညျပိုးသတ်ဆေးနှင့်အတူအရည်ဆပ်ပြာကိုသုံးနိုင်သည်။ အဲဒီနော, သင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အသားအရေခြောက်လှန်းပြီးငါးပိသို့မဟုတ်ဆီမွှေးကိုလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်သောအရွယ်အစားကိုတိုင်းတာကြောင့်လုံးဝကိုလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်အပေါက် colostomy ကျင်းပကြောင်းဤသို့သောအတိုင်းအတာဖို့ ileostomy အတွက် stoma ဖွင့်လှစ်ချဲ့ရန်ကိုက်။ သငျသညျကော် colostomy အိတ်အသုံးပြုနေသည်ဆိုပါက, အပေါက်တစ်ပေါက် stoma အိတ်နှင့်အတူ stoma အပေါက်ပေါင်းစပ်အရေပြားကအနည်းငယ်ထိတွေ့ညှစ်ဖို့လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမလျှော့လည်းမရှိကြောင်းသေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါထိန်းသိမ်းထားအရှင်တံခါးပိတ်အနေအထားအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ileostomy အမျိုးအစားများ

တဦးတည်း-အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခု-အစိတ်အပိုင်း colostomy အိတ်ရှိပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောတစ်ဦးအနားကွပ်ခြင်းဖြင့်အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ကော်ပန်းကန်နှင့် ostomy အိတ်ရှိသည်။ သို့သော်မိမိတို့၏အားနည်းချက်ကြောင့်အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်မည်အကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပန်းကန်တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ 3-4 နေ့ရက်ကာလအဘို့ကျန်ကြွင်းစေနိုင်သည်, သာအလေးအိတ်ပြောင်းပေးပါ။ ယားယံခြင်းနှင့်မီးလောင်ရာသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာညစ်ညမ်းမှု: အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်သည့်အခါသင်လိုအပ်မတိုင်မီပန်းကန် Unstick ။ အဆင်ပြေခြင်း, အိတ်အနံ့နှင့်ပိုလျှံလေကြောင်းဖယ်ရှားတဲ့အထူးသီးသန့်စစ်ထုတ်ရန်ရှိပါတယ်။ one-အစိတ်အပိုင်း, 6-8 နာရီအကြာတွင်မှသာအိတ်နဲ့အစားထိုးရမည်ဖြစ်သည် bicomponent အတူတူပင်သုံးပြီးသောအခါ, ပန်းကန်ကိုပြောင်းလဲနေသည် - 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်။

ileostomy ကပ်စည်းကမ်းများ

တစ်ခုချင်းစီကိုမထိန်းနိုင်အိတ် stoma ဖွင့်ပွဲ၏တိုင်းတာခြင်းများအတွက်အထူးပုံစံရှိပါတယ်။ ဒီမျဉ်းပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ပါလျှင်သင်စက္ကူပေါ်တွင်တင်, ထို့နောက်ရုပ်ရှင်တွင်း၌ဖြတ်, ခံတွင်းအပေါ်ချမှတ်ထားနှင့်လက်ကိုင်ရဲ့အစွန်းန်းကျင်ဖြတ်ရဦးမည်ဖြစ်သောတစ်ဦးပွင့်လင်းရုပ်ရှင်, ကိုသုံးနိုင်သည်, ထိုဘဲဥပုံ၏အစွန်းကိုဖျောပွနဲ့အပေါက်တစ်ပေါက်ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါကော် stoma ခုနှစ်တွင်အိတ်နှုတ်တော်ထွက်၏အရွယ်အစားထက် 2-3 မီလီမီတာပိုကြီးတဲ့ပန်းကန်အပေါက်ခုတ်ဖြတ်။ ဒါဟာအနည်းငယ်ပူနွေးလာပြီးနောက်လှုပ်ရှားမှုတွေချောမွေ့ထိပ်တံခါးကျင်အထိအောက်ခြေကနေအကာအကွယ်ရုပ်ရှင်ဖယ်ရှားကော်ရန်လိုအပ်ပါသည်ထပ်မံဆုတ်ခွာလွယ်ကူချောမွေ့ရန်ဖြစ်ခဲ့သည်။

Colostomy အိတ်တစ်ရေနုတ်မြောင်းအိတ်တပ်ဆင်ထားသည်လျှင်အိတ်သုံးပုံတစ်ပုံမှဖြည့်ပြီးနောက်, ကဗလာကငျြးရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ထို့နောက် fecal အိတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သော, ထိုယိုစီးပေါက်ကိုဖွင့်လှစ်, အိမ်သာကျော်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ကုသမှုပြီးနောက်, ယိုစီးပေါက်ကိုပိတ်ဖို့ရန်မေ့လျော့ကြပါဘူး။

အသားအရေစောင့်ရှောက်မှု

အရေပြားအမြဲတမ်း colostomy ယားယံကြုံတွေ့နေရသည်။ ဒါကြောင့်သူမရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာတားဆီးရန်အတွက်စနစ်တကျဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အခြေစိုက်စခန်းပန်းကန် stoma အိတ်နှင့်မစင်ကော်ပြင်းထန်တဲ့လုပ်ရပ်တွေကနေအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန် - အရေပြားကုသမှုများအတွက်အဘယ်သူ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်ထိရောက်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအများအပြားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

Bond ပန်းကန်အဘို့အရက်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူငါးပိ "Koloplast" ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာပင်ရောင်နှင့်တျထငျအသားအရေစိတ်ဆိုးနဲ့ပိုကောင်းတဲ့ပြုပြင်တာတွေ stoma အိတ်အထောက်အကူပြုမထားဘူး။

stoma အိတ်ကွာပြီးနောက် Clear ကိုအသားအရေကျန်းမာအနည်းငယ်ပျက်စီးအသားအရေအတွက်အသုံးပြုထားတဲ့ "cleanser" paste ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာမစင်, ချွဲများနှင့်ဓာတုပစ္စည်း-ကော်ကနေအရေပြားကိုဆေးကြောမသာပေမယ့်အခြောက်အမများနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။

ကောင်းသောဖောက်သည်တုံ့ပြန်ချက်ကိုလက်ခံရရှိ အကာအကွယ်ရုပ်ရှင် "ဒုတိယအသားအရေ" ။ ဒါဟာ stoma အိတ်ကိုပြုပြင်တာတွေမတိုင်မီအသုံးပြုသည်။ အကာအကွယ်အလွှာအတွက်ကြောင့်ယားယံပြင်းထန်တဲ့မီဒီယာနှင့်နောက်ဆက်တွဲရောင်ရမ်းခြင်းမှအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်သူမ၏အသက်ရှူဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

colostomy နှင့်အတူလူနာအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များ၏ဧည့်ခံထဲမှာအထူးသဖြင့်ကန့်သတ်မရှိပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အူလမ်းကြောင်း Motilal လျှော့ချရန်မစင်နှင့်အကူအညီပေးရေး၏ dilution ဖြစ်စေတဲ့အစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန် သာ. ကောင်း၏ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့: အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, congee, လက်ဖက်ရည်, ကိုကိုး, အချို့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စတာတွေဟာ colostomy ထံမှအနံ့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ရန်အတွက်ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, အရက်အလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပေ။ , ပြုတ်ကြက်ဥ။ စားနပ်ရိက္ခာမကြာခဏစားသုံးနှင့်အသေးစားဝေမျှအတွက်ရပါမည်။ စစ်ဆင်ရေးပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်းပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်နှင့် switch ကိုတိုးချဲ့သင့်ပါတယ်။