မည်သို့၏လက်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်: အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များ။ မိမိတို့ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလူတွေစိတ်ဖိစီးမှု၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်မဆုံးရှုံးဖို့မဟုတ်ပါဘူးနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုသူ့ကိုများ၏ပိုကောင်း get ကာကွယ်တားဆီးဖို့, စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူသင့်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်လူတွေထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးကြဘူး

တစ်ခါတစ်ရံတွင်လေးနက်သောပြဿနာများနှင့်ပင်အများဆုံးအသေးစားပြဿနာတွေသူတို့ကိုယ်သူတို့မှလူများကိုရောက်စေခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသနှင့်အဒေါသ၏အမှန်တကယ်ရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှုစိတ်ထားများ၏မွေးရာပါ feature တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဇာတ်ကောင် - Self-ထိန်းချုပ်မှုသင်ယူဖို့တစ်ခေါင်းမာအရာ, ဒါကြောင့်ခက်ခဲသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျူးကျော်များ၏တိုက်ခိုက်မှုနှင့်အတူရေလွှမ်းစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်:

• သူတို့ဘဝနှင့်အတူမကျေနပ်မှုမကြာခဏအခြားသူများကိုဦးတည်ကျူးကျော်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ မိသားစုမှာပြဿနာတွေ, အလုပ်မှာ Unreal အလိုဆန္ဒများ ... ရလဒ်အဖြစ် - နည်းနည်းလေးလှုံ့ဆော်မှုပြင်းထန်ဝုန်းဒိုင်းကြဲစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလက်ရှိဖြစ်ရပ်များရန်သင့်ဘဝကိုသို့မဟုတ်စပ်လျဉ်းတစ်ခုခုပြောင်းလဲပစ်သည်အထိကစိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်နှုနျးရန်မသဘာဝကျပါတယ်။
• ဒေါသနှင့်တခါတရံ incontinence ဝမ်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုကနျြးမာရေးပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အခြားအဆင်မပြေ Feeling, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလုံလောက်စွာအခြေအနေကတုံ့ပြန်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
• မကြာခဏစိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပွားဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ပေါ်စေ တဲ့ဘက်လိုက်သဘောထားကို အဆိုပါတင်ပါတယ်။ သူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ဖို့အတွက်အားလုံးဝိရောဓိ, သဘောထားကှဲလှဲမှုနှင့်အပြန်အလှန်တောင်းဆိုမှုများကိုဖယ်ရှားကူညီပေးပါမည်သည့်ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးစကားပြောဆိုမှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့။
• ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလျှင် အနိမ့် Self-လေးစားမှု, တိုးတက်စေဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု - ပွင့်လင်းထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှု။ ကျနော်တို့ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုသဘောပေါက်နည်းလမ်းတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။

မထိန်းနိုင်ခြင်းနှင့်ဒေါသ၏အမှု၌သင်တို့ကိုပုံမှန်အားဖြင့်အသက်ရှင်နေထိုင်တားဆီး, အလုပ်နှင့်အခြားသူများနှင့်အတူဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ပါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုတွေးမိဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဒီအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စိတ်ပညာရှင်များအတွက်သိကောင်းစရာများ။

အမျက်ဒေါသ - သင့်ရဲ့အဓိကရန်သူ

လက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအမျက်ဒေါသရန်အတွက်မပေးရန်သင်ယူကြသည်။ သင်ကိုင်ခွင့်ပြုခြင်း, သင်လုံးဝအခွအေနေကိုထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးနှင့်သူ၏ပြိုင်ဘက်တစ်ခုသို့မဟုတ်မြိုင်ထဲကသင်တို့အားခေါက်သောခက်ခဲတဲ့အခြေအနေများ၏သကြားလုံးအတွက်လုံးဝကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာပါ။ တစ်ခါတစ်ရံအရင်းအမြစ်တမင်တကာဆန့်ကျင်ဘက်ပြုရာကာလကိုသွားစေနိုင်သည်။

အဆိုပါစိတ်ခံစားမှုအကြောင်းကိုအပေါ်သွားကြဖို့မဟုတ်, သင်အမျက်ထွက်သငျသညျထိခိုက်မှုပေမယ့်ဘာမျှမဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှုမှအလျှော့ပေးလိုက်လျော, သငျသညျမဟုတျဘဲအကောင်းဆုံးအလငျး၌သူ့ဟာသူချပြီး, မိုက်မဲခြင်းကျူးလွန်နိုင်ပါတယ်။ ခံစားချက်တွေကိုသင်လှည်းကိုစတင်တဲ့အခါထိုအချိန်တွင်စီးပွားရေးနှိုးဆွမှုနှင့်အတူအားလုံးအဆက်အသွယ်ရပ်တန့် (ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးအလုပ်အရာဝတ္ထုဖြစ်) ။ လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ရင်ဖွမှပိုကောင်းစုဆောင်းကျူးကျော်။

သငျသညျအာရုံခံရဖို့တတ်နိုင်သူဖြစ်ရမည်

လည်ပတ်မှုပြဿနာများသို့မဟုတ်အငြင်းပွားမှုများအပေါ်ရေရှည်အာရုံစိုက်ညာဘက်ဖြေရှင်းချက်ရှာတွေ့ဖို့အတွက်အထောက်အကူမပေးပါဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင် - သငျအခွအေနမှာဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျကြည့်ဖို့ငြိမ်း။ ဤအခြေအနေများ၏လက်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဟုတ်ပါတယ်, အာရုံနှင့်အာရုံကိုပြောင်းလဲရ။

ငါတို့သည်သင်တို့မှသူ့ဟာသူချေးမယ့်အလုပ်သမားပြဿနာ, အကြောင်းပြောနေတာနေတယ်ဆိုရင်, အာရုံစူးစိုက်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးအနေဖြင့်ထိုသို့စွန့်ခွာ။ ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်မြင်ကွင်းကိုလေးစားပါတယ်, ကော်ဖီတစ်ချိုးယူ, လမ်းပေါ်မှာချသွားလာရကြ၏။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့မျက်လုံးတွေနှင့်အတူအခြေအနေကကြည့်ရှုတော်မူပြီးမှ, သင်အများကြီးပိုမြန်ဖြေရှင်းချက်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်, တာဖြစ်နိုင်တယ်။

လူတစ်ဦးနှင့်အတူသင့်ရဲ့တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးတဖြည်းဖြည်းတစ်စက္ကန့်ရပ်တန့်ဘို့, ပိုမိုမြင့်မားတန်ချိန်ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်သိသိသာသာခေါင်းစဉ်ရွှေ့ဖို့စတင်ပါ။ ပြတင်းပေါက်၌ပြိုင်ဘက်ရဲ့ပုံမှန်မဟုတ်သောပန်းပွင့်ဖို့ဂရုပြု, ရာသီဥတုသို့မဟုတ်အခြားအရာ, ကလုံးဝသင့်ရဲ့စကားပြောဆိုမှုများ၏ဘာသာရပ်မှဆက်စပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာတင်းမာမှုသက်သာရာကူညီပေးပါမည်သည့်အံ့သြစရာတစ်ခုဒြပ်စင်များ၏ကြင်နာ, ရဲ့, ဒါပေမယ့်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဆွေးနွေးမှုကိုဆက်လက်။

တစ်ဦးတည်းပြဿနာများနှင့်အတူနေဖို့မလို

သငျသညျခကျခဲတဲ့အခြေအနေမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ပုံကိုသိမထားဘူးဆိုရင်, တစ်ဦးတည်းကသူတို့ရဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့မကြိုးစားဘူး။ အဆိုပါစိတ်ခံစားမှုကာကွယ်တားဆီးဖို့သူတို့ကိုကိုင်, ၎င်းတို့၏အခက်အခဲများမျှဝေသူတစ်ဦးဦး၏ဝိညာဉျကိုကိုသွန်းလောင်း။ ကျနော်တို့အငြင်းပွားမှုအချို့ကိုမျိုးအကြောင်းပြောနေတာနေတယ်ဆိုရင်, ဒါဟာပြိုင်ဘက်နှင့်တသားတပေါ်တဦးတည်းဖြစ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ နောက်တနည်းအနေနဲ့, ပြဿနာများကိုစိတ်မလူတစ်ဦးဖြေရှင်းရေးမှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်အမြင်ရတငျ့တယျလြောကျပတျခွငျး၏ဘောငျထဲမှာမိမိကိုမိမိစောင့်ရှောက်မည်။

သင်တို့၏အကြံအစည်ထိန်းချုပ်ဖို့

သငျသညျကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးမသိလျှင်, သင်တို့၏အကြံအစည်ထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကြသည်။ သူတို့ကအများအားဖြင့်သင့်ရဲ့ပြည်တွင်းရေးပြည်နယ်နှင့်အပြုအမူကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ အဖြစ်မကြာမီသငျသညျအနှုတ်လက္ခဏာအတှေးအသငျသညျကိုသိမ်းယူခြင်းအာရုံစူးစိုက်ကာအကောင်းမြင်ဦးတည်ချက်အတွက်သူတို့ကိုပို့ပေးပါရန်ကြိုးစားသောခံစားရတယ်အဖြစ်။

အများစုကတော့အနုတ်လက္ခဏာသစ်တစ်ခုလုပ်ငန်းသို့မဟုတ်အရေးပါသောစကားပြောဆိုမှုမစတင်မီလူတစ်ဦးပိုင်တော်မူ၏။ တစ်ဦးဦးခေါင်း၌အများဆုံးအနုတ်လက္ခဏာကး silhouetted ။ ထိုကဲ့သို့သောအတှေးထိပ်တန်းကျော်ယူမသွားပါစေပါနဲ့။ တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်အတွက် Tune, ကိုယ့်ဟာကိုယ်ဆုရှင်စဉ်းစားပါ။ ထိုအခါအဘယ်သူမျှမပြင်ပသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုယ့်ကိုကိုယ်ထဲကသင်တို့အားဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။

မှန်ကန်သောအသက်ရှူ

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အားလုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စား။ ပထမတစ်ချက်မှာအသက်ပြင်းပြင်းရှူတာသိကောင်းစရာများရယ်စရာပုံပေါက်ပေမည်။ သို့သော်ဤ technique ကိုတကယ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးအသက်ရှုနောက်တဖန်ချောမွေ့နှင့်တိုင်းတာဖြစ်လာအဖြစ်အဆုတ်ထဲသို့တတ်နိုင်သမျှလေကြောင်းစုဆောင်းပါ။ ဒါဟာဦးနှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်၏စီးဆင်းမှုကိုတိုးပွါးစေ, သငျအခွအေနမှာပိုပြီးသမ္မာသတိရှိကြလော့ကြည့်ဖြစ်ကြသည်။

10 Count

သင်လက်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုလျှင်ပညာရှိတို့၏အကြံပေးချက်ကိုရည်ညွှန်း။ သူတို့ကသင်ပြုသို့မဟုတ်အရေးကြီးသောတစ်ခုခုပြောမီ, ဖြည်းဖြည်းစိတျထဲတှငျမှ 10 ရေတွက်သင့်ပါတယ်, အဲဒီပြောဆိုထားသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုနည်းနည်းဆင်းအအေးထားပါတယ်, ဒါပေမယ့်အခြေအနေကလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအလငျး၌ကိုယ်စားပြုနေသည်။ ဒီ technique ကိုမှားလုပ်ရပ်ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်သို့မဟုတ် imprudently စော်ကားစကားမညျဖွစျကွောငျးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့အမူအကျင့်အပေါ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုကွညျ့ရှု

ဖြစ်ကောင်းအပေါင်းတို့, ရန်တွေ့သို့မဟုတ်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်မြင်ကွင်းများတစ်ခုမသိသောသကျသခေံဖြစ်လာခဲ့သည်။ အများအပြားထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများ inattentive ဖြစ်ကြသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဘယ်လိုနေသလဲ? မှန်သည်ကအငြင်းပွားမှု၏အရပျ၌ဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သောလိမ့်မယ်အဖြစ်မှားယွင်းတဲ့သောသူသည်အဘယ်သူသည်: အစိတ်ပိုင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဆောင်ရွက်မည်သူ၏လက်၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။

သင်တစ်ဦးပြိုင်ဘက်တွေနဲ့ထိပ်တိုက်တွေ့မယ့်အဖျက်အဆင့်သို့သွားသည်ဟုခံစားရလျှင်, သင်တစ်ဝှမ်းကလူတစ်ဦးတွေအများကြီးမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဆိုပါပရိသတ်၏ဒုတိယတစ်ခုပေါ်တွင်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်မှာအတူတူပင်ကြည့်ရှုပါ။ သင့်ရဲ့အပြုအမူရှိမရှိကိုခံထိုက်သော? ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိပါသလား ဤမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုခြင်းဖြင့်, သင်သည်အငြင်းပွားမှု၏နည်းဗျူဟာကိုထိန်းညှိနိုင်ပါလိမ့်နှင့်ပဋိပက္ခအခွအေနေကနေဆုတ်ခွာဖို့ထိုက်တန်ပါလိမ့်မယ်။

အဖြေကိုအဆောတလျင်မနေပါနဲ့

အမြဲသူတို့ကိုယ်သူတို့နေဖြင့်ပေါ်ထွန်းမကိုက်ညီကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ တခါတရံမှာသင့်ရဲ့ပြိုင်ဘက်တမင်တကာသူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ရန်သင့်အမျက်ဒေါသမီးတောက်နှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည်။ သင်မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေတယ်ဆိုရင်, သင်ရုံကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။

အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - ဒေါသတုံ့ပြန်ရန်ဆောတလျင်မပါဘူး။ လက်ျာဆုံးဖြတ်ချက် - (သင်တန်း၏, မဟုတ်ရိုင်းစော်ကားမှဆင်း သက်. ) ကိုစကားပြောဆိုမှုကိုချိုးဖျက်ဖို့တိုတောင်းတဲ့ထားသောစာပိုဒ်တိုများသို့မဟုတ်မှာအားလုံးတိတ်ဆိတ်။ သင်အမှန်တကယ်ကဲ့ရဲ့အချို့ကိုမျိုးတုံ့ပြန်ပြောချင်ရင်တောင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြောင့်ခွင့်မပြုပါဘူး။ မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်သင်ကျနော်တို့လုံးဝမှန်ကန်စွာပြုမူကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။

လေးစားမှုတင်ပါတယ်

ကံမကောင်းစွာပဲလူများစွာရုံဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့အမြင်ကသာမှန်ကန်သောတဦးတည်းကိုစဉ်းစားရာ၏သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိန်းချုပ်ရှုံးသည်။ သို့သျောလညျး, သင့်ပြိုင်ဘက်အမြင်သူတို့ရဲ့အမှတ်တူပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့အမြင်မဟုတ်ယားယံအဘို့နှင့် re-စဉ်းစားအခွအေနတစ်ခုအခါသမယဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျသင်တို့အဘို့စီစဉ်ထားအစီအစဉ်ကနေနည်းနည်းလေးသွေဖီမှာသင့်ရဲ့ဒေါသကိုဆုံးရှုံးဖို့လေ့လျှင်, လူတွေကိုသင့်ပတ်လည်မဟုတ်မဆိုလိုပါဆိုတာသတိရပါ။ များသောအားဖြင့်အငြင်းပွားမှုလေးနက်ပဋိပက္ခသို့မြင့်လာနိုင်တယ်လို့ကြောင့်, တင်ပါတယ်လေးစားလိုက်လျောဘို့အကြည့်ဖို့သင်ယူပါ။

မှန်ထဲမှာကွညျ့ရှု

အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုသိသိသာသာလူတစ်ဦး၏အသွင်အပြင်ဖျက်သောကြောင့် ပို. ပင်သက်ဆိုင်ရာကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုမေးခွန်းဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်အကြံပြုချက်များမှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှာသင်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကိုသိမ်းယူခြင်းအခါတိုင်းကြည့်ဖို့ရှိပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, လမ်းပေါ်မှာထိုသို့ပြုမှမိုက်မဲလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အိမ်မှာဒါမှမဟုတ်ရုံးထဲမှာအတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒေါသထွက်နေတဲ့ grimace အားဖြင့်ပုံပျက်သင့်ကိုယ်ပိုင်မျက်နှာတွေ့မှသေချာပါစေ, သင်ချက်ချင်းဆင်းငြိမ်သက်နှင့်၎င်း၏ဟောင်းတဦးအသွင်အပြင်ပြန်လည်ချင်တယ်။

ပြစ်ဒဏ်၏ system ကိုထည့်သွင်းပါ

ကလေးတစ်ယောက်စီပြစ်, မနာခံမှုများနှင့်မကောင်းသောအကြံကိုအဘို့အပြစ်ပေး။ ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်သူမျှမထောင့်ရှိလူကြီးဝတ်ဝံ့မည်, ထို့ကြောင့်မိမိကိုမိမိပြစ်ဒဏ်များစနစ်အားမိတ်ဆက်ပေးရန်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရပ်တည်။ မှတ်ချက်များသူဌေးဆက်ဆက်အချို့အပျြောအပါးစွန့်ခွာခြင်းဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုစစ်ကြောတော်မူမည်အပြီးစိတ်ခံစားမှုမှအလျှော့ပေးလိုက်လျောလျှင်, သင်တိုက်ပွဲမှာအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးကမှလာသူတို့ကသူ့ကိုမှာအော်, မျက်ရည်ကျသို့ပြင်းစွာတိုက်။ ဤသည်, သင့်အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောတက်ပေးခြင်းပြပွဲတစ်ဦးစျေးဝယ်ခရီးစဉ်ကိုစောင့်ကြည့်လျက်, တူသောနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သင်သည် Self-ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုမက်လုံးပေးရပါလိမ့်မယ်။

ညံံ့ဖို့သင်ယူပါ

သူတို့ရဲ့အကျိုးစီးပွားခုခံကာကွယ်ဖို့စွမ်းရည်, သင်တန်း, အလွန်အဖိုးတန်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, တစ်အငြင်းပွားမှုစဉ်အတွင်းမကြာခဏ Self-ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုအရှုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများပေါ်ထွန်းစေနိုင်သည်။ ကအငြင်းအခုံအနိုင်ရဖို့အရေးကြီးတယ်ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့ဖြစ်စေမစဉျးစားကွ? ဒါကြောင့်ကိုယ့်နိယာမ၏အမှုဖွင့်ဆိုပါက, မကျြနှာကို-ချွေတာရေးနှင့်အာရုံကြောဆဲလ်တွေကိုဆုတ်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။

စိတ်ပညာရှင်: များ၏လက်၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကိုဘယ်လို

သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုနှင့်အတွေးများကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်, Self-ထိန်းချုပ်မှုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ - ရည်ရွယ်ချက်များရရှိရန်အတွက်အဓိကလက်နက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအောင်မြင်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လိုပါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွံဉာဏျလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌သင်တို့ကိုလမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ အောက်ပါအချက်များကိုအာရုံစိုက်:

• စိတ်ခံစားမှုဖိနှိပ်ဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့။ ဤသည်ဆိုးရွားစွာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေနှစ်ဦးစလုံးသာသက်ရောက်သည်။ self-ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုအနုပညာဖြစ်ပါသည် - တဖြည်းဖြည်းသင်ယူဖို့ရှိသည်သောသူ။
• အခြားသူတွေအကြား Self-ထိန်းချုပ်မှုလေ့လာပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအေးဆေးနှင့်မျှမျှတတဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကသူပြဿနာများနှင့်ဒုက္ခမမဆိုလိုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတုံ့ပြန်၎င်း၏နည်းလမ်းများဆန်းစစ်, သူ့ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါ။
• ကလေးမွေးဖွားတစ်ခုချင်းစီမှလူတစ်ဦးတစ်ဦးအခြို့သောစိတ်ထားနှင့်ပြည့်စုံသောကြောင့်, မိမိအစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိကြနှင့်။ ဆုံးမနိုင်မယ့်လက္ခဏာအဖြစ်ဆက်ဆံပါ။
• ရိုးရှင်းစွာအဘဝနှင့်လိုက်ပါသွားသောပြဿနာများမှာကြည့်ပါ။ တခါတရံသူကဝတ်ဆင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ် "ထ-ရောင်စုံမျက်မှန်" စိတ်ဖိစီးမှုကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ခွဲထုတ်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သော။

get ကျွမ်းကျင်မှု: များ၏လက်၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကိုဘယ်လို

self-ထိန်းချုပ်မှု - ထိုပန်းတိုင်လမ်းကြောင်းအပေါ်အတားအဆီးကိုကျော်လွှားရန်လွယ်ကူနေသောခိုင်ခံ့အောင်မြင်သောလူများတစ်ဦးအင်္ဂါရပ်။ သို့သော်လူတိုင်းမသူ့ကိုယ်သူထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုသိတယ်။ ကျွမ်းကျင်မှုအချိန်ကြာမြင့်စွာတီထွင်နေကြပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်သည်ဤအကြံပေးချက်ကိုလိုကျနာသငျ့:

• သူတို့ရဲ့အပြုအမူခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ညဦးတိုင်း, အချို့အခြေအနေများတွင်မိမိတို့အစိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူကိုဖော်ပြရန်။ ဒါကြောင့်သင်အနာဂတျမှာသူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်၎င်း၏အမှားများကိုထံမှမြင်နိုင်ပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။ တချို့ဖြစ်ရပ်မတိုင်မီကသို့မဟုတ်အခက်အခဲများများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေတွေ့ဆုံ။ သူတို့ကိုမှတုံ့ပြန်မှုများ၏မြင်ကွင်းထွက်အလုပ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
• တစ်ဦးကိုနှိုးဆှဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ အပြုသဘောစိတ်လှုပ်ရှားမှု။ အဖြစ်မကြာမီသင်အနုတ်လက္ခဏာကျော်မောင်း start အဖြစ်သာယာသောနဲ့လှပတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုစဉ်းစားရန်စတင်။
• သင့်ရဲ့အာရုံကြောတင်းမာနေရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အပြုသဘောနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဝန်းရံဖို့ကြိုးစားပါ။ ဝမ်းနည်းရုပ်ရှင် watch, မကောင်းတဲ့သတင်းကိုကြည့်ကြဘူး, တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ storyline နှင့်အတူစာအုပ်ကိုဖတ်ကြဘူးမထားပါနဲ့။

တွေ့ရှိချက်များ

သူ့ကိုယ်သူထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း, အလွန်အကျွံဒေါသနှင့်နည်းမနော - ကြောင့်အသက်ရှင်အလုပ်နှင့်သူတို့ကိုပတ်လည်မှာကမ္ဘာကြီးကိုခံစားရန်ကိုကာကွယ်တားဆီးသောလေးနက်သောပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ဆောင်ချက်၏ရည်ရွယ်အစီအစဉ်ကနေစကားပြောဆိုမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်သှဖေသည်အနည်းငယ်မျှသာအရာသငျသညျအမျက်ထွက်တဦးလမ်းပြလျှင်, တကစိတ်ပညာရှင်ထံမှအကူအညီကိုရှာဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်အချိန်ပါပဲ။ သူသည်ဧကန်အမှန်အပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုရန်သင့်အားလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သော, သင်တန်ဖိုးရှိသော Self-ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်အကွံဉာဏျအဖြစ်အကြံပေးသက်သာခြင်းအားငါပေးမည်။