Lycium Barbarum ကဘာလဲ? အဘယ်မှာဝယ်လို့ရန်နှင့် Lycium Barbarum (Goji သီးသို့မဟုတ် Lycium Barbarum) ကြီးထွားဖို့ဘယ်လို?

goji သီး - ကိုပိုပြီးမကြာသေးမီကကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်အတွင်းကုန်စုံဈေးကွက်အတွက်အသစ်အဆန်းတခုရှိ၏။ တရုတ်နှင့်တိဘက်လူသိများရှေးဟောင်းနှစ်ပေါင်းထံမှဤ "အံ့ဖွယ်အသီး", ။ အဲဒီမှာသူတို့တစ်တွေဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုနှင့်အမျိုးသားပြန်လည်ဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

ဇန်နဝါရီလ 2014 ခုနှစ်ရုရှားဈေးကွက်ထဲမှာအဲဒီသီးစိတ်ဝင်စားဖို့သို့မဟုတ်မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်သူမကသူတို့၏အံ့သြဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများအကွောငျးပွောရှိရာပြပွဲ "ကျန်းကျန်းမာမာအသက်ရှည်ရှည်နေ" အယ်လီနာ Malysheva, ပြီးနောက်, တကလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက် - အသုံးပြု. goji တစ်လလျှင် 20 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုငျသောကြေညာချက်။ ဒါပေမဲ့ဒီရုံလိမ္မာဖြစ်ပါသည် စျေးကွက်ရှာဖွေရေး ploy စျေးကွက်အပေါ်ထုတ်ကုန်မြှင့်တင်ရန်။

Lycium barbarum - ကဘာလဲ?

Goji သည့်တန်ဖိုးရှိသောဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သည်အခြားအမည်များကိုခြုံ - Lycium Barbarum (လက်တင် Lycium Barbarum ။ ) ဒါမှမဟုတ်တရုတ် (လက်တင် Lycium chinense ။ ) ။ ဒါဟာရည်ညွှန်း မိသားစု Solanaceae ။ ဒါဟာအမြင့်သုံးမီတာအထိပေါက်နေသည်။ curly နှင့်ပျော့ပျောင်းကိုအဓိကအားထားပေမယ့်စာသား၌ဆူးပင်တွေနဲ့ strewn ဖြစ်ပါတယ်။ ပွင့်သေးငယ်တဲ့ခရမ်းရောင်-ပန်းရောင်ခေါင်းလောင်းထိုး။ အသီး - အသေး oblong သီး, အနီ-ခရမ်းရောင်ပျော့ပျောင်းချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်အရသာရှိပါတယ်။

ဒါဟာဘယ်မှာသမများနှင့်နွေးသမရာသီဥတုအားလုံးနီးပါးဒေသများတွင်ပေါက်နေသည်။ ရိုင်းချုံလမ်းဘေး, မြေယာထဲ့ပြီးခြောက်သွေ့တောင်စောင်းတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ အတှကျအသုံးပွု ခွံရှိ။ တရုတ်မြောက်ပိုင်းနှင့်အလယ်ပိုင်းဒေသများတွင်စိုက်ပျိုးနှင့်အရှေ့များ၏ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။

Goji နှင့် barberry - တူညီတဲ့အရာ?

တခါတရံမှာ goji barberry သို့မဟုတ် dogwood နှင့်အတူရောထွေး။ သို့သော်ဤသည်အလွန်အထင်မြင်မှားစေသောဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကကွဲပြားခြားနားသောစက်ရုံမိသားစုများပိုင်။ ပင်၏အသီးကိုသီး၏အသွင်အပြင်အတွက်တူညီလျှင်, သူတို့ဖွဲ့စည်းပုံ, အရသာနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သိသာထင်ရှားသောကွဲပြားခြားနားမှုရှိသည်။

Berberidaceae တဦးတည်းကြီးမားသောအရိုး, အချဉ်အရသာနှင့်ခြောက်သွေ့မိုက်ပြီးနောက်ရှိသည်။ goji အများအပြားသေးငယ်တဲ့မျိုးစပါးအတွက်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်အရသာနှင့်ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်, သူတို့ကအတူတူပင်အနီရောင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် barberry သီး wolfberry များ၏ content ၏အဆိုအရသိသိသာသာယုတ်ညံ့သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

goji သီး - အခုတော့နေရာတိုင်းအသစ်သောထုတ်ကုန်များရောင်းချမှုမှစွပ်စွဲကြသည်အံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပျံ့နှံ့။

(လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်း) ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု:

• အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - အကြောင်းကို 2500 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင် B1 (thiamine) - 10,23 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင် B2 (riboflavin) - 20,33 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင် B6 ဟာ (pyridoxine) - 3 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင် A (beta-carotene) - 3,96 မီလီဂရမ်;
• သံ - 3.4 မီလီဂရမ်;
• ကယ်လစီယမ် - 155 မီလီဂရမ်,
• phosphorus - 67 မီလီဂရမ်။

နှင့်ပိုပြီးထုတ်ကုန် 20 ခန့်သည်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, polysaccharides, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါရှိသည်။ ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုဟုသတ်မှတ် Boxthorn vulgaris Lycium barbarum အောင်မြင်စွာဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများ, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားကိုစစ်တိုက်ခြင်း။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချ, ထိရောက်မှု, လူ့ခံနိုင်ရည်တိုးပွားစေပါသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, အောက်စီဂျင်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှု, သင့်လျော်သောပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်၏လဲလှယ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ , အမြင်အာရုံအားကောင်းစေသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးပွါးမှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းစေပါတယ်, သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။

အမှန်တရားသို့မဟုတ်ဒဏ္ဍာရီ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လမ်း?

Lycium barbarum - အံ့ဖွယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်း, ဒါမှမဟုတ်မီဒီယာများ၏ဖွင့်အခြားဒဏ္ဍာရီ? goji သီး၏ထူးခြားသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမဟုတ်သူတို့ကိုအတွက်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, ဒါပေမယ့်မြင့်မားတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အဆီမီးလောင်ရာတက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းများကိုလေးစားသည်။

သဘာဝအ antioxidants အဖြစ်, Lycium သီး barbarum အခမဲ့အစွန်းရောက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး။ သူတို့ကအဆီလည်းမီးလောင်အတွက်လိုအပ်သောအရာသဘာဝသက်ရှိကြီးထွားဟော်မုန်းများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုဇီဝြဖစ်ပုံမှန်, ပေါ်ပေါက်နှင့်ခြုံငုံသေံခိုင်ခံ့စေ။

အားကစားရုံတစ်ခရီးစဉ်မတိုင်မီအရက်မူး Glass ကိုအဖျော်ယမကာ, ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးအပြုသဘောအခန်းကဏ္ဍ, အားကစားကစားဖြုန်းပိုပြီးအသုံးဝင်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့သာအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုထောကျပံ့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီ berries ဘူး။ အမြိုးသမီးမြားကိုသတိပြုပါ: cellulite နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ goji အကူအညီနဲ့။ သူတို့အာနိသင်တိုးတက်လာဖို့ကူညီယောက်ျား။

Goji သီးသို့မဟုတ် Lycium Barbarum - အာဟာရပမာဏကြီးမားတဲ့င်တစ်ဦးထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်။ ထိုသူတို့သည်များစွာသောရောဂါများခန္ဓာကိုယ်, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုထောကျပံ့ဖို့အသုံးပြုနှင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်အားလုံးရောဂါများများအတွက် panacea အဖြစ်သူတို့ကိုဆက်ဆံဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အားကစားနှင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်လုပ်နေသည့်အခါနှင့်တိဘက်သီး၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

အဆိုပါသီးချက်ပြုတ်စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သူတို့ကအခြောက်ပုံစံများတွင်အသုံးပြုသို့မဟုတ်စိမ်, အချိုပွဲမှဆက်ပြောသည်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူစားနိုင်ပါတယ်။ လူကြီးများ၏နေ့စဉ်နှုန်းကို 36 48 ကိုအပိုင်းပိုင်းအနေဖြင့်သီး၏နံပါတ်ကိုက်ညီသည့် 7-8 ဂရမ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ 1/3 ထောက်ခံအုကူံပ၏လူကြီးများအတွက် - 3 နှစ်နှုန်းထက်အသက်ကြီးတဲ့သားသမီးတို့အဘို့။

ဒါကြောင့်အစာစားပြီးမတိုင်မီနာရီဝက်သောက်စားလျှင်သီး၏ပြုတ်ရည်၏ဖလား, ကအများကြီးပိုရှည်ကြာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောခံစားမှု၏ခံစားချက်လျှော့ချဖို့, ပိုမိုမြန်ဆန်အစားအစာဖြိုဖျက်ကူညီပေးသည်။ သွန်းလောင်းပြင်ဆင်ထားရန်စုံတယောက်သောသူသည်ပညာမလိုအပ်ပါဘူး။ Berries ပါတစ်ဇွန်းတဦးတည်းတစ်ဝက်နာရီများအတွက်အဖုံးနှင့်အတူ 400 ml ကိုပူပေမယ့် nekipyaschey ရေနှင့်တစ်ဦး thermos အတွက်စိမ်, သို့မဟုတ်အခြားကွန်တိန်နာသွန်းလောင်း။

ကျွမ်းကျင်သူသက်သေအထောက်အထား

Berries ပါ Lycium barbarum, များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေနေဖြင့်စဉ်းစားသည်အံ့သြဖွယ်ကျန်းမာရေးစားစရာခန်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အဆိပ်နှင့်လက်စထရောလ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်ကူညီသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပုံမှန်။ Berries ပါရုရှားနိုင်ငံ Institute ကိုကျန်းကျန်းမာမာအစာအာဟာရအတွက်စမ်းသပ်ပြီးပါပြီ။ နှစ်ဦးစလုံး Diet ကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်တွဲဖက်အဖြစ်အတည်ပြုခဲ့ကြသည်။

သငျသညျဝန်ခံချက်အပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ပေမယ့်အကောင်းအဖြစ်, သင်သည်တစုံတခုကိုမရကြဘူး, နှင့်မျှမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လိမ့်မည်။ goji ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးပိုပြီးသဘာဝလာ, ငါတို့သဟဇာတ၏လိုက်စားအတွက်မဆိုအစွန်းရောက်နည်းလမ်းများကိုမလိုအပ်ပါဘူး။

တိုးတက်ကြီးပွားခြင်းသို့မဟုတ်မဝယ်?

ဒါဟာသီးမျိုးစေ့စိုက်ပျိုး, အိမ်မှာသို့မဟုတ်ထို site ပေါ်တွင် wolfberry ကြီးထွားရန်လွယ်ကူသည်။ အစေ့အခြောက်သီးဖယ်ရှားပစ်ရန်နွေးရေထဲမှာနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အစိမ်ကြပါတယ်။ မှ အစေ့အညှောက်ပေါက် သည့်အလွှာရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကြဲခြင်းဖြစ်ကြောင်း, သူတို့သင်ျဂွိုဟျမီလီမီတာ၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိနိုင်ပါသည်။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်တောက်ပသောအရပ်၌ထားနှင့်အတူထိပ်တန်းအဖုံး၏စွမ်းရည်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသည့်အခါစိုထိုင်းသောမြေဆီလွှာနှင့်အကြောင်းကို 25 ^{0 င်ကို} C အပူချိန် rostochku ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ 4-6 အရွက်, ပျိုးပင်ငုပ်ကြီးထွားအခါ။ Boxthorn ပွင့်ဒုတိယနှစ်တွင်စတင်များနှင့်အသီးကိုသီး - တစ်နှစ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုပါ။ ကြောင်း wolfberry ချုံလျင်မြန်စွာကြီးထွားလာမှတ်ချက်ဒါကြောင့်သင်ဘယ်မှာနေရာလွတ်တွေအများကြီးကစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါစက်ရုံတစ်ခြံအဖြစ်ကြီးမြတ်လှပါတယ်။

ဒါဟာအခြောက်လှန်းသီးကိုဝယ်ခြင်းငှါအများကြီးပိုလွယ်သည်။ သူတို့ကစျေးကွက်ဝဘ်ဆိုဒ်များမှတဆင့်, အ gastronomy နှင့်အတူဌာနဆိုင်ရာအတွက်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ အဖြစ် Lycium barbarum တစ်ဦးဆေးဆိုင်အတွက်မဝယ်နိုင်ပါ။ Pre-ထုပ်ပိုးအသီးကိုဝယ်ယူသည့်အခါတစ်ဦးဓါတ်တို့သည်ကယ်တင်ဖို့အသုံးပြုအရာကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အထုပ် E220 စာရင်းသည်ဆိုပါကထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်မဟုတ် သာ. ကောင်း၏။

ထို့ကြောင့်သာမန်သီး wolfberry - တစ်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကျန်းမာရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားရှိ၏။ အခုတော့သူတို့ကိုမဝယ်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဒါဟာကြီးထွားရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏နေအိမ်သို့မဟုတ်ဥယျာဉ်ဧရိယာ၌တည်ရှိ၏။