Probiotics နှင့် prebiotics: အခြေခံပညာသတင်းအချက်အလက်

အဆိုပါဝေါဟာရကို "probiotics" မကြာသေးမီကကြီးမားထင်ပေါ်ကျော်ကြားမှုကိုရရှိထားသူဖြစ်သည်။ အကြောင်း probiotics ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်မှာကြော်ငြာအတွက်ကြားလျှင်, အင်တာနက်ပေါ်ရှိသတင်းအချက်အလက်အများကြီးကိုရှာဖွေတိုင်အောင်, ကုန်ပစ္စည်းထုပ်ပိုးအပေါ်ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ Probiotics တစ် dysbacteriosis နှင့်အခြားအစာခြေပြဿနာများနှင့်အတူတိုက်ဖျက်ဖို့ထိရောက်တဲ့ယန္တရားဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်သူတို့လုပ်ကိုင်ရန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရောဂါများအောက်မှာသူတို့အကြံပြုကြသည်ကိုဘယ်လိုအဘယ် probiotics နှင့် prebiotics ဆန်းစစ်ပါလိမ့်မယ်။

အူ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးပြည်နယ်တာဝန်ရှိအလောင်းများကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ အူလူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ပေါ်တွင်မူတည်သည့်သင့်လျော်ချောမွေ့စစ်ဆင်ရေးကနေသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတစ်ဦးကြီးများအရေအတွက်ကမဆံ့။ သို့သော်ကြောင့်ဆင်းရဲသားကိုအစားအစာ, မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့်မအောင်မြင်မှုများနှင့်နှောင့်အယှက်အမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေများတွင်ဖြစ်ပါသည်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေဒီတော့ပိုပြီးနှင့်ထိရောက်သောအကူအညီများလိုအပ်ပါတယ်။

Probiotics, အထူးသဖြင့်, lactobacilli သို့မဟုတ် bifidobacteria ဟုခေါ်တွင်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတွေဟာ - သူတို့ကသာမန်အူလမ်းကြောင်း microflora ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း။ Prebiotics ရင်အစားအသောက်မှုန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်, သူတို့ကြီးထွားလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အကျိုးရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏မျိုးပွားအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်။

probiotics နှင့်အတူပြင်ဆင်မှုတွေဤကိစ္စတွင်အတွက်တက်ကြွစွာနိယာမသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆံ့ - အူအဘို့အလွန်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ, သူတို့ symbiotic ဘက်တီးရီးယားဟုခေါ်ကြသည်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ-prebiotics oligosaccharides, အင်ဇိုင်းတွေနှင့်အက်ဆစ်များနှင့်အူလမ်းကြောင်း microflora ၏ activation ၏ထားတဲ့အောက်မှာလုပ်ငန်းစဉ်ဆံ့။

prebiotics နှင့် probiotics မိမိပေါင်းစပ် synbiotics ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့် probiotics နှင့် prebiotics လိုအပ်သလဲ?

Probiotics နှင့် prebiotics ဤအခြေအနေများအောက်တွင်အကြံပြုကြသည်:

• ပဋိဇီဝဆေး, antibacterial နှင့်မွှားအေးဂျင့်များနှင့်အတူကုထုံးကုသမှုစဉ်အတွင်း;
• ပြင်းထန်သောရောဂါများပြီးနောက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုသမှုအဖြစ်အကြံပြု;
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်ထိရောက်သော;
• ဒါဟာတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုနောက်ခံဆန့်ကျင်အသုံးပွုနိုငျ;
• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

Probiotics နှင့် prebiotics destination သည်တစ်ဦးမျှမျှတတကျယ်ပြန့်ရှိသည်:

• သူတို့ကကပ်ပါးကောင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ Probiotics ဘက်တီးရီးယား-ထူအူမြို့ရိုးကိုကိုလိုနီလေ့, အူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်မှု၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါပိုးသညျးမခံနိုငျသောတိကျတဲ့ထုတ်လုပ်အက်ဆစ်လည်းမရှိ။
• အဆိုပါအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ရန်။ Probiotics နှင့် Prebiotics အဆိုပါလှုံ့ဆော် အူ peristalsis, အစာခြေဖြစ်စဉ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ။ ယိုယွင်းဖြစ်စဉ်များ၏ရလဒ်အဖြစ်အချဉ်ပေါက်ပျောက်ကွယ်သွားပင်လျော့နည်းသိသာသို့မဟုတ်ဖြစ်လာသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီပါ။ Prebiotics နှင့် probiotics သည်ဤပါဝင်သည်, အဆိပ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိ မိုးသည်းထန်စွာသတ္တု နှင့်ကင်ဆာရောဂါကို။
• သိသိသာသာ probiotics ဓာတ်နှင့် autoimmune ရောဂါများအတွက်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု, ရေယုန်များနှင့်လည်းအလွန်ထိရောက်သောခုခံတွန်းလှန်ရန်ကူညီပေးနေသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးကိုခိုင်ခံ့စေကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်အကျိုးရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိလှုံ့ဆော်ခြင်း။