ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကဘာတွေလဲ?

အားကစားရုံအလုံးစုံတို့အဘို့အရေးကြီးပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို, ရှည်လျားလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့တက်ကြွစွာကျောင်းများအတွက်မီဒီယာအတွက်ရာထူးတိုးတာဖြစ်ပါတယ် - ဟုတ်ကဲ့ဘယ်နေရာမှာမဆို။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အ gymnastics ဖို့ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ဖွင့်ခြင်းနှင့်သင်လိုချင်သောလျှင်အနည်းငယ်ဘာကိုငါသိ၏။

အယူအဆအတွက်သတ်မှတ်စတင်ရန်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကဘာတွေလဲ? ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ကလေးမွေးဖွားအတှကျပွငျဆငျကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်း၏အထူးအစုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျ, ဥပမာ, ကြီးမားတဲ့ရော်ဘာဘောလုံး, ထိုကဲ့သို့သော a "ကိုပြည့်စုံကုသမှု" ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကဘဲကျွမ်းဘားသုံးပြီးတစ်နည်းပြဆရာများ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်အုပ်စုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေတယ်ဆိုရင်, ကြီးမားတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဆိုပါအုပ်စုတွင်တက် Catching, သငျသညျ, အဘလူးနှင့်စိတ်ကျရောဂါတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်လာစေရန်နှင့်ထောက်ခံမှုရဖို့ရပါလိမ့်မယ်။

ယခုမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်များအတွက်စံပြလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သင့်သောအရာကိုအကြောင်းကိုအနည်းငယ်ပို။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဟူသောဝေါဟာရကိုဆို, ပထမဦးဆုံးသို့မဟုတ်အဖြစ်ကြီးတွေမပါလျှင်ပထမဦးစွာ ဒုတိယသုံးလပတ်, သငျသညျလူသစ်တွေကငျြ့သုံးသို့မဟုတ်သင်ယူဖို့အဘို့အသင်ပုံမှန်အတိုင်းကြားဖြတ်လို့မရပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်မခံသနည်း ဥပမာ, ရေကူး, တင်းနစ်ရွရွပြေး။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်သင် "အောက်ခြေဖို့", သူတို့ကဆိုသညျကား, သူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုတာသတိရပါ။ ဒါဟာအတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်အလင်းဖြစ်၏ နံနက်ယံ၌ရွရွပြေး သို့မဟုတ်တစ်တင်းနစ်ထားပေမယ့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အလင်းသာယာသောခံစားချက်၏အသွင်အပြင်မီ။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဝန်ထဲကနေကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်, သူတို့ကအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သငျသညျဟန်ပင်လျှင်, ငြင်းဆန် သာ. ကောင်း၏။ အဲဒီအစားအဲဒီအားကစားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကျွမ်းဘား positional ပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်ကောင်းငါတို့ရှိသမျှသည်ဤအကြောင်းကိုကြားဘူး, ဒါပေမယ့်လက်ထက်, ဒီ ကျွမ်းဘား၏ကြင်နာ အရှိန်အဟုန်ရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။

positional ကျွမ်းဘားကောင်းသောဖြစ်ပြီးသောကြွက်သားတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုမသာပေမယ့်အဓိကအရာရှိပါတယ် - ကအသက်ရှုနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်ဖို့သွန်သင်နှင့်သင်၏အသက်တာအတွက်အရေးကြီးဆုံးနေ့ကဖွင့်သည့်အခါကနေရာလေးကိုအတွက်လာကြလိမ့်မည်။

ဤတွင်ကိုယ်ဝန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုအတွင်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဖို့ဘယ်လိုအချို့ကိုဥပမာအထဲတွင်ထည့်သွင်းထားရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဥပမာ, အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်း - ကိုရှူရှိုက်အထက်သို့, သောကွောငျ့ဖွစျသညျတစ်စက်ဝိုင်းခြမ်းမှာရှိတဲ့လက်မောင်းကိုချီနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ forward ။ ထိုအခါစက်ဝိုင်းလက်မောင်းကိုဆက်လက်ထွက်ရှူ။ အလားတူပြုမိနှငျ့အခွားသောလက်ရုံးတော်သည်။ လေသင့်ရဲ့အဆုတ်ထဲသို့ဝင်ခြင်းနှင့်ဖြည်ဘယ်လိုခံစားရသင်လွယ်ကူခြင်းနှင့်ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်တင်ဆက်ထားပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေသည်။

(ကျွန်တော်အထက်တွင်ကပြောသည်အဖြစ်, ဒီအကောင်းဆုံးကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်အားသွင်းရနိုင်ရန်အတွက်အတူတကွအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၌ပြစ်မှားမိသည်) တစ်ဦးကြီးများရော်ဘာဘောလုံးပေါ်မှာထိုင်။ ဒါကြောင့်အပေါ်ကိုပြန်နှင့်ထွက်, လက်ဝဲနှင့်လက်ယာနှင့်: ဘောလုံးကိုပေါ်မှာထိုင်, တင်ပါးလှည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးသည်ဖြည်းဖြည်းမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း။ ထိုအုတ်ရိုးဆန့်ကျင်ထရပ်နှင့်သင့်လက်ပေါ်မှာအမှီ။ ထရပ်နေတွန်းအားပေး-ups သလား, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဖနောင့်မရွှေ့ပါဘူးသေချာပါစေ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာမတိုင်မီအကြိမ်ပေါင်းများစွာအသက်ရှူခြင်းနှင့်ဒါ။

ထိုအခါနောက်ဆုံးအရာကိုသင်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကျွမ်းဘားဖြုန်းသောအခန်းဖြစ်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကောင်းစွာလေဝင်လေထွက်, ဒါပေမယ့်မူကြမ်းအတွက်စေ့စပ်မရ, ဒါမှမဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားတယ်ရပါမည်, သင်ကအအေးဖမ်းအန္တာရာယ်, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဝန်ကဲ့သို့သောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအခြေအနေကြောင့်အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ 15 မိနစ်များအတွက်အခန်းကိုလေခတ်။ ပြီးတော့ပြတင်းပေါက်သို့မဟုတ်ဝင်းဒိုးကိုပိတ်ပါ။ တပ်အခန်းထဲမှာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်။ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်အခန်းကိုစွန့်ခွာ။ ဤအချိန်တွင်, သင်ဥပမာ, a nice နွေးရေချိုးခန်းယူနိုင်ပါတယ်။

အတန်းများအတွက်ကောင်းတဲ့အဝတ်အစားတွေကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာရှူဖို့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှဆဲလ်ဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်, ဒါကြောင့်အားလုံးသဘာဝဖယ်ရှားပစ်ရ။ အများဆုံးတတ်နိုင်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဖော်ရွေသောပစ္စည်းများအဖြစ်ဒြပ်များနှင့်အခြားအတုပစ္စည်းများ, ဒါပေမဲ့ဝါဂွမ်းသို့မဟုတ်ပိတ်ချော, မရှိပါ။
ပျော့ပျောင်းသောဂီတတွင်ဖွင့်ပါကလိုချင်သောဖက်ရှင်၌သင်တို့ကိုညှိကူညီပေးပါမည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ကဂန္ဖြစ်သင့်ကခေတ်သစ်အပြောင်းအလဲနဲ့အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဂန္ထဝင်မရှိနဲ့အခြားဂီတအဖြစ်, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီနိုင်ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကျွမ်းဘားပဲကငျြ့သုံးမထားဘူး - သူကကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူနှင့်သင့်ကလေးနှင့်အတူစကားလက်ဆုံဖြစ်ပါတယ်။