အနိမျ့ Self-လေးစားမှုနှင့်မည်သို့ကြောင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါ

စိတ်ပညာရှင်အဆိုအရပြဿနာတွေအများအပြားများအတွက်အဓိကအကြောင်းပြချက် ခေတ်သစ်လူသား၏ ကောင်းစွာအနိမ့် Self-လေးစားမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ရဲ့စာရင်းဇယားခြေရာကောက်ကြပါစို့။ ဒါဟာကမ္ဘာပေါ်မှာလူဦးရေရဲ့ 80% လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း၎င်းတို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်အတန်းသို့မဟုတ်အနေအထားမကိုက်ညီကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ အဘယ်သို့သောလမ်းများတွင်? ဟုတ်ကဲ့အဘယျအတွေအများကြီး! အခြားသူများကိုအထီးကျန်သို့မဟုတ်ညျ့စုံစွမ်းရည်ထံမှခံရစဉ်ဥပမာ, ကောင်းတစ်ဦးအလုပ်တစ်ခုရဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, သို့မဟုတ်ဆိုးတပါးနှင့်ငြီးငွေ့စရာ pastime နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိခြင်း, အခြို့အဆက်မပြတ်, မိသားစုမှာပြဿနာတွေကြုံနေရနေကြသည်။ Diffident လူကိုအခြားသူများနှင့်တစ်ဘုံဘာသာစကားတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲသည်, ထိုသို့များသောအားဖြင့် phobias အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုထိတွေ့သည်။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း အားလုံးကျွမ်းကျင်သူများကတညီတညွတ်တည်းကိုသင်ဆုံးဖြတ်လျှင်ကြောင်းအခိုင်အမာ ကျန်းမာဖြစ် ခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်, သင်တို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လိုကနေဆိတ်ကွယ်ရာတစုံတခုကိုမျှမပွုနိုငျ Self-သံသယ။

ဤဆောင်းပါး၌, ငါသည်ထိုပြဿနာများ၏အနှစ်သာရထုတ်ဖေါ်ချင်ပါတယ်ယင်း၏မူရင်းဇစ်မြစ်မှအမှတ်အဖြစ်ပိုယုံကြည်မှုအဆုံးအဖြတ်, ထို့ကြောင့်ပျြောရှငျဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များပေးပါ။

အနိမျ့ Self-လေးစားမှု။ အဓိပ္ပါယ်

ကျွန်တော်တို့ကို, ဒီမှာဖြစ်ခြွင်းချက်အားလုံးသည်ကျွန်မထင်ပါတယ်, မနိုင်ရုံနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ဗဟိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါသောမိမိ "ငါ" ၏ဒါခေါ်ပုံရိပ်ကိုလည်းမရှိ။ ဘာကိုထားရှိရေးပါဘူးလော ငါကိုယ်တော်တိုင်၏စံပြကိုယ်စားပြုမှုကနေလူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, ဤ Self-ဝိညာဏ်, စည်းကမ်းအဖြစ်အလွန်ဂရုတစိုက်ဝေဖန်မှုမဆိုကြင်နာထံမှစောင့်ကြောင်းပြောလိမ့်မယ်။

နှလုံးမှာကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏စုံလင်ခြင်း, အရေးပါမှုနှင့်မူရင်းသေချာသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ဟုတ်တယ်, သူကငါ့အမထိုက်တန်နှင့်အသုံးမကျအတွက်လုံးဝယုံကြည်စိတ်ချမှုဖြစ်လျှင်ကလူရိုးရှင်းစွာအသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရဘူးလို့ပဲ။ ဒါကကနဦးချင်းစီကိုသဘာဝအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားရန်အခွက်တဆယ်နှင့်ယုံကြည်မှု၏အချို့သောအိတ်ကိုရှိပြီးဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့နေ့တိုင်းဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းအစ၌ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ခြင်းပျက်ပြားအောင်ကြံနေကြတယ်, ဒီမှာဒီ၏ရလဒ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏နှင့်မလုံခြုံမှုများခံစားချက်တွေကိုကဲ့သို့သောအနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်တွေကိုဖွံ့ဖြိုးအပြစ်ရှိတယ်ကြောက်ရွံ့မကျေနပ်မှုအပြည့်အဝရလဒ်ဖြစ်သော, အခွအေန၏ဒြပ်ထုနှင့်တွေ့ဆုံသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နိမ့် Self-လေးစားမှု, ကျူးကျော်, ဒေါသထွက်စေပြီးအားနည်းချက်ရှိပါသည်။

ဘယ်လိုတူညီတဲ့သာမန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဖြစ်ရပ်အတွက်သနည်း သင်သိကြသည်မဟုတ်လော ငါသည်သင်တို့ကိုကူညီပေးပါတယ်။ သူကအားဖြင့်သာအခြေအနေများပိုမိုဆိုးဝါး, ဆုတ်ခွာသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းအခြားသူတွေအပေါ်အပြစ်တင် shift နဲ့သူ့ကိုယ်သူမှစတင်ခဲ့သည်။

Self-လေးစားမှုအမျိုးအစားများ

ယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ပညာရှင်အကဲဖြတ်အလိုလိုသုံးမျိုးရှိပါတယ်ယုံကြည်:

• အနိမ့် Self-လေးစားမှု;
• လုံလောက်သော;
• တိုးတက်လာခဲ့သည်။

မဆိုသံသယမရှိဘဲအကောင်းဆုံး Self-လေးစားမှုသဘာဝနှင့်အပြုအမူများလုံလောက်မှုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ရဲ့လူမျိုးကွဲပြားခြားနားသော Self-လေးစားမှုနှင့်အတူကငျြ့ပါမညျဘယျလိုဆနျးစစျကွပါစို့။ ဥပမာအားဖြင့်, သေးငယ်တဲ့ကလေးနဲ့အတူမိခင်ယူပါ။

ကလေးများသားဖြစ်ကြ၏။ ရွှေ့ပြောင်းဆိညစ်ညူးဒူးနှင့်လက်ဝါး, အကြိမ်ပေါင်းများစွာကျဆင်းသွားခြင်း, ခြံပတ်ပတ်လည်ပြေးနေခဲ့ဖိနပ်, သင်တန်း, အလွန်စင်ကြယ်သောမရှိကြပေ။ အနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်အတူမေမေသူငယ်၏ရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့်အိမ်နီးချင်းများ၏အဘယ်သူမျှမက၎င်း၏အမျိုးအနွယ်၏ "Feat" သတိထားမိမအိမ်ပြန်ရရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

လုံလောက်သော Self-လေးစားမှုနှင့်အတူမေမေကအမြဲစွန့်စားမှုဒီလိုမျိုးအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်တယ်, ဒါသူမ၏အိတ်ကပ်ထဲမှာစိုစွတ်သောသို့မဟုတ်လက်ကိုင်ပဝါရှိရလိမ့်မည်။ ဆိတ်ပင်နောက်တဖန်တစ်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်လာဘယ်လိုတခါသတိထားမိခဲ့ပါဘူး။

ကောင်းပြီ, တစ်ဦး၏မိခင် မြင့်မားသော Self-လေးစားမှု သူမ၏ကလေးသည်အခြားမမ်မီကျော်က marking, uncleanliness feat တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာသို့လှည့်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ် - အရှိဆုံးပါရမီရှင် (အစာရှောင်ခြင်းရဲရင့်, ရဲရင့်) နှင့်ညစ်ပတ်အဝတ် - ကပဲသူမကိုအပြစ်ကင်းစင်ပိုပြီးသက်သေပြပါတယ်။

အနိမျ့ Self-လေးစားမှု: ဘယ်လိုကြောင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါ

ငါသည်ချက်ခြင်းအစာရှောင်သည်ဟုသတိပေးလိုခြင်းနှင့်ပိုချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုရေတွက်မရသင့်ပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုအတော်လေးအချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ငါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတှေးအချေါသူတို့ရဲ့လမ်းနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အမြင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိပြီးဖြစ်သောကြောင့်ထင်, ဤနေ့ချင်းညချင်းဒီလိုမဖွစျနိုငျသညျ။

ထို့ကြောင့် Self-လေးစားမှုအနိမ့် - ဆန္ဒရှိလျှင်, ဒီလုပ်ဖို့မည်သူမဆိုကိုင်တွယ်နိုင်သည့်ပြဿနာတစ်ခုပဲဤအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်ကြိုးစား:

• တခြားသူတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ဘယ်တော့မှမ။ သငျသညျ - သင်ပဲ! တစ်ချိန်ကလူအပေါင်းတို့အဘို့အောက်မေ့ကြလော့။ ဟုတ်ပါတယ်, ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့ buddy တှငျအဘယျကနေအရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခု, သင်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့, ဒါပေမယ့်တစ်ခုခုယုံကြည်သူတို့သညျမနာလိုနေကြသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆူအပေါင်းတို့နှင့်တကွကုန်ကျစရိတ်မှာ Self-ဆက်မသုံးခြင်ရည်ရွယ်မှတ်ချက်များကိုရှောင်ရှားမထားပါနဲ့။
• ချီးမွမ်းဘို့မဟုတ်ဘဲသူတို့ကိုချေပဖို့ကြိုးစားနေထက်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းရပါမည်။
• အပြုသဘောလူတို့နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်းရံ။
• စဉ်းစားပါနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအောင်မြင်မှုနှင့်အပြုသဘောများစာရင်းကိုစေ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရည်အသွေးတွေ။ သူတို့သည်သင့်ရှိသည်ဖို့အာမခံချက်ကြသည်!
• ပိုများသောလက်ခံရရှိရန်ထက်ပေးပါ။
• ကြောင်းမေတ္တာ၌သာထိတွေ့ဆက်ဆံ။
• ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တဲ့ဘဝနေထိုင်ကြသည်။