Psychosomatics အဝလွန်အမျိုးသမီးများကို

Psychosomatic အချက်များလူ့ကျန်းမာရေးဖွဲ့စည်းရေးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တည်းဟူသောအလေးချိန်က၎င်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်, ဇီဝဖြစ်စဉ်မှုနှုန်းနှင့်အကျွမ်းလောင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ပေါ်မှာသာမူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ပါးလွှာနှင့်မထိုက်မတန်ပုံကိုရှာဖွေလိုသူတိုင်းလူတစ်ဦး, ဒီပိုလျှံ Psychosomatics သိသင့် အလေးချိန်နှင့်မည်သို့ကြောင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါ။

psychosomatics

အဆိုပါကိန်းဂဏန်းမှာ parameters ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိစ္စကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့် psychosomatic သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

လူ့စိတ်ခံစားမှု နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအနီးကပ်ဆက်နွယ်နေလျက်ရှိသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ၏ကြွက်သားတင်းမာအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှု, တွေ့ကြုံသောအခါ, နှလုံး, ပိုမိုမြန်ဆန်ဖိအားတိုးမြှင့်ရိုက်ပုတ်ကစတင်ခဲ့သည်။ ဤအချိန်မှာစာနာနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လှုပ်ရှားမှု, သည်, အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုညှဉ်းဆဲနှိပ်စက်ခြင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်အတွက်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အူလမ်းကြောင်း peristalsis တိုးပွါး, အထက်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုလျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, လူတစ်ဦးဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့သဘောမျိုးခံစားရပါတယ်။

သို့သော်အလေ့အကျင့်အတွက် Psychosomatics ပိုလျှံအလေးချိန်, လူတွေအနေနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားပြည်နယ်၌ရှိကြ၏အခါ, compulsive စားနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်ပြည့်ခံစားခြင်းမရှိဘဲတောင်မှအစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းအတွက်အများကြီးစားတတ်၏။ သို့သော်စနစ်မဆန့်ကျင်, စိတ်ဖိစီးမှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်အားလုံးကိုဒီကိစ္စကိုရှိသေး၏။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်

ရိုးရှင်းစွာအ, စာနာအာရုံကြောစနစ် arousal ၏ activation ထားအစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် parasympathetic ဖြစ်ပေါ်စေသည် - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စားရန်ဆန္ဒ။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောစာမေးပွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်နေ့စွဲမတိုင်မီစိုးရိမ်စိတ်အဖြစ်အသိဉာဏျ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်အနေဖြင့်အရေးဆိုစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှု, အသေခံထိုက်ပေ၏တစ်ဦးအလားအလာအရင်းအမြစ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိသည်။

ဒါကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချဖို့ parasympathetic mode ကိုအတွက်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရစနစ်၏အလုပ် "ပြောင်း" ။ ဒါကအပိုအလေးချိန် Psychosomatics အပေါ်လည်းမရှိဘာ: ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုအစားအစာစားရန်စတင်, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်စိတ်ကိုအန္တရာယ်အချက်ပေးကိရိယာဖယ်ရှားပစ်ရန်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမှတ်မိနေသည်။

အစားအစာကိုမှစွဲလမ်း

စိတ်ကိုအစာစားသငျသညျအလျင်အမြန်ဆင်းငြိမ်သက်နှင့်အပန်းဖြေရန်ခွင့်ပြုသည်, ဒါကြောင့်နားလည်ပြီးနောက် - နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်ဖို့ကနည်းနည်းလေးစိတ်လှုပ်ရှားမှုမှာ parasympathetic ဌာနခွဲ vegetatiki ၏ activation ၏နည်းလမ်းကိုသုံးစွဲဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ နှင့်လူကြီးမင်းနည်းလမ်းလျှောက်ထားပြီးနောက်။

ဒါကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, အစားအစာမှဒါခေါ်စွဲကြားဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ အစားအသောက်အလေ့အထ, အရှင်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ချိုးဖောက်မှုကိစ္စ၌တည်၏။ ဘာပိုလျှံ Psychosomatics နားလည်ရန်အချိန် အလေးချိန်, ညာစားခြင်း၏အလေ့အထပြန်လည်လှပ, ပါးလွှာ, တိကိန်းဂဏန်း restore လုပ်လို့ရပါတယ်။

အဆိုပါစွဲဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ကြီးမားသောနံပါတ်များကိုစားနပ်ရိက္ခာစားသုံးမှု - ချငြိမ်သက်နှင့်အပန်းဖြေဖို့မတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လူ့ psyche အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်တယ်, ဒါအားလုံးအလေ့အထများအခြားသူတွေဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်သင်သည်စနစ်တကျဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်လိုအပ်နေသည်။

အပိုအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်အခြားအပန်းဖြေနည်းစနစ်ကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုဖြစ်ခြင်းနှင့်အစာစားအဖြစ် embody အဖြစ်လွယ်ကူသည်သင့်တယ်: သည်, တကစီးကရက်ဆေးလိပ်ဟာထူးကဲသိပ်သည်းညစာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုစျေးကြီးသည် SPA-အလှပြင်ဆိုင်တစ်ဦးအလည်အပတ်အစားထိုးမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်းလမ်းလျှောက်, လက်မှုပညာ, အလင်းလေ့ကျင့်ခန်း, လုံးဝဆာလောင်မွတ်သိပ်များ၏မှားယွင်းသောအသိဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီး, နောက်ဆုံးမှာနှိုးဆော်သံ၏အမှု၌အစာစားရန်တိုက်တွန်းအဝလွန်အဖြစ်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ Psychosomatics လူတစ်ဦးပြန်လည်သက်သာ, သူသည်နောက်တဖန်ကျန်းမာခံစားရပါလိမ့်မယ်။

သည်အခြားသီအိုရီ

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏စံနမူနာပေါ်မှာဤအစီအစဉ်ဆက်ဆံရေးမျိုး psyche နှင့်ဇီဝြဖစ်စဉ်တစ်ခုသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံသည်။ သို့သော်ဂန္ထဝင်ငြင်းပယ်ခြင်း, ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်ကဖြည့်ကြဘူးသောအခြားသီအိုရီရှိပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, အချို့သောစာရေးဆရာများအစားအစာပမာဏကြီးမားတဲ့ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အလိုဆန္ဒ၏ဆိုတဲ့အချက်ကို, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားအရှုထောင့်အပေါ်မသာအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဆက်မပြတ်ချိုမြိန်ဖို့ရေးဆွဲလျှင် Psychosomatics အဝလွန်မေတ္တာမရှိခြင်း၏ပေါ်ထွန်းခြင်းကြောင့်ဆကျဆံတယျ။ psychosomatic ဆေးပညာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အဝလွန်လေ့လာတဲ့သူအထူးကုအဆိုအရကအလိုဆန္ဒချိုမြိန်လိမ်းဆေး, ကိတ်မုန့်နှင့်နာကျင်ခွဲခြာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်မိတ်ဖက်ကိုရှာဖွေရှည်လျားမအောင်မြင်ကြိုးစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်သူကိုအထီးကျန်လူတွေတွေ့ကြုံလိပ်စားရန်ကိုမြင်သည်။ ကလေးသူငယ်အခဟာသူတို့ရဲ့မိဘများထံမှအလုံအလောက်အာရုံစူးစိုက်မှုမရပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်သက်ကြီးရွယ်အိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုအနီးကပ်ဆွေမျိုးများနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမအဆက်အသွယ်ရှိပါတယ်လျှင်မကြာခဏကျနော်တို့တစ်ဦးတည်းအချိန်ဖြုန်း, ဥပမာ, မတ်ေတာ၏အခြားပုံစံများအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။

သိုက်၏ Localization

အဝလွန်ခြင်းကပိုလျှံအဆီအများဆုံးစုဆောင်းဘယ်မှာပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်နှင့်အတူလူနာအတွက်မကြာခဏဂရုစိုက်ရန်အလိုဆန္ဒ၏အမျက်ဒေါသ, အမျက်ဒေါသ, မရှိခြင်းလူ့သဘောသဘာဝမှတ်သား။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဆီပေါင်ရဖို့ဆိုပါကမိဘများအပေါ်ကြီးမားသောဖြစ်ရပ်များသို့မဟုတ်န့်အသတ်မှာလူ့ခိုင်မာခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ အပြည့်အဝခြေထောက်, ဒီသီအိုရီရှုထောအမှတ်ထံမှလွန်း, ဆွေမျိုးသားချင်းများအပေါ်စော်ကား၏မပြောတတ်ပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အထက်ပိုင်းအပေါ်အပ်နှံသောဆီဥ, မေတ္တာတော်ကိုတောငျ့အကြောင်းကိုပြောလိုက်ပါတယ်။

ညီအတှေး

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက် Psychosomatics ပိုလျှံအလေးချိန်ပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းရှာဖွေတာကဖယ်ရှားပစ်ပါဝငျသညျ။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်, သို့မဟုတ်ပါကကယ်လိုရီစုဆောင်းဘယ်မှာကြည့်ဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ဆန်းစစ်သည်အနုတ်လက္ခဏာသဘောထားကိုအပြုသဘောကိုအစားထိုး:

• ဆွေမျိုးသားချင်းများပေါ်တွင်ပြစ်မှုစကားတို့ကို "ရှိသမျှတို့ကိုငါမကျေလည်မှုခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်အတိတ်ကသွားကြကုန်အံ့" ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှအကြိမ်ကြိမ်ခံရဖို့မလိုအပ်လျှင်,
• မေတ္တာ၌မကျေနပ်မှုအတှေးအ verbalize မှမကြာခဏအရေးကြီးပါတယ်အခါ, "ငါသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုခံထိုက်သောသူဖြစ်ကြောင်းကို, ခံယူခြင်းနှင့်သူမ၏ကိုပေးနိုင်ပါသည်";
• အဓိကစိတ်ကူးမှာဒေါသထွက်စေပြီးအမျက်ဒေါသ "ငါသည်အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းကို, ငါအရာအားလုံးကိုညီ, တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲ။ " ရပါမည်

ဒါကအတှေးအဆန့်ကျင်ဘက် setting ကို၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုထောင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ နှင့်လည်းရွှင်လန်းအမှတ်တရများနှင့်ထိထိမိမိအချိန်လေး - ပြင်းထန်သောကွောကျရှံ့သောလုံခြုံရေးအတှေးအချေါ, အပန်းဖြေ, အမျက်ဒေါသများကတော့ဘူး။

စာပေ

Psychosomatics, သင်စာပေရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်ဘယ်အရာကိုသင်ယူနိုင်ရန်အတွက်။

အသေးစိတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၏အခြေခံပေါ်မှာအဝလွန်ခြင်း၏ခေါင်းစဉ်ကသူ့စာအုပ်ကိုစာရေးဆရာ Luiza ဟေ့ "ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ဘဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖို့" အတွက်ပေါ်ပေါက်။ သူမ၏နည်းလမ်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး "ယို" စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများစေသောအကြောင်းတရားများ addressing, ပြဿနာတစ်ခုနက်ရှိုင်းသောချဉ်းကပ်နည်းပါဝငျသညျ။ သူတို့အားအပိုကီလို၏စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်၏ပုံမှန်ပြီးနောက်, စည်းကမ်းအဖြစ်, လွယ်ကူသောမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သွားကြဖို့။

ထို့ကြောင့်အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းရယူများ၏ပြဿနာအဝလွန် Psychosomatics အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ Luiza ဟေ့အလက်ဇန္ဒား Astrogor, Luule Viilma နှင့်အခြားစာရေးဆရာများထိရောက်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်မှာမတူညီတဲ့ကြည့်ခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါနည်းစနစ်သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖယ်ထုတ်ကြဘူးဒါပေမဲ့သင်ကပြဿနာများ၏ဇစ်မြစ်ကိုသိနှင့်သူတို့ကိုထိခိုက်စေနိုငျသောအခါအလေးချိန်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ဒါ့အပြင်ရေပန်းစားသောဗီဒီယိုဘလော့ဂါပေါက် Dmitriya Trotskogo ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်ရုံပြဿနာရဲ့ဇစ်မြစ်နှင့်၎င်း၏ဖြေရှင်းချက်အကြောင်းပြောဆိုသည့်: "ပိုလျှံအလေးချိန်၏အကြောင်းတရားများ, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လို postroynet Psychosomatics" ။ Palmist ပိုလျှံအဆီစုဆောင်းခြင်း၏ပြဿနာကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ရှေ့မှောက်တွင်အချို့ဇာတ်ကောင်စရိုက်များရှိပါတယ် - လူ့အတွင်း၌စုဆောင်းကြောင်းအဓိကအားဖြင့်မကျေနပ်မှု။ ကို Dmitry Trotsky အဆိုအရ "ဟုအငြိုးထားသောအတူသယ်မည့်အိတ်ရေဖို့" ဟု - psychosomatic ဆေးပညာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ adipose တစ်ရှူးများစုစည်းနေခြင်း၏တိုက်ရိုက်မြေပုံ။