ကျနော်တို့တောင်မှထိုအလေ့အကငျြ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းသတိထားမိနေကြသည်မဟုတ်

ကြံ့ခိုင်ရေးကယ့်ကိုဒီရက်ထဲမှာဖက်ရှင်လမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်လာခဲ့ပါသည်။ ကျနော်တို့ကပုံသဏ္ဌာန်နေနှင့်ရုပ်ပိုင်းအပြင်ဆင်ထားဖြစ်မဆိုရကြဘူး - ဒါကြောင့်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, သင်တန်းပေးခြင်းဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်၏အစအဦးကတည်းကလူကြိုက်များအတွက်ရရှိခဲ့အများအပြားသည်အသက်လုနီးပါးတစ်လမ်းဖြစ်လာကြပါပြီ။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ Popular ကွဲပြားခြားနားသောထင်မြင်ချက်များတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာကလူ၎င်းတို့၏စားသောက်ထူထောင်နှင့်တိကျသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအစုတခုလိုက်နာကြသည်နှင့်အတူအပြိုင်လျှင်ဒါပေမဲ့သူတို့ကထိရောက်မှုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။

1. စျေးပေါနေကာမျက်မှန်ဝယ်

စျေးပေါနေကာမျက်မှန်ကိုဝယ်ယူတဲ့အခါမှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတို့သည်ကြီးစွာသောအမှား commits ။ အဆုံး၌များစွာသောသူတို့၏အားလပ်ရက်ကိုချိုးဖျက်သို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးဖို့ဖွယ်ရှိသည်ယုံကြည်, ဒါကြောင့်စျေးကြီးထုတ်ကုန်များတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်ဆိုအသိမမြင်နိုင်ကြဘူး။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာစျေးပေါသောမျက်မှန်အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေကြှနျုပျတို့မကျြစိကိုကာကွယ်ရန်မအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းပလပ်စတစ်၏လုပ်နေကြသည်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျောင်းသားတိုးချဲ့ထက်နေရောင်ထဲမှာကျုံ့စေ။ ထို့ကြောင့်မျက်စိနေဆဲအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏ကြီးမားသောထိုးဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖြစ်ပေါ်စေလျက်, အဆိုးဆုံးအမှု၌ပင်ကင်ဆာနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်လက်ဆောင်တစ်ခုပြုပါနှင့်နေကာမျက်မှန်ကောင်းတစ်ခု pair တစုံအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းနေကြတယ်။ သင်ကမတတ်နိုင်လျှင်, သင်ဖြစ်နိုင်မယ့်စျေးပေါမဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

ခြေထောက်၏ 2. Crossing

သငျသညျကိုဆင်းထိုင်သည့်အခါမည်သို့မကြာခဏသင်သည်သင်၏ခြေထောက်ဖြတ်ကူးသလဲ? ထိုကဲ့သို့သောအရေးယူတဲ့အလေ့အထဖြစ်လာသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခွင့်အလမ်းတွေကို, သငျသညျကိုတောင်သတိထားမိကြဘူးဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ခြေထောက်နှင့်အတူထိုင်လျက်သွေးတိုးရောဂါကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းနှင့်လည်း varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးရေး, နှင့်အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်မှပင်လေးနက်သောပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါကူး။ ဒါကြောင့်သင်ကူး၏ခြေရင်းမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်တွေ့ပါလာမယ့်အချိန်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာနှစ်ဦးစလုံးခြေကိုတင်နိုင်ရန်ကြိုးပမ်းပါစေ။

သင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှာစား 3.

လူအတော်များများဟာအချိန်ကုန်သက်သာပြီးပိုအမှုတို့ကိုပြုရန်သင့်စားပွဲခုံမှာမစား, ဒါပေမယ့်ကကောင်းပါတယ်ဟုမဆိုလိုပါ။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာရုံးအစားအစာစားသုံးမှုများအတွက်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ လူများတို့သည်အစားအစာများအဖြစ်အနံ့မှမတည့်ကြသည်။ သင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှာအစာစားခြင်းနှင့်အခြားသူများကိုအစားအစာ၏အနံ့ခံစားရစေရန်ယင်းအစားအလိုက်မသိသော။

သငျသညျလောကဝတ်နှင့်ဘုံအသိ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဂရုမစိုကျဘူးပင်လျှင်မူကား, သင်သည်သင်၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဘို့မသင့်တော်သောဘက်တီးရီးယား၏ရုံးသုံးစက်ကိရိယာများစတိုးဆိုင်များကြောင်းတန်ချိန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဘေးထွက်သို့မဟုတ်အစာအိမ်အပေါ် 4. အိပ်စက်ခြင်း

လူအတော်များများဟာနေပါစေ, သူတို့ကပြဿနာတွေအများကြီးယူဆောင်လာနိုငျပုံကိုအဆင်ပြေသည်ဤရာထူးသည်, မိမိအကြိုက်ဆုံးဘက်မှာသို့မဟုတ်ပင်ဝမ်းအပေါ်အိပ်ပျော်ကျသွား၏အလေ့အထရှိသည်, ဒါပေမယ့်။

သင်သည်သင်၏ဘက်မှာအိပ်သောအခါ, သငျသညျကျောထဲမှာအသက်ရှူပြဿနာတွေနဲ့နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသော, ချဲ့ထွင်ရန်အမြှေးမပေးပါဘူး။

သင်သည်သင်၏မြှေး၏လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်, ဒါပေမယ့်လည်းလူအပေါင်းတို့သည်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်ဖိအားအများကြီးရှိပါတယ်ကွလိမျ့မညျမသာဖြစ်သောကြောင့်သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ် Sleeping, ကျန်းမာရေးတို့အတွက် ပို. အကျိုးဆက်များစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကသူတို့ကျောပေါ်အိပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ငှက်နို့တိုက်ကျွေး 5.

လူအတော်များများခိုစာကျွေး, ဒါသူတို့လက်ပေါ်မှာထိုင်လေ၏။ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအလွန်ဗလာကြည့်ပေမယ့်ကူးစက်ရောဂါများရွှေ့ပြောင်းငှက်တို့ဖြစ်နိုင်ခြေ 50% သောကွောငျ့တကယ်တော့ကအန္တရာယ်ရှိသည်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးထိုကဲ့သို့သော psittacosis, colibacillosis, တီဘီနှင့်အခြားသူများအဖြစ်ရောဂါများကူးစက်စေနိုင်သည်။ ကြွက်များထက်မပိုကောင်းသောယေဘုယျမြို့ပြခို၌။ ဒါကြောင့်သူတို့ထံမှဝေးနေဖို့။

မိုက်ခရိုဝေ့ပေါက်ပေါက်၏ 6. အဘိတ်

ဒါဟာပေါက်ပေါက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့နေတဲ့အန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်သင်ကုန်ပစ္စည်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်ပေါက်ပေါက်တစ်ဒြပ်ရေနံဖြစ်သော diacetyl, ပါဝင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာအပူကြောင့်အငွေ့ပျံသင်ရှူနှင့်ပစ္စည်းသင်၏အဆုပ်ထိခိုက်စေတယ်။

ဒါကြောင့်သင်ကရုပ်ရှင်ရုံထဲမှာပေါက်ပေါက်ကိုဝယ်လာမယ့်အချိန်, ခဏစောင့်ဆိုင်းတစ်ခုကိုချအအေးကြကုန်အံ့။ ဒါဟာမိနစ်အနည်းငယ်ကြာမှသာသင်ကနျြးမာရေးကိုကယ်တင်မည်။

7. နာကျင်မှုရေနွေးပုလင်းကိုအသုံးပြုပြီး

ရေပူသို့မဟုတ်ရေခဲထုပ်နှင့်အတူပုလင်းကိုသုံးပါနာကျင်မှုကနေကာကွယ်အများစုပျံ့နှံ့နေတဲ့နည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်တန်း၏, သူတို့အချို့သောအခြေအနေများတွင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုအောက်မှာပိုမိုဆိုးရှားနိုင်အများအပြားအခြေအနေများရှိနေပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးကြွက်တက်ခြင်းများအတွက်မှားနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကို, ပူပြင်းတဲ့ရေပုလင်းသို့မဟုတ်ရေခဲဗူးအားဖြင့်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသမည်မဟုတ်ပါသောအူအတက်တစ်ခုစူးရှတိုက်ခိုက်မှုရှိနိုငျတယျ။ သင်အမှန်တကယ်ပိုဆိုးရနိုင်သည်။ ဒဏ်ရာနှင့် (- ပင်ရက်ပေါင်းများစွာအချို့ကိစ္စ၌) သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနှစ်နာရီအတွင်းမှာရေနွေးပုလင်းနဲ့ကုသမရသင့်ပါတယ်။

အတွက်ပွင့်လင်းဖိနပ်ဝတ်ဆင် 8.

ဖြစ်ကောင်း, နွေရာသီစတင်ခြင်းနှင့်အတူ, သင်ပြီးသားသင်သည်သူတို့၏ခြေထောက်ပေါ်ထားရန်ရှိသည်ထင်ပါတယ်။ အဆုံး၌, ဒီပွင့်လင်းခြေချောင်းနှင့်ဖိနပ်လာသောသေတ္တာလှန်, ခြေနင်း၏ရာသီဖြစ်ပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, အရသာတစ်ကိစ္စဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လမ်းခရီး၌ရှိသမျှသောဘက်တီးရီးယားထင်နှင့်မည်သို့အလွယ်တကူသူတို့သည်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်တစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သောဖြတ်အားဖြင့်သင်တို့၏သွေးကြောသို့ရနိုငျပါ။

အရည်၏ 9. သောက်ပဒေသာ

ရေ - အသက်ပေတည်း, ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ဘဝရေရှည်တည်တံ့ဖို့ကတစ်ဦးအခြို့သောငွေပမာဏကိုလိုအပ်ပါတယ်။ အကြှနျုပျတို့သညျတခါလူတွေ 80% ရေတက်လုပ်ကြသည်ကိုကြားသေချာဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ဤသင်အလွန်အကျွံသောက်သင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။

များသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ဟာရေငတ်သောအခါကြှနျုပျတို့ကိုမသောက်, ဤကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့တကယ်လုံလောက်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံအရည်သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်နဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။