တစ်ဦး Blender အတွက်ကော့တေးပိန်စေ။ ချက်ပြုတ်နည်းအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကအလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာ , Slim များအတွက်ကော့တေး တစ်ဦး Blender အတွက်ပြင်ဆင်ကြ၏။ ဒီသောက်အမျိုးအစားများတွေအများကြီး။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ကွဲပြားခြားနားသောကြည့်ရှုမည်။ အခြားသူတွေစဉ်တချို့ကဗီတာမင်ကော့တေး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေဖန်ဆင်းတော်ကြသည် - အသီးကနေ။

အပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဆုံးရှုံးလိုသူအပေါငျးတို့သညျဤချက်ပြုတ်နည်းများမှတ်ချက်ယူသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦး Blender အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မဆိုကော့တေးအလွန်လျှင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နေသည်။ ထိုသို့များသောအားဖြင့်အရသာများနှင့်ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

ကီဝီနှင့်အတူ

ဒါကအိမ်မှာ ကော့တေးကိုမီးရှို့အဆီ ကီဝီလို့ခေါ်တဲ့ထူးခြားဆန်းပြားအသီးကိုချစ်သောသူတို့အားသာမှအယူခံမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအသီးကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်, ထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖျော်ယမကာအပေါ်ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်ရုန်းကန်များ၏ဖြစ်စဉ်ကိုမည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲရာအရပ်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• 7 sprig parsley, ပူစီနံ,
• 2 နာရီပျားရည် .;
• ကီဝီ;
• နှစ်ဦးကကျစ်သောဆံပင်သံပုရာ;
• ရေ 100 ml ကို။

တစ်ဦး Blender အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကော့တေးပြင်ဆင်ပါ:

1. ပထမဦးစွာသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့အသီးဖြတ်ဖြစ်လျှင်, Kiwi clean ။
2. တစ်ဦး Blender, ခုတ်၌သူတို့ကိုပစ်။
3. ထိုအခါသံပုရာပေါင်းထည့်ပါ။
4. ပြီးနောက် - parsley, ပျားရည်, ရေနှင့်ပူစီနံ။ နောက်တစ်ခုကိုထပ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ဖွဲ့စည်းခဲ့သည် precipitate မဟုတ်သကဲ့သို့, ပြင်ဆင်မှုအပြီးမိနစ်နှစ်ဆယ်အတွင်းအဖျော်ယမကာကိုသောက်လော့။

ဂျင်း-သံပုရာသောက်စရာ

သငျသညျကော့တေးကိုစင်ကြယ်စေရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, ဒီရုံထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သည်သာကိုသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အပိုင်းအစဂျင်း, သံပုရာတဦးတည်း, ရေ 200 ml ကိုလိုအပ်သည်။

ပထမဦးဆုံးအစင်ကြယ်သောဂျင်း, အရည်ဖြည့်ပါ။ အချိန် Give ဒါကြောင့်သူကအခိုင်အမာပြောဆိုပါတယ်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ညှစ်ပြီးနောက်။ ယင်းနောက်အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကို add, စင်ကြယ်သောရေဂျင်းစစ်။ ဒီနေရာတွင်အသုံးဝင်သောနှင့်သောက်ရ။ သူကတောင်တစ် Blender ၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲပြင်ဆင်သည်။ ဤသည်သောက်စရာရေငတ် quenches ။ ဒါဟာတစ်ပါတ်ကပိုမကြာခဏနှစ်ကြိမ်ထက်အသုံးပြုနိုင်ဖို့မအကြံပြုလိုတယ်။

ဆလရီနှင့်အတူ

တခြားဘာပါတုံးသတ်ဖြတ်မှုကော့တေးတန်ဖိုးရှိပါသလဲ ဥပမာအားဖြင့်, ဆလရီ။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်, သတ္တုဒြပ်စင်များ၏တွေအများကြီးပါရှိသည်အဖြစ်ဒီထုတ်ကုန်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

တစ်ဦးအသုံးဝင်သောသောက်၏ပြင်ဆင်မှုဘို့တဆလရီအညှာနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏သေးငယ်တဲ့စည်းလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦး Blender အတွက်ကုန်တယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆမ်း။ ယူနီဖောင်းသည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ချက်ချင်းသောက်ပါ။

ဖရဲသီး, ကျွဲကောသီး

သင်တန်း၏, ဖရဲသီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ၌အလွန်ကျွဲကောသီးကူညီပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဤအစိတျအပိုငျးပေါင်းစပ်မယ့်အရသာသောက်ချက်ပြုတ်ဖို့မဟုတ်လော ဖန်တီးရန်ကဖရဲသီး 500 ဂရမ်နှင့်ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်သုံးရာ ml ကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး Blender တွင်ဤနှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ ဒါကအားလုံးကော့တေးအဆင်သင့်ပါပဲ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ

သငျသညျကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ သင်တဦးတည်းရောင်ခြည်လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဖြစ်စေသုံးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်တဦးတည်းအစိမ်းရောင်ပန်းသီးလိုအပ်ပါတယ်။ Blender whisk, ပန်းသီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခုတ်ဖြတ်။ ဒီနေရာတွင်တစ်ခုအရသာရှိတဲ့အစားအစာတုန်လှုပ်ရ။

ဂျင်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်

ဒါဟာအတော်လေးအသုံးဝင်သောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နေ့ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက။ ဂျင်း vivacity ပေးခြင်း, ဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်, ပိုလျှံကယ်လိုရီမီးရှို့ရမည်။ ဂျင်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါကော့တေးအပြည့်အဝအရသာဆည်းပူးပြုလုပ်၎င်း၏အရသာနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများမဆုံးရှုံးပါဘူး။

လိုအပ်သောပြင်ဆင်မှုများအတွက်:

• ဂျင်းအချပ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်ခုနှစ်ခုမှစင်တီမီတာ);
• ဒိန်ချဉ် 200 ml ကို။

အဘိတ်:

1. ပထမဦးဆုံးအစိတျအပိုငျးကိုပွငျဆငျ။
2. စင်ကြယ်သောဂျင်း၏အပိုင်းအစ, ရေအောက်တွင်သုတ်ခြင်း။
3. ယင်းနောက်သေးငယ်တဲ့ grater ပေါ်မှာပွတ်ပေးပါ။
4. ပြီးနောက်ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။
5. ထို့နောက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးအကြောင်းကိုလေးဆယ်မိနစ်မသွားအောင်ထားခဲ့။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်, ဥပမာ, 60 မိနစ်ထက်ပိုကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်။
6. ပြီးနောက်ဒိန်ချဉ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဒါကအားလုံးရဲ့, ငါတို့အဆင်သင့်သောက်ယူဆနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်မှာသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

စိမ်းလန်းသော

ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ဤအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်အသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းအရသာမသာဖြစ်ပါသည်။ သောက်စရာခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအဖြစ်အဆိပ်။ ကြောင့်ကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်သည်ဤဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည်။

ပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးကိုသန့်စင်မှုအတွက်လိုအပ်သောနေသောအက်ဆစ်, တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။

အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်မှုလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• ရေ, စပျစ်သီးကိုတစ်ဖန်;
• နှစ်ခုအစိမ်းရောင်ပန်းသီး;
• အစိမ်းရောင်လေဆာရောင်ခြည် (ဆလတ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, dandelion နှင့်ပူစီနံ) ။

အဘိတ်:

1. အစပိုင်းမှာ, ရေထွက်ကုန်ပါစေ, ထို့နောက်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများဆေးကြောပါ။
2. အပိုင်းပိုင်းသို့ပန်းသီး Cut, မျိုးစပါးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. အကိုင်းအခက်ထဲကနေစပျစ်သီးဖယ်ရှားပါ။ ထို့နောက်အရိုးတို့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. ပြီးတာနဲ့တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲတွင်ပန်းသီး, အစိမ်းရောင်နှင့်စပျစ်သီးကိုထည့်ပါ။ အထက်မှရေဖန်ခွက်လောင်း။
5. အချောသည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သောက်ပါ။

ဆလရီ + ပန်းသီး

ချက်ပြုတ်၏အလွန်ဖြစ်စဉ်ကိုအချိန်အများကြီးယူမထားဘူး။ သို့သော်သောက်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်တွေအများကြီးပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ကော့တေးအစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်:

• တဦးတည်းပန်းသီးအစိမ်းရောင်;
• နှစ်ဦးအားအနုပညာ။ သံပုရာဖျော်ရည်ဇွန်း;
• နှစ်ခု PCs ။ ဆလရီ;
• ဇ။ ထုပြီးလျှင်ဂျင်းအမြစ်။

အဖျော်ယမကာအဘိတ်:

1. ပန်းသီးကိုလျှော်ခွံ, အဓိကစွန့်လွှတ်။
2. ပျော့ဖတ်မှအသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။
3. တစ်ဦး Blender အတွက်ဆလရီခုတ်။
4. ၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်ချိတ်ဆက်ပါ ဆလရီသီးဖျော်ရည်ကို ပန်းသီး, သံပုရာဖျော်ရည်ကို add, (ကြိုတင်ပြီးလျှင်) ဂျင်း။ Blender Whisk ။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွဲကောသီးနှင့်နာနတ်သီးနှင့်အတူ

ဒီအသောက်တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုမသောက်ပေမယ့်အစာစားပြီးနောက်မရပါဘူး။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်:

• ဝက်ကျွဲကောသီး;
• လေးကျစ်သောဆံပင်နာနတ်သီး;
• ရေခဲ;
• ဇ။ ဌ။ ပျားရည်။

အဘိတ်:

1. ပထမတစ်ခုက Blender အတွက်ရေခဲများအပြင်၌, အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
2. အဆိုပါကော့တေးလည်းပြည့်နှက်ပါလိမ့်မည်လျှင်, ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူကမှေးမှိန်။ ရေခဲထည့်သွင်းပြီးနောက်။ ကျန်းမာသောက်စရာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွဲကောသီး, သံပုရာနှင့်ဂျင်း

ဒီကော့တေးအားလုံးကိုအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကို။ သူတို့ကအပိုကယ်လိုရီကိုစစ်တိုက်ခြင်းကကူညီအဖြစ်ဆောင်းဦး-ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကာလများတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကာကွယ်ပေးသည်။

သောက်ဖန်တီးရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• ဂျင်း၏ 50 ဂရမ်,
• ကျွဲကောသီး;
• သံပုရာ zest;
• အနည်းငယ်ပျားရည်။

အဘိတ်:

1. အစပိုင်းမှာချပ်သို့ဖြတ်ဖြစ်လျှင်, ကျွဲကောသီးအခွံနွှာ။
2. ဒဏ်ငွေ grater တွင်ဂျင်းခြစ်။
3. သံပုရာသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
4. တစ်ဦး Blender ရောနှောအပေါင်းတို့၌ပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ထို့နောက်ပျားရည်ထည့်ပါ။
5. နောက်တကြိမ်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ထို့နောက်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။

အသီးကလေး

အခုတော့ berry သီးကော့တေးပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံပြောပြပါ။ ဒီအသောက်ဗီတာမင်နှင့် microelements နှင့်ပြည့်စုံသည်။

သွန်းလောင်းပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်:

• စတော်ဘယ်ရီ, blueberries နှင့် Raspberry + အလှပြင်ဆင်ရေးတို့အတွက်အချို့သီး 150 ဂရမ်;
• တစ်ခုမှာကြီးမားသောပန်းသီး;
• ပန်းသီးဖျော်ရည်၏နှစ်ရာ milliliters;
• အရည်ပျားရည် (1 နာရီ။ ဌ။ ) ။

အဘိတ် berry သီးအနံ့သောက်စရာ:

1. ပထမဦးဆုံးအသီးများနှင့်အသီးအပွဆေးကြောပါ။
2. ထိုအခါလေးအစိတ်အပိုင်းများ, အ Core သို့ဖြတ်, ပန်းသီးဆေးကြောသန့်စင်။
3. ထိုအခါပျော့ဖတ်ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်သည်။
4. သီးမှအညှာခွဲခြား။
5. တစ်ဦး Blender စင်ကြယ်သောအတွက်ထို့နောက်ပန်းသီးချပ်, သီးနှင့်ပျားရည်ကြိတ်။ ဖြစ်စဉ်မှာအသီးဖျော်ရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ berry သီးကော့တေးပြီးနောက်ခွက်ထဲသို့လောင်းသောက်နိုင်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ

ဒါကဗီတာမင်, အစှမျးစွမ်းအင်တစ်ခုတာဝန်ခံကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ကိုသောက်လော့။ တစ်ဦး Blender အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျန်းမာကော့တေးပြင်ဆင်နေသည်။ ဒါဟာမွှေးအလွန်တောက်ပထွက်လှည့်။

ကအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖြစ်သင့်စားပါ။ ဒါဟာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူတို့အားအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။

သွန်းလောင်းပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်:

• လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဇီယာစေ့, parsley, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, arugula) ၏ 120 ဂရမ်;
• ရေ 150 ml ကို;
• အစိမ်းရောင် buckwheat ပင်ပေါက်၏ထက်ဝက်ခွက်။

တစ်ဦးအသုံးဝင်သောသောက်၏ပြင်ဆင်မှု:

1. ပထမဦးစွာ (အနည်းငယ်ပိုနိုင်ပါတယ်) တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုယူ buckwheat အညှောက်ပေါက်။
2. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေး။
3. သူမ၏လက်အားအပိုင်းပိုင်းသို့ကိုက်ဖြတ်ရန်ပြီးနောက်။
4. ထိုအခါ buckwheat တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထား, ရေသွန်းလောင်း။
5. ထို့နောက်အရာရာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Blender whisk ။ တစ်ခုလုံးအရောအနှောချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ လိုအပ်သောပိုပြီးရေရောစပ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်လျှင်, နည်းနည်းထည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာသောက်ချက်ချင်းမသောက်ရ, အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောသာယာသောအရသာအဘို့အခြို့သောအသီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျဗီတာမင်ကော့တေးရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအာရုံစိုက်။ အသုံးဝင်သောပစ္စည်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့တပြင်လုံးကိုမုန့်ညက်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!

ကောက်ချက်

ယခုတွင်သင်သည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကော့တေးပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံသိသော။ ပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်သာအကူအညီနဲ့ဒါတွေကအချိုရည်, သူတို့ကလည်းခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်တွေအများကြီးပေးပါ။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုအများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ အခြားဘယ်အရာကိုပျော်ရွှင်? ၏သင်တန်း, အရသာ။ အနံ့နှင့်သာယာသောအရသာအားလုံးနီးပါးကသူတို့ကိုအလွန် appetizing ။