Perov, နီကိုလိုင်။ self-ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် Self-တိုးတက်မှု

self-ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် Self-တိုးတက်မှု - ကလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်မိမိကိုမိမိနားလည်သဘောပေါက်စေရန်ကူညီပေးသည်လူ့လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်လိုချင်သောအောင်မြင်ရန်နှင့်အောင်မြင်သောဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်အမြဲတစေသစ်ကိုဗဟုသုတနှင့်အကောင်အထည်ဖော်ထုတ်လုပ်ရန်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာ, ထိုဖြစ်ပါသည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူတွေကနာမည်ကြီးဘလော့ဂါ Nikolai Perov အများကြီးလေ့လာပါ။ ဒါကဆောငျးပါးတှငျဆှေးနှေးပါလိမ့်မည်။

အဆင့် 1: ဘာဝနာ

နီကိုလိုင် Perov စာဖတ်သူများနှင့်အတူလူသူတို့ကိုယ်သူတို့နားလည်သဘောပေါက်ရန်ကူညီပေးပါမည်သည့်စိတ်ဝင်စားဖွယ် technique ကိုဝေမျှပေးသည်။ လူနေမှုပြောင်းလဲပစ်ရန်မလိုအပ်ရှိပါသည်။ ရုံနေ့စဉ်တစ်ဦးကိုနောက်တဖန်မ 40 ထက်မိနစ်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုတယ်။ ဒီနည်းပညာသင်သည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးသုခချမ်းသာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှငျ့သငျအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုနားလည်ရန်, အပန်းဖြေကူညီပေးပါမည်။

တစ်ဦးနီကိုလိုင် Perov အဘယ်အရာသနည်း "ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် Self-တိုးတက်မှုဘာဝနာနဲ့စတင်သင့်တယ်" - ဒါဘလော့ဂါကပြောပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာဘာဝနာသူတို့ကိုယ်သူတို့အခိုင်အမာရန်နှင့်၎င်းတို့၏ Self-တန်ဖိုးထားပြုစုပျိုးထောင်ကူညီပေးသည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုနှင့်အတူများစွာသောလူ, အာရုံစူးစိုက်အပန်းဖြေ, စိတ်ခံစားမှု, willpower ကြောက်ရွံ့ပင်မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကြသည်။

တှေးတောဆငျခွလုံးဝဘယ်နေရာမှာမဆိုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကလမ်းရထား, ဘတ်စ်ကား, ကောလိပ်, အလုပ်, ကမ်းခြေများနှင့်အခြားသောအရပ်တို့ကိုမဖြစ်နိုင်သည်။

အဆိုပါရလဒ်လိုအပ်သောဖြစ်ပေမယ့်မရချက်ချင်းလိမ့်မယ်။ အချို့လူများက, ဒီ technique ကိုသုံးလ, အခြားအတွက်ကူညီပေးသည် - တစ်ဝက်တစ်နှစ်လောက်၌တည်၏။ အတှေးအပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်အဓိကအရာ, အောင်မြင်မှုအတွက်ယုံကြည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုမဖွစျနိုငျတယျ။

အဆင့် 2: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်

ပုံမှန်အားဖြင့်, ပန်းတိုင် လှုံ့ဆျောမှုလိုပါတယ်။ ဒါဟာအထူးအသက်တာ၏အစဉ်အလာလမ်းပြောင်းပေးဖို့, ၎င်းတို့၏ချို့ယွင်းချက်ကိုမြင်ရ, သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့မကြာခဏခက်ခဲသည်။ ပြန်ရှာနေမဟုတ်, ရှေ့ဆက်သွားကြဖို့ရာပေါ်မှာအစီအစဉ်လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှလမ်းကြောင်းအပေါ်ဒုတိယခြေလှမ်းပြောင်းရွှေ့။ အထဲတွင် Perov Nikolai သူတို့ကိုယ်သူတို့ပြီးနောက်ကြည့်ဖို့လူတစ်ဦးချင်းစီပေးထားပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပေါ်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလုပ်ငန်းစဉ်များ, မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေ, လှုပ်ရှားမှုတွေ, အသံ, ခံစားချက်နှင့်စောငျ့ရှောကျ။

သငျသညျလျှင်အဖြစ်ပြင်ပမှသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြီးနောက်ကြည့်ဖို့သင်ယူသောအခါ, သငျသညျလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်နိုင်ကြသည်။

ထိုအခါသင်အလွယ်တကူ, သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနားလည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူပိုမိုသတိပြုရကြမည်နှငျ့သငျအလွန်အန္တရာယ်နှင့်မဆိုအလေ့အထပပျောက်ရေးနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့ပါလိမ့်မယ်။

အဆင့် 3: willpower မွေးမြူ

Perov နီကိုလိုင် "မိမိကိုယ်ကို၏ကြွက်သား။ " ဒီခြေလှမ်းကိုခေါ် သင်၌အားကြီးသောနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလူတစ်ဦးခံစားရသင့်တယ်။ Willpower ပျင်းရိခြင်း, ကြောက်ရွံ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုတစ်ခုအချို့မရှိခြင်းကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

မီးခိုးရောင် feeling, သင်ကဒီအခိုက်မှာတစ်စုံတစ်ဦးကကြင်နာစကားလုံးပြုံးနဲ့ပြောနိုင်လျှင်, သင် willpower ရှိသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကိုဆက်လက်ရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျ, clean ကိုလျှော်သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်ကိုသွားလည်းပျင်းရိလျှင်ပဲသင်လုပ်ဖို့မလိုချင်ကြဘူးဆိုတာသတိရပါ။ ပြောသူ့ကိုယ်သူရောက်စေဖို့ကြိုးစားပါ: "ကလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်" ။ အနာဂတျမှာဒီသော့ချက်စာလုံးမှ၎င်း, ့ပြီးရှောင်နေကြသည်။

သတိရပါ! သင်အရမ်းနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုလုပ်နေတာတဲ့အခါမှသာပါဝါလိမ့်မယ်ဖွံ့ဖြိုး။ သို့သော်အလိုတော်ပါဝါ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် overdo လို့မရပါဘူး။ သင်သည်မည်သည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းမနက်ဖြန်ကိုလက်စသတ်နိုင်နားလည်လျှင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးကြဘူး, သူတို့ကဆိုသညျကားအဖြစ်ပိုကောင်းကြိမ်သည်အထိ, ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

အဆင့် 4: အပန်းဖြေဖို့သင်ယူပါ

စိတ်ဖိစီးမှုဘဝမှာအဆက်မပြတ်ဆိုင်းထားခြင်းလူတစ်ဦးအတွက်စောင့်ရှောက်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အလွန်လျှင်မြန်စွာထုတ်ကျီဖြစ်သောကြောင့်အားလုံးအိမ်, မိသားစု, အလုပ်, ပြဿနာများ, ဒါပေါ်မှာ။ ဃသို့သော်သင်, အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အရက်, စီးကရက်နဲ့ anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေး - ဤအပန်းဖြေခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေမဟုတ်ရင်တောင်းဆိုပေမယ့်။

အရက်နှင့်နီကိုတင်းစိတ်ဖိစီးမှုကိုဆီးတားကူညီဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ပထမတော့ကအပန်းဖြေဖြစ်ပေါ်ပုံရပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းအာရုံကြောစနစ်ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး - တစ်ခု option ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးမှာကူညီဖို့, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တားစီးလာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှေးကွေးခြင်းနှင့် inattentive ဖြစ်လာအောင်။

တိတ်တဆိတ်နဲ့အတန်အသင့်အသက်ရှူအပြည့်အဝ, အပန်းဖြေဖို့ပျော့ဂီတထည့်သွင်းရန်တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်ပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့။

အလုပ်ကနေဆယ်မိနစ်ချိုးလုပ်ဖို့ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကြိုးစားပါ။ တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, ဖြစ်နိုင်လျှင်, ပြင်ပတွင်သွားပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း 10 မိနစ်နှင့်ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုခုကိုစဉ်းစားရန်အချိန်ကာလအတွင်းအသက်ရှူ။

ဧည့်သည်များတဲ့နွေးရေချိုးသို့မဟုတ်အလင်းရွရွပြေး၏အကူအညီနှင့်အတူအနားယူနိုင်ပါ။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့ဘယ်လိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်, သင်လုံခြုံစွာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရာလုပ်ဖို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ အထက်ပါအပန်းဖြေ technique ကိုအားလုံးလုလင်အဘို့နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

အဆင့် 5: မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရ

သငျသညျ Self-ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အရက်သို့မဟုတ်နီကိုတင်းသောက်တစ်ချိန်တည်းမှာမဟုတ်နိုင်။ ဤအရာအလုံးစုံမကောင်းတဲ့အလေ့အထလူ့ဦးနှောက်ကိုဖျက်ဆီးနေပါသည်ပြီးနောက်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမခံနိုင်သောဇာတ်ကောင်ဖြစ်လာနှင့်ထိုပြဿနာကိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်အတူစတင်သည်။

သငျသညျယခင်ခြေလှမ်းများပြီးစီးခဲ့နှင့် willpower ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ယူကြလျှင်, ဒါကြောင့်အရက်သောက်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ရန်လွယ်ကူသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်တို့သည်ဤမျှအများကြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုအဖြစ်ဇီဝကမ္မများ၏ကြေကွဲမဟုတ်ပါဘူး။

အဆင့် 6: သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်လူအပေါင်းတို့ကိုထားလျှင်, ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိမယ်။ သင့်အနေနံနက်မှာပြေးဖို့မလိုချင်သလဲ? ကြောင်းလုပ်ဖို့အဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦး Mini-တာဝန်ခံအောင်ပြီးနောက်အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာတက်အားပေးစရာကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။ ကိုသတိရပါ, သို့သော်, အားကစားပုံမှန်ဖြစ်ရပါမည်။ အကောင်းနဲ့အပြုသဘောနည်းလမ်းများနီကိုလိုင် Perov ပေးထားပါတယ်။

PA ဆိုပြီးကုသမှု (တိုက်ခိုက်မှုများစိုးရိမ်ထိတ်လန်)

နီကိုလိုင် Perov စာဖတ်သူများနှင့်တသားတ သာ. အရေးကြီးသောပြဿနာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကကူညီရန်အလမ်း shared ။ ဒီအထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများ။ တချို့အကြောင်းပြချက်, များစွာသောလူများကဆေးဝါးမပါဘဲလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဘလော့ဂါဆန့်ကျင်ဘက်ကပြောပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြင်းထန်သောကိုကွောကျရှံ့တွေ့ကြုံရသောအခါထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ခံစားမှုဆိုးဝါးအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါ PA ဆိုပြီးဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့ကပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း (ဘာဝနာ) ကိုပြန်သွားဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကသာအထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါ, သင် haunts သောထိတ်လန့်ကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးပါမည်။

Perov အကြံပေးထားတဲ့အရေးပါတဲ့စည်းမျဉ်း, - သင့်လျော်အပန်းဖြေဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဂီတပွော့ဖြစ်သင့်, ငါတကိုယ်လုံးတစ်ဦးအလင်းနှင့် airy ကဲ့သို့ဖြစ်၏ဒါကြောင့်ထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ယင်းတရားထိုင်ပြီးနောက်, တဦးတည်းအေးဆေးတည်ငြိမ်, အဆငျ့ခေါင်းနှစ်လုံးဖြစ်လာသည်နှင့်အမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မဆိုတိုက်ခိုက်ဆီးတားနိုင်။

နီကိုလိုင် Perov: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

လူအတော်များများသင်ခန်းစာများ, အလုပ်ရုံနှင့် webinars ဘို့သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးမှမရနိုင်တော့သောသူတို့အဘို့, Perov, နီကိုလိုင်အတန်းလက်လွတ်ဖို့မကူညီပေးသည်ထားတဲ့ဗီဒီယိုကိုပေးသည်။ ပြည်သူ့သူဘလော့ဂါကျေးဇူးတင်သည့်အဘို့, အိမ်တွင်စေ့စပ်ခံရဖို့ဆက်လက်။

အထွေထွေစည်းမျဉ်းနှင့်အမျှအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အသက်တာ၌လူတိုင်းတက်ပေးသည်နှင့်ဘာမှမလိုချင်ဘူး။ သို့သော် Perov Nikolai မဆိုအထူးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲ, လူတွေပစ်မှတ်, Self-ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် Self-တိုးတက်မှုသှားဖို့ကူညီပေးသည်။ တစ်ခုသာကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ထိန်းသိမ်းရန်, မှန်မှန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်စိတ်သက်သာရာခံစားရပါလိမ့်မယ်ရှိသည်။