ဘယ်လိုကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးကုသရန်: နည်းလမ်းများ, လေ့ကျင့်ခန်း

ယနေ့ခေတ်အဆင့်မြင့်နည်းပညာ၏အသက်အရွယ်နှင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံအတွက်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးနီးပါးတိုင်းစက္ကန့်ဆယ်ကျော်သက်ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဆေးပညာကဒ်ရှိပါတယ်ဒါကြောင့်ဘုံရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ဂရိထဲတွင်စကားလုံး "ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး" a "ကိုကွေး", "ကွေး" ကဲ့သို့အသံ။ သို့သော်လက်တွေ့၌အမျိုးမျိုးတစ်ဖော်ပြရန်အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ် ကျောရိုးအဖြစ်များတတ်သည်။ ဤရောဂါဖြစ်ပါသည်, အဖြစ်ကုသမှု၎င်း၏နည်းလမ်းများကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးကြလိမ့်မည်ကိုဘယ်လိုအကြောင်း။

ရောဂါအကြောင်းကိုအထွေထွေအချက်အလက်

ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စနစ်တွေမဆိုမှာဒဏ်ခတ်နိုငျသညျ, အလွန် Insidious ဖြစ်ပါတယ်။ , အဝလွန်သို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးထိုင်လျက်လာသောအခါဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်၏မရှိခြင်း, မလျော်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားအဖြစ်အများအပြားအချက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပိုပြီးကလေးဘဝကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးမှာသူ့ဟာသူတငျပွအချိန်ကြာမြင့်စွာသောလူ့ညှဉ်းဆဲခြင်း၏အများဆုံးပြင်းထန်ပုံစံများအတွက်တိုးနိုင်ပါတယ်။

"ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး" ၏ရောဂါ 4 ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ အတော်လေးမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေကျိုးပဲ့လျက်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ဖြစ်သောသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးတစ်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးရှိ၏ ရင်ဘတ်၏ပုံပျက်သော ခန္ဓာကိုယ်သိသာချွတ်ယွင်း။ ကျောရိုးကိုသာလုပ်နိုင်ကွေး, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝင်ရိုးတဝိုက်လှည့်ဖို့စတင်။ ကျောရိုး (လက်ဝဲသို့မဟုတ်ညာ) တဦးတည်းဦးတည်ကွေးအခါရောဂါလည်းအဖြစ်များပုံစံ, - ဒီလက်ျာသို့မဟုတ်လက်ဝဲလက်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါပပျောက်ဖို့ကိုဘယ်လို: အခြေခံ

ဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လိုအပေါ်ပြန်ကြားရေး ကျောရိုး၏ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး, တွေအများကြီးပေမယ့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအတည်ပြုခဲ့သည်မီမည်သည့်ကိစ္စတွင်ကအနုပညာမှမဟုတျဘဲ Self-စေရန်ဆေးဧည့်ခံလာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆေးပညာအဖွဲ့အစည်းများအတွက်ဆရာဝန်များကအသုံးပြုကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ကုသမှု၏အဓိကနည်းလမ်းများ (ကျွမ်းဘားပါဝင်သော physiotherapy) ကျောရိုးဆွဲနှိပ်နယ်, တုံ့ပြန်မှုကုထုံးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးမျိုးစိတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါကအားလုံးရောဂါ run မလျှင်, သက်ဆိုင်နှင့်ခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာ physiotherapy အလွန်အမင်းထိရောက်သောကုထုံးအသိအမှတ်ပြုသည်။ စျေးသက်သာစွာကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဆက်ဆံဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုအဖြေမှာအတော်များများဆရာဝန်တွေ, ကသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။

အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး

အနည်းဆုံးအကောင်းတစ်ဦးအကျိုးသက်ရောက်မှုအပ်သဖြင့်, ကဲ့သို့သောဤရောဂါကုသ၏အခြားနည်းလမ်းများ:

• ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးများအတွက်ကျောရိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း (ကာကှယျနှင့်အထူး);
• ရေကူး,
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး;
• လက်စွဲကုထုံး ;
• မသန်စွမ်းပဲအတူကုသမှု။

ဤအမှုနည်းလမ်းများအပြင်အနည်းဆုံးအညီအမျှထိရောက်သော fizioprotsedury ကောင်းစွာပြည်ပမှာသက်သေပြလျက်ရှိသည်။ အခြားနိုင်ငံများတွင်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ရုရှားက၌ရှိသကဲ့သို့တူညီတကယ်တော့ပေမယ့်အဆင့်မြင့်နည်းပညာများ၏လျှောက်လွှာနှင့်အတူ။ ဤရွေ့ကားဥပမာအားဖြင့်ပါဝင်နိုင်ပါသည်, ပါဝင်သည် ကြွက်သားလျှပ်စစ်ဆွ ကျော၏။ သို့သော်သက်ကြီးရွယ်အိုများအဘို့, ဒီနည်းလမ်းကိုနောက်ကျော၏ကြွက်သားများဆွပုံမမှန်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သကဲ့သို့, အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုလူအပေါင်းတို့သည်အခြားအသက်အရွယ်အုပ်စုများ (ပုံမှန်အားဖြင့်လျှပ်စစ်ဆွသယ်ဆောင်သောသူတို့အား) သင်တန်း 10-12 အစည်းအဝေးများပါဝင်ပါသည်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာ 1-2 ကြိမ်နှစ်ကကျင်းပသည်။

ပထမဦးဆုံးဒီဂရီ၏ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးအကြောင်း

သင်တန်း၏, အစပိုင်းမှာရောဂါအတှကျအပြေး, မပါလျှင် 1 ဒီဂရီ၏ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ကုသမှုများသောအားဖြင့်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးကြာပါသည်။ ကုထုံး၏နည်းလမ်းအဆုံးအဖြတ်အတွက်အဓိကအချက်ရောဂါ၏အကြောင်းတရားများရှင်းလင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အကောင့်ထဲသို့လူနာများ၏အသက်အရွယ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေယူ, သာထို့နောက်ကုသမှု၏ကွဲပြားခြားနားသောသင်တန်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ပထမဦးဆုံးဒီဂရီ၏ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ကုထုံး၏အနှစ်သာရမှာကြွက်သားစနစ် (ကကျောရိုးရှိသတ္တဝါကော်လံကို support) ခိုင်ခံ့စေမှာပါရည်ရွယ်ကတည်းကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအရှိဆုံး, ကျွမ်းဘားနဲ့ရေကူးကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့အားလုံးမဟုတ်အားကစားအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်တစ်ဦး curative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ဟုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာကျောရိုးအပေါ်မညီမညာဖြစ်နေသောဝန်ရှောင်ရှားရန်, etc တင်းနစ်, ကြက်တောင်, ကစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဒါဟာလိုလိုလားလားပြုမူလိမ့်မယ်နှင့်အနှိပ်ကုသမှုကိုဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်အလွယ်တကူအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းအနားယူရန်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဖြေလျော့ပေးခြင်းကကြွက်သားတွေနှင့်တင်းမာနေနှိုးဆွပေးလိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းလင်းထားပါသည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါဇီဝြဖစ်အထူးသဖြင့်သူတို့ကိုသေံထိန်းသိမ်းထားဖို့ဖြစ်ပေါ်စေရာနှိုးဆွကြွက်သားသွေးတစ်ဦးအလုအယက်ကြောင့်လယ်ပြင်အဖြစ်များတတ်သည်, ၌, အနှိပ်ခံနေစဉ်အတွင်းတိုးတက်နေသည်။

ဒုတိယဒီဂရီ၏ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးကဘာလဲ?

ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဒုတိယအတိုင်းအတာရောဂါတိုးတက်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ နာမကျန်းအလွယ်တကူအဝတ်အချည်းစည်းမျက်စိအားဖြင့်ကြည့်ရှုအားပေးရာကျောရိုးပုံပျက်သောသို့မဟုတ်ရင်ဘတ်၏ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့မြင်နိုင်ပြင်ပ features တွေရှိပါတယ်။ ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးနှင့်အဝလွန်ခန္ဓာကိုယ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရဆုံးကိစ္စများတွင်ဒုတိယဒီဂရီရန်၎င်း၏ spillover ၏တိုးတက်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်။ ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး 2 ဒီဂရီကုသမှုအဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကနဦးအဆင့်တွင်အဖြစ်လွယ်ကူသည်မဟုတ်စီးဆင်း။ ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး 2 ဒီဂရီများအတွက်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်းများလေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း (အများကြီးကိုဘယ်လို Katharina Schroth အတွက်လေ့ကျင့်ရေးကြိုက်တတ်တဲ့) နှင့်အထူးမှန်ကန်သော corsets ဝတ်ထားရှာပါ။

ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဒုတိယဒီဂရီအခြားကုသမှု

အထက်ပါနှစ်ခုနည်းလမ်းများအပြင်ကုသမှုနည်းလမ်းများကို၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သူတို့တွင်သည်အောက်ပါနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကယ်လစီယမ်ပါဝင်တဲ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု;
• အထူးအရိုးစော်ကားခြင်းကိုဝတ်ဆင်;
• လျှပ်စစ်;
• ရေကူး,
• အနှိပ်။

ကျောရိုး၏ယခုအချိန်တွင်လူနာများ၏အခြေအနေအပေါ်အခြေခံပြီးသမားများကသတ်မှတ်ထားသည့်နည်းစနစ်များအများအားဖြင့်ပေါင်းစပ်။

လေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာ

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့်ပင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်ကန်သောကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးပျော့ပုံစံအိမ်တွင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤတွင်လေ့ကျင့်ခန်း၏ရိုးရှင်းထားသည်:

• တစ်ပူနွေး-Up နှင့်အတူ Start - ဒီ၏အဆင်ပြေစေရန်နံရံတစ်ခုသို့မဟုတ်မြို့ရိုးကိုဘားမှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဘို့, သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်။ အနည်းငယ်လှုပ်ရှားမှုတွေပခုံး (မြို့ပတ်ရထား) Follow အဖြစ်ဘေးထွက်နှင့်ကိုယ်ထည်အားမိမိလက်နက်အားကြိုးမာန်တက်။
• သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ကြပြီးဝိသေသမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုခွကေိုအောင် - ပထမလေ့ကျင့်ခန်းနာမည်ကျော် "စက်ဘီး" ဖြစ်ပါတယ်။ ကြမ်းပြင်မှတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်ခဲ့ကြသည့်ခြေလက်အင်္ဂါ၏အဆင်းအဆင့်အတွက်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။
• ပြီးနောက် "ကတ်ကြေး" go: နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးဒေါင်လိုက် (မြင့်မားသော) နှင့် (ကြမ်းပြင်မှအနီးကပ်) အလျားလိုက်လေယာဉ်ထဲမှာဖွင့်ခြေထောက်ဖိအားပေးရန်နှင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်။
• တတိယလေ့ကျင့်ခန်း - သင့်နောက်ကျောပေါ်မှာတုံးအတူတကွသင့်ရဲ့ခြေထောက်စောင့်ရှောက်လော့။ ထနှင့်ဆိတ်ကွယ်ရာသူတို့ကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အတော်ကြာစက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားပြီးတော့ပြန်လုပ်ပါ။
• သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ကြနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတတ်နိုင်သမျှဆွဲထုတ်ဖို့ကြိုးစား "အာရုံကိုမှာ။ " Nogami ချရည်ရွယ်ထားခြင်းနှင့်ဦးခေါင်း - တက်။

တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း 1-2 အစုံအဘို့အအောင်, နေ့တိုင်းဖျော်ဖြေဖို့ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်နိုင်သောလိုအပ်ပါဘူး။

အကြောင်း အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း များနှင့်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ကုသမှုအပေါ်သက်ရောက်မှု

ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်အစဉ်အစိတ်ဝင်စားသူမည်သူမဆို, အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုဆောင်းပါးများကိုရှာဖွေရန်သေချာစေပါ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၏။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အဲယားဝေးရောဂါအမျိုးမျိုး၏ကုသမှုအပြင်လူနာတစ်ဦး thoracic ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနေ့စဉ်ကွပ်မျက်များ၏အကူအညီဖြင့်မြင်နိုင်သောချို့ယွင်းချက်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျော်ကြားတဲ့အရိုးအကြောအဆစ် - ကျွမ်းဘား "မုန့်ညက်" Katharina Schroth ၏ဂုဏ်အသရေအတွက်အမည်ရှိ၏။ သူမသည်နှစ်ပေါင်းများစွာခံစားခဲ့ရသည့်ရောဂါ, ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်တွင်စမ်းသပ် technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ကုသမှု၏ဤသမားရိုးကျမဟုတ်သောနည်းလမ်း၏အခြေခံခါးဆစ်ကျောရိုးအပေါ်ဘောလုံးကိုချိုအပေါ်ကိုယ်စားပြုထားတဲ့အတွက်ဘောလုံးနှင့်အတူလူ့ကျောရိုးတစ်ဦးနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါသည်။ ယုတ္တိဗေဒနှင့်ဘောလုံးကိုလှည့်လည်ပုံသဏ္ဍာန်လုပ်ရူပဗေဒ၏ဥပဒေများအရ, အာကာသပုံပျက်သောအတွင်းလေထုစီးဆင်းရန်ညွှန်ကြားရပါမည်။ ဒါဟာကျောရိုးနှင့်အတူအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုဥရောပကျန်းမာရေးအဆောက်အဦများတွင်ကျယ်ပြန့်သည်၎င်း၏ထိရောက်မှုကျော်ကြားသည်။

ဆောင်ရွက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသာသင် (ကအချိုးမညီလို့ခေါ်ပါတယ်) မွှန်အသုံးပြုမှုအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ထားပါရန်လိုအပ်ပါတယ်သင်သည်အဘယ်သို့ပြသသူတစ်ဦးအထူးကုသင်တန်းပို့ချ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထုတ်ဆောင်သွားကြ၏။ ကျွမ်းဘားအပြင်, မစ္စ Schroth ရင်ဘတ်၏ဘေးထွက် imprinting, ဆန့်ကျင်ဘက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲရည်ရွယ်, အသက်ရှူဆုံးများအတွက်နည်းလမ်းတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်အခြားအလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နှင့် တွဲဖက်. အသုံးပြုသည်။

နိဂုံး

ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏အကြောင်းတရားများအကြောင်း, ဒဏ္ဍာရီ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ အောက်ပါထုတ်ပြန်ချက်များသူတို့ကိုအထူးရည်ညွှန်း။ ဒီတော့သင်သိရန်လိုအပ်ပါသည်:

• ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ရာကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးကနေဖွဲ့စည်းထားသည်မဟုတ်,
• အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့် junk အစားအစာကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကိုတို့နှင့်ပေါ်ထွန်းတော်မမူ
• မိုးသည်းထန်စွာအစုစုကိုဝတ်ထားသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာကျောင်းကအိတ်တင်ဆောင်လာသောကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်မထိခိုက်ပါဘူး။

ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောခဲ့တယ်။ ရောဂါ၏ကိုယ်ပိုင်သာအခြေအနေကပိုဆိုးလာနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ! သင်သည်သင်၏ကျောရိုးတညျ့ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်သံသယရှိလျှင်ထိုကွောငျ့, သင်၏ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပါ။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ကျယ်ပြန့်အများစုရိုးရှင်းစွာကု သ. ဖြစ်ပါတယ် fix လုပ်ဖို့အချိန်အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူးရသောပထမဦးဆုံးဒီဂရီ၌ရှိသမျှသောကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး, ဆက်စပ်။