မိတ်ဖက်ကျန်းမာရေးသင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်?

သငျသညျအခြို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူအချိန်အများကြီးဖြုန်းသောအခါသူအလေးအနက်ထားသင့်အသက်တာအပေါ် impact မှစတင်သည်။ အဆိုပါလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ဆက်ဆံရေးသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, သင့်အလေ့အထများ, ဝါသနာသတ်မှတ်, စီးရီး, မိတ်နှင့်ပိုပြီးအတွက်အရသာရှိတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မိတ်ဖက်များနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးသက်ရောက်သည်။ ဆက်သွယ်ရေး, သင့်အိပ်စက်ခြင်း, သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်, အရက်နှင့်လိင်ကျန်းမာရေးသင့်ရဲ့အစားအစာသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများကိုသာအချိန်ကျမ်းပိုဒ်နဲ့အတူပေါ်လာစဉ်အခြို့သောအပြောင်းအလဲ, ချက်ချင်းမြင်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ သင်ကသင်၏အသက်တာမှသငျ့ဆကျဆံရေးကိုသြဇာလွှမ်းမိုးထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်ပုံကိုသိသင့်ပါတယ်။

အိပ်မက်

အိပ်စက်ခြင်း - ဤသင်၏အသက်တာ၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, သေးပါကများစွာသောပြန်ပါလာမည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပေါ်လာသည်သင့်ရဲ့အိပ်ရာအတွက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်တစ်ချိန်ကအိပ်ရင်တောင်သင်ကအိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးလျော့ကျကြောင်းသတိထားမိပေမည်။ အိပ်ပျော်ရာလေးဆင့်ရှိပါတယ်။ သငျသညျသက်ကရာဇျစဉျတိုင်းဖြတ်သန်းသွားရပေမည်။ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများမှပင်ဆင်းရဲသူများသည်, ဒါကြောင့်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သငျသညျအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူရန်လေးမှခြောက်နာရီကနေနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျတသမတ်တည်းနိုးလျှင်, သင်စနစ်တကျအနားယူနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။ သင့်အနေဖြင့်မိတ်ဖက်လှုပ်ရှားမှု, သူ့နှိုးစက်နာရီနိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲသင်တို့နှင့်အတူအနှောင့်ယှက်ပါလျှင်, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်းသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်သေဆုံးသူကြာပါသည်။

အရက်နှင့်မှီခို

အရက်နှင့်မိတ်ဖက်များ၏အခြားသောမှီခိုသင်တို့အပေါ်မှာ impact လိမ့်မည်။ ဒီအစွဲ၏ဘေးထွက်မှတဆင့်သို့မဟုတ်သင်မှာလည်းတူညီတဲ့အလေ့အထတွဲရဆိုတဲ့အချက်ကိုတဆင့်သူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကော်ဖီ, မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဆေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သောက်သုံးလျှင်, သင်ဖိအားမျိုးမခံစားရပါလိမ့်မယ်များနှင့်လည်းသောက်စတင်နိုင်ပါသည်။

ဆေးလိပ်သောက်

သင်တို့တွင်တဦးတည်းသောက်နေလျှင်, အခြားကျိန်းသေဒီအလေ့အထများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။ သငျသညျနှစျခုဆေးလိပ်သောက်ပေမယ့်တဦးတည်းဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လိုပါလျှင်တစ်ဦးကငျြ့ဆိုးဖယ်ရှားပစ်ရသူ့ကိုနှောက်ယှက်ဖို့ကဒုတိယဖြစ်လိမ့်မည်။ မီးခိုးပျက်ဆီး၏ရှူရှိုက်မိပါကသင်သည်ဆေးလိပ်မသောက်လျှင်ပင်။ ဤသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်လေးနက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်များတွင်

သင်အချိန်တွေအများကြီးဖြုန်းဘယ်သူကိုနှင့်အတူလူပေါင်း - လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ, ဆွေမျိုးသားချင်းများ, မိတ်ဆွေများ, အိမ်ထောင်ဖက်, သို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတ - သင့်တဲ့အစားအစာအပေါ်သက်ရောက်မှု။ နေ့လည်စာအဘို့သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားလုံးသုပ်ကိုစားလျှင်သင်အရမ်းဒါပြုလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် gluten နှင့်အတူအစားအစာများကိုစားမပါဘူးဆိုရင်, သင့်ပူးတွဲညစာ gluten-အခမဲ့လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်သင့်ရဲ့ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ထောကျပံ့မအိမ်တစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်လျှင်သင် overeat နှင့်ခွာပြဲဖို့ပိုဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်။ ဒီကသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပြစ်တင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်လား? ၏သင်တန်းမဟုတ်ပါဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာကတကယ်တော့ဖြစ်ပါသည်: ကသူ့စားအလေ့အထသည်သင်၏အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါကူးစက်

အဘယ်သူမျှမကိစ္စကြောင့်သည်အဘယ်အရာ - အအေးမိ, တုပ်ကွေး, ဗိုင်းရပ်, အဆုတ်ရောင်, ရေယုန်, - သင့်မိတ်ဖက်နေမကောင်းကြောင်းမည်သည့်ကူးစက်ရောဂါကြောင့်သင်ကထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရောဂါများ, လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများမှကြွလာသောအခါ, များစွာသောဒီသစ္စာဖောက်၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဤသည်အမြဲတမ်းအမှုမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့ကရောဂါကူးစက်မှုဟာငုပ်လျှိုးပုံစံအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလက်ရှိဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရေယုန်သင်သည်သူတို့အနှစ်နှစ်ဆယ်များအတွက် monogamous ဆက်ဆံရေးအတွက်ခဲ့ကြသည်ရင်တောင်ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး

သင့်ရဲ့ partner ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျိန်းသေသင်တို့အပေါ်မှာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နေပါစေရောဂါသည်မည်မျှလေးနက်အများအပြားဒေသများရှိတွေ့ကြုံတတ်၏။ အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုလျစ်လျူရှုဖြစ်ကြောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးမိတ်ဖက်သင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်သင်၏အသက်တာကိုတခြားဒေသများသို့, သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်သည်လမ်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသာသက်ရောက်သည်။ သင်သည်သူတို့၏ partner ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၏ကုသမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမပေးနိုငျကွောငျးကိုသတိရပါ, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအထူးကု၏အကူအညီတောငျးဖို့သူ့ကိုတွန်းအားပေး။ ဒါဟာသင်ပြုနိုင်သည်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

သင်တစ်ဦးအဖော်နှင့်အတူလေ့ကျင့်သို့မဟုတ်ကြသည်မဟုတ်ဖြစ်စေ, မည်သည့်အမှု၌သူသည်သင်၏အချိန်ဇယားအပေါ်ပြုမူပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနံနကျကငျြ့သုံးလို, သင်နိုးလာသောအခါဖက်, စောစောထမရနိုင်ပြီးမကြိုက်ဘူးလျှင်ဥပမာ, သငျသညျလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အားကစားခန်းမအားမိမိမြင့်တက်အပြင်သူ၏အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။

စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ထောက်ခံမှု

ဆက်ဆံရေးစဉ်အတွင်းထောက်ခံမှုပြမှုကြောင့်ဒဏ်ရာ, နာမကျန်းသို့မဟုတ်အခြားပြဿနာများဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအလွန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုခက်ခဲပေမယ့်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုယျတျောအိမ်သာကိုသွားကူညီစားစားဆင်ယင်, အချို့လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေထွက်သွားကြဖို့လူတမြှင့်ရပါလိမ့်မယ်။ အိမ်မှာနှင့်အလုပ်မှာတာဝနျမြား၏ချိန်ခွင်လျှာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲကြုံတွေ့နေကြရသည်ရာမှနေပါစေ, သင်နှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ပင်ပန်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်

ကိုယ်ဝန်အရာအားလုံးပြောင်းလဲ။ ကိုယ်ဝန်တကိုယ်တည်းပြောင်းလဲမှုများမိတ်ဖက်အတွက်ပေါ်ပေါက်သက်ရောက်သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း။ အဆိုပါမိတ်ဖက်သူတို့လွန်းဆိုလိုတာကပိုမိုစားရန်စတင်ကြောင့်, လူအများတို့သည်အလေးချိန်ရဖို့။ ထို့အပြင်သူတို့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်။ ကလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏တာဝန်ဖြစ်လာနိုင်အောင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမမပွုနိုငျသောအရာတွေလည်းရှိတယ်။ တိုတိုမှာတော့အရာအားလုံးပြောင်းလဲစေပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု

စိတ်ဖိစီးမှုအဆိုးကျန်းမာရေးသက်ရောက်သည်။ သင် partner ၏ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ယင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုများသို့မဟုတ်အခြားပြဿနာများ, သငျသညျတင်းမာနေတက်နှငျ့ရငျဆိုငျနေတယ်ဆိုရင်။ သငျသညျအလေးပေးနေရတဲ့အခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ် cortisol ကိုထုတ်လုပ်ပါကသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်တိုးပွါးလာ။ ရေရှည်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးအတော်လေးကျန်းမာအစားအစာကိုစားရင်တောင်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းမညီမမျှဖြစ်စေနိုင်သည်။

သွေးဆုံး

သွေးဆုံး, ကိုယ်ဝန်ကဲ့သို့တစ်ဦးတည်းသာလူတဦးအဘို့ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ပေမယ့်အခြားအပေါ်သွယ်ဝိုက်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြား၏သုံးပုံနှစ်ပုံနှစ်ခုလုံးကိုမိတ်ဖက်များ၏ဘဝတွေကိုထိခိုက်စေသည်ဟုမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာကိုထင်ရှားစွာပြ။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျ, ထို့နောက်ပူကအေးလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, သငျသညျစိတျအပွောငျးအလဲတစ်ခုသို့မဟုတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုးမြှင့်ချွေးဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ထိုမှတပါး, သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်။

လိင်

အားလုံးတစ်ဦးဘဝလက်တွဲဖော်အတွက်လိင်အပေါ်သရုပ်ဆောင်, သင်သာသက်ရောက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းသို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်, အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့လိုက်ပါသွား။ ဒါဟာအဆက်အသွယ်အရေအတွက်ကို၏ရလဒ်အဖြစ်လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်းအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေလျော့ကျသိသိသာသာ။ ပဋိသန္ဓေတားဆေးဒါမှမဟုတ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants - အဆိုပါရာသီစက်ဝန်းကိုလည်းလိင်စိတ်ဖိနှိပ်ထားတဲ့သက်ရောက်မှုများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများရှိစုံတွဲများများ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ genitourinary စနစ်ဖြင့်ပြဿနာများ

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆီးမထိန်းနိုင်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပြီးပါကသူ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ဘဝအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ ရယ်, ခုန်, ခုန်, လိင်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအကြောင်းမရှိ incontinence ဝမ်း၏အခြားအမျိုးအစားများ, လူတစ်ဦးမိတ်ဖက်၏ရလဒ်ကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများရှောင်ရှားရန်စတင်လာတဲ့အခါလည်းထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများမှုဖြစ်ပါတယ်။

အရိုးပြဿနာများ

အရိုးအထူးကုပြဿနာများကိုလေးလေးနက်နက်စုံတွဲ၏ဘဝအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့အတူလူတွေကကားထဲတွင်ဖြစ်သူတို့ကပင်မသက်မသာ, သွားလာလို့မရပါဘူး။ မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုတင်ပါးထဲမှာနာကျင်မှု, ခြေထောက်, ဒါမှမဟုတ်နောက်ကျောကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်လျှင်, သင်တက်ကြွစွာသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောကျန်းမာရေးအလေးအနက်ထားသင့်အသက်တာကိုထိခိုကျနိုငျ

ဒါဟာသင်ပင်စဉ်းစားမရသော်လည်း, သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ကျန်းမာရေးသင်၏အသက်တာကိုထိခိုက်တာလုပျနိုငျတာဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားအပြင်ကစိတ်ဓါတ်များကိုထိခိုက်နိုင်ပါသည်, အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုတိုနဲ့အလွန်ရှည်လျားသောနှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါတယျ။ သင့်ရဲ့ရှေးခယျြတစျဦး၏ကနျြးမာရေး status ကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များဆွေးနွေးကြောင့်အလွန်ခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်သော်လည်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုပါကမည်သို့ပင်ဆို, သင်၏ကြားဆက်ဆံရေးပိုမိုအားကောင်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, နှင့်ကျန်းမာရေးသင့်ရဲ့ပြည်နယ်ခံရပါဘူး။