ငါခွံကီဝီနှင့်အတူစားနိုင်သလား? ကျနော်တို့လေ့လာသင်ယူ!

အဖြစ်အပေါငျးတို့သပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးမှလူသိများသူတို့သည်လည်းယုံကြည်ပါတယ်အသီးများနှင့်ကီဝီဖြစ်ကြသည်။ ပထမဦးစွာဖွင့်ပြည်ပမှာသန္ဓေသားမှဆောင်ခဲ့ဒီ၏မူလအစနှင့်အသုံးပြုမှုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

ကီဝီနယူးဇီလန်မှလာကြ၏။ ဒါဟာနာမကိုအမှီ shustrenko နည်းနည်းငှက်တို့သည်ထံမှ၎င်း၏အမည်ကိုတယ် - အသီးကိုအပေါ်ဤမျှလောက်သူ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တူသောအရာမပျံသန်းကီဝီ။

အကျိုး

သန္ဓေသားအကျိုးရှိသည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်။ အသီးများတွင်ဗီတာမင် C ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ထက် သာ. ကြီးမြတ်ကြောင်းကိုတစ်ဦးငွေပမာဏအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အနာသည်အနာပျောက်စေသောပိုမြန်သည်။ ပင်သံပုရာအထဲတွင်ကီဝီနှင့်နှိုင်းယှဉ်မရပါ။ ထိုသို့ပုံမှန်အတိုင်းအလွန်အချဉ်အသီးအစဉ်မပြတ်ကီဝီအတွက်ပစ္စုပ္ပန်, ဗီတာမင်စီဗီတာမင်အီး၏အထဲတွင်အကြောင်းအရာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်, သိသိသာသာနှလုံးရောဂါခံစားနေရပြီးပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်ခဲ့သည်။

အသီးအပွခုနှစ်တွင်ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကြေးနီ, သံ, ခရိုမီယမ်, သွပ်ဆံ့။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်, သင့်ရဲ့သွားတွေ, ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေရဲ့လှပမှုနှင့်ကျန်းမာရေးသည်နှလုံးကိုအရိုးအခြေအနေကိုနှငျ့ခှနျအားတာဝန်ရှိသည်။ အစိမ်းရောင်-fleshed ကီဝီနှင့်အတူအနည်းငယ်တှငျအဘယျရှိပါ! phosphorus နဲ့ ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်း - တစ်ဦးတည်းသက်ရှိများအတွက်လိုအပ်သောတစ်ဓာတ်သတ္တု။ ပြီးတော့သည် Periodic table ထဲမှာအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ အံ့ဖွယ်! ကီဝီပင်လက်စထရောနှင့်အစာခြေမမှန်ကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။ နှင့်အစာအိမ်အတွက်အလေးချိန်နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာများ - တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအပြီးမှာတော်တော်များများအသီး။

ကီဝီချုပ်တစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးကင်ဆာကျိတ်တစ်ခုအတားအဆီးဖွဲ့စည်းရေးဖန်တီးပေးပါတယ်။

ဒါကနိုင်ငံခြားအသီး, သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်အဖြစ်မရှိမဖြစ်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလူသိများတဲ့ဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် B9 ။ သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုကီဝီပေါ်မှာရှိသမျှအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှဒုတိယဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ကီဝီအစားအသောက်များတွင်မိတ်ဆက်ထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာကောင်းသောနှင့်အသုံးဝင်သောအရသာရှိတယ်။

ကီဝီ (အသီး) ။ ကျွန်မအရေပြားနှင့်အတူစားနိုင်သလား?

အဆိုပါရေခြားမြေခြားအသီးအတွက်ဤမျှလောက်များစွာသောအသုံးဝင်သောအမှုအရာလျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်သည် Peel နဲ့ပစ်မပေးသင့်သလဲ ဒါကြောင့်တစ်ဦးခွံကီဝီရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်မလား? တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်အဖြေပေးနိုင်ဖို့အတွက်သင်ကအသီးကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အခွံနှင့်ကြောင့်ပါရှိသည်အချို့တန်ဖိုးရှိသောတ္ထုများသာသက်ရောက်ပုံကိုထုတ်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်သကြားလုံး၌တည်သောတစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ဖိုင်ဘာရှိပါတယ်။

ကောင်းစွာဆေးကြောပါနှင့်သစ်သီးလုံးဝတဲ့နင်စေကိတ်မုန့်နှင့်အချိုချဉ်ထက်အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်စားသုံးကြသည်။ အဆိုပါကောင်စီမကောင်းတဲ့သည်မဟုတ်, တကသေးငယ်တဲ့ paring ဆင်းရှိပြီးကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့, အသီးများ၏ရှေ့မှောက်၌ပေးအပ်ရပါမည်။ အဘယ်အရာကိုဤကိစ္စတွင်၌ပြစ်မှားမိဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း ဥပမာအားဖြင့်ဆန်ခါကြိုးစားပါ။ သို့မဟုတ်အရေပြားချောမွေ့ပါလိမ့်မည်သည့်အတွက်ကီဝီအမျိုးမျိုးဝယ်။ ဤသည်အမျိုးမျိုး "Kivinen" ဟုခေါ်သည်။ နောက်ထပ်တန်ဖိုးရှိသောအစွန်အဖျား, တွင်းထွက်ရေလောင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆိုသည့်ကီဝီခွံ၌နေသောလူအပေါင်းတို့သည်ဒြပ်စင်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါဟာအလွန်ပျော့ပျောင်းဖြစ်လာသည်နှင့်, ပြုတ်ရည်အသီး compote မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။

ငါသံသယများနှင့်ကျွန်တော်ကီဝီအသားအရေကိုစားနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်လော အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်သိသာသည်။ အသီးကိုအရေပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျနော်တို့ကီဝီအသားအရေစားနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းမှတစ်ဦးကပဏာမအဖြေကိုရရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာထူးဆန်းတဲ့, နားမလည်နာမည်အသီးကိုစားရမှမည်သို့အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များမှတ်မိဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။ ကျန်းမာအစားအစာ၏ခေတ်သစ်ချစ်သူများလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံ။ ကျန်းမာအစားအစာပေါင်ထားသောဥစ္စာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးသုပ်အပါအဝင်နေ့စဉ်နှင့်မတူညီ menu ကဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးမှည့်သောရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အဘယ်အရာကိုနုအသီးနှင့်အတူလုပ်ဖို့?

ကျွန်တော်မှည့်သောအသီးတစ်သိမ်မွေ့မွှေးအကြိုင် exudes လျှင်ပေါ်ထွန်းဘဲ, သူတို့ချိုမဖြစ်သင့်တဲ့ခွံ kiwifruit ရှိနိုင်ပါသည်ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကို။ သငျသညျအသီး unripe ဝယ်လျှင်မူကား, သင်အလွယ်တကူအခြေအနေဆိုးအားပြုပြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ကီဝီအသီးတစ်ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့ရှိထား, တစ်အိတ်, ပလပ်စတစ်သို့မဟုတ်စက္ကူထဲတွင်နေရာဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော်ဤလမ်းသာရင့်ကျက်သည်အထိဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်အသီးကိုချက်ချင်းသီးခြားစီသိုလှောင်မှုမှစလှေတျတျောရပါမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အသီးကိုအလျင်အမြန်ယိုယွင်းစတင်ပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်မကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်သလား?

အဘယ်ရာထူးအတွက်အမျိုးသမီးတွေကော? ကျွန်မကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဦးကီဝီခွံရနိုင်မလား? အဘယ်ကြောင့်မခံသနည်း အသီးကိုအရေပြားအသီးကိုအစာအိမ်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဒီအသီးစိတျနှလုံးအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်, virus နဲ့ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်, ထိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ထောက်ခံပါတယ်။

မိခင်နှင့်ကလေးများအသုံးပြုမှု

ဗီတာမင် C ကိုချင်း၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထောက်အပံ့ပေးထားပါသည်။ အနာဂတ်လေးအတွက်နှင့်သံတွင်ပါရှိသောကီဝီထောက်ပံ့ပေးသောအရှိဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟေမိုဂလိုဘင်, လိုအပ်သည်။ အံသွားနှင့်အရိုးများကြောင့်ကလေးရဲ့ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖလိုရိုက်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အိုင်အိုဒင်းကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုသေချာစေရန်ကူညီပေးသည်, နိုင်ငံခြားအသီးအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်, ဒီတွင်းထွက်မွေးဖွားမှာဝယ်ယူနေကြသည်သောသူငယ်၏များစွာသောရောဂါဗေဒ, ရှင်းလင်းစေပါတယ်။

B1 နှင့် B2 ဗီတာမင်သူတို့ရဲ့သီးခြား function ကိုလုပ်ဆောင်။ သူတို့ကကလေး၏အာရုံကြောစနစ်၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်နှင့်ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွင်းသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအောက်ပါအမျိုးသမီးတွေရဲ့မျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းထောက်ခံပါတယ်။ ကီဝီသီးကိုသကြားအကြောင်းအရာအလွန်သေးငယ်တဲ့, ထိုသို့နိမ့်ကယ်လိုရီကြောင့်သာမန်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ရင်ပူသက်သာ။

နေ့တိုင်းအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိမွတ်မပြေခံစားမိခြင်းနှင့်မတဦးတည်းအသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ငါခွံကီဝီနှင့်အတူစားနိုင်သလား? ဟုတ်ပါတယ်။

အားကစားသမားများ, ကျကွီးရှယျအိုမြားနှင့်အလှအပအတှကျအများအတွက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပြင်, အသီးသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ကလေးများသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ကလျင်မြန်စွာအားကစားခန်းမထဲမှာစိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ် restore လုပ်ဖို့ကူညီင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုပစ္စည်းများထဲတွင်ရှိပြီးအဖြစ်ကအားကစားသမားဖို့အသုံးဝင်သည်။ အမြိုးသမီးမြားလှပသောအသားအရေရှိသည်ဖို့လိုပါလျှင်, သူတို့ကအလှကုန်ပစ္စည်းမျက်နှာဖုံးများအတိုင်းဤထူးခြားဆန်းပြားအသီးကိုသုံးနိုင်သည်။ အထက်ပါအပေါငျးတို့သစဉ်းစား, ဧကန်အမှန်အကကျွန်တော်တစ်ဦးခွံကီဝီရှိနိုင်ပါသည်ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုတစ်ခုအပြုသဘောဆောင်ဖြေကိုအသံ။