ဆေးလိပ်ဖြတ်: ဆေးရွက်ကြီးအဘို့မတရားသောဖယ်ရှားပစ်ရ 10 နည်းလမ်းများ

စီးကရက်အဘို့အစွဲလမ်းဆေးလိပ်သောက်အများစုများအတွက်အလွန်ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်မှီခို၏အန္တရာယ်မှာသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထားပါဘူး။ သငျသညျရုတ်တရက်မခံမရပ်ဆေးလိပ်သောက်ချင်တယ်ဆိုရင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းဆုံးငါးဆယ်ခုမှမိနစ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အလိုဆန္ဒအားနည်းသွားစေနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကျော်လွှားရန်စီမံခန့်ခွဲအခါတိုင်း, သင်မှတ်တိုင်အစဉ်အမြဲဆေးလိပ်ကြောင်းသေချာစေရန်ချဉ်းကပ်မှုအဆင့်။ ဒီနေရာတွင်ကငျြ့အောင်နိုင်ကကူညီဆယ်နည်းလမ်း!

အဆိုပါနီကိုတင်းအစားထိုးကြိုးစားပါ

သငျသညျနီကိုတင်းအစားထိုးနိုင်တယ်ဘယ်လိုဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ ဆေးလိပ်သောက်လျော့နည်းထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူးဖြတ်နီကိုတင်းခြင်းမရှိဘဲနီကိုတင်းပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများနှင့် lozenges နှင့် tablet များနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများရှိပါတယ်။ ဘက်စုံအစီအမံသင်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အလိုဆန္ဒ၏ခိုင်ခံ့သောတိုက်ခိုက်မှုတွေကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးပါမည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝစိတ်ချအလွန်သင့်ရဲ့အခွအေနလွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်။ မကွာလွန်ခဲ့တဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုတွေအများကြီးအီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုလက်ခံရရှိ - သူတို့ရိုးရာဆေးလိပ်သောက်ဖို့အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်ယူဆနေကြသည်။ တကယ်တော့ယခုအချိန်တွင်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုအတွက်အီလက်ထရောနစ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်သောသူတို့အဘို့စီးကရက်အဖြစ်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအချက်အလက်များ၏ထိရောက်မှုကိုထောကျပံ့ပေးရန်မလေ့လာမှုများရှိပါသည်။

အစပျိုးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ

ဆေးလိပ်သောက်ဘို့စွဲလမ်းသငျသညျပထမဦးဆုံးစီးကရက်မှရေးဆွဲခဲ့ကြသည့်အတွက်ပုံမှန်အခြေအနေတွေမှာ, ဥပမာ, တစ်ပါတီမှာတစ်ခုသို့မဟုတ် bar မှာ, စိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်ဒါမှမဟုတ်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုကျော်အထူးသဖြင့်ခိုင်ခံ့ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်အန္တရာယ်အခြေအနေများကိုရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ဆေးရွက်ကြီးမရှိဘဲသူတို့အထဲကတစ်ဦးလမ်းကိုရှာဖွေနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနောက်တဖန်ဆေးလိပ်သောက်စတင်ရန်ခွင့်မပြုပါနဲ့။ သင်ဖုန်းပေါ်မှာစကားပြောနေစဉ်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ချစ်ကြလျှင်ဥပမာ, တစ်ဦးကလောင်အမည်ကို ယူ. မှလွတ်မြောက်ရန်လက်ဆွဲပါ။

နှောင့်နှေးစီစဉ်

သင်အလေ့အထတက်ကိုမပေးနိုငျကွောငျးနားလည်သဘောပေါက်ထားလျှင်ပဲအခြားဆယ်မိနစ်စောင့်ဆိုင်းရန်ကြိုးစားလျက်, ထိုအချိန်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအာရုံလိမ့်မည်ဟုဘာမှလုပ်ဖို့စတင်ပါ။ သင်ဆေးလိပ်သောက်လို့မရပါဘူးဘယ်မှာအများပြည်သူအရပ်သို့သွားရ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့လှည့်ကွက်သင်ဆေးရွက်ကြီးများအတွက်တဏှာကျော်လွှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘာမှဝါး

တစ်စီးကရက်များအတွက်တဏှာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသူ၏နှုတ်ဖို့တစ်ခုခုကိုယူဥပမာ sugarless စေးဝါးသို့မဟုတ်သကြားလုံးကိုစား nibble ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥ, ဆလရီ, အခွံမာသီး, နေကြာမျိုးစေ့များ။ ဤသည်အရသာနှင့် crunchy တစ်ခုခုဖြစ်သင့်သည်။

"ကိုယ့်တဦးတည်း" စီးကရက်အဘို့အနည်ထိုင်မနေပါနဲ့

သငျသညျဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်တဦးတည်းစီးကရက်ဆေးလိပ်ရန်သွေးဆောင်မှုကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ အရူးလုပ်ခံရမထားပါနဲ့။ သငျသညျကိုရပ်တန့်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ မကြာခဏပထမဦးဆုံးစီးကရက်ပြီးနောက်ချက်ချင်းဒုတိယအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာနောက်ကျောဖြစ်ပါတယ်။

အထဲကအလုပ်မလုပ်

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆေးရွက်ကြီးများအတွက်တဏှာကနေအာရုံကိုကူညီခြင်းနှင့်အလိုဆန္ဒ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ပင်တိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကယ့်ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တခါတလေကိုယ့်အတွက်လုံလောက်သောလမ်းလျှောက်ဖို့။ သင်ရုံးမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ထိုင်-ups လုပ်ပေးသို့မဟုတ်လှေကားလမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

အပန်းဖြေဖို့သင်ယူပါ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်လမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စွဲတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့ - ကိုယ်နှိုက်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ အပန်းဖြေဥပမာနည်းစနစ်, နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ, ယောဂ, အနှိပ်, ဒါမှမဟုတ်ပြန်ဆိုနှင့်အတူ၎င်း၏ဗို့အားနိမ့်။

အားဖြည့်ရှာကြလော့

သင်တဦးတည်းသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ခစျြ၏ကူညီကြပါစို့။ ခက်ခဲကြိမ်မှာတော့ကကုမ္ပဏီအတွက်မှလွတ်မြောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အနီးရှိအဘယ်သူမျှမနေလျှင်, သင်ကတယ်လီဖုန်း hotline ရှာဖွေစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးမှပြောဆိုနိုင်ပါသည်, ကလည်းကူညီပေးသည်။

အင်တာနက်ပေါ်ရှိထောက်ခံမှုရှာဖွေပါ

တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးကိုးကားရှာ, ဘလော့ဂ်များကိုဖတ်ရှု, ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသောသူတို့အဘို့တစ်ဖိုရမ်ကိုရှာပါ။ သင့်ရဲ့အခက်အခဲကိုနားလည်သောသူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်တစ်ခက်ခဲယခုအချိန်တွင်အတွက်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်အကောင်းလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။

၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ

သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ကိုရပ်တန့်ပါကသင်သည် သာ. ကောင်းသည်ဟုခံစားရ, ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်လာတစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးကနေချစ်ရသူအားကာကွယ်ရန်နှင့်ငွေသိမ်းဆည်းပါ။ အဆက်မပြတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးသင့်ပါတယ်သမျှသောဤအားသာချက်များ။