လက်စထရော plaque: ဘယ်လိုသွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့?

အသစ်သောဒြပ်အစားအစာများနှင့်ဆိုးရွားစွာလူ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုသစ်ကိုချက်ပြုတ်နည်းများတွေအများကြီးရှိသေး၏တဲ့အခါမှာလောလောဆယ်, အထူးသဖြင့်, လက်စထရော plaque ပေါ်လာနိုင်ပါသည် - သွေးကြောများ၏နံရံတွင်အပ်နှံပိုလျှံ။ နိယာမမှာတော့အတော်လေးတွေအများကြီးလက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းပြချက်များ။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာ - တစ်ဦးသည်ညီမျှမှုအစားအစာ, အထူးသဖြင့်, ဖက်တီးအစားအစာများ, သောက်သည်, ဆား, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားသုံးမှု။ ထို့အပွငျဖက်တီးအစားအစာများအများအပြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီး, မင့်အသည်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်, လက်စထရော plaque သွေးကြောများ၏ permeability ကျိုးသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေခြင်းနှင့်သွေးကြောလည်းမရှိ။ အသွေးတော်ဖြည်းဖြည်း circulates တိုးမြှင့်သွေးဖိအားဖြစ်ပေါ်လာသည့်အတိုင်းအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားအလွန်မှတ်ဥာဏ်ယိုယွင်း။ ထို့အပြင်လျှော့ချပါဝါဆဲလ်တွေ, သူတို့ကအောက်စီဂျင်မရှိခြင်းထံမှခံရရန်စတင်လို့ပဲ။

ပါဝါအပြင်, သွေးကြော၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏:

1. အရက်ယမကာများဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စားသုံးမှု။
2. လျှော့ချကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။
3. မျိုးရိုးလိုက်ဓာတ်။
4. စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစိတ်ဖိစီးမှု၏ဖြစ်ပျက်မှု။
5. များတွင်ဆီးချိုရောဂါ။
6. တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်။
7. Cholelithiasis ။

ဆေးပညာလေ့လာရေးအဖြစ်, လက်စထရော plaque စိတ်ဖိစီးမှုမှဘာသာရပ်နေသောအသက် 35 နှစ်ကျော်အမျိုးသားများတွင်အများဆုံးမကြာခဏဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

သို့သော်လက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်လုံးဝမှီခိုကြောင်းကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်, သဘာဝလွန်အရာတစ်ခုခုကိုမရှာကြပါနှင့်လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်ထံမှပြီးသားကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်။ လက်စထရောများတိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်ညွှန်ပြကြောင်းလက္ခဏာတွေအတော်များများရှိပါတယ်:

1. ရုတ်တရက်ဖိအားအထက်သို့ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။
2. ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ပွားမှု။
3. vertigo ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
4. လျင်မြန်စွာသွေးခုန်နှုန်းသို့မဟုတ် နှလုံးရင်တုန်။
5. မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
6. အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်ရှိသည်သောပျို့။
7. အသည်းနှင့်ဖက်တီးအစားအစာခြင်းကိုမနှစ်သက်အတွက်မူမမှန်။

မကြာခဏမျက်တောင်အပေါ်လက်စထရော plaque, သာစစ်ဆင်ရေးစဉ်ထောက်ပံ့ထားတဲ့၏ကုသမှုရှိပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်မူရင်းသင်ဆန်းစစ်ရပါမည်သူတစ်ဦးအာဟာရများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ် တဲ့မျှတတဲ့အစားအစာ။ အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်လျှင်နောက်ပိုင်း, ဤ plaque အတော်လေးအောင်မြင်စွာလေဆာနှင့်အတူဖယ်ရှားယနေ့ဖြစ်ကြ၏။ ဒါကလုံခြုံပြီးအဆင်ပြေ။

ဒီတော့လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလက်စထရော plaque, သောကုသမှုကပါဝင်ပတ်သက်, ကသွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အဖြစ်အစောပိုင်းတတ်နိုင်သမျှစတင်ရန်အကောင်းဆုံးတစ်ဦးအထူးပြုတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေးဤရောဂါ၏အစားအသောက်ကုသမှုလိုအပ်နေ Post-ဆိုဗီယက်နိုင်ငံများတွင်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူဦးရေ၏ 70% ကိုပြသ။

ဤကိစ္စတွင်အတွက်အစားအသောက်မြင့်မားသောလက်စထရောအစာအာဟာရရရှိမှု (စသည်တို့ကိုဖက်တီးအသား, နို့, ကြက်ဥ, ငါးသမင်ဒရယ်, အသည်းဝက်အူချောင်း,) နဲ့စက်ရုံအစားအစာများနှင့်တစ်ပြိုင်နက်ကန့်သတ်တစ်ခုသိသာထင်ရှားသောပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ငြင်းပယ်ခံရသို့မဟုတ်အစားအသောက်များတွင်၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ရန်လက်စထရောအဘယ်သူမျှမပြဿနာများဖြစ်သည့်အခါလူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှာအကြံပြုသည်။

ဘယ်သူမှသင်တို့သည်အမဲသားကိုအရှုံးမပေးဖို့လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ကပြောပါတယ်။ ကိုယ့်အဆီအမျိုးပေါင်းသိသိသာသာကိုလောင်အဆီပမာဏကိုလျှော့ချမည်သည့်အနိမ့်အဆီ (အမဲသား, ကြက်သား) နဲ့အစားထိုးသင့်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးလက်စထရော plaque အခါလည်း, သင်တို့ကိုပိုမကြာခဏပိုကောင်း, သင့်တဲ့အစားအစာကုန်ကြမ်းများနှင့်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြွယ်ဝစေ, သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်ကိုစားကြလော့။ ဆားစားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။

အထက်ပါအစားအစာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အချိန်အတွက်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်သာလျှင်! စိတ်ထဲ၌ဤသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်အမြဲသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်!