ဗီတာမင်ဦး: ဘယ်မှာပါရှိသောသလဲ? ဗီတာမင်ဦး၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ဂုဏ်သတ္တိများ

ဗီတာမင် - ဓာတုဗေဒ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်ရိုးရှင်းတဲ့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံရှိပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များဗီတာမင်၏ပထမဦးဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိ Amin ၏အတန်းပိုင်, ဒါကြောင့်, ဤတ္ထုများနှင့်ဒါဟုခေါ်ကြသည်။ ဒါဟာအဖြစ်ဘာသာပြန်ထားသောနိုင်ပါတယ် "အရေးပါသောအ Amin" ။ ဒါဟာကတည်းကအဘယ်သူကိုအများစု Amin ၏အတန်းပိုင်ပါဘူး, တခြားဗီတာမင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တွင်အက်ဆစ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။ ပြီးခဲ့သည့်တဗီတာမင် U. ခဲ့သည်

ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏သမိုင်း

ကျွန်မ 1949 ခုနှစ်ကအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင် Cini ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ပထမဦးစွာအထီးကျန်ဗီတာမင်ဦးဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ဖြစ်ခဲ့သည်။

အဆိုပါဓာတုသဘောသဘာဝ

ဗီတာမင်အုပ်စုကိုဦးဆားပုံစံတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးအမိုင်နိုအက်ဆစ် (methionine) ၏ပုံစံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သာမန်အခြေအနေများအောက်, methionine ဆားရေထဲမှာပျော်ဝင်အဖြူ crystals အဖြစ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရှိသည်။

ဗီတာမင်ဦးပုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထုတ်လုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့်, တဘက်ကဲ့သို့ဗီတာမင်ဦး, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် လူ့အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုကဘာလဲ?

ဗီတာမင်ဦးကြောင့်အစာအိမ်အနာကာကွယ်တားဆီးဖို့သည်၎င်း၏စွမ်းရည်မှဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။ ဤသည်၎င်း၏အမည်ကိုတွင်ထင်ဟပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာဆိုလိုသောလက်တင်စကားလုံး ulvus မှကြွလာ "ဘေးဥပဒ်။ " ဒါ့အပြင်သူကအစာအိမ်နံရံအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းငှါမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ပေးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်သောရေးဆွဲရေးအတွက် adrenaline နှင့် choline အဖြစ်ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုခဲ့သည်။ နောက်ထပ်ဗီတာမင်ဦးနိုင်တဲ့ macro ဒြပ်စင်ဆာလ်ဖာတစ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ အဆုံးစွန်သော cysteine နှင့်ကော်လာဂျင်အပါအဝင်အများအပြားအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ပေါင်းစပ်ဘို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒီပစ္စည်းနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုက၎င်း၏ antihistamine အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အသည်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှာသူတို့ရဲ့အစစ်ခံတားဆီး, Fats ၏ဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်။

ဗီတာမင်ဦး: ဤပစ္စည်းဥစ္စာများပါဝင်သည်အရာ?

က Man အစားအစာ၌ဤဗီတာမင်အသုံးပြုရမည်။ တစ်နေ့လျှင်ရေ 100 မှ 300 မီလီဂရမ်ကနေ၏ Daily သတင်းစာနှုန်းသည်။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖတ်ထုတ်ကုန်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းပါရှိသည်ဘယ်ကဲ့သို့သောဗီတာမင် U. အဖြစ်ဥစ္စာ၏အရင်းအမြစ်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာရှာဖွေကြပါစို့:

• ဂေါ်ဖီထုပ်,
• beets;
• ကညွတ်,
• ဆလရီ;
• parsley;
• မုန်လာဉဝါ;
• မုန်လာဥနီ;
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• ငရုတ်ကောင်း;
• ကြက်သွန်နီ;
• ငှက်ပျောသီး;
• နှမ်းမျိုးစေ့များကို;
• ကြက်ဥ;
• ကြက်သား;
• တူနာငါး,
• Oats,
• မြေပဲ;
• ပျားရည်;
• ပဲမျိုးစုံ;
• ဆန်;
• ပဲဟင်း,
• ပြောင်းဖူး;
• ဝက်သား;
• အသည်း;
• walnuts;
• ပဲပုပ်;
• ပဲစေ့တွေဟာ;
• ဆော်လမွန်ငါး,
• နို့။

ထိုထုတ်ကုန်၏အချို့ယောက်ျား၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်။

စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လို အစားအစာထဲမှာဗီတာမင်?

ဒါဟာဗီတာမင်ဦးအပူကုသမှုရန်အလွန်ယဉ်ပါးကြောင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ ဥပမာ, ဂေါ်ဖီထုပ်အတွက်ချက်ပြုတ်၏နှစ်ဆယ်မိနစ်အကြာတွင်ကြောင့် 75 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်တစ်နာရီနှင့်ဗီတာမင်များက၎င်း၏ဖိနှိပ်မှု၏တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းမှာအားလုံးမတည်မနေပါဘူး။ ဒါကြောင့်ပါရှိသောထားတဲ့အတွက်အထက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကကုန်ကြမ်းစားရန်အကြံပြုသည်။

အပူ-ကုသထုတ်ကုန်ဗီတာမင်အများစုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်များခဲများနှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နေစဉ်အတွင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသူကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။

ရသောအခါပိုလျှံနှင့်ဤဗီတာမင်၏ချို့တဲ့ဘာဖွစျလိမျ့မညျနညျး

ခန္ဓာကိုယ်၌ဤပစ္စည်းဥစ္စာများရှားပါးမှုနှင့်အတူအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်အတူပြဿနာများရှိပါသည်။ ဤသည်မှာဦးဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းအနာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သကဲ့သို့အထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့အစာအိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, lipid ဇီဝြဖစ်များနှင့်အခြားတ္ထုများနှောင့်အယှက်ရှိပေမည်။

hypervitaminosis ၏ရောဂါလက္ခဏာများရိုးရှင်းစွာကျောက်ကပ်မှတဆင့်ပြန်ထွက်သွားသည်ပိုလျှံဗီတာမင်ဦးအဖြစ်ဖော်ထုတ်ခဲ့ဖူးဘူး။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်ယေဘုယျအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်၏ Menu ထဲမှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောကြောင့် Beriberi လည်းအတော်လေးရှားပါးပါတယ်။ အထူးသဖြင့်သက်သတ်လွတ်စား, အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းမှသိမ်းပိုက်သောအစားအစာများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။

သင်ဤပစ္စည်းဥစ္စာမရှိခြင်း၏သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပါလျှင်သို့သျောလညျး, သငျသညျနှစျခုရွေးချယ်မှုရှိသည်: ဦးတက်ဘလက်မဝယ်သင့်ရဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်ဗီတာမင်ပြင်ဆင်ရန်။ အဆုံးစွန်သောဂျမှာ, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဗီတာမင်ဦး: အသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်

ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအစားအသောက်ထို့အပြင်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး၏အဓိကအကျိုးသက်ရောက်:

• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ဆွပြန်လည်နာလန်ထူ mucosa;
• histamine ၏ methylation (ကမလှုပ်မရှားပုံစံသို့ကူးပြောင်းသည်ကိုသိရပါအံ့);
• အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလျှော့ချ။

အခါအသုံးပြုသင့်သလဲ

• ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ် 80-ies မှာတော့ဒီပစ္စည်းဥစ္စာအစာအိမ်အနာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းအဖြစ်ဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုသည်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးထိရောက်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုတီထွင်ခဲ့သည်ကတည်းကယခုအချိန်တွင်ဗီတာမင်မှာဦး, ဤကိစ်စတှငျကန့်ကွက်ခံထားသည်။ ဒါကြောင့်ယခုမှသာဤရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, သို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ပေါင်းစပ်အတွက်အစောပိုင်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။
• ထို့အပြင်ဒီဗီတာမင်အစောပိုင်းအဆင့်အသည်းအဝလွန်ခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။
• ဒါ့အပြင်သူကအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသွေးကြောများနှင့်အရက်မှီခိုအဖြစ်ရောဂါများကုသမှုတစ်ခုတွဲဖက်အဖြစ်အုပ်ချုပ်သည်။
• အချက်အလက်အသစ်ကိုဗီတာမင်အဆိုအရဦးစိတ်ကျရောဂါဆက်ဆံဖို့တတ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤပစ္စည်းဥစ္စာ၏ထိုကဲ့သို့သောဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်လေ့လာမှုများသေးပြီးစီးကြပြီမဟုတ်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် contraindications

ကျောက်ပြားများတွင်ဗီတာမင်ဦး၏လျှောက်လွှာများတွင်အောက်ပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါသည်:

• ပျို့;
• အန်;
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု။

ပြီးခဲ့သည့်လက္ခဏာကတော့မတက်ရောက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါကဗီတာမင်ဦးကိုယူပြီးရပ်တန့်ဖြစ်စေ၎င်း၏သောက်သုံးသောလျှော့ချရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဆန်းပေမဲ့။

ကျောက်ပြားများတွင်ဗီတာမင်ဦး၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications လက်တွေ့ကျကျမျှဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုတို့တွင်သာတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံဖြစ်ကြ၏။

ဧည့်ခံ၏သောက်သုံးသောနှင့်ကြာချိန်

• တက်ကြွမူးယစ်ဆေးနေ့စဉ်အစားအသောက် 3 ကြိမ်အပြီး 0.1 ဂရမ်တစ်သောက်သုံးသောအတွက်လျှောက်ထားသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများအတွက်။
• အခြားရောဂါများအတွက်နှင့်အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်ဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်အစားအစာထို့အပြင် dosage ။
• ရက်ပေါင်း 30 ၏ Duration: ။ လိုချင်သောကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမူးယစ်ဆေးရပ်တန့်နေသည်ဤကာလပြီးနောက်ခွင့်ရရှိထားသည်ဟုသိရသည်လျှင်။ အကယ်. မဟုတ်, ဧည့်ခံရဲ့ start ကနေရက်ပေါင်း 30 အပြီး 30-40 ကာလ၏ကြာချိန်တစ်ချိုးလည်းမရှိ။ အဲဒီနောကျမူးယစ်ဆေး၏လျှောက်လွှာပြန်လည်စတင်နိုင်ပါသည်။

အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူ compatibility

ဗီတာမင်ဦးကိုယ်ခန္ဓာ၏အစာခြေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ဗီတာမင် B6 ဟာ၏ နှင့် B12 နှင့် betaine ။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဒါကြောင့်မကြာခဏသူတို့နှင့်အတူတွဲဖက်အတွက်အသုံးပြုသည်။