ကလေးမွေးဖွားစဉ်ကာလအတွင်းသင့်လျော်သောအသက်ရှူ

ကလေးမွေးဖွားမျှော်မိခင်များတွင်စနစ်တကျအသက်ရှူနိုင်စွမ်းကိုကူညီလိမ့်မည်။ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူဖို့ကူညီပေးသည် တွန်းဖို့ဘယ်လို အလုပ်သမားစဉ်နှင့်, ပါဝါကိုချွေအပန်းဖြေ, အေးဆေးတည်ငြိမ်နေဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်ထွက်အသက်ရှူခြင်းအပေါ် concentrates - ကသငျသညျအလုပျသမားစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုထဲကနေမှလွတ်မြောက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ လျော်သောအသက်ရှူ သားအိမ်သူမ၏အလုပ်နှင့်သူငယ်၏သုခချမ်းသာအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်သည့်အောက်စီဂျင်ကြွယ်ဝသောအသွေးကိုတစ်ဦးအလုအယက်, ရရှိသွားတဲ့။ အဆိုပါကျုံ့သဘောသဘာဝတွင်ပိုမိုနာကျင်ဆည်းပူးဖို့စတင်တဲ့အခါ, မျက်နှာပြင်၏အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများအစားထိုးရန်အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူဖြစ်ရမည်။ ဒါကြောင့်သဘာဝ Painkiller အဖြစ်ပြုမူဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာကောင်းလှ၏။ ကျုံ့အကြားကြားကာလများတွင်ဖြန့်ဝေစဉ်ကဖြည်းဖြည်းအသက်ရှူအချို့ကြွင်းသောအရာခွင့်ပြုနဲ့အလုပ်သမားရဲ့နောက်အဆင့်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်လော့။

အဖြစ်မကြာမီကလေးကတဖြည်းဖြည်းမှေးဖှားတူးမြောင်းမှတဆင့်ရွှေ့ဖို့စတင်အဖြစ်, အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းတိုင်းတာအသက်ရှူရှေ့ဆက်အချိန်တွန်းဖို့မကူညီပေးသည်။ အချိန်ပေါ်မှီခိုခြင်းနှင့်မှန်ကန်စွာခေါ်ဆို 75% အားဖြင့်မည်သည့်ကြိုးစားမှု၏ထိရောက်မှုကိုအဆုတ်ထဲကနေလေကောင်းလေထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

ပထမဦးဆုံးကနဦးအဆင့်တွင် အလုပ်သမားများ၏ဇာတ်စင် ဟာငုပ်လျှိုးနေအဆင့်ဖြစ်ပါတယ် - maloboleznennye တိုတိုနှင့်ရံဖန်ရံခါတိုက်ပွဲတွေက၎င်း၏ features တွေမှပါဝင်သည်။ သူတို့က 20 စက္ကန့်မှ 5 ကနေဆက်ပြီး, အကြားကာလသူတို့ကိုအကြား 15 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထံမှယူနိုငျသညျ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ဖွင့်ကဒီအဆင့်စဉ်အတွင်း။ ဒါဟာပြင်းထန်လာစတင်ရုန်းကန်ရန်အချိန်ကြာပါတယ်။ အလုပ်သမားများ၏ဤအဆင့်တွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးအတွက်ကြောင့်စိတ်ပူစရာနှင့်အပန်းဖြေဖို့မအရေးကြီးပါသည်။

စစ်တိုက်ရာဆိုက်ရောက်နှင့်အတူအသက်ပြင်းပြင်းရှူယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာနေသမျှကာလပတ်လုံးဖြစ်သင့်, ဆိုလိုတာကဆန့်သင့်ပါတယ်။ အလင်းကိုတဖြည်းဖြည်းလေကြောင်းနှင့်ပြည့်စုံရပါမည်။ အဘယ်သူမျှမကြိုးစားအားထုတ်မှုပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်းသင်၏နှုတ်မှတဆင့် exhale ရပါမည်။ တဦးတည်းအသက်ရှုခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုမှန်ကန်စွာပြုလျှင်တစ်ဦးရန်ပွဲအဘို့ကြာရှည်ခံသည်။ ဤသည် အသက်ရှူခြင်း၏ပုံစံကို ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့် pectoral ကြွက်သားများနှင့်စာနယ်ဇင်းများ၏ကြွက်သား။ ဒီအမျိုးအစားအူရောင်ငန်းဖျားဟုခေါ်သည်။ ဤသည်အဆုတ်ထဲမှာအောက်စီဂျင်လဲလှယ်အသက်ရှူခြင်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ဒါဟာနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ 1 ရက်မှမှ 3 အကောင့်အသက်ရှူအပေါ်လုပ်ဖို့ 10 စက္ကန့်အဘို့ကြာရှည်နှင့်ကုတျအကောင့်တစ်ခုကိုကျုံ့ - 1 ကနေ 7 သို့သော်ကျုံ့ကွဲပြားခြားနားသောအရှည်၏နိုင်ပါတယ် - 20 စက္ကန့်နှင့် 15 စက္ကန့်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင် technique ကိုအသက်ရှူခြင်းအတူတူပင်ဖြစ်နေဆဲနှင့်ကလေးမွေးဖွားစဉ်ကအကောင့်ကို - ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၏စိုးရိမ်မှုကနေမှလွတ်မြောက်ရန်နှင့်အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များကိုစကားကိုနားမထောင်ကြဘူးလှည့်ကွက်တစ်ခုမျိုး။

သားအိမ်ခေါင်းထင်ရှားပြီးတာနဲ့ကလေးတဖြည်းဖြည်းမှေးဖှားတူးမြောင်းမှတဆင့်လှုံ့ဆော်ပေး။ သားဘွားသောမိန်းမကလေးကကူညီရန်သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတင်းမာလာနိုင်ရန်ရှိသည်။ သို့သော်အလုပ်သမား၏ဒုတိယအဆင့်အစအဦးမှာကလေးတစ်ပင်နိမ့်ဆင်းသွားဖို့အခွင့်အလမ်းရှိကြောင်း, ဆဲကြိုးပမ်းအောင်စောလွန်းသည်နှင့်သင်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ အထူးအသက်ရှူ technique ကိုကူညီပေးနေစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားသည်။ သင်ကပါးစပ်မှတစ်ဆင့်အသက်ရှူဖို့လိုတယ်, မကြာခဏအပေါ်ယံ။ ဒါဟာအမြန်ပြေးပြီးခွေးရဲ့အသက်ရှုပုံနဲ့ဆင်တူတယ်။ aperture အဆက်မပြတ်ကြိုးစားမှုမဖြစ်နိုင်အောင်, တက်ဆင်းရွေ့လျားနေသည်။

အဖြစ်မကြာမီတိုက်ပွဲ, အသက်ပြင်းပြင်းရှူ, သင် dial ဖို့လိုအပ်သကဲ့သို့ မိမိအသက်တော်ကိုကိုင်ပြီး, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအချုပ်ခန်းစဉ်တွန်းအားပေးရန်စတင်။ ထို့ကြောင့်အမှတ်ရောက်ရှိဖို့ရန် "ခိုင်ခံ့စေ၏" ဟုအဆိုပါကလေးမွေးဖွားတူးမြောင်း၏နံရံနှင့်ကလေးအပန်းဖြေ - အနည်းငယ်ပွင့်လင်းပါးစပ် exhale ဖို့ကြိုးစားမှု၏အဆုံးမှာအရေးကြီးသည်။ စစ်တိုက်ခြင်းငှါစဉ်အတွင်းသင်, လေထု 3 ကြိမ် dial ကြိုးပမ်းလုပ်, ပြီးတော့ exhale ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလုပ်သမားကာလအတွင်းသင့်လျော်သောအသက်ရှူကလေးမွေးဖွား accelerates ။

တိုက်ပွဲပြင်းထန်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေမပါဘူးဆိုရင်, ဝမ်းဗိုက်အသက်ရှူလျှောက်ထားရပါမည်။ ထိုကဲ့သို့သောက "ရထား", "ကြီးမားသောဖယောင်းတိုင်", "ဖယောင်းတိုင်" အဖြစ်အသက်ရှူ၏မျက်နှာပြင်အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုး, နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ ရှေ့ဆက်အချိန်ကိုစတင်ရန်ကြိုးပမ်းလုပ်မရှိစေရေးအတွက်, သင်ကပြေးပြီးနောက် "ခွေး" နဲ့တူရှူသင့်ပါတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း exhale - ထိုအခါအထိရောက်ဆုံးလေကြောင်းစစ်တိုက်ဘို့မိမိတို့အသက်ရှုကိုင်ထားနှင့်၎င်းတို့၏အဆုံးမှာမှအချည်းနှီးသောကြိုးစားမှုနှင့်အတူရေငုပ်၌ရှိသကဲ့သို့, အသက်ရှူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။