Sexy ပုံ: တစ် sexy ပုံလုပ်ပုံကို?

လိင် - ဿုံအလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ဣတ္လက်နက်ဖြစ်ပါတယ်။ ယောက်ျားကအမြဲသူမ၏မျက်နှာမျှကွဲပြားခြားနားသော unearthly အလှတရားဖြစ်ပါတယ်လျှင်ပင် sexy မိန်းကလေးသတိထားမိ။ အဘယ်သူ၏မျက်နှာများဝေးပြီးပြည့်စုံသောအနေဖြင့်ဖြစ်ကြောင်းယနေ့ကြယ်များ (အများအားဖြင့်သရုပ်ဆောင်အဆိုတော်), အများတို့သည်လည်း, ကလိင်သင်္ကေတများနှင့်အခြိနျပိုငျးအလှအပအသိအမှတ်ပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သူတို့ကသန်းပေါင်းများစွာကလေးစားကြသည်။ လိင်အားလုံးဒီကိစ္စကို။ ဒီနေ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၏ပုံလုပ်ပုံကိုကြည့်ပါ။

အလှတရား၏စံပြ

အဆိုပါ 1910 မှစတင်ကာအဆိုပါစံပြ အမျိုးသမီးပုံ တိုင်းဆယ်စုနှစ်ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ကျနော်တို့ Vogue နှင့်ဣတ္ Round ရှိကြ၏, ထိုပုံစံများကို၏မရှိခြင်းနှင့်ပင်နာကျင် Thin နှင့်အတူမိန်းကလေး။

အလှတရား၏လက်ရှိစံပြ 90-60-90 ၏ပုံစဉ်းစားသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းအများစုမှာယောက်ျား, လက်ရှိမော်ဒယ်များနှင့်အတူပျော်ရွှင်နေကြသည်မဟုတ်မြောက်မြားစွာအစားအစာအခြောက်လှန်း။ လူတို့သညျရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းထိုသို့သော Marilyn Monroe, ဇနီး Salma Heyek နှင့်ပင် Kim Kardashian ကအဖြစ်ပုံစံများနှင့်အတူစံပြအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်ကဤမိန်းမတို့သည်စွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအမျိုးသားကိန်းဂဏန်း။

သို့သော် sexy အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ပုံမသာ။

sexy ခံစားရ!

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်သည်သူတို့၏အမျိုးသမီးလိင်၏သတိထားပါနှင့်ကျွမ်းကျင်စွာအသုံးပြုနိုင်သငျ့သညျ။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ၏သဘောသဘာဝအတွက်နက်ရှိုင်းသောက hidden ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အချို့မိန်းကလေးများသည်သူမ၏တွေ့ပါမှမြင်သာထင်အားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျ sexier ခံစားရတယ်အဘယျသို့ခြေလှမ်းများကူညီပေးမလဲ

1. အတွင်းခံ။ အမျိုးသမီးအတွင်းခံ၎င်း၏သိသာရှင်းလင်းခြင်းရှိနေသော်လည်းကြောင့်မိန်းမကဲ့သို့ခံစားရရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ high-အရည်အသွေး, အဆင်းလှပိတ်ချောကိုရွေးချယ်ပါ - ချွေတာရကျိုးနပ်မဖြစ်အရာပေါ်သည်။ ကဝတ်ထား, သင်ကွဲပြားခြားနားသောခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ sexy ပုံမိန်းကလေးတွေအမြဲသင့်လျော်သောပိတ်ချောကိုအလေးပေး။
2. ဒေါက်။ သငျသညျတွေအများကြီးရွှေ့ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောလုံးသာမဆောင်ရွက်နိုင်လျှင်ပင် - ဤမလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့သူကဒေါက်ဖိနပ်နဲ့လမ်းလျှောက်၏အရှည်အရေးမပါ! ယောက်ျားမရှိသလောက်သင့်ရဲ့ဖိနပ်သတိထားမိပါကအများအားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေလှပသောသွားရိုက်။ သေးငယ်တဲ့ဒေါက်ဖိနပ်သို့မဟုတ်ပင်တည်ငြိမ်ပလက်ဖောင်းသယ်။
3. အဝတ်များနှင့်ဆင်မြန်းဝတ်ဆင်။ သငျသညျအမွဲချို့ယွင်းချက်ဖုံးကွယ်နှင့်ဂုဏ်သိက္ခာကိုအလေးပေးပြောကြားလိမ့်မည်ဟုလက်ျာ်စားဆင်ယင်စတိုင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အဆိုပါဆိုင်များအတွက်အင်တာနက်သို့မဟုတ်အတိုင်ပင်ခံပေါ်တွင်ဆောင်းပါးရည်ညွှန်းကိုးကား - သူတို့သည်သင့်အသင့်တော်ဆုံးအဝတ်ကိုရှေးခယျြကူညီပေးပါမည်။
4. သင့်ရဲ့အသားအရေကိုဂရုစိုက်ပါ။ Excellent ကရလဒ်တွေကို unrefined သဘာဝအဆီ (linseed, အုန်းသီး, သံလွင်) ၏အသုံးပြုမှုကိုနှင့်အတူအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူရေချိုးလိုက်မယ်, skrabirovat အသားအရေမေ့လျော့ခြင်းနှင့်မကြာခဏအနှိပ်ကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှုကြပါဘူး။ အနှိပ်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်သိသာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအပြင်၌, အမျိုးသမီးစွမ်းအင်အဆာကိုအားပေးအားမြှောက်။
5. နောက်ဆုံးမိန်းမကဲ့သို့ခံစား! လှပနှစ်လိုဖွယ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်တစ်ဦး sexy ပုံရှိသည်နားလည်သဘောပေါက်။

ပုံ - လိင်၏အရေးအပါဆုံးရှုထောင့်

sexy ပုံအမြဲတမ်းမွေ့လျော်ခြင်းနှင့်အလိုဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်။ ဤအတောအတွင်းမဟုတ်ဘဲတိုင်းမိန်းကလေးစံပြပုံစံများကိုဝါကြွားနိုင်ပါ။ ကိန်းဂဏန်းများ၏မည်သို့ပင်အမျိုးအစား, သင်ပိုင်ကိုမှတ်မိစေခြင်းငှါ - သင် sexy ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာအဓိကအရာ - သူတို့ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုရှာဖွေကျွမ်းကျင်စွာသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်။

ဤအမှု၌အဓိကအခန်းကဏ္ဍအပိုအလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုမှာအမျိုးသားများလည်းဂျပိန်မိန်းကလေးငယ်များဆောတလျင်မပါဘူး။ ပုံမှန်စိတ်ဓာတ်နှင့်အတူလူတပုံစံများနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားကိုချစ်သင့်ကြောင်းပင်တစ်ဦးအမြင်ရှိပါတယ်။ သို့သော်ပိုလျှံအလေးချိန်များပြားအဖြစ်ဖြစ်နိုင်သောသင့်ကိုယ်ပိုင်ဣတ္နှင့်လိင်၌သင်တို့၏ယုံကြည်မှုကိုသတ်။ အဲဒါကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်လို့ပဲ။

အားကစား - လိင်နှင့်အတူပြောရလျှင်

အားကစားလိုပဲနှင့်ပျော်စရာရှာပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ဝမ်းဖယ်ရှား, ရင်ဘတ်နှင့်တင်ပါးတင်းကျပ်ရန် (အကောင်းဆုံးကဒီမှာကီထိုင်ကူညီရန်) - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်းစားလျက်ရှိသောသူတို့ကိုဒေသများခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်သို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်၏အမှု၌သိသိသာသာသင်သည်အသွင်ပြောင်းထားတဲ့သင့်ရဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားအလွန်သင့်လျော်သောတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာနှင့်အတူရှာဖွေပါ။ တိုတောင်းတဲ့အချိန်၌သငျ sexy ပုံအားကစားအပြင်, သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်အာရုံစိုက်လျှင်အောင်မြင်။

သင်အမြဲယောဂလုပ်ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုတစ်ဦးချင်းစီဒါလိုအပ်သောအရာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, လှုပ်ရှားမှု၏ကျေးဇူးတော်နှင့်, ရှိသမျှအထက်, ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်အတွင်းပိုင်းငြိမ်းချမ်းရေး, ဆည်းပူးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ sexy ပုံအစဉ်အမြဲဣတ္ပြည့်စုံ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, နည်းပြ Tatiana Krotov အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်နှင့် sexy အသံအတိုးအကျယ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီနိုင်သည်ကိုယုံကြည်သည်။

Tatyany Krotovoy ၏အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း:

1. , 45 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာအခြမ်းမှခြေထောက်၏ခြေကျင်းထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားစွဲစေဒီအနေအထားကကိုင်ထားပါ။
2. အလေးနှင့်အတူထိုင်လျက်။ အလေး dumbbells သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းသုံးနိုငျအဖြစ်။
3. အလေးနှင့်အတူခြေထောက် Lunges ။
4. ညှစ်။
5. Planck ။
6. ရှေ့သိုင်းကြိုး။

တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 3-4 အစုံများအတွက်ဖျော်ဖြေနေသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ် - မကြာခင်သင် sexy ပုံဖြစ်လိမ့်မည်! ၏သင်တန်း, နည်းပြနှင့်အတူသူတို့ကပိုထိရောက်ဖြစ်ပေမယ့်သင်ကအားကစားခန်းမသို့မသွားနိုင်လျှင်ပါလိမ့်မယ် - သင့်အိမ်ကလေ့ကျင့်ခန်းကန့်သတ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အပျြောအပါးများနှင့်အလိုဆန္ဒနှင့်အတူစေ့စပ်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, သင့်ခံစားချက်မြင့်တက်အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ညာဘက်စားရန်သင်ယူခြင်း

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ကျန်းမာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းရန်လိမ့်မည်ဟု link ကိုများနှင့်အကြံအစည် - စင်ကြယ်သော။

ကျွမ်းကျင်သူများကယင်းကဲ့သို့ချိုမြိန်, မုန့်ညက်, သောက်သည်ထုတ်ကုန်အဖြစ် "ရိုးရှငျး" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဖယ်ရှားခြင်း, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, စင်ကြယ်သောရေကိုများများသောက်, အစားအစာခွဲဖို့ပြောင်း 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အကြံပြုသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ကောင်းသောခန္ဓာကိုယ်ဆောင်သောမဟုတ်, အချည်းနှီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြသည်။

ပိုပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စီရီရယ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်သောက်ရစားပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အများကြီးပိုမြန်ပုံသဏ္ဍာန်ရကူညီပေးပါမည်။ ရုံအတူတူကိုယ့်ကိုယ်ရဖို့သူတို့ကိုလိုက်နာပါ။

ကောက်ချက်

သူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်အပြင်သူ၏အကြံအစည်အပေါ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဦးလိင်နှင့်ဣတ္ခံစားရတယ်, သူတို့သည်ငါထွက်အောင် ... သူတို့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ပါလိမ့်မယ်။ sexy အမျိုးသမီးပုံအစဉ်အမြဲ looker ။